Dieta na obrzęk tłuszczowy

wprowadzenie

Lipidema to zaburzenie dystrybucji tłuszczu w górnej i dolnej części nóg oraz w okolicy bioder. W rzadkich przypadkach dotyczy to również ramion. Występowanie obrzęku ust jest zwykle symetryczne. Bardzo często pojawiają się jako „sakwy” na pośladkach i biodrach, jeśli sięgają dalej w dół, mówi się o „eleganckich spodniach”. W dotkniętych obszarach występuje zwiększona liczba patologicznie zmienionych komórek tłuszczowych. Lipedema dotyka prawie wyłącznie dziewcząt i kobiet, dlatego eksperci podejrzewają przyczyny hormonalne.

Patologiczna proliferacja tkanki tłuszczowej może również wystąpić w innych częściach ciała, zwykle ma to inne przyczyny. Przeczytaj także nasz artykuł na temat Lipomatoza.

Jak karmić się obrzękiem warg, co zmienić?

W Lipedema nie chodzi o „zapas tłuszczu”, który powstaje w wyniku nadwagi, ale o zaburzenie dystrybucji tłuszczu, które występuje głównie symetrycznie na udach i biodrach, a także na podudziach. Ćwiczenia i zdrowa dieta są szczególnie pomocne we wstępnych stadiach obrzęku lipidowego. Noszenie pończoch uciskowych może zapobiec dalszemu obrzękowi. Ponieważ obrzęk warg nie wynika z nadwagi, tak jak inne złogi tłuszczu, nie można go zwalczać lekami odchudzającymi. Niemniej jednak utrata masy ciała podczas ćwiczeń i pończoch uciskowych ma pozytywny wpływ na obrzęk warg. Powinieneś spróbować ustawić własną masę ciała na wskaźnik masy ciała (BMI) między 19 a 25 i zapobiec przyrostowi masy ciała. Dieta (wegańska) niskowęglowodanowa lub ketogenna to idealne diety spowalniające postęp tej przewlekłej choroby.

W przypadku obrzęku lipy przyjmuje się, że komórki tłuszczowe w dotkniętych obszarach nie funkcjonują już prawidłowo z powodu zatorów, stanu zapalnego lub niedoboru, a zatem otrzymują zbyt mało energii. Optymalna dieta jest zatem bogata w enzymy, zawiera liczne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, jest przeciwzapalna, lekkostrawna, uboga w węglowodany i naturalna. Oszczędza się narządy trawienne, dzięki czemu flora jelitowa może się zregenerować. Zwiększa to również zdolność wchłaniania, a składniki odżywcze są lepiej wchłaniane. Przy odpowiednim odżywianiu krew dobrze przepływa, a równowaga kwasowo-zasadowa jest regulowana.

Zielone, jadalne rośliny skutecznie wspomagają zdrowie. Rośliny jadalne, takie jak algi, dzikie zioła (portulaka, mniszek lekarski, pokrzywa, koniczyna), sałatki z zielonych liści, warzywa z zielonej kapusty (jarmuż, brukselka, kapusta włoska), brokuły, zielone warzywa liściaste (boćwina, szpinak), marchew, burak i zioła kulinarne ( Bazylia, rozmaryn, oregano, kolendra) i soki z zielonej trawy (sok jęczmienny, sok z trawy pszenicznej, moringa). Ponadto ważna jest dieta z dużą ilością owoców, jagód, grzybów, roślin strączkowych, kiełków, orzechów, nasion i zdrowych tłuszczów. Zdrowe tłuszcze mają dobry stosunek kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, takich jak olej lniany lub konopny. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i olej kokosowy są również uważane za przeciwzapalne.

Przegląd różnych diet można znaleźć również w naszym artykule na ten temat Dieta.

Jaką rolę odgrywa białko w diecie przy obrzęku lipidowym?

Zasadniczo obrzęk to gromadzenie się wody między komórkami w tkance. U osób zdrowych płyn jest odprowadzany przez układ limfatyczny i żylny. Ta funkcjonalność jest osłabiona w obrzęku. Obrzęk dzieli się na obrzęk wysokobiałkowy i niskobiałkowy. Lipidema to obrzęk bogaty w białko, w którym płaty tłuszczu zaśmiecone wgnieceniami i bolesnymi powstają z bocznej wody i złogów tłuszczu między pośladkami i podudziami bez leczenia.

Dieta ketogeniczna obniża istniejące stany zapalne i hamuje rozwój nowych. Tak zwane ciała ketonowe (związki powstające z kwasów tłuszczowych) pomagają zlikwidować stany zapalne i brak energii. Energia pochodzi, że tak powiem, z tłuszczu. Dieta ketogeniczna jest uboga w węglowodany, zwłaszcza wysokobiałkowe. Pokarmy zawierające białko zapewniają uczucie sytości przez długi czas i mają pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Mięso, ryby, jajka, mleko i produkty mleczne, a także rośliny strączkowe i orzechy są szczególnie bogate w białko.

Przeczytaj nasz artykuł na ten temat Dieta ketogeniczna - do czego naprawdę służy?

Czy możesz jeść weganizm, jeśli masz obrzęk warg?

Optymalna dieta na obrzęk tłuszczowy jest bogata w enzymy, zawiera wiele witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, jest przeciwzapalna, lekkostrawna, uboga w węglowodany i naturalna. Taką dietę można bardzo dobrze wdrożyć w weganizm. W swojej diecie należy dostarczać dużo enzymów i składników odżywczych, najlepiej ze świeżych produktów, takich jak surowe warzywa. Tak zwany Superfoods zawierają dużą gęstość enzymów oraz liczne składniki odżywcze i witaminy. Zielone, jadalne rośliny, takie jak algi, sałata zielonolistna, warzywa kapustne, zioła kulinarne itp. Zawierają wysoki poziom zmagazynowanej energii słonecznej. Są szczególnie bogate w składniki odżywcze i zawierają dużo wody.

Zielone warzywa mają bardzo niską kaloryczność, a jednocześnie są naturalnym źródłem białka i działają odtruwająco. Wysoka zawartość błonnika zapewnia uczucie sytości przez długi czas i wspomaga trawienie. Pomocne jest również spożywanie dużej ilości warzyw, owoców i jagód. Rośliny strączkowe, kiełki, orzechy, nasiona i zdrowe tłuszcze są ważnymi składnikami wegańskiej diety niskowęglowodanowej. Zdrowe tłuszcze można znaleźć w oleju lnianym, konopnym, kokosowym lub oliwie z oliwek. Dozwolone węglowodany uzyskuje się z ryżu pełnoziarnistego, gryki, komosy ryżowej i amarantusa, prosa i migdałów.

Przeczytaj także nasz artykuł na temat dieta wegańska i dieta wegańska w ciąży

Dieta przeciwzapalna na obrzęk tłuszczowy

Uważa się, że odżywianie przeciwzapalne pomaga zmniejszyć liczbę chorób przewlekłych na poziomie komórkowym. Zdrowa dieta zaczyna się od czystej wody pitnej, bogatej w minerały i wolnej od fluoru. Unikanie ekstraktu z mąki, rafinowanego cukru, białek zwierzęcych i niskiej jakości tłuszczów powinno pomóc w zapobieganiu zakwaszeniu. Jednocześnie podstawowa dieta zawierająca przeciwutleniające substancje witalne, takie jak witaminy A, C, E, pierwiastki śladowe, takie jak miedź, selen, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3, pomaga uniknąć przewlekłych reakcji zapalnych w organizmie. Dieta przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć objawy obrzęku warg i spowolnić postęp choroby.

Informacje na temat diety zasadowej znajdziesz również w naszym artykule na temat Basica!