Zwolnij blokadę ISG

Jak można rozwiązać blokadę ISG?

Rzeczywiste rozwiązanie blokady odbywa się przez doświadczonego Fizjoterapeuci lub jeden kręgarz zamiast.
Specjalista rozluźnia to za pomocą ukierunkowanych ruchów Staw krzyżowo-biodrowy z jego blokady.
Nie ma jednego sposobu na usunięcie blokady stawu krzyżowo-biodrowego. Każdy praktykujący ma swoją własną technikę. Nie ma więc srebrnej kuli, ale skuteczność jest taka sama we wszystkich metodach.
Jeśli jednak terapia jest skuteczna, pacjent odczuwa bezpośrednią poprawę objawów i zwykle natychmiast ustępuje.

Oprócz tej profesjonalnej terapii, istnieją różne sposoby rozwiązania blokady w stawie krzyżowo-biodrowym w domu lub samodzielnej mobilizacji stawu MS.

Ważne jest, aby plik ćwiczenia indywidualne należy zawsze wykonywać wcześniej z fizjoterapeutą i nie zastępują rzeczywistej fizjoterapii.
Jednak aby fizjoterapia była skuteczna, indywidualne ćwiczenia należy kontynuować w domu.

Spotkanie ze specjalistą od kręgosłupa?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Kręgosłup jest trudny do leczenia. Z jednej strony narażony jest na duże obciążenia mechaniczne, z drugiej zaś charakteryzuje się dużą mobilnością.

Leczenie kręgosłupa (np. Przepuklina krążka międzykręgowego, zespół międzykręgowy, zwężenie otworu, itp.) Wymaga zatem dużego doświadczenia.
Skupiam się na wielu chorobach kręgosłupa.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Ćwiczenie temu służy Poluzowanie Staw biodrowy. Tutaj pacjent stoi na niewielkim podwyższeniu, na przykład książce. Podłokietniki dwóch krzeseł można wykorzystać do podparcia ramion po prawej i lewej stronie. Teraz staje się jednym noga umieszczony na książce i załadowany, podczas gdy druga noga kołysze się tam iz powrotem ostrożnie i powoli.

Służy temu inne ćwiczenie Rozluźnienie dolnej części pleców. Tutaj pacjent leży płasko na plecach i kładzie nogi na krześle tak, aby ich uda i plecy tworzyły kąt prosty. Ćwiczenie może prowadzić do jeszcze większego relaksu poprzez równomierne, spokojne oddychanie brzuchem. Kiedy ćwiczenie łączy się z delikatnym podnoszeniem i opuszczaniem miednicy, Mięśnie pleców i Mięśnie brzucha przeszkoleni i potrafią to zrobić basen lepiej ustabilizować.

To możliwe Wyeliminuj sztywność rano Ostrożna jazda na rowerze z uniesionymi nogami przed wstaniem może pomóc rozluźnić biodra.

Rysunek ISG - blokada

ISG - blokada - objawy przewodzenia

1. Staw krzyżowo-biodrowy
   (Staw krzyżowo-biodrowy,
   w skrócie ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Z przodu Więzadło krzyżowo-biodrowe
   Lig. Sacroiliacum anterius
3. Kość biodrowa - Os ilium
4. Sacrum - Kość krzyżowa
5. Załamanie lędźwi i kości krzyżowej -
   Cypel
6. Piąty kręg lędźwiowy -
   Vertebra lumbalis V
7. Pierwszy kręg lędźwiowy -
   Vertebra lumbalis I.
8. Połączenie piersiowo-lędźwiowe
9. Dwunasty kręg piersiowy -
   Kręg piersiowy XII
10. Staw biodrowy - Articulatio coxae
    
    Obszary promieniowania bólu:
    A - kręgosłup lędźwiowy (kręgosłup lędźwiowy)
    B - okolica pośladkowa - Region glutealny
    C - pachwina - okolica pachwinowa
    D - przednia i tylna noga
    E - kolano

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

Ból zatorowy SIJ

Ból w zablokowaniu stawu SI wynika z faktu, że powierzchnie stawowe obu stawów były pochylone, a swoboda ruchów w stawie jest zablokowana. Mięśnie i nerwy reaktywnie się napinają i ulegają podrażnieniu, co może prowadzić do nieprzyjemnego bólu. Często ten ból można odczuć specyficznie przez stawy krzyżowo-biodrowe i przypisać im. Może również wystąpić promieniowanie bólu dolnej części pleców, pośladków lub tylnych ud, aż do zagłębienia kolana.

Co może Cię również zainteresować: Ból kości krzyżowej

Ból, który jest wyzwalany lub nasilany przez pewne ruchy lub postawy, jest typowy dla blokady stawu biodrowego: jeśli górna część ciała jest zgięta lub obrócona w stosunku do biodra, ból może wyglądać jak ataki. Ból można również wywołać po długich pozycjach siedzących, a zwłaszcza siedząc ze skrzyżowanymi nogami.

Ból może czasami prowadzić do przyjęcia pewnych pozycji łagodzących. Na przykład zła postawa w górnej części ciała (lekkie odchylenie tułowia na bok) może się wkraść.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Objawy blokady SIJ

Rozwiązanie blokady IGS poprzez osteopatię

Plik Osteopatia określa się jako lek, którego podejście terapeutyczne opiera się na fakcie, że dolegliwości fizyczne mogą być kompensowane przez sam organizm. Według osteopatii dolegliwości są wynikiem rozregulowania elementów fizycznych. Osteopatia wykorzystuje kilka Ćwiczenia mobilizujące, które są wykorzystywane między innymi w leczeniu zatoru ISG.

W zasadzie wszystkie ćwiczenia, które osteopata może wykonać ręcznie, są stosowane w osteopatii. Celem ćwiczeń jest korygowanie nieprawidłowej regulacji np. W postaci napięcia, poprzez masaże, rozluźnienie lub rozciąganie, a tym samym rozluźnienie blokady stawu SI.
Kiedy ISG jest blokowane przez osteopatię, plik mobilizacjadzięki czemu połączenie znów się porusza, na pierwszym planie. Jeśli okaże się to nieskuteczne, pojawi się tzw manipulacjaznaleźć drogę powrotną. Jednak sama przyczyna nie jest leczona, a jedynie krótkotrwałe złagodzenie objawów. Jeśli to możliwe, osteopatia koncentruje się bardziej na ćwiczeniach mobilizujących.

Ćwiczenia

Obecnie istnieje stosunkowo szerokie spektrum różnych ćwiczeń służących do rozwiązywania blokady ISG. Metody Dorna odgrywają niemałą rolę.

Ćwiczenia wg Dorna

Obecnie ćwiczenia Dorna służą do rozwiązywania blokady ISG. Twórca metody Dorna, Dieter Dorn (1938-2011), opracował ćwiczenia, które miały na celu złagodzenie szerokiego zakresu objawów. Oprócz rozwiązania problemu blokady ISG, dla których metoda nie jest specyficzna, a tylko ma zastosowanie, dlatego istnieją dalsze wskazania. Należą do nich przede wszystkim uskarżanie sięktóre pochodzą z kręgosłupa i wpływa również na otaczające stawy i mięśnie.

Objawy takie jak Ból lub Dolegliwości stawów na przykład w postaci zatorów, rwy kulszowej (zapalenia), choroby zwyrodnieniowej stawów itp. mogą spowodować konieczność stosowania ćwiczeń Dorna, ale także dolegliwości w innych częściach ciała, zarówno pod względem bólu, jak i Zaburzenia wrażliwości. Pomocna jest również metoda Dorna Różnice w długości nóg lub Przepuklina dysków.
Co ciekawe, ćwiczenia Dorna mogą być wykorzystywane nie tylko do terapii ostrych, ale również jako codzienne ćwiczenia do mobilizacji i profilaktyka mogą być używane przez osoby z określonymi dolegliwościami.

W przypadku blokady ISG jedno z opisanych poniżej ćwiczeń jest szczególnie skuteczne i okazało się, że eliminuje przemieszczenie spowodowane blokadą ISG: Osoba poszkodowana kładzie się gruba książka między dwoma krzesłami i ustawia krzesła tak, aby oparcia były skierowane do siebie pośrodku, a powierzchnia siedziska na zewnątrz. Teraz pacjent stoi na książce i używa dwóch oparć jako podpór. W zależności od tego, po której stronie jest włączona blokada ISG, będzie Noga z odpowiedniej strony teraz obok książki, która służy jako elewacja, kołysząc się powoli w przód iw tył. Ważne jest, aby podczas odchylania nogi do tyłu po stronie dotkniętej chorobą przy pomocy pięści, na ISG wywierany był lekki przeciwciśnienie do przodu. Aby to zrobić, użyj kciuka na plecach w okolicy kręgosłupa lędźwiowego, aby znaleźć wystające kości po obu stronach, które u wielu osób mogą być odczuwane jako małe wgniecenia. Powinieneś huśtać się w tę iz powrotem w sumie około siedem razy. Podczas ćwiczenia należy zwracać uwagę na oddychanie. Optymalny sposób będzie podczas odchylania dotknięta strona nogi wydech stają się. Plik inhalacja on podąża podczas kołysania do przodu.

To ćwiczenie powinno przy pierwszym użyciu pod nadzorem wejść na afisz. Później osoby dotknięte chorobą mogą z łatwością stosować tę metodę Dorna samodzielnie w domu. Zaletą metody Dorna jest to, że pacjent aktywnie uczestniczy w ćwiczeniu, dzięki czemu można natychmiast zgłosić silny ból lub niewygodne pozycje. Więc ćwiczenie może zawsze indywidualnie dostosowane bez zmiany efektu oczywiście.

Przeciwwskazania na przykład do uwolnienia blokady złącza SI według Dorna ostre urazy w okolicy stawu SI (złamania, stany zapalne itp.) lub niektóre choroby, np osteoporoza. Następnie należy przeprowadzić szczegółową ocenę z lekarzem / terapeutą, aby sprawdzić, czy korzystny efekt jest większy niż ewentualna szkoda.
Podsumowując, należy stwierdzić, że ćwiczenia Dorna są skuteczne, ale leczenie niedrożności stawu MS jest oprócz innych podejść terapeutycznychjak akupunktura czy jeszcze masaże bardziej obiecujące jest.

Ćwiczenia z piłką tenisową

Piłka tenisowa może być używana do innych celów niż jej przeznaczenie, jako terapia przy blokadzie ISG. Blokadę stawu SI można zwolnić za pomocą piłki tenisowej, jeśli obszar stawu SI znajduje się na plecach bolesne punkty nacisku dostępny. Piłka tenisowa służy jako sztuka Piłka do masażuktóre mogą złagodzić napięcie, a tym samym złagodzić objawy blokady stawu biodrowego.

Aby to zrobić, musi Połóż poszkodowanego na plecach i Piłka tenisowa między matą a plecami w okolicy grzebienia biodrowego Ułóż w taki sposób, aby można było wyczuć bolesne punkty. Wtedy piłka tenisowa powinna przejść powolne toczenie w przód iw tył masuj odpowiednie bolesne napięcie i ponownie rozluźnij ISG.

Ćwiczenia z Blackrollem

Blackroll to tzw Rolki do masażuktóre nadają się do użytku osobistego w domu lub na siłowni oraz jako część Masaż własny można stosować na napięte mięśnie i powięzi mięśniowe.
W przypadku blokady ISG masaż Blackroll z pewnością może pomóc w usunięciu blokady. Używa się go w pozycji leżącej. Blackroll jest umieszczany między (dolnym) grzbietem a podłogą, tak aby następnie wykonywać powolne, potężne ruchy na Blackroll. Stwardniałe i skrócone mięśnie pleców są rozluźnione i ukrwione, mogą nawet zostać uwolnione bolesne blokady.

Więcej ćwiczeń

Trudno jest precyzyjnie określić, które ćwiczenia mają być przypisane do „ćwiczeń cierniowych”, a które są opisane oddzielnie. Często staje się w połączeniu z ćwiczeniami Dorna tzw Terapia według Breussa przeprowadzone.
To jest masażktóre według założyciela mogą uwolnić napięcia i blokady. Przede wszystkim masaż jest skierowany do jednego Regeneracja krążków międzykręgowych po przepuklinie krążka z.
W przypadku blokady stawu biodrowo-krzyżowego masaż wykonywany jest najczęściej przed wykonaniem metody trzpieniowej. W alternatywnym ćwiczeniu musisz leżeć płasko na plecach i zapewnij krzesło. Nogi spoczywają na krześletak, aby w pozycji leżącej między plecami a udami powstał kąt prosty. Celem tego ćwiczenia jest Rozluźnij mięśnie, ponieważ napięcie mięśniowe może wywołać objawy blokady stawu biodrowego. W ramach tego ćwiczenia dodatkowy ruch bioder w górę iw dół może zwiększyć efekt.
Osoby dotknięte chorobą mogą łatwo wykonać inne ćwiczenie rano w łóżku stosować w celu złagodzenia zarówno ostrych objawów, jak i profilaktycznie w ciągu dnia. Chodzi o dobrze znane „Jazda na rowerze w powietrzu„W pozycji leżącej.
Ponieważ kość krzyżowa jest zaangażowana w blokadę ISG, istnieje ćwiczenie, które „Integracja Sacrum„Wzywa i prowadzi do rozluźnienia połączeń stawów i okolicznych mięśni. Tutaj jest Pacjent w pozycji na brzuchu. Pod grzebieniem biodrowym należy przechowywać zwój ręcznika lub miękkie kulki. Pozycję tę należy przyjąć na kilka minut, aby zwolnić ciśnienie w ISG i usunąć blokadę.

Ogólnie jest to ważne w przypadku powtarzających się reklamacji blokada ISG Oprócz ćwiczeń regularna fizjoterapia z ćwiczeniami rozciągającymi i specjalnymi ćwiczeniami na plecy coś zażądać. Zawsze należy również wyjaśnić przyczynę, ponieważ ćwiczenia opierają się na pewnym mechanizmie działania i są najbardziej skuteczne, gdy przyczynę można nim leczyć. Ćwiczenia można właściwie zawsze wykonywać oprócz ukierunkowanego budowania mięśni, ponieważ wzmocnione mięśnie i więzadła mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia blokady stawu biodrowego, a ostre blokady można również lepiej usunąć.

Rozwiązanie blokady IGS poprzez fizjoterapię

Jeśli dojdzie do zablokowania stawu, w każdym przypadku warto skonsultować się z fizjoterapeutą, zwłaszcza jeśli jest to pierwsza blokada stawu. Potrafi nie tylko zainicjować terapię za pomocą określonych ćwiczeń i masaży, ale może również wykorzystać swoje doświadczenie i badanie, aby ocenić, czy faktycznie jest to tylko blokada, czy też istnieją prawdopodobnie poważniejsze zaburzenia, które zostały zgłoszone przez lekarza (chirurga ortopedę). ) wymagają wyjaśnienia.
Jeśli tak nie jest, fizjoterapeuta może przejść Masaże stawów krzyżowo-biodrowych i plecówZastosowania ciepła, ćwiczenia rozciągające i stabilizujące mają na celu skorygowanie skracania mięśni, stwardnienia mięśni, różnic w długościach nóg i napięcia, a tym samym poluzowanie przechylenia stawu krzyżowo-biodrowego.

Zwolnij blokadę ISG za pomocą taśmy kinezjologicznej

Kinesiotaping jest szeroko rozpowszechnioną metodą terapii wspomagającej w dziedzinie fizjoterapeutów, za pomocą której ma być prowadzone leczenie, leczenie i rehabilitacja schorzeń narządu ruchu. Plik Taśma kinesio jest przyklejany do skóry za pomocą określonych technik, aby odciążyć i rozluźnić mięśnie, stawy i tkanki. To jedyny sposób, aby znacznie zmniejszyć ból.
Specjalne taśmy mogą być również używane do blokowania SIJ, dzięki czemu są często mocowane do odpowiedniego złącza w kształcie rombu.

Rozwiązuj blokady ISG za pomocą akupunktury

akupunkturajako gałąź tradycyjnej medycyny chińskiej jest zabiegiem, w którym stymulacja określonych punktów na ciele (poprzez wbijanie najcieńszych igieł w skórę) ma na celu wpłynięcie na różne regulacje ciała.
Jednym z obszarów zastosowania akupunktury jest np. leczenie chorób układu mięśniowo-szkieletowego, a tym samym bolesnych blokad ISG.
Celem akupunktury jest złagodzenie napięcia i skrócenia mięśni, tak aby blokada została uwolniona lub staw SI stał się bardziej dostępny do ćwiczeń relaksacyjnych / rozluźniających.

Przeczytaj także: Akupunktura na ból pleców

Rozwiąż samodzielnie blokadę ISG

Zablokowanie ISG nie zawsze musi być leczone przez fizjoterapeutę, osteopatę, kręgarza lub innego terapeutę. Często można to naprawić samodzielnie. Poprzez ukierunkowane Ćwiczenia rozciągające lub ćwiczenia fizjoterapeutyczne w domu, Zastosowania ciepła, nakładane samodzielnie Masaże (na przykład czarną rolką lub piłką tenisową) i próbuje ją poluzować, może się zdarzyć, że blokada zostanie usunięta sama i nastąpi spontaniczne wyleczenie.
Ważne jest, aby osoby, których to dotyczy, zostały prawidłowo pokazane, w jaki sposób należy wykonywać ćwiczenia, które mają być wykonywane samodzielnie, i jak dokładnie inne dodatkowe środki należy wykonać poprawnie, aby uniknąć błędów w samodzielnym wykonaniu.
Dlatego szukanie jest jednym doświadczeni terapeuci z pierwszym blokiem ISG więc to wciąż ma sens. Jeśli w ciągu życia wystąpi jedna lub więcej innych blokad, wówczas środki terapeutyczne można ewentualnie przeprowadzić niezależnie.

Usuń blokady IGS podczas ciąży

Ciąża to ogromna zmiana dla całego organizmu. Zwłaszcza dolny kręgosłup, a dokładniej Kręgosłup lędźwiowyjest spowodowane przyrostem masy ciała przejęteponieważ ten obszar musi wytrzymać większość obciążenia. W rezultacie ogromne obciążenie może spowodować napięcie mięśniowe i Zła postawa spowodować zablokowanie ISG. Ponadto jest jedna w ciąży zmieniona równowaga hormonalna. W tym kontekście uwalniany jest tak zwany hormon relaksiny, aby ułatwić proces porodu Rozluźnij więzadła w okolicy miednicy. Jednak działa to z jednym Utrata stabilności w okolicy miednicy i stawu biodrowego ręka w rękę. Ciało reaguje napięciem i nieprawidłową postawą, przez co często miejscowo pobliski staw SI jest zablokowany.

Z tych powodów bardzo ważna jest terapia mająca na celu usunięcie blokady ISG podczas ciąży. Ponieważ przyjmowanie leków jest bardzo ograniczone, to przede wszystkim podejścia terapii manualnej prowadzący. Dlatego ćwiczenia są po Metodologia Dorna w czasie ciąży można rozwiązać blokadę ISG. Założenie, że ciąża jest przeciwwskazaniem do wielu ćwiczeń, jest błędne. W większości przypadków ćwiczenia Dorna mogą być pomocne i szybkie w usuwaniu blokady stawu MS w czasie ciąży Ulga w objawach prowadzić. Jednak ważne jest, aby terapeuci zawsze to robili Zgoda kobiety w ciąży ponieważ podczas ćwiczeń istnieje pewne szczątkowe ryzyko ewentualnych komplikacji ze strony mechaniki.

Alternatywne podejścia terapeutyczne, które jednak w ciąży niekoniecznie ma zastosowanie powinny, są takie akupunktura albo Terapia falą uderzeniową. Jest jednak wystarczająco dużo ćwiczeń mechanicznych i nieinwazyjnych, aby usunąć blokady podczas ciąży. Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonywane równie bezpiecznie przez kobiety w ciąży, jak i przez inne osoby cierpiące na blokadę ISG. Tylko to Intensywność i czas trwania terapii gdzie to stosowne zredukowany i przechowywać tak delikatnie, jak to możliwe. Ćwiczenia są nie tylko pomocne podczas ciąży, ale także mogą przed Dobre dla Profilaktyka i stabilizacja mięśni być stosowane. Oprócz ćwiczeń jest też jeden Obróbka cieplna możliwość terapii w celu rozwiązania blokady SIJ. Ciepło może rozluźnić napięte mięśnie, a tym samym w przyjemny sposób złagodzić objawy.

Czas trwania bloku ISG

Jak długo może trwać blokada SIJ indywidualnie bardzo różne i zależy, między innymi, od tego, jak ukierunkowane i opłacalne są stosowane terapie.
Z reguły nową lub pierwszą blokadę ISG można dobrze leczyć niezależnie wykonanymi ćwiczeniami, fizjoterapią i / lub chiropraktyką. Zawsze możliwe jest również spontaniczne usunięcie blokady.
W niektórych przypadkach blokada SIJ może również stać się przewlekła i utrzymywać się przez kilka tygodni, miesięcy lub nawet lat; terapia może być wtedy trudniejsza.