Różne etapy żałoby

definicja

Termin Smutek odnosi się do nastroju, który pojawia się w odpowiedzi na niepokojące wydarzenie. Smutne wydarzenie nie jest zdefiniowane bardziej szczegółowo i w zasadzie każdy może je zrozumieć inaczej. Często tak jest Straty podmiotów powiązanych, ważne związki lub inne zrządzenia losu są dla wielu powodem smutku. Definicja podlega pewnym wahaniom i jest ukształtowana kulturowo. Zgodnie z różnymi psychoanalitycznymi i społecznymi modelami analitycznymi, przeżywanie żalu jest opisywane jako proces, który różne fazy przechodzi przez. Te fazy są znane jako Fazy ​​żałoby.
Fazy ​​są różnie definiowane w zależności od teoretyka. Istnieją trzy główne modele faz żałoby, każdy nazwany imieniem osoby, która ją zdefiniowała. Dokładniej mówiąc, są to kolejne fazy Kübler Rossktórzy preferowali fazy Kast i ostatecznie kolejne fazy Yorick Spiegel.

Przyczyny faz

Bardzo trudno odpowiedzieć na pytanie o przyczyny faz żałoby. Aby móc określić wystarczające przyczyny, potrzebna jest solidna wiedza psychoanalityczna i psychologiczna, a także wyraźne kompetencje w zakresie analizy zachowań społecznych. Ponadto fazy żałoby są definiowane w różny sposób, przez co można zdefiniować nieco inne mechanizmy jej powstania.

Mówiąc prościej, fazy żalu można traktować jako reakcję na smutne wydarzenie. Czysto hipotetycznie można założyć za to śmierć ukochanej osoby. Wielu świadomych i nieświadomych Konflikty psychiczne z tym, co zostało przeżyte, wywołują reakcje, które wyrażają się na różne sposoby w fazach żałoby. Również aspekty społeczne odgrywać ważną rolę. W wielu sytuacjach żałobnych żałobnicy muszą przedefiniować swoją rolę w tkance społecznej i przejść przez złożone mechanizmy dostosowawcze, które często pojawiają się mniej lub bardziej świadomie. Zakładając, że młoda matka straci ojca swoich dzieci w tragicznym wypadku, okazuje się, że jest nie tylko wdową, ale także samotną matką. Musi być jej Więc teraz przedefiniuj rolę społeczną. Takie procesy przyczyniają się również do rozwoju faz żałobnych.

Jakie są fazy żalu?

Fazy ​​żałoby są definiowane inaczej, więc generalnie nie można stwierdzić, które fazy są. Ogólnie rzecz biorąc, należy również zauważyć, że smutek jest podzielony na fazy Modele akty, które zostały zaprojektowane przy użyciu różnych poglądów, kryteriów i perspektyw. Pomimo roszczenia do obiektywizmu, takie modele zawsze pozostają do pewnego stopnia subiektywne i nie mogą być stosowane we wszystkich przypadkach. Jednak nadają się jako przybliżony przewodniktrochę zrozumieć przebieg smutku. W większości przypadków opisane są fazy, które przebiegają jedna po drugiej lub częściowo równolegle. Często się zdarza Początek żałoby, faza szoku lub nie chcąc być prawdą. Często następuje faza, w której smutek jest bardzo silnie emocjonalnie przeżywany. Jednym z możliwych oznaczeń jest „faza emocjonalna”. Faza emocji jest często upraszczana przez różnych autorów, np Faza gniewu opisane. Ale także inne emocje, takie jak rozpacz, bezradnośćt lub tym podobne są możliwe. Jednak w zależności od modelu możliwe są inne fazy. Zwykle następuje faza nadmiernych emocji Faza pogłębionej dyskusji z doświadczeniem żalu. Ostatecznie jeden jest podzielony Faza akceptacji co zwykle ma miejsce po przetworzeniu tego, co zostało doznane. Ale to nie znaczy, że smutek nie jest już doświadczany.

Kübler Ross

Plik Psychiatra Elisabeth Kübler-Ross opisał etapowy w 1969 roku Model radzenia sobie ze śmiercią. W węższym sensie model odnosi się do faz, przez które umierający przechodzi, aż do śmierci. Można ją jednak zastosować również do sposobu, w jaki żałobnicy radzą sobie ze śmiercią swoich bliskich lub bliskich. Model dopuszcza pewne indywidualne odchylenia podczas przechodzenia przez fazy, zarówno pod względem kolejności, jak i intensywności faz. Możliwe jest na przykład, że fazy przeżywają się kilka razy lub też występują równolegle. Model Kübler-Ross posłużył również jako inspiracja i szablon dla późniejszych modeli, choć - podobnie jak jego następcy - jest też mocno krytykowany z wielu stron. Wydaje się, że sztywny model fazowy nie spełnia wymogu realistycznego przedstawienia indywidualnie przeżywanego żalu. Fazy ​​według Kübler-Ross są zróżnicowane i przedstawione poniżej:

1. Faza zaprzeczenia obrony i braku chęci bycia prawdziwym:
Umierający najpierw zaprzecza rychłej śmierci. Na przykład zakłada, że ​​lekarz dokonał błędnej diagnozy lub że wyniki jego badania musiały być pomieszane. Krewni lub przyjaciele również często przechodzą przez ten etap, ponieważ nie chcą przyznać się do rychłej śmierci bliskiej im osoby.

2. Gniew - faza złości, złości i protestu:
Na tym etapie umierający odczuwa złość i złość z powodu zbliżającej się śmierci. Często projektuje swój gniew na bliskich, którzy nie muszą cierpieć jego losu. Zazdrość tych, którzy przeżyją, często odgrywa ważną rolę w tej fazie. Krewni również mogą przejść przez tę fazę i rozwinąć złość. Umierających nadal dręczy strach przed zapomnieniem, kiedy już nie żyją.

3. Faza negocjacyjna negocjacji:
W tej dość ulotnej i krótkotrwałej fazie umierający próbuje odłożyć swoją śmierć. Negocjuje ze swoimi lekarzami lub potajemnie z Bogiem. Negocjacje te czasami przebiegają według dziecięcych wzorców zachowań, w których dzieci negocjują z rodzicami w celu otrzymania nagrody. W zamian na przykład oferowana jest praca domowa. Podobnie jest w tej fazie z umieraniem. Na przykład oferuje skruchę za swoje grzechy, obiecuje poprawę itp. I ma nadzieję na dłuższe życie lub wolność od bólu w nagrodę.

4. Depresja i żal - faza smutku:
W tej fazie umierająca osoba odczuwa smutek z powodu różnych rzeczy. Smutek można przeżyć w odpowiedzi na to, co już się wydarzyło. Mogą to być np. Już poniesione straty, takie jak amputacja w trakcie terapii, czy utrata roli społecznej w strukturze rodziny. Ponadto smutek może pojawić się w związku z rzeczami, które dopiero nadejdą. Pytania typu: „Jak moje dzieci będą sobie radzić beze mnie?” Lub „Co członkowie mojej rodziny będą robić beze mnie?”.

5. Odbiór - faza akceptacji:
W tej fazie umierający akceptuje swoją nieuchronną śmierć i znajduje wytchnienie. Przestaje walczyć i spogląda wstecz na swoje poprzednie życie.

Gniew

Plik Uczucie złości odgrywa ważną i centralną rolę w zrozumieniu i przeżywaniu żalu z punktu widzenia większości ludzi. W dobrze znanych fazach modele żalu, złości lub złości również zajmują ważne miejsce. Większość autorów odwołuje się do żalu, jakiego doświadcza się po śmierci ukochanej osoby, ale inne zrządzenia losu mogą prowadzić do żalu - aw konsekwencji do złości. Gniewowi często towarzyszy jeden Zazdrość innych ludziktórzy nie muszą cierpieć takiego losu. Pytania takie jak „Dlaczego ja?” Lub „Co zrobiłem źle, żeby mi się to przytrafiło?” Często jeszcze bardziej podsycają gniew. Jednak każda osoba inaczej doświadcza żalu i nie każdy reaguje złością i złością. Wiele osób odczuwa złość w trakcie żałoby, a kiedy się pojawi, nie należy jej tłumić. To tylko zwiększa napięcie, poczucie winy i negatywne emocje.

Zaprzeczać

Wiele osób początkowo reaguje na udar losu, śmierć lub poważną diagnozę Niezrozumienie i senność. Również miły zaszokować występuje w pierwszych chwilach lub nawet dniach. Na tym etapie dominuje mechanizm Zaprzeczenie przyczyny żałoby. Często mówi się o tym, że „nie chce być prawdą”. Osoby dotknięte chorobą często opisują poczucie bezradności, bezradności czy pustki. W takich chwilach wiele osób nie jest w stanie odpowiednio wyrazić swoich uczuć. Może to być bardzo stresujące dla osób z zewnątrz. Odmowa pogrzebu może kilka tygodni ostatni na.

Czas trwania żałoby

Bardzo trudno jest zawęzić smutek do ogólnego wzoru i zdefiniować go w tak ogólny sposób. Plik Czas trwania żałoby to coś bardzo indywidualnegoktórego nie można po prostu określić w dniach, tygodniach czy nawet latach. Wiele stron wielokrotnie podaje różne czasy, ale nie można ich zweryfikować. Żal jest płynący procesktóry nie ma nagłego końca. Niektórzy ludzie opłakują przez kilka miesięcy, niektórzy przez kilka lat.

Smutek lub depresja - skąd mam wiedzieć, jaka jest różnica?

Bardzo trudno jest być normalnym Odróżnianie smutku od depresji. Granice są prawie płynne. Szczególnie dla osób poszkodowanych widok sytuacji jest zaciemniony, przez co jeszcze trudniej jest to odróżnić. Jako fizjologiczny jest tzw Praca w żalu co jest normalną odpowiedzią na stratę. Różni się znacznie w zależności od osoby i jest częścią procesu przetwarzania.
ZA Reakcja żalu jednak trwa dłużej niż 6 miesięcy i jest bardziej intensywny niż praca żałobna. Jednak to, co nazywa się „bardziej brutalnym”, jest bardzo trudne do opisania słowami. Jedynie profesjonalna ocena przeprowadzona przez psychiatrę, psychologa lub psychoterapeutę może zapewnić jasność. Jednak nawet reakcja na smutek nie jest jeszcze depresją.
Bardzo ważny Różnica jest to reakcja żalu i depresja Uczucie radości. Osoby z depresją w zasadzie czują się kimś bez względu na okoliczności dnia ponury nastrój, rodzaj Bez radościmając na uwadze, że ludzie, którzy przeżywają smutek, mogą bardzo dobrze odczuwać radość. Ale oczywiście nie jest to takie proste.

Plik depresja jest poważna choroba psychiatryczna, który jest diagnozowany według ścisłych kryteriów. Muszą one zostać spełnione, aby móc określić depresję. Uczucie odrętwienia jest również bardzo typowe dla depresji, ale raczej nietypowe dla reakcji żalu. Pacjenci z depresją mogą czuć się zubożeni zarówno pod względem radości, jak i smutku.

Żałoba po rozstaniu

Również Zerwania w pewnym sensie prowadzić do żalu. Czas trwania związku nie zawsze odgrywa główną rolę. Nawet bardzo krótkie związki mogą powodować obciążenia dla niektórych osób przez długi czas, jeśli są one postrzegane jako bardzo intensywne. Ludzie radzą sobie z rozstaniami zupełnie inaczej. Podczas gdy niektórzy cieszą się nowo odkrytą niezależnością, inni wolą pośpieszyć się do pracy lub nawet do nowego związku. Niektórzy autorzy przypisują również stopniowe rozczarowanie po separacji. Są to jednak modele nienaukowe, które zasadniczo opierają się na osobistych doświadczeniach.

Żal po chorobie z miłości

Choroba z miłości jest ważnym procesem emocjonalnym, który wychodzi na jaw podczas przetwarzania nieodwzajemnionej, przeszłej lub nieszczęśliwej miłości. Może mieć miejsce w „zdrowej” strefie psychicznej lub może prowadzić do nadmiernej reakcji depresyjnej. Choroba z miłości, która jest psychologicznie odbierana jako rodzaj „żalu”, jest normalną reakcją. Przeważnie można go przetworzyć w ciągu kilku miesięcy lub roku. Należy to jednak odróżnić od objawów depresyjnych, które wiążą się z apatią, bezradnością, uczuciem paraliżu czy nawet fizycznym bólem.

Może Cię również zainteresować: Co się dzieje, gdy cierpisz z powodu miłości?

Żałoba po śmierci

Prawdopodobnie każdy przeżywa smutek po śmierci bliskiej osoby w jakimś momencie swojego życia. Wiele osób, czy to psychologów, duchownych, psychiatrów, socjologów czy naukowców, zajmowało się i radziło sobie z żalem, którego doświadczyło po śmierci w przeszłości.Często próbowano wyrazić ten proces słowami. Doprowadziło to do powstania różnych modeli, które ułatwiają zrozumienie żałoby i chcą zapewnić wgląd w przeżycia żałobnika. Znane przykłady takich Modele fazowe są modelami po Verena Kast, Yorick Spiegel i Kübler-Ross. Ta ostatnia opisuje w prawdziwym sensie przebieg faz żałoby umierającej osoby, ale można ją również przenieść na doświadczenie śmierci jako outsidera. Żal po śmierci bliskiej osoby jest zrozumiały i naturalny. Można zauważyć szorstkie wzory żalu (s. Modele), które najwyraźniej dotyczą wielu osób. Niemniej jednak smutek po śmierci osoby jest bardzo indywidualny. Podczas gdy niektórzy ludzie dobrze radzą sobie ze śmiercią i szybko wracają do życia - co nie oznacza, że ​​zapominają o zmarłym - inni mają ogromne trudności z powrotem do codziennego życia.

Fazy ​​żałoby po Verenie Kast

Szwajcarzy Psycholog Verena Kast sformułował cztery fazy żalu, które wiążą się z utratą bliskiej osoby - w sensie śmierci.

Pierwsza faza nie chcieć być prawdą: W tej fazie żałobnik doświadcza swego rodzaju szoku. Występuje natychmiast po wiadomości o śmierci. Rozpacz, bezradność i bezradność to typowe uczucia w tej fazie, które mogą trwać od kilku godzin do kilku tygodni. Reakcje ludzi są bardzo różne. Niektórzy czują się sparaliżowani, inni całkowicie się załamują i tracą kontrolę.
II faza pojawiających się emocji: Ta faza jest bardzo różna dla każdej osoby. Każda osoba ma inne emocje. Często jest to złość lub złość, rozpacz, smutek, a nawet niezrozumienie. W każdym przypadku emocje należy przeżywać świadomie, a nie tłumićw przeciwnym razie mogą mieć poważne konsekwencje, takie jak depresja. Zakłada się czas trwania od tygodni do kilku miesięcy.
3. Faza poszukiwań i separacji: Ta faza to złożony proces poszukiwania i zrywania. Ale co to właściwie oznacza? Po utracie bliskiej osoby ci, którzy są w żałobie, szukają wspomnień. Przeżywane są chwile przeżycia we wnętrzu, wspólne odwiedzane miejsca lub podejmowane działania, którymi dzielono się ze zmarłym. Punkty otwarte są wyjaśniane i negocjowane wewnętrznie. Ta faza jest bardzo intensywna i pozwala na gwałtowną konfrontację ze zmarłym oraz doświadczenie śmierci. Ludzie ciągle szukają rzeczy, doświadczają małych oddzieleń rzeczy i pojawiają się nowe poszukiwania. Możliwy jest okres kilku miesięcy lub nawet lat.
IV faza nowego stosunku do siebie i świata: Po przetworzeniu przeżywanych emocji żałobnik ponownie odnajduje spokój. Często stosunek żałobnika do wielu rzeczy zmieniał się po odpowiedniej ocenie i przetworzeniu doświadczenia. Życie toczy się dalej, a świadomość, że życie toczy się dalej pomimo straty i ma sens, teraz przeważa.

Etapy żałoby według Yoricka Spiegela

Yorick Spiegel był Niemcem Protestancki teolog, który zdefiniował cztery fazy żałoby. W swoim modelu opisuje fazy, przez które przechodzi człowiek, dowiadując się o śmierci ukochanej osoby.

1. faza wstrząsu: Ta faza następuje natychmiast po wiadomości, że ukochana osoba zmarła. Żałobnik odczuwa paraliż, rodzaj szoku. Wiadomość o śmierci nie jest poprawnie przetwarzana i prowadzi do poczucia pustki. Ta faza trwa maksymalnie dwa dni na.
2. faza kontrolowana: Faza ta charakteryzuje się obowiązkami i sprawami, które istnieją wokół pogrzebu. W tym czasie żałobnik nie ma swobody radzenia sobie z własnymi uczuciami. Często żałobnicy opisują tę fazę jako film, który ich mija.
III faza regresji: Gdy tylko żałobnik spocznie, ma czas na przemyślenie tego, co się stało. Prawie nie zajmuje się innymi sprawami i koncentruje się na żałobie po zmarłym.
IV faza adaptacji: W tej fazie żałobnik odzyskuje dostęp do swojego otoczenia i ponownie zaczyna prowadzić samodzielne życie. Niemniej jednak zdarzają się nawroty smutku, z którym uczy się coraz lepiej. Co więcej, może teraz otworzyć się na nowe relacje, które mogą odegrać trwałą rolę w jego życiu. Ta faza trwa około rok.