Sport-I-Fitness

Bransoletka fitness

Definicja - co to jest bransoletka fitness?

W najprostszej formie bransoletka fitness to po prostu Krokomierz- więc krokomierz. Obecnie czujniki przyspieszenia i GPS są również częścią standardowego wyposażenia bransoletek fitness.

Służą do przechowywania i wyświetlania danych „związanych z aktywnością” użytkownika, takich jak liczba kroków, przebyty dystans i wynikający z tego wydatek energetyczny.

Dla kogo jest bransoletka fitness?

Nie ma ogólnej kategorii osób, które w zasadzie nie mogą skorzystać z bransoletki fitness. Ogólnie rzecz biorąc, bransoletka ma na celu uwidocznienie zachowań prozdrowotnych, a tym samym nadal zachęca do zachowań sportowych.

W większości przypadków opaska fitness jest interesująca dla sportowców amatorów, ponieważ można ją już połączyć z różnymi urządzeniami sportowymi, takimi jak pas do pomiaru tętna lub prawdziwy licznik kroków.

Generalnie jednak to przede wszystkim ludzie dążą do „ulepszenia” swojego codziennego życia. Monitorując zachowanie podczas snu i profil tętna, można dokonać zmian w sporcie lub zachowaniu podczas snu i porównać sprawność osobistą z poprzednimi wartościami.

Podsumowując, można powiedzieć, że opaski fitness są interesujące dla osób, które wykorzystują dane zarejestrowane przez opaski fitness do analizy swojego stylu życia i stylu sportowego.

Jeśli pomiar tętna jest postrzegany jako miła „sztuczka”, zakup bransoletki fitness nie jest konieczny.

Może Cię również zainteresować: Jaki jestem typ metabolizmu?

Jak dokładnie działają bransoletki fitness?

Jak już wspomniano powyżej, funkcjonalność opasek fitness opiera się na ich wbudowanych czujnikach. Są czujniki do ruchów prostych i obrotowych we wszystkich trzech kierunkach przestrzennych; a także czujniki GPS i czujniki do pomiaru tętna. Ponieważ osobna sekcja poświęcona jest pomiarowi tętna, a większość ludzi zna metodę GPS, w tym miejscu zajmujemy się tylko czujnikami ruchu.

Za pomocą tych czujników ruchu można zarejestrować każdy ruch bransoletki, a tym samym ramienia. Każdy ruch ma inną kombinację przyspieszenia i zakresu ruchu. Powolne podnoszenie ręki - na przykład do picia - oznacza małe przyspieszenie, ale duży zakres ruchu. Z drugiej strony wahanie ramienia podczas biegania jest szybsze, ale ramię ma inny zakres ruchu.

Celem producentów jest teraz Dla każdego ruchu ramienia, jeśli to możliwe, należy zapisać aktywność i jak duży jest wysiłek fizyczny, aby wskazać spalone kalorie.

Może Cię również zainteresować: Tętno podczas ćwiczeń

Jakie są dostępne bransoletki fitness?

Ogólnie rzecz biorąc, gamę zegarków fitness można podzielić na trzy kategorie:

Z jednej strony istnieje „tracker aktywności”: są one, że tak powiem, najprostszą formą opaski fitness. Modele te skierowane są do osób, które głównie koncentrują się na Codzienna aktywność kłaść. Liczba kalorii i kroków są bardziej na pierwszym planie niż bieżące tętno. Dlatego te urządzenia zwykle radzą sobie bez wyświetlacza. Dostarczona aplikacja umożliwia wyszukiwanie i analizę podstawowych danych.
Po drugie, „fitness tracker”: te są najbardziej odpowiednie dla zaangażowanych sportowców amatorów. Z reguły mają wyświetlacz z możliwością pokazania aktualnego pulsu itp. Powiązana aplikacja dostarcza dokładniejszych danych w tym kontekście. Dzięki trackerom GPS można śledzić trasy biegowe i dokonywać lepszych porównań.
Trzecia kategoria składa się z prawdziwych „zegarków sportowych”: są one najbardziej odpowiednie dla Konkurencyjny sportowiec i bardzo zaangażowani sportowcy-amatorzy. Te zegary często mogą być bezpośrednio sparuj z pasami do pomiaru tętna i innym sprzętem fitness iw ten sposób może służyć jako centrum kontrolne do gromadzenia danych o kondycji.

Możesz być również zainteresowany tym tematem: Rękawiczki fitness

Na co powinienem zwrócić uwagę przy zakupie bransoletki fitness?

To pytanie zawsze zależy od wymagań, jakie użytkownik stawia swojej bransoletce fitness. Pierwszą rzeczą, która rzuca się w oczy, jest szeroki przedział cenowy, w którym poruszają się różne produkty. Droższy tutaj zwykle oznacza również lepszą opcję połączenia z innym sprzętem fitness, takim jak pasy do pomiaru tętna, niektóre bieżnie itp. Droższe produkty również pochodzą głównie od znanych producentów, dzięki czemu zwykle nie musisz się martwić o wsparcie i problemy.

Po drugie, warto zwrócić uwagę na to, czy funkcje, które oferują droższe bransoletki fitness są potrzebne, czy w pełni wykorzystane. Inne ważne punkty, które należy wziąć pod uwagę, to na przykład wodoodporność. Jeśli bransoletka fitness ma być również używana do treningu pływackiego, ten punkt jest kluczowy.

Ważny jest również czas czuwania i miejsce do przechowywania bransoletki fitness. Jak często jesteś gotowy, aby zdjąć bransoletkę, aby ją naładować i jak często jesteś gotowy, aby przenieść zdobyte dane na komputer lub tablet?

W skrócie: Z góry powinieneś jasno określić, jak profesjonalnie chcesz używać bransoletki fitness i czy potencjalne funkcje są naprawdę potrzebne, czy też model z mniejszym wyposażeniem spełnia wymagania.

Koszt bransoletki fitness

Koszty bransoletki są tak różne, jak same bransoletki fitness, pierwsze modele można kupić w dyskontach za około 20 euro. Jednak ceny produktów znanych producentów kosztują około 50 euro i można je również kupić za niecałe 300 euro.

Decydującym czynnikiem dla ceny jest zwykle zakres akcesoriów, które są zawarte w bransoletce fitness. Ale droższy model nie zawsze jest lepszy.
Z reguły za znanym producentem powinien też stać porządny serwis, który jest dostępny dla klientów z radą i działaniem w przypadku problemów, co może uzasadniać pewien czynnik dodatkowymi kosztami.

Zanim ją kupisz, powinieneś wiedzieć, do czego chcesz używać bransoletki fitness i które funkcje są zbędne i tylko niepotrzebnie obciążałyby Twój portfel.

Pomiar tętna

Pomiar tętna opaski fitness opiera się w większości modeli na pomiarze odbić światła. Czujniki bransoletki są w stanie wysyłać impulsy świetlne, które penetrują warstwę skóry. Promienie światła trafiają następnie do krwi, która przepływa przez najmniejsze powierzchowne naczynia krwionośne.

Zastosowane promieniowanie świetlne jest całkowicie nieszkodliwe dla organizmu człowieka. Dzięki odbiciu światła bransoletka jest teraz w stanie ocenić, czy powierzchowne naczynie krwionośne jest wypełnione krwią do wysokiego lub niskiego poziomu.

Ponieważ ludzkie serce jest jednym Pompa ciśnieniowo-ssąca można zrozumieć, w ciele są dwie fazy. Taki, w którym krew jest pompowana do organizmu, aw naczyniach jest trochę więcej krwi. I druga, w której opróżnione serce ponownie wysysa krew z ciała, a naczynia wydają się nieco bardziej puste.

Dzięki temu bransoletka fitness jest w stanie rozróżnić dwie fazy na podstawie objętości krwi w naczyniach powierzchownych i zrównać każde nowe „wypełnienie” naczyń krwionośnych z biciem serca.

Czy bransoletki fitness mogą również mierzyć ciśnienie krwi?

Tak, różni producenci oferują już bransoletki fitness z tą funkcją. Pomiar ciśnienia krwi polega po prostu na pomiarze ciśnienia potrzebnego do początkowego i całkowitego odcięcia przepływu krwi przez naczynia tętnicze. Aby uzyskać możliwie najdokładniejszy pomiar, urządzenie pomiarowe powinno znajdować się na poziomie serca, ponieważ wahania o kilka centymetrów mogą powodować zmianę wartości nawet o 10 mmHg. Urządzenie pomiarowe powinno również ściśle przylegać do przedramienia przed pomiarem, aby zapewnić możliwie najdokładniejsze wartości.

Podsumowując, istnieje szereg okoliczności, które decydują o dobrym i dokładnym pomiarze ciśnienia krwi. Na niektóre z nich można wpływać, ale inne zależą od bransoletki fitness. Ogólnie można założyć, że dzisiejsze bransoletki nie są jeszcze w stanie zapewnić wyników tak dokładnych, jak potrafią to specjalne ciśnieniomierze. Ponadto ciśnienie krwi w spoczynku należy mierzyć dopiero po okresie fizycznego odpoczynku, a następnie rozluźniać się podczas siedzenia. W tym czasie można również ustawić prawdziwe urządzenie pomiarowe.

Podsumowując, funkcja pomiaru ciśnienia krwi bransoletek fitness musi zostać krytycznie zakwestionowana, a opinia dr. Gumpert nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, aby dostarczać wiarygodne wartości.

Do czego potrzebujesz GPS?

Na początek mała dygresja: skrót od GPS Globalny System Pozycjonowania i jest techniką, za pomocą której możliwa jest dokładna lokalizacja urządzenia GPS - w tym przypadku bransoletki fitness. Im więcej satelitów może sterować urządzenie GPS, tym dokładniejsza jest lokalizacja, czasami nawet do kilku centymetrów.

Opaska fitness wyposażona jest w nadajnik GPS umożliwiający rejestrację przebytego dystansu. Po spacerze lub biegu wytrzymałościowym urządzenie z łatwością obliczy pokonany dystans. Ponadto różne urządzenia mogą również przypisywać odpowiednią średnią prędkość do określonych odcinków trasy i tworzyć lub wyświetlać profil wysokości trasy biegowej.

Z pomocą GPS trasy, które zostały uruchomione - w zależności od połączonej aplikacji - mogą być również publikowane online i obsługiwane przez twoich znajomych. Oznacza to, że możesz rywalizować o najlepszy czas bez bezpośredniego porównania.

Może Cię również zainteresować: Jak możesz zwiększyć swoją wytrzymałość?

Czy opaski fitness są zawsze wodoodporne?

Nie, nie wszystkie opaski fitness są wodoodporne. Podczas gdy modele wyższej jakości mogą nurkować w wodzie na głębokości do 30 metrów, istnieją inne modele, które są tylko odporne na zachlapanie. Ochrona przed zachlapaniem sprawia również, że korzystanie z bransoletki podczas intensywnego pocenia się jest mniej lub bardziej niebezpieczne. Kupując, warto zatem przyjrzeć się głębokości wody, do której bransoletka fitness jest uważana za bezpieczną.

Jakie są przydatne aplikacje do bransoletki fitness?

Każda opaska fitness jest dostarczana z odpowiednim oprogramowaniem producenta, które zawiera co najmniej jedną aplikację oraz, w niektórych przypadkach, dodatkowe oprogramowanie do instalacji na komputerze.

Aplikacje są użytecznym dodatkiem, za pomocą którego można dokumentować i oceniać przebiegi. Runtastic lub Runkeeper takimi programami są na przykład. Oprócz biegu długodystansowego dostarczają również informacji o prędkości i dają możliwość porównania Twoich wyników z wynikami innych użytkowników.

Są to na przykład dodatkowe aplikacje, które nie tylko dotyczą biegania, ale także umożliwiają śledzenie dowolnej aktywności sportowej Tracker sportowy Endomodo.

Kolejny przydatny dodatek, zwłaszcza jeśli znasz Zużycie kalorii zajęty to aplikacja, która pomaga Ci liczyć spalone kalorie. Istnieją zarówno darmowe, jak i płatne aplikacje, które mają podobną strukturę. Dzięki wielu z tych aplikacji możliwe jest teraz nawet skanowanie kodów kreskowych produktów, aby wartości odżywcze były przesyłane bezpośrednio do smartfona bez konieczności mozolnego wprowadzania ich.

Więcej informacji można znaleźć tutaj: Dieta dbająca o kalorie

Jak dobrze działa licznik kalorii / licznik kalorii na bransoletce fitness?

Podobnie jak licznik kroków na bransoletce fitness, obliczanie zużycia kalorii działa tylko pośrednio. Wprowadzając swój wzrost i wagę w aplikacji, oprogramowanie może obliczyć zużycie kalorii podczas określonych czynności.

Z reguły ciężsi ludzie spożywają więcej kalorii, a mężczyźni spożywają więcej kalorii niż kobiety. Oprogramowanie producenta przypisuje ruchy bransoletki fitness do określonej aktywności fizycznej.

To nieuchronnie oznacza, że liczba kalorii jest raczej szacunkiem opartym na interpretacji ruchu ramion jako części aktywności fizycznej. Jest to więc również kryterium, przy którym dokładność liczenia kalorii pozostaje lub spada. Potencjalny użytkownik powinien zatem zasięgnąć porady dotyczącej oceny kalorii określonej bransoletki na podstawie raportów z doświadczeń.

przeczytaj także: Jak możesz zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej?

Jak dobrze działa krokomierz na bransoletce fitness?

Jak wspomniano w jednej z powyższych sekcji, bransoletka nie jest w stanie bezpośrednio policzyć kroków. Za pomocą czujników przyspieszenia i ruchu rejestrowany jest tylko ruch ramienia lub nadgarstka. Za pomocą algorytmów ruchu producenta ruch ramienia jest przypisywany do ruchu reszty ciała.

To nieuchronnie prowadzi do wniosku, że liczba kroków bransoletki fitness jest podatna na błędy. Funkcja liczenia kroków stoi i opada z jednej strony z jakością czujników ruchu i przyspieszenia, az drugiej z oprogramowaniem księgowym producenta. Jako zainteresowany klient najlepiej jest zapoznać się z odpowiednimi wątkami na forach, aby ocenić krokomierz i stworzyć własny obraz na podstawie raportów z doświadczeń.

Czy smartwatch może zastąpić bransoletkę fitness?

To pytanie zależy od potrzeb użytkownika i pieniędzy, które kupujący jest skłonny zainwestować. Smartwatche oferują również różnorodne funkcje, które umożliwiają śledzenie poziomu aktywności. Oprócz funkcji bransoletki fitness, każdy smartwatch posiada prawdziwy system operacyjny, co oznacza, że może mieć znacznie więcej funkcji niż bransoletka.

Smartwatche są skierowane do innej grupy docelowej niż opaski fitness dla ambitnych sportowców. W związku z tym smartwatche zwykle mają tylko sportowe cechy bransoletki fitness średniej klasy, ale są znacznie droższe.

Jeśli więc naprawdę zależy Ci tylko na funkcjach bransoletki fitness, smartwatch nie jest prawdziwą alternatywą. Jednak dla tych, którzy są otwarci na zwiększoną funkcjonalność smartwatcha i dla których śledzenie ich aktywności fitness wydaje się mieć drugorzędne znaczenie, smartwatch może być prawdziwą alternatywą dla bransoletki fitness.

Recenzja - Czy potrzebujesz bransoletki fitness?

Dr. może odpowiedzieć na to pytanie jasnym "Nie"Odpowiedź. W żadnym momencie nie ma potrzeby zakładania bransoletki fitness. Możesz w pierwszej kolejności przydatny chwyt na drugim miejscu mogą jednak być jednością motywacja przedstawiać. Wiele osób czuje się komfortowo licząc kroki zachęcani do zwiększenia poziomu codziennej aktywności. Ponadto Ocena snu prowadzą również do zdrowszych nawyków związanych ze snem. Jednak utrzymanie poziomu aktywności może również przerodzić się w stres, więc osoba nosząca nie powinna pozwolić, aby jego codzienna rutyna była dyktowana przez bransoletkę fitness.

Dla sportowców-amatorów opaski fitness są teraz wygodnym sposobem rejestrowania i zapisywania ich aktywności sportowych. Bransoletka może pomóc tym ludziom realizować swoje sportowe ambicje w lepszy i bardziej kontrolowany sposób, zoptymalizować ich sportowe zachowanie i zmotywować się na podstawie wcześniejszych osiągnięć sportowych i chcieć się doskonalić.

Jednak każdy kupujący powinien mieć świadomość, że z medycznego punktu widzenia nic nie wskazuje na noszenie bransoletki fitness. Nie jest konieczne, aby ktokolwiek na stałe widział swój puls. W razie potrzeby medycznej puls byłby rejestrowany za pomocą długoterminowego EKG lub podobnego urządzenia.