Zewnętrzny mięsień skośny brzucha
Synonimy
Łacina: M.. obliquus externus abdominis
- przegląd mięśni brzucha
- do przeglądu muskulatury
wprowadzenie
Zewnętrzny mięsień skośny brzucha (Musculus obliquus externus abdominis) jest czterostronną płytką o grubości ok. 0,7 cm. Jest to największy ze wszystkich mięśni brzucha i najbardziej powierzchowny. Trening tej grupy mięśni jest przydatny nie tylko ze względów estetycznych, ale także zdrowotnych.
Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na temat treningu mięśni brzucha
Podejście, pochodzenie, unerwienie
Podejście: Więzadło pachwinowe, Labium externum grzebienia biodrowego, tuberculum pubicum
Pochodzenie: Zewnętrzna powierzchnia 5 - 12 żebra
Unerwienie: Nn. międzyżebrowy V- XII
Ilustracja zewnętrznego mięśnia skośnego
Zewnętrzny mięsień skośny brzucha
(Mięśnie skośne zewnętrzne brzucha)
- Zewnętrzny skośny mięsień brzucha -
Mięsień skośny
externus abdominis - Szufelka biodrowa -
Ala ossis ilii - Sacrum - Kość krzyżowa
- Kość ogonowa - Os coccygis
- Kość łonowa - Pubis
- Ischium - Os ischii
- Herb biodrowy -
Herb biodrowy - Dwunaste żebro - Costa XII
- Dwunasty kręg piersiowy -
Kręg piersiowy XII - Piąte żebro - Costa V
- Mostek - mostek
Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne
Jak trenuje się / kurczy się mięśnie?
Opierając się na funkcji tego mięśnia, skośne mięśnie brzucha kurczą się, gdy górna część ciała jest obracana, a górna część ciała przechylana na bok. W przypadku chrupania brzucha wpływ na zewnętrzny mięsień skośny można zwiększyć, obracając górną część ciała na boki podczas skurczu.
Dlatego szczególnie odpowiednie są następujące ćwiczenia:
- Boczne pompki
- Brzuszki
Przegląd wszystkich istotnych tematów z zakresu treningu siłowego można znaleźć w przeglądzie treningu siłowego
W jaki sposób rozciągany jest zewnętrzny mięsień skośny brzucha?
Jeśli górna część ciała jest pochylona lub obrócona w jedną stronę, jednocześnie rozciąga się przeciwieństwo zewnętrznych skośnych mięśni brzucha.
Uwaga: Jeśli zewnętrzny mięsień skośny brzucha jest rozciągnięty, wewnętrzne mięśnie skośne brzucha są rozciągane i odwrotnie.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem:
- Rozciąganie
- Przegląd ćwiczeń rozciągających
funkcjonować
Funkcja zewnętrznego mięśnia skośnego brzucha (Musculus obliquus externus abdominis) polega na pochyleniu osiowego szkieletu.
Jedna strona zewnętrznych skośnych działa z wewnętrznymi skośnymi po przeciwnej stronie. Ponadto zewnętrzny mięsień skośny brzucha wspiera prosty mięsień brzucha podczas prostowania górnej części ciała.
