Ćwiczenia na chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych

wprowadzenie

Jeszcze nie tak dawno był raczej odrzucany lub przynajmniej kontrowersyjny z istniejącym Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego Uprawiać sport.
Po zdiagnozowaniu a artroza W przeszłości lekarze nakładali na pacjentów ogólny zakaz uprawiania sportu.

W międzyczasie jednak uważa się, że specjalny sport i Program wzmacniający może mieć pozytywny wpływ na ból i przebieg choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego i dlatego jest wysoce zalecany dla osób dotkniętych chorobą.
Istnieją różne badania, które pokazują, że ćwiczenia są ważną częścią Terapia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego można zobaczyć w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Oczywiście nie dotyczy to wszystkich sportów i ćwiczeń, dlatego indywidualny plan najlepiej opracować z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Przyjazny kolanom vs. sporty, które uszkadzają kolana

Różne sporty, które są znane jako przyjazne dla kolan, można również uprawiać w domu.
Należą do nich pływanie, (Pływanie w stylu dowolnym) lub na rowerze.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Aqua-fitness

Należy unikać sportów, w których istnieje ryzyko jednostronnego obciążenia stawów (np. Squash lub tenis), skręcenia (narciarstwo lub piłka nożna) lub które wiążą się ze zwiększonym ryzykiem upadku (jak jazda).
Przed uprawianiem któregokolwiek z tych sportów zaleca się, aby pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego skonsultowali się wcześniej z fizjoterapeutą, aby ustalić, czy podczas ćwiczeń warto nosić wkładki do butów.

Wizyta u specjalisty od kolana?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Staw kolanowy jest jednym ze stawów najbardziej obciążonych.

Dlatego leczenie stawu kolanowego (np. Naderwanie łąkotki, uszkodzenie chrząstki, uszkodzenie więzadła krzyżowego, kolana biegacza itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
W sposób zachowawczy leczę różnorodne choroby kolana.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Sport jako terapia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Ważne jest, aby pacjenci zapoznali się z Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego uprawiać sport.

• Z jednej strony niektóre ćwiczenia w sporcie pomagają uśmierzyć ból, budują mięśnie, a tym samym odciążają staw i przywracają większe bezpieczeństwo podczas chodzenia i stania (patrz: Ćwiczenia wzmacniające przy chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego).
• Z drugiej strony długotrwałe unieruchomienie stawu kolanowego powoduje powstanie mazi stawowej (płyn znajdujący się wewnątrz stawu) nie mogą już być odpowiednio dystrybuowane. Ponieważ jest ona odpowiedzialna za zaopatrywanie chrząstki stawu w składniki odżywcze, jej brak prowadzi do niedostatecznej podaży, a tym samym do wolniejszego gojenia się obszarów objętych stanem zapalnym w ramach choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Ponadto płyn maziowy w naturalny sposób zmniejsza tarcie między zaangażowanymi kośćmi, a tym samym reakcję zużycia.

Orteza kolana

Wiele osób cierpiących na tę chorobę używa podczas ćwiczeń ortezy kolana. Wielu producentów oferuje pełną gamę bandaży podtrzymujących i stabilizujących. Zawsze należy podejmować indywidualne decyzje za lub przeciw podparciu kolana w porozumieniu z lekarzem prowadzącym lub lekarza, a także Fizjoterapeuci lub fizjoterapeuty.

Zasadniczo podparcie kolana może być pozytywny efekt jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego i zapewniasz pacjentom bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Nie może jednak „czynić cudów” i nie może obciążać stawu kolanowego. Dobrze dopasowane podpórki pod kolana ustabilizować kierowanie mięśniowe stawu kolanowego oraz łagodzić: uśmierzać wspólna przestrzeń. Niektóre modele uniemożliwiają np. bolesne przeprost kolana, inne zapobiegają mimowolnemu zginaniu kolana podczas uprawiania sportu.

Wybierając ortezę kolana w sklepie z artykułami medycznymi, warto wygodne dopasowanie Być respektowanym. Idealnie podtrzymuje staw, nie będąc zbyt ciasnym. Z Przepływ krwi musi być zachowany we wszystkich ruchach!

Sport jako profilaktyka

Nie chodzi tylko o to, że brak aktywności fizycznej negatywnie wpływa na przebieg już istniejącego Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego ma wpływ.
Osoby regularnie uprawiające sport również od samego początku zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia tego obrazu klinicznego. Pierwotna choroba zwyrodnieniowa stawów (która w przeciwieństwie do wtórnej choroby zwyrodnieniowej stawów rozwija się bez jasno określonej przyczyny) nierzadko jest wynikiem braku równowagi między obciążeniem a sprężystością stawu.
To niedopasowanie często wynika z faktu przyjazdu pacjenta Otyłość cierpi: Powoduje to zwiększony nacisk na staw, a jednocześnie z powodu braku ćwiczeń często brakuje odpowiednich mięśni, aby przeciwdziałać temu zwiększonemu stresowi.