Zachowanie podczas karmienia piersią

Synonimy w szerszym znaczeniu

Palenie, alkohol, dieta, sport, praca w okresie karmienia piersią

Palenie podczas karmienia piersią

Jeśli nie można całkowicie rzucić palenia, należy mimo to próbować palić jak najmniej i nigdy nie palić w obecności dziecka. Ponieważ wiele toksyn, takich jak nikotyna, tlenek węgla, metale ciężkie i substancje rakotwórcze, przenika do mleka kobiet palących, należy je palić bezpośrednio po karmieniu piersią, a nie wcześniej. Należy zauważyć, że drogi oddechowe dziecka (patrz płuca) i układ pokarmowy mogą być nadwrażliwe.

Możesz przeczytać więcej na ten temat pod adresem: Palenie podczas karmienia piersią - jakie to niebezpieczne?

Dieta podczas karmienia piersią

Dieta powinna być zbilansowana i urozmaicona. Zapotrzebowanie na energię zwiększa się tylko o około 300 kcal (o około 700-1000 kcal u bliźniaków), dlatego należy zwrócić uwagę na jakość, a nie na ilość. Zwłaszcza nieprzetworzona i roślinna, jeśli to możliwe, żywność organiczna powinna teraz znaleźć się w menu.

Możesz również przeczytać o tym: Kawa podczas karmienia piersią? i odżywianie podczas karmienia piersią - co musisz wziąć pod uwagę!

Informacje: odżywianie

Podczas karmienia piersią zwiększa się zapotrzebowanie na białka, wapń, witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe.
Produkty mleczne i pełnoziarniste, owoce i warzywa, jaja, ryby i mięso, a także orzechy i nasiona powinny być teraz spożywane regularnie. Ze względu na duże zanieczyszczenie rtęcią należy unikać ryb takich jak węgorz, tuńczyk, karmazyn, szczupak, żabnica, halibut i wilczak.

Przeczytaj więcej na ten temat: Dieta podczas karmienia piersią

Wegetarianie powinni uważać na poziom żelaza. Aby to zrobić, należy regularnie łączyć pokarmy bogate w żelazo, takie jak produkty pełnoziarniste i jagody, z pokarmami bogatymi w witaminę C, aby zoptymalizować wchłanianie żelaza. Należy również zagwarantować spożycie białka. Ziemniaki i jajka to idealne połączenie.

Dieta czysto wegańska nie jest wskazana podczas karmienia piersią, gdyż niewystarczająca podaż poszczególnych substancji może zagrażać zdrowiu dziecka.

Dieta nie jest również odpowiednia podczas karmienia piersią, ponieważ obecnie potrzebne są rezerwy tłuszczu utworzone podczas ciąży. Dlatego nie należy przekraczać normalnego spadku masy ciała podczas karmienia piersią, wynoszącego około dwóch kilogramów na miesiąc, ponieważ w przeciwnym razie z tkanki tłuszczowej wydostaje się zbyt wiele zanieczyszczeń, które przedostają się do mleka matki.

Efekt wzdęcia poszczególnych pokarmów należy wypróbować indywidualnie, ponieważ każde dziecko może inaczej reagować (problemy podczas karmienia piersią (dziecko). Należy próbować pominąć podejrzane pokarmy, przy czym należy zaznaczyć, że dany składnik pokarmu pojawia się dopiero po około pięciu godzinach w Mleko matki pojawia się i znika najpóźniej po 24 godzinach.

Spożycie alkoholu może zahamować wypływ mleka, zmienić jego smak oraz sprawić, że dziecko będzie wiotcze i leniwe przy piciu. Sporadyczne spożycie wina itp. Jest dopuszczalne, jednakże alkohole wysokoprocentowe nie powinny być spożywane podczas karmienia piersią.

Przeczytaj również nasz temat: Alkohol podczas karmienia piersią

W przypadku leków zawsze należy zasięgnąć porady lekarza. Wiele środków zmienia smak mleka matki i kolor dziecięcego stolca. Jeśli musisz przerwać karmienie piersią, możesz chwilowo odciągnąć i wyrzucić mleko. W przypadku wielu chorób dostępne są jednak leki kompatybilne z karmieniem piersią lub alternatywne metody leczenia.

Przeczytaj również nasz temat na ten temat: Leki podczas karmienia piersią

Antykoncepcja podczas karmienia piersią

Karmienie piersią zapewnia bezpieczną antykoncepcję tylko wtedy, gdy ściśle spełnione są określone kryteria:

• Dziecko ma mniej niż pół roku i Miesiączka (Miesiączka) jeszcze się nie rozpoczął.

• Karmienie piersią odbywa się wyłącznie i co najmniej co cztery godziny.

Jeśli jedno z kryteriów nie ma zastosowania, należy zastosować zwykłe Metody antykoncepcyjne może być użyty. To jest odpowiednie Prezerwatywy, Membrana (od sześciu tygodni po dostawie), spirala (możliwe również bezpośrednio po dostawie) i antykoncepcja hormonalna. W przypadku antykoncepcji hormonalnej stosuje się jednak tylko czysty preparat progestagenowy (Mini pigułka) zastanawiam się, co zawsze należy podjąć dokładnie w tym samym czasie. Pigułka zawierająca estrogen nie nadaje się do karmienia piersią.

Praca podczas karmienia piersią

Według Ustawa o ochronie macierzyństwa matce należy zapewnić przerwy na karmienie dwa razy po pół godziny lub raz dziennie. Jeśli dzienny czas pracy przekracza osiem godzin, przerwa na karmienie piersią jest przedłużana do 45 minut dwa razy lub 90 minut raz. Jeśli nadal jesteś w pełni karmiona piersią, możesz kontynuować Wypompowywanie można stworzyć zapas mleka, który będzie można podawać dziecku poza przerwami na karmienie. Regularne odciąganie pokarmu powinno być również zapewnione podczas dłuższej nieobecności, np. Podczas podróży służbowych Zator mleka jest unikane.

Ćwicz podczas karmienia piersią

Przy prawidłowym stosowaniu sport jest idealny podczas karmienia piersią, aby wspomóc regresję i wrócić do formy. Szczególnie odpowiednia jest gimnastyka poregeneracyjna, w której ściany brzucha i dna miednicy są trenowane, aby zapobiec długotrwałym efektom i zapewnić optymalną regenerację. Jednak ćwiczenia mięśni dna miednicy nigdy nie powinny być wykonywane podczas karmienia piersią, ponieważ powoduje to napięcie, które może utrudniać przepływ mleka.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Ćwiczenia poporodowe

Stanik, który zapewnia dobre wsparcie, warto zadbać podczas uprawiania sportów o dużym ruchu. Wizyty w kąpieliskach termalnych są również odpowiednie ze względu na ich działanie relaksujące. Sutki można chronić przed wodą zawierającą chlor za pomocą czystej maści lanolinowej. Podczas sesji w saunie może wyciekać trochę mleka. W takim przypadku wypływ mleka można zatrzymać, lekko naciskając sutki.

Schudnij podczas karmienia piersią - dowiedz się więcej na ten temat tutaj.

Zazdrość o starsze rodzeństwo

Starsze rodzeństwo musi nauczyć się dzielić niepodzielną uwagę ze swoim nowym rodzeństwem. Często prowadzi to do zazdrości, a nawet agresji. Aby to nie wymknęło się spod kontroli, należy starać się zwrócić wystarczającą uwagę również na starsze rodzeństwo. Szczególnie ojciec odgrywa tutaj ważną rolę, ponieważ matka jest bardzo zajęta noworodkiem poprzez karmienie piersią itp. Krewni lub inne osoby odwiedzające mogą również zostać poproszone o przywitanie się ze starszym dzieckiem, zanim noworodek zostanie podziwiany. Co więcej, nigdy nie powinno się mówić o zazdrości w obecności dziecka i nie powinno się go zmuszać do pieszczenia swojego małego rodzeństwa.