Zadyszka wywołana psychicznie

definicja

Duszność opisuje subiektywne poczucie braku wystarczającej ilości powietrza. Może, ale nie musi, towarzyszyć faktyczny brak tlenu. Jak sama nazwa wskazuje, duszność wywołana psychologicznie ma komponenty psychologiczne.

Przyczyną może być czysto psychologiczna przyczyna. Ale może też istnieć problem fizyczny, który jest zaostrzany przez czynniki psychologiczne.

Przyczyny duszności o podłożu psychologicznym

Przyczyny duszności wywołanej psychologicznie mogą być bardzo różne. Najbardziej typowymi wyzwalaczami są stres i przerażające sytuacje.

Każdy, kto jest stale pod wpływem stresu i nie toleruje go już psychicznie, może w pewnych okolicznościach cierpieć na duszność.

Nie oznacza to jednak rzeczywistego problemu z oddychaniem. Raczej organizm nie wie, jak sobie poradzić, a faktycznie psychologiczne (przeważnie wcześniej stłumione) dolegliwości wyraża w postaci objawów fizycznych.

W przypadku duszności spowodowanej strachem lub paniką może dojść do wyzwolenia wielu sytuacji. Każdy, kto ma cechy klaustrofobiczne, automatycznie oddycha szybciej w ciasnych przestrzeniach, a strach przed określonymi sytuacjami społecznymi (spotkanie z szefem, wymyślna kolacja z ważnymi kolegami, przesłuchanie przed dużą grupą itp.) Może wywołać zadyszkę.

Szczególnie ludzie, którzy mieli złe doświadczenia w takiej sytuacji, automatycznie zaczną łapać powietrze.

Wypadki mogą również wywołać takie ataki paniki. Szczególnie osoby, które nie poradziły sobie z tak nieprzyjemną lub niebezpieczną sytuacją psychologicznie na tyle później, częściej cierpią z powodu różnych dolegliwości, które zawsze pojawiają się w związku z podobnymi sytuacjami.

Stres jako możliwy objaw

Stres wprowadza organizm w stan zagrożenia. Reakcja ta wywodzi się z pradawnych czasów rozwoju człowieka i prowadzi do tego, że organizm przygotowuje się do ucieczki lub walki w niebezpiecznych sytuacjach. Więc dostosowuje się do wysiłku fizycznego przy zwiększonym zapotrzebowaniu na tlen.

Odpowiednio zwiększa się częstość oddechów. Chociaż ta reakcja nie jest już pomocna w dzisiejszym stresującym życiu codziennym, organizm nie może jej pomóc i wprowadza się w stan alarmu, uwalniając różne hormony. Zwiększona częstość oddechów i inne działanie hormonów może prowadzić do uczucia duszności.

Może Cię również zainteresować: Kołatanie serca od stresu

Trudności w oddychaniu jako możliwy objaw

Duszność jest początkowo uczuciem subiektywnym i niełatwo ją zobiektywizować, zwłaszcza w przypadku dolegliwości psychologicznych. Często nie ma zauważalnego braku tlenu.

Z drugiej strony, zwiększoną częstość oddechów można stwierdzić po prostym badaniu fizykalnym.

Diagnoza poważnego lęku lub lęku napadowego, a także patologicznego stanu ciągłego stresu może zostać postawiona tylko przez psychologa lub psychiatrę w drodze szczegółowych dyskusji lub kwestionariuszy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Zespół lęku uogólnionego

Objawy towarzyszące

Duszność jest bardzo przerażającym objawem. Dlatego organizm zazwyczaj reaguje na psychologicznie wywołaną duszność dodatkowymi objawami strachu. Należą do nich przyspieszenie akcji serca, wilgotne ręce i pocenie się.

W zależności od nasilenia duszności może wystąpić każdy rodzaj lęku, od łagodnego lęku po ciężkie ataki paniki.

Inną możliwą odpowiedzią jest hiperwentylacja. Osoba dotknięta chorobą oddycha bardzo szybkimi i bardzo głębokimi oddechami. Chociaż we krwi jest wystarczająco dużo tlenu, organizm wdycha coraz więcej tlenu i wydycha coraz więcej CO2.

To wytrąca ten system z równowagi, a ludzie zaczynają drżeć i mrowią ręce. W ostrych przypadkach pomaga oddychać do plastikowej torby. W rezultacie wydychany CO2 jest ponownie wdychany, jednocześnie do krwi dostaje się mniej tlenu, a równowaga między dwoma składnikami zostaje zachowana.

Może Cię również zainteresować: Hiperwentylacja psychogenna

Terapia - co możesz zrobić?

W zależności od przyczyny duszności pomocne mogą być różne metody leczenia. Jeśli przyczyną jest pewna straszna sytuacja, profesjonalna psychoterapia powinna powoli zbliżać się do tej sytuacji. Zmniejszy to niepokój i duszność.

Jeśli zadyszki wynikają z ogólnego stresu, warto najpierw uświadomić sobie stresujące sytuacje. Dzieje się tak, ponieważ szybki oddech często pojawia się bez zauważenia przez osobę zainteresowaną. Dopiero gdy odczuwa się nagłą duszność, osoba staje się świadoma stresu.

Jeśli więc bardziej świadomie podążasz przez swoje codzienne życie, zapobiegasz stresowi i świadomie wdychasz i wydychasz powietrze w nieuniknionych sytuacjach stresowych, możesz zapobiec duszności. Osobom, które na określone sytuacje reagują hiperwentylacją, w ostrych przypadkach pomaga oddychanie do papierowej torby.

Dzięki temu wydychane powietrze jest natychmiast ponownie wdychane, dzięki czemu organizm nie pobiera zbyt dużo tlenu, a jednocześnie nie wydziela zbyt dużej ilości CO2. Ale środki uspokajające mogą być również stosowane jako środek zapobiegawczy i muszą być przepisane przez psychiatrę.

Ogólnie rzecz biorąc, wskazane jest bardziej świadome radzenie sobie z sytuacjami wyzwalającymi, aby móc podjąć działania zapobiegawcze w przypadku duszności wywołanej psychologicznie. Jeśli to nie pomoże, wskazane jest, aby w odpowiednim czasie zasięgnąć profesjonalnej pomocy.

Może Cię również zainteresować: Leki na niepokój

Homeopatia w przypadku duszności wywołanej umysłowo

Istnieje wiele metod homeopatycznych, które mogą być szczególnie pomocne w połączeniu z psychoterapią. Jeśli zadyszce towarzyszą uciążliwe odczucia, objawy mogą złagodzić melisa, waleriana, ziele dziurawca lub tojad. Popularne są również sole Schüsslera.

Podobnie jak w przypadku każdego innego leku, o zastosowaniu leków homeopatycznych należy poinformować lekarza prowadzącego, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi lekami, a tym samym wzmacniać lub osłabiać ich działanie (czasami zagrażające życiu!).

Może Cię również zainteresować: Homeopatia na ataki paniki

Czy można na dłuższą metę wyleczyć psychogenną duszność?

Trwałe wyleczenie psychicznie wywołanej duszności za pomocą leków w większości przypadków nie jest możliwe.

Zamiast tego może pomóc psychoterapia, która świadomie leczy przyczynę duszności, a tym samym „rozładowuje” wszelkie wyzwalające sytuacje i czyni je nieszkodliwymi dla osoby zainteresowanej.

W większości przypadków leki pomagają tylko w nagłych przypadkach duszności, ale nie rozwiązują podstawowego problemu. Z drugiej strony terapia psychoterapeutyczna może trwale złagodzić, a nawet wyleczyć duszność.