Anatomia-Leksykon

Biceps femoris

Synonimy

Niemiecki: mięsień uda bicepsa, Zginacze ścięgien podkolanowych

do przeglądu mięśni uda
do przeglądu mięśni

wprowadzenie

Biceps femoris (dwugłowy mięsień uda) leży z tyłu uda i należy do grupy zginaczy (zginacze stawu). Jest dobrze widoczny i wyczuwalny po zewnętrznej stronie uda.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj

Kość udowa
cześć p
Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego
Operacja stawu biodrowego

Rysunek biceps femoris

Ilustracja mięśnia dwugłowego uda (dwugłowy mięsień uda): tył uda z miednicą

Mięsień biceps femoris
Dwugłowe ścięgna podkolanowe
(1.+2.)

Mięsień uda bicepsa,
długa głowa -
Mięsień biceps femoris,
Caput longum
Mięsień uda bicepsa,
krótka głowa -
Mięsień biceps femoris,
Caput breve
Fibula - Fibula
Piszczel - Piszczel
Kość udowa - Kość udowa
Ischium - Os ischii
Kość łonowa - Pubis
Sacrum - Kość krzyżowa
Szufelka biodrowa - Ala ossis ilii
Szorstka linia - Linea aspera

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

Podejście, pochodzenie, unerwienie

Podejście: Głowica strzałkowa (Strzałki głowy)

Pochodzenie:

Długa głowa (caput longum): Guzowatość kości kulszowej (Guzowatość kulszowa) oraz więzadło kości krzyżowej i guzowatości kulszowej (Lig. Cacrotuberale)
Krótka głowa (Caput brevis): koścista pachwina tylnej części kości udowej (Labium laterale linea asperae)

Unerwienie: Nerw strzałkowy wspólny L5, S1

Ścięgno mięśnia dwugłowego uda

Mięsień biceps femoris składa się z dwa brzuchy mięśniowektórzy zgadzają się i pracują razem na głowie kości strzałkowej (Strzałki głowy) mają swoje podejście. Ścięgno biegnie od dołu uda na zewnątrz stawu kolanowego. Aby chronić ścięgno przed uszkodzeniem, w obszarze mocowania znajduje się jeden Bursa. Jednak mięsień biceps femoris, działający jako prostownik biodra i zginacz kolana, oraz jego ścięgno pozostają szczególnie wrażliwe Pęknięcia lub Zapalenie.

Więcej informacji można znaleźć tutaj: Zerwanie ścięgna, Zapalenie ścięgien

Ból ścięgna mięśnia dwugłowego uda

Może wystąpić ból ścięgna mięśnia dwugłowego uda różne przyczyny mieć. Może to być plik Zapalenie ścięgien, jeden Zapalenie torebki stawowej, jeden Rozdarty mięsień lub jeden Zerwanie ścięgna akt. Ból jest zwykle zlokalizowany w zagłębieniu kolana lub na zewnątrz zagłębienia kolana i może promieniować do kości strzałkowej. Jeśli stosuje się biceps femoris (tj. Podczas zginania kolana), objawy mogą się pogorszyć. W obu przypadkach jest to stan zapalny czy łza Odpoczynek i ulga odpowiednie, ponieważ ścięgno wymaga czasu, aby się goić.

Ścięgno jest w stanie zapalnym

ZA Zapalenie ścięgna (Ścięgna) mięśnia dwugłowego uda charakteryzuje się bólem po zewnętrznej stronie zagłębienia kolana, który może promieniować do kości strzałkowej. ZA Zapalenie ścięgien może wystąpić w wyniku częstych drobnych obrażeń. Może być stosowany w leczeniu stanów zapalnych Krioterapia tak jak Niesteroidowe leki przeciwzapalne być stosowane. Bandaże, ciepło i elektroterapia można również użyć. Również są wcześnie fizykoterapia, a także ćwiczenia rozciągające i lekkie treningi zapobiegające utracie mobilności i siły. Diagnoza różnicowa powinna obejmować „kolano biegacza” (Zespół otarcia dróg biodrowych) i można wykluczyć uszkodzenie łąkotki zewnętrznej.

„Skoki” ścięgna

Ból z tyłu kolana i „pękające” ścięgno mogą być spowodowane przez: Podwichnięcie ścięgno biceps femoris. Zjawisko takie może wystąpić np. Gdy ścięgno nie jest prawidłowo przymocowane do głowy kości strzałkowej lub główka kości strzałkowej jest powiększona. Oba przykłady są często wariantami anatomicznymi, które stają się zauważalne dopiero przy większym stresie (sport wyczynowy). W większości przypadków objawy pojawiają się, gdy kolano jest zgięte. Zalecaną terapią jest operacja kolana, w której nieprawidłowo unieruchomione ścięgno mięśnia dwugłowego jest zszywane z powrotem w anatomicznie i fizjologicznie prawidłowej pozycji lub redukcja głowy kości strzałkowej. Inne przyczyny pęknięcia ścięgna mogą znajdować się w okolicy Łąkotki, rzepka lub biodrowo-piszczelowy Wstążki kłamią.

Jak jest trenowany / skurczony mięsień?

Biceps femoris, podobnie jak całe mięśnie tylnych ud, można najlepiej trenować za pomocą ścięgien podkolanowych. Do tego celu najlepiej nadaje się specjalny, sterowany sprzęt na siłowni.

Ścięgna podkolanowe można wykonywać w pozycji leżącej i siedzącej.

Ścięgna podkolanowe

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Trening siłowy

Ćwiczenia na biceps femoris

Oto podstawowe funkcje biceps femoris Zgięcie kolana tak dobrze jak Przedłużenie biodra. Na przykład do treningu biceps femoris zaleca się zgięcie kolana z hantlami (lub bez). Zgięcie kolana powinno być wykonywane powoli, a plecy powinny być wykonywane w tym samym czasie tak prosto, jak to możliwe zostać. Aby to zwiększyć, można również użyć sztangi lub multi-pressa. Jedną z możliwości jest trzymanie sztangi nad głową z wyprostowanymi rękami. Ze względu na dodatkowy nacisk na barki, mięsień musi wywierać większą siłę, aby wyprostować biodra i powoli zgiąć kolano.

Drugi rodzaj ćwiczeń na biceps femoris to Rzuca się. Tutaj musisz zrobić duży (wypad) krok do przodu i postawić kolano po przeciwnej stronie prawie na podłogę. Ważne jest również, aby Twoje plecy to robiły tak prosto, jak to możliwe pozostaje. Do tego ćwiczenia możesz również użyć małych hantli lub sztang. Maszyny fitness, takie jak prostowniki pleców lub prasy do nóg, są również dobre do treningu siły biceps femoris. Mięśnie można również ćwiczyć w pozycji leżącej, np. Unosząc zgięte kolana i stopy na podłodze, podnosząc pośladki i dolną część pleców. Górna część pleców, ramion i barków powinna pozostać na podłodze.

Ćwiczenia na biceps femoris

Oto podstawowe funkcje biceps femoris Zgięcie kolana tak dobrze jak Przedłużenie biodra. Na przykład do treningu biceps femoris zaleca się zgięcie kolana z hantlami (lub bez). Zgięcie kolana powinno być wykonywane powoli, a plecy powinny być wykonywane w tym samym czasie tak prosto, jak to możliwe zostać. Aby to zwiększyć, można również użyć sztangi lub multi-pressa. Jedną z odmian jest trzymanie sztangi nad głową z wyprostowanymi rękami. Ze względu na dodatkowy nacisk na barki, mięsień musi wywierać większą siłę, aby wyprostować biodra i powoli zgiąć kolano.

Spotkanie z Dr.?

Chętnie Ci doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w dziedzinie ortopedii i założycielem i pracuję jako ortopeda w Lumedis.
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać na żywo co 6 tygodni w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Aby móc skutecznie leczyć w ortopedii, wymagane jest dokładne badanie, diagnoza i wywiad lekarski.
Szczególnie w naszym ekonomicznym świecie brakuje czasu, aby dokładnie zrozumieć złożone schorzenia ortopedii, a tym samym rozpocząć ukierunkowane leczenie.
Nie chcę dołączyć do grona „szybkich wyrywaczy noży”.
Celem wszystkich zabiegów jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, prześwietlenie, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie:

Lumedis - chirurdzy ortopedzi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem

Tutaj możesz umówić się na spotkanie.
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Aby uzyskać więcej informacji o sobie, zobacz Lumedis - ortopedzi.

Jak rozciągają się mięśnie?

Wiele osób uważa, że ćwiczenia rozciągające tylnej części uda są bardzo niewygodne, a czasem bolesne. Sportowiec stoi z zamkniętymi i wyprostowanymi nogami i próbuje dotknąć palcami czubków palców. Plecy powinny być możliwie proste.

Ogłoszenie: Sportowcy, którym nie udaje się dotknąć czubków palców stóp, gdy nogi są rozciągnięte, zwykle nie cierpią na żadne skrócone mięśnie, ale po prostu brakuje im mobilności. Widać to bardzo wyraźnie na naszej ilustracji.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Rozciąganie

(Kinesio) taping

Taping mięśni jest odpowiedni przy różnych typach kontuzji. Na przykład, jeśli masz nadwyrężone mięśnie uda, możesz dotknąć mięśnia biceps femoris. W tym celu osoba dotknięta chorobą powinna stać i pochylić się do przodu górną częścią ciała, aby napiąć mięsień biceps femoris. Aby skutecznie uderzyć w biceps femoris, pierwszy pasek z powrotem poza zagłębienie kolana do pośladków właściwy. W tym celu zaleca się wyprostowanie kolana i nieznaczne obrócenie górnej części ciała w przeciwną stronę. Ten pasek jest mocowany bez zbytniego naprężenia.

Drugi pasek powinien mieć Podwójne paski być, to znaczy dwa cienkie paski ze wspólną podstawą. Można to bardzo łatwo osiągnąć, po prostu przecinając pasek na środku, ale pozostawiając jeden koniec wspólny. Podstawa podwójnego paska jest przyklejona do dolnego bieguna mięśnia, tzw kilka cali powyżej zagłębienia kolana a dwa paski są pod środkowym pociągnięciem wokół brzucha mięśniowego właściwy. Jeśli to możliwe, dwa luźne końce należy skleić ze sobą. To naklejenie może poprawić funkcję mięśnia, a tym samym można uzyskać ulgę (ból).

Więcej informacji można znaleźć tutaj: Taping kolano