Teoria wartości zadanych

wprowadzenie

Temat masy ciała od dawna jest dla ludzkości problemem. Kto tego nie wie, wchodzisz na wagę po wakacjach, a liczba, która pojawia się na wyświetlaczu, to wcale nie dobry nastrój. Niezliczone rzesze ludzi starają się utrzymać jak najmniejszą wagę, aby czuć się dobrze. A co by było, gdybyś mógł bardziej swobodnie podejść do tematu wagi, skoro i tak nic nie można zmienić na dłuższą metę? Kontrowersyjna teoria wartości zadanych dokładnie to mówi, a poniższy artykuł opisuje, o czym może pomyśleć ta teoria.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Ocena masy ciała

Co to jest teoria wartości zadanych?

Teoria wartości zadanych mówi, że każda osoba ma genetycznie określoną, indywidualną wagę docelową. Możesz schudnąć, czy to poprzez różne diety, zmiany diety i więcej ćwiczeń, ale waga ponownie wzrośnie, aż do ponownego osiągnięcia określonej wartości zadanej. Możliwe jest również zwiększenie masy ciała, ale zgodnie z pierwotną teorią wartości zadanych powinno ono mieć charakter tymczasowy, podobnie jak utrata.

W zmodyfikowanej formie teorii wysuwa się jednak hipotezę, że w przypadku trwałej otyłości wartość zadana przesuwa się w górę, a następnie występuje trwała nadwaga, ponieważ wartość zadana mieści się teraz w przedziale nadwagi. Twierdzenie o teorii można porównać z działaniem termostatu. Termostat rejestruje, kiedy temperatura nie odpowiada już temperaturze docelowej. Dopływ energii jest następnie zwiększany w celu przywrócenia temperatury do temperatury docelowej. Jest to podobnie opisane w teorii wartości zadanych dla masy ciała. Wartość zadana to nic innego jak z góry określona waga docelowa. Jeśli waga osoby spada, podstawowa przemiana materii organizmu jest zmniejszona, zużywa się mniej energii, a waga wraca do masy docelowej.

Z drugiej strony, jeśli przybędziesz na wadze, podstawowe tempo przemiany materii zostanie zwiększone, zostanie zużyte więcej energii, a waga zostanie ponownie zmniejszona i zbliżona do masy docelowej. Podstawową kwestią, która mogła doprowadzić do tej teorii, jest naturalna regulacja temperatury ciała. W zimnych porach roku nasz organizm zużywa więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała. Jest to możliwe dzięki zwiększeniu podstawowej przemiany materii.
Tarczyca jest ważnym organem regulującym temperaturę; niskie temperatury powodują zwiększone wydzielanie hormonu tarczycy w tarczycy. Powoduje to zwiększoną podstawową przemianę materii w organizmie i pomaga zapewnić, że temperatura ciała nie spada zimą. Uważa się, że pętla kontrolna masy ciała znajduje się w podwzgórzu, części mózgu. Należy zauważyć, że nie uzyskano jeszcze żadnych dowodów u ludzi, które jednoznacznie potwierdzałyby tę teorię.

Więcej informacji można znaleźć pod adresem: Ocena masy ciała

Jaką rolę odgrywa w zaburzeniach odżywiania?

Zaburzenia odżywiania to bardzo niejednorodna grupa chorób; waga zaburzeń odżywiania może być normalna, zmniejszona lub zwiększona.Zaburzenia odżywiania związane ze zbyt małą masą ciała, takie jak jadłowstręt psychiczny (anoreksja), mogą, zgodnie z teorią wartości zadanych, zostać wywołane przez zbyt niską wagę docelową. Jednak nie byłoby poprawne uzasadnianie anoreksji genetycznie określoną wagą.

Anoreksja to choroba psychiczna, która może być spowodowana wieloma czynnikami. Zaburzenia odżywiania, które skutkują patologiczną nadwagą (otyłością), można wyjaśnić teorią wartości zadanych przesunięciem docelowej wagi do wyższych zakresów. W zmodyfikowanej wersji teorii wartości zadanych zakłada się przesunięcie w górę tej wagi docelowej. Stałe, nadmierne spożycie energii przesuwa tę docelową wagę na obszary z nadwagą. Jednak wartości docelowej nie można już przesuwać w dół poprzez utratę wagi, więc waga zawsze wyrówna się w wysokim zakresie, nawet po utracie wagi.

Ten artykuł może Cię również zainteresować: Jak szczupły możesz być?

Co oznacza teoria wartości zadanych dla utraty wagi?

W teorii wartości zadanych utrata wagi jest postrzegana jako tymczasowe zmniejszenie masy ciała. Pesymistyczny obraz jest taki, że utrata masy ciała poniżej ustalonej genetycznie wartości jest praktycznie niemożliwa. Teoria wartości zadanych zabrania osobom z trwałą nadwagą możliwości pozostania na stałe szczupłych bez powrotu do ich pierwotnej wagi.
Jednak utrata wagi jest również możliwa w ramach teorii. Jednak tylko wtedy, gdy dostarczałeś sobie nadmierną energię przez określony czas, a waga jest powyżej wartości zadanej. Zgodnie z teorią nie trzeba jednak podejmować wielkiego wysiłku, ponieważ organizm przywraca wagę do wartości docelowej poprzez zwiększoną podstawową przemianę materii.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Schudnij, zmieniając dietę

Ocena teorii wartości zadanych przez

Teorię wartości zadanych należy rozpatrywać bardzo krytycznie. Masę ciała należy raczej postrzegać jako wynik różnych warunków życia ludzi. Teoria odmawia jednostce możliwości samodzielnego radzenia sobie ze swoją wagą i zmiany czegoś, jeśli czujesz się nieswojo. Z pewnością istnieją pewne czynniki genetyczne, które wpływają na podstawową przemianę materii u różnych ludzi.

Jednak nie ma wyraźnych dowodów na to, że ludzie nie mogą utrzymywać stałej wagi ciała na niskim poziomie, zmieniając nawyki, zdrowiej się odżywiając i więcej ćwicząc. Więc nie zrażaj się niesprawdzonymi teoriami, dużo pracowitości i dyscypliny może spowodować utratę wagi. Przyczyną wzrostu po udanej utracie wagi jest prawdopodobnie bardziej powrót do starego zachowania niż genetycznie określona waga docelowa.

Przeczytaj także artykuł na ten temat: Dieta i ćwiczenia