strach przed lataniem

Synonimy

Aerofobia, awiofobia, aeroneuroza

język angielski: "Strach przed lataniem"

definicja

strach przed lataniem opisuje strach przed lotem, co z zewnątrz wydaje się przesadzone. Strach przed lataniem (strach przed lataniem) reprezentuje pewien rodzaj specyficzna fobia przedstawiać.
Znakiem rozpoznawczym a specyficzny strach polega na tym, że lęki są wywoływane przez określone sytuacje lub przedmioty. Jeśli strach przed lataniem zbytnio wpływa na życie zainteresowanej osoby, a jakość życia jest poważnie obniżona, wówczas osoba zainteresowana wymaga leczenia (patrz poniżej: Terapia).
Więcej informacji na temat konkretnego strachu można znaleźć w naszym temacie: specyficzna fobia!

Prawie 40% niemieckiej populacji odczuwa strach przed lataniem. Obejmuje to osoby poważnie dotknięte lękiem (wymagające leczenia) oraz osoby, które „po prostu” czują się nieswojo podczas lotu. Nawet jeśli samolot jest najbezpieczniejszym środkiem transportu, osobom poszkodowanym trudno jest wejść na pokład bez strachu i cieszyć się lotem w zrelaksowany sposób.

Objawy

Oprócz objawów specyficznego lęku (Link), u około 1/3 wszystkich osób dotkniętych lękiem przed lataniem występują następujące objawy:

• Problemy z krążeniem
• Pędzące serce
• Zadyszka, duszność
• Dolegliwości żołądkowo-jelitowe
• Atak paniki
• nadmierne pocenie się (nadmierna potliwość)

Plik strach przed lataniem może dać się odczuć na różnych poziomach:

• myśli
  

  Nawet zanim osoba cierpiąca na strach przed lataniem pojawi się w samolocie, pojawiają się przerażające myśli. W treści tych myśli zwykle pojawia się myśl, że ze statkiem powietrznym stanie się coś złego (np. Z powodu usterek technicznych). Mogą również pojawić się myśli dotyczące własnego zachowania, na przykład obawa przed okazywaniem wstydliwego zachowania w samolocie, które mogłoby być zauważone przez innych pasażerów. W tym drugim przypadku warto sprawdzić, czy nie należy brać pod uwagę lęku społecznego.

• zachowanie
  

  Kiedy osoba, która cierpi z powodu lęku przed lataniem, zostaje skonfrontowana z sytuacją wywołującą strach, myśl o ucieczce z tej sytuacji zwykle pojawia się natychmiast. Gdy osoba wyjdzie z sytuacji, nieprzyjemne uczucie strachu ustępuje. Poprzez pozytywne uczucie, które pojawia się podczas ucieczki z sytuacji, osoba uczy się wyjścia ze strachu przed lataniem. Unikanie sytuacji nie prowadzi już do silnego poczucia strachu. Ponieważ nie ma już spotkania z samolotem (a nawet lotniskiem) z powodu zachowania unikowego, strach utrzymuje się. Osoba zainteresowana nie ma możliwości, aby mieć pozytywne doświadczenia z lataniem. Osoba może również przenieść zachowania związane z unikaniem na inne przerażające sytuacje (wysokie budynki, windy, transport publiczny). Osoba ta często cierpi z powodu bardzo ograniczonego życia.

• Objawy fizyczne
  

  W danej sytuacji objawy fizyczne sygnalizują osobom dotkniętym odczuwalny w danej sytuacji strach. Możliwe objawy to drżenie, problemy z krążeniem, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, kołatanie serca, uczucie napięcia, duszność. Te objawy pojawiają się z powodu silnego poczucia strachu w danej sytuacji. Po wyjściu osoby z przerażającej sytuacji objawy ustępują samoistnie i ustępują.

Wszystkie trzy obszary (Myśli, zachowanie, objawy fizyczne) mogą dać się odczuć w kontekście strachu przed lataniem. Jednak nie jest obowiązkowym kryterium, że ma to wpływ na wszystkie trzy poziomy. Jednak dla skutecznego leczenia konieczne jest radzenie sobie na wszystkich poziomach, ponieważ każdy poziom może indywidualnie przyczyniać się do utrzymania lęku przed lataniem.

Rodzaje strachu przed lataniem

• Łagodny do umiarkowanego strach przed lataniem
  Ludzie czują się nieswojo w samolocie i podczas lotu. Jednak wymienione powyżej objawy pojawiają się bardzo rzadko i / lub w bardzo łagodnej postaci.

• Wyraźny strach przed lataniem
  Osoby poszkodowane przed lotem iw jego trakcie, oprócz uczucia dyskomfortu, wykazują kilka z wymienionych powyżej objawów. Na jakiś czas przed lotem dręczy ich także strach. Osoby poszkodowane mogą również chcieć „nie brać” lotu. W większości przypadków osoby dotknięte chorobą podróżują z bliską im osobą.

Przyczyny strachu przed lataniem

Indywidualne przyczyny

Rozwój lęku przed lataniem jest wieloczynnikowy, tj. można to wyjaśnić różnymi czynnikami.
U większości osób dotkniętych chorobą rozwija się tylko jeden w ciągu swojego życia Strach przed lataniem. Dzieje się to nierzadko w wyniku zdarzenia formacyjnego związanego z lataniem / samolotem. Nawet osoby, które początkowo nie odczuwają lęku przed lataniem, ale raczej siedzą spięte w samolocie z powodu pewnych okoliczności, w określonych sytuacjach (np. Podczas lotu) pojawiają się objawy paniki.
Na przykład utrata światła, problemy techniczne podczas lotu, tzw. „Dziury powietrzne”, czy nagłe, nieoczekiwane międzylądowanie mogą prowadzić do rozwoju lęku przed lataniem.
Zmienione warunki życia (narodziny dziecko, rozwód, utrata bliskiej osoby itp.) mogą mieć wpływ na rozwój lęku przed lataniem.

Istnieją również następujące możliwe wyjaśnienia rozwoju lęku przed lataniem:

1. Zmiana objawów lęku

   Część osób dotkniętych lękiem przed lataniem miała historię klaustrofobii (lęk przed zamkniętymi przestrzeniami) lub lęku wysokości (lęk wysokości "akrofobia"). Te obawy zmieniły ich punkt ciężkości i przekształciły się w strach przed lataniem u osób dotkniętych.

2. „Zespół pasażera”

   To określenie reprezentuje trudność ludzi w zwierzeniu się innym osobom, które zajmują odpowiedzialne stanowisko. W ramach strachu przed lataniem jest to strach przed pełnym zaufaniem umiejętnościom pilota. Często osoby dotknięte chorobą czują się całkowicie „zdane na łaskę” sytuacji.

3. Brak informacji / wyjaśnień

   Szczególnie ważne jest, aby podróżujący dokładnie wiedział, co dzieje się podczas lotu, zwłaszcza w samolocie. Ta informacja może być bardzo ważna dla osób, które są na ogół bardzo niespokojne. Każdy początkowo podchodzi do nieznanego ze sceptycyzmem i ostrożnością. Dzieje się tak również w samolocie. Kiedy osoba wsiada do samolotu i nie wie, co dokładnie dzieje się podczas lotu, jest początkowo ostrożna, może nawet przerażona. Nieznajomość sposobu utrzymania samolotu na tak dużej wysokości może przerodzić się w zrozumiały strach.

terapia

W zależności od nasilenia lęku przed lataniem warto wybrać odpowiednią metodę leczenia.
Jeśli strach przed lataniem jest łagodny / umiarkowany Przede wszystkim nauka technik relaksacyjnych (podobnie jak w przypadku innych form fobii specyficznej) ma sens.
Mogą być one następnie wykorzystane przez osoby, których dotyczy strach w sytuacjach. Nauczone techniki, na przykład „Progresywna relaksacja mięśni„, Powinien pomóc w sytuacjach złagodzić objawy lęku przed lataniem i jednocześnie zapewnić relaks. Strach (tj. Napięcie) i relaksacja zachowują się w przeciwnych kierunkach. W związku z tym wyuczona relaksacja (progresywne rozluźnienie mięśni) powinna zastąpić strach w przerażającej sytuacji.
Alternatywy: Trening autogenny, trening zarządzania stresem

Z wyraźnym strachem przed lataniem jest zwykle częścią Terapia behawioralna szkolenie z ekspozycji stosowanej. Konfrontacja z przerażającą sytuacją może nastąpić zarówno mentalnie, jak i bezpośrednio w rzeczywistości. (Zobacz też Terapia fobii specyficznej).
W ramach treningu ekspozycji osoba zainteresowana może bezpośrednio poradzić sobie ze swoim największym lękiem. W tej sytuacji dowiaduje się, że jej strach jest bezpodstawny i żadne z przerażających wydarzeń nie zachodzi. Terapia ekspozycyjna okazała się najskuteczniejszą metodą leczenia, mimo że początkowo jest bardzo niewygodna dla chorego.
Terapia behawioralna jest często opłacana przez ubezpieczycieli zdrowotnych, w zależności od ciężkości.
Osoby dotknięte chorobą otrzymują profesjonalną pomoc na specjalnych seminariach, które specjalizują się w strachu przed lataniem. Poprzez bezpośrednią konfrontację (mentalną i realną), osoba ponownie uczy się obsługi samolotu. Podczas seminarium piloci często wyjaśniają wiele szczegółów dotyczących samolotu.

profilaktyka

Ze względów ostrożności nie można zastosować żadnych specjalnych środków, aby zapobiec strachowi przed lataniem. Przy najmniejszych oznakach strachu podczas lotu ważne jest, aby nie unikać takich sytuacji.
Osoby, które nie otrzymały jeszcze leczenia psychoterapeutycznego, ale nadal odczuwają strach przed lataniem (chociaż muszą latać), mogą uciec się do różnych czynności, aby lot był dla nich znośny.

Przykład strachu przed lataniem

Pan K. musi podróżować do Monachium w interesach. Choć od kilku lat odczuwa lęk przed lataniem, nie może odwołać podróży i musi samodzielnie skorzystać z lotu zarezerwowanego już przez szefa.
Ponieważ nie podjął jeszcze żadnych środków terapeutycznych przeciwko swojemu lękowi przed lataniem, następująca pomoc powinna mu ułatwić lot: Pan K. powinien zabrać mu dobrą robotę na lot. Na przykład mógłby poczytać książkę, posłuchać fajnej płyty CD itp. Ważne jest, aby Pan K. nie skupiał się nieustannie na czynnościach lotniczych czy objawach fizycznych. Mógł rozmawiać z innymi podróżnikami w samolocie. Pan K. może z wyprzedzeniem uzyskać informacje od załogi lotniczej o rozpoczęciu lotu, kursie w powietrzu i lądowaniu. Potrafi otwarcie mówić o swoim strachu przed lataniem, ponieważ personel na pokładzie codziennie ma do czynienia z niespokojnymi podróżnikami lotniczymi. W ten sposób może uzyskać przydatne informacje o szczegółach technicznych, które mogą usunąć jego strach.

prognoza

Nawet jeśli strach przed lataniem jest silny, ale leczony wcześnie, szanse na sukces są całkiem dobre. Tak szybko jak strach przeniósł się do innych sytuacji i unikając dalszych sytuacji, strach może stać się chroniczny. Dlatego sensowne jest wczesne poszukiwanie terapii.

Specyficzny strach

Fluganst należy do specyficznych lęków, w medycynie nazywanych również specyficzną fobią. To jest łatwe do wyleczenia. Więcej informacji na ten temat można również znaleźć w temacie:

• specyficzny strach
• Specyficzna terapia lękowa