Pomiary ciała

definicja

Wymiary ciała to specyficzne cechy pacjenta, takie jak wzrost, waga, obwód, stosunek obwodu talii do bioder i rozmiar buta. Zwykle te rozmiary są z grubsza skorelowane ze sobą, co oznacza, że ​​szczególnie wysoki pacjent ma zwykle również większy rozmiar buta i waży więcej niż pacjent, który jest o 30 cm niższy. Aby określić związek między wzrostem a wagą, posłużymy się wskaźnikiem masy ciała lub w skrócie BMI.

Wysokość ciała

Wzrost pacjenta zależy od różnych czynników, na przykład od komponentu genetycznego i płci. Przeciętnie mężczyźni są wyżsi od kobiet, chociaż i tutaj są różnice.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety osiągają wzrost w wieku około 15 lat. Następnie następuje zatrzymanie wzrostu. Wynika to z faktu, że tak zwana płytka nasadowa zamyka się w kości, ponieważ kość rozrosła się z obu stron i pośrodku. "guzy“.
Szerokość płytki nasadowej dostarcza informacji o tym, jak wysoka będzie dziewczynka lub chłopiec.
U chłopców płytka nasadowa zamyka się znacznie później, a wzrost długości jest zakończony dopiero w wieku około 21 lat.

Po osiągnięciu takiej wielkości ciała, a mianowicie wielkości ciała, pacjent przez długi czas zachowuje swoją wielkość. Jednak w zależności od obciążenia kręgosłupa między 55 a 70 rokiem życia pacjent zaczyna ponownie się kurczyć, choćby tylko o kilka centymetrów.
Powodem tego jest zwykle fakt, że kręgosłup nie może trwale utrzymać obciążenia, a podkładki uciskowe (krążki międzykręgowe) między kostnymi trzonami kręgów są coraz bardziej dociskane do siebie. W efekcie pacjent w ciągu życia traci kilka centymetrów.
Ponadto wielu pacjentów w podeszłym wieku przyjmuje postawę zgarbioną, która następnie prowadzi do kilku centymetrów wzrostu.

Ogólnie rzecz biorąc, pacjent może z wiekiem stać się nawet o 5 centymetrów mniejszy. Średnia wysokość osób w wieku 18-80 lat w Niemczech wynosi 1,72 m.
W przypadku kobiet rozmiar ciała jest nieco mniejszy, tutaj średnia wysokość wynosi zaledwie 1,65 m. Przy 1,78 m mężczyźni mają średnio większy rozmiar ciała.

Masa ciała

Waga staje się coraz ważniejszym elementem pomiaru ciała, ponieważ wielu pacjentów cierpi obecnie na znaczną nadwagę (otyłość), co w coraz większym stopniu wpływa na ich zdrowie.
Waga powinna zawsze rosnąć w zależności od wieku i wzrostu pacjentaOstateczny rozmiar" osiągnął.

Sama waga niekoniecznie musi mówić cokolwiek o figurze pacjenta. Ponieważ masa mięśniowa waży znacznie więcej niż czysty tłuszcz, możliwe jest, że osoba niesportowa waży mniej niż dobrze wyszkolona, ​​wysportowana osoba tej samej wielkości. Niemniej jednak osoba wysportowana prawdopodobnie żyje znacznie zdrowiej.
Dlatego ważne jest nie tylko chodzenie na wagę, ale jednocześnie waga jest miarą ciała, którą można łatwo kontrolować. Średnia masa ciała w Niemczech wynosi 76,3 kg. Oznacza to, że Niemcy mają niewielką nadwagę ze względu na średnią wysokość 1,72 m przy BMI powyżej 25.

W dzisiejszym społeczeństwie waga stała się jednym z najważniejszych pomiarów ciała, ponieważ nadwaga jest czynnikiem ryzyka dla wielu chorób, które są powszechne w Niemczech (na przykład cukrzyca, tak Cukrzyca, dna, Choroba serca lub Arterioskleroza).

Oprócz nadwagi (Otyłość) Jednak niedowaga również odgrywa rolę, często spowodowaną anoreksją (anoreksja) lub bulimia odgrywają ważną rolę w naszym społeczeństwie, ponieważ ideał piękna uosabia wyraźną niedowagę, zwłaszcza w mediach.

BMI

Plik Wskaźnik masy ciała jest również znany jako Indeks rozmiaru ciała oznacza i służy do obliczania Waga powyżej, poniżej lub w normie. Oparte na Wielkość pacjenta tak dobrze jak Masy ciała BMI oblicza, czy waga mierzona w stosunku do wzrostu pacjenta jest prawidłowa, czy też pacjent ma nadwagę lub niedowagę.

Aby obliczyć BMI, musisz użyć Masa pacjenta w kilogramach przez Długość do kwadratu dzielić. Dla pacjenta o wzroście 1,70 m i wadze 65 kg oznaczałoby to 65 kg: (1,70 mx1,70 m) = 22,5.
BMI poniżej 18,5 oznaczałoby pacjenta niedowaga jest. Wartość BMI wynosząca 19-24,5 oznacza pacjenta normalna waga jest. BMI wynoszący 25-29,5 oznacza pacjenta nadwaga jest. Z BMI wynoszącego ponad 30 jest pacjentem bardzo nadwaga.

Średni BMI w Niemczech wynosi około 25,9. Dokładnie 25 lat kobiety mają BMI, które jest tylko nieznaczną nadwagą i normalną wagą, podczas gdy mężczyźni mają wyraźniejszą nadwagę, wynoszącą 26,5. Z tego można wywnioskować, że ogólnie ludność niemiecka ma niewielką nadwagę.
W niektórych krajach, np. W USA, średni BMI jest znacznie wyższy.

Ponieważ BMI obejmuje tylko wagę, ale nie procent tłuszczu lub mięśni, który decyduje o wadze, ma on ograniczone znaczenie dla określenia nad- lub Niedowaga. Niemniej jednak BMI jest dobrą jednostką miary, aby z grubsza dodać wymiary ciała w stosunku do siebie.

Jak prawidłowo mierzyć wymiary ciała (klatka piersiowa / talia / dół)?

Pomiary ciała pomagają ocenić osobę pod względem budowy ciała. Często pomiar pewnych obwodów jest bardziej miarodajny niż samo określenie wagi. Szczególnie ważne są przy tym trzy wartości: obwód klatki piersiowej, talii i pośladków. Aby uzyskać prawidłowe wartości, podczas pomiarów należy pamiętać o kilku kwestiach.

Różne rozmiary są określane za pomocą taśmy mierniczej. Osobę mierzoną należy rozebrać w odpowiednich miejscach. Ponadto powinien być trzeźwy, aby żołądek nie był wzdęty. Ponadto wszystkie mięśnie, zwłaszcza mięśnie brzucha, powinny być rozluźnione i nie wolno wciągać żołądka.

Przy określaniu obwodu talii osoba powinna była wcześniej normalnie wydychać powietrze. Aby zmierzyć obwód klatki piersiowej, należy rozebrać górną część ciała, a obwód zmierzyć na poziomie sutków. Kobiety powinny mieć założony stanik.

Obwód talii mierzy się w najwęższym miejscu. Znajduje się kilka centymetrów nad pępkiem. Natomiast obwód pośladków określa się w najszerszym miejscu pośladków. Przy wszystkich trzech pomiarach taśma miernicza powinna być ciasno owinięta wokół ciała, ale nie jest zbyt ciasna. Najdokładniejsze informacje uzyskasz, gdy ktoś inny, a nie Ty, określi wymiary Twojego ciała.

Zakres

Rozmiar pacjenta jest bardzo ważnym pomiarem ciała przy określaniu proporcji ciała i często jest ważniejszy niż waga, ponieważ nie ma rozróżnienia między tłuszczem a masą mięśniową.

Jeśli jednak zmierzysz obwód talii, szybko stanie się jasne, który pacjent ma wagę z powodu większej masy tłuszczowej, a który jest umięśniony, a zatem waży nieco więcej. U kobiety obwód staje się częsty 90-60-90 uważane za idealne, przy czym pierwsze 90 odnosi się do obwodu klatki piersiowej 90 cm, obwodu talii od 60 do 60 cm, a drugiego obwodu bioder od 90 do 90 cm. Te wymiary ciała są nie tylko niezdrowe, ale także bardzo trudne do osiągnięcia.
Zdrowy obwód talii zależy od wielkości pacjenta, a także od jego aktywności fizycznej.

Obwód klatki piersiowej

Obwód klatki piersiowej określa się za pomocą elastycznej taśmy mierniczej. Górną część ciała należy rozebrać, a kobiety nie powinny zdejmować stanika. Teraz określa się obwód najszerszej części klatki piersiowej.

Ten punkt znajduje się zwykle na poziomie sutków lub kilka centymetrów nad nimi. Ważne jest, aby podczas pomiaru nie wykonywać intensywnych wdechów ani wydechów, w przeciwnym razie wartości zostaną zafałszowane. Idealne wymiary klatki piersiowej dla mężczyzn to 100 cm, a dla kobiet 90 cm. Jednak w rzeczywistości średnie wartości są nieco wyższe.

Mężczyźni mają średni obwód klatki piersiowej 106 cm, kobiety nieco poniżej 99 cm. Znacznie zwiększony rozmiar sugeruje otyłość (otyłość) i zwiększa ryzyko różnych chorób.

rozmiar talii

Obwód talii wskazuje obwód najwęższego punktu w okolicy brzucha. Najlepiej jest to również określić za pomocą elastycznej taśmy mierniczej. Ważne jest, aby mierzona osoba była rozebrana na górnej części ciała. Obwód talii należy mierzyć trzeźwo. Ponadto nie należy wciągać żołądka ani napinać mięśni brzucha.

Idealny obwód talii powinien wynosić 80 cm dla mężczyzn i 60 cm dla kobiet. Jednak średnie wartości w populacji niemieckiej są znacznie wyższe. Mężczyźni mają średni obwód w talii 95 cm, a kobiety 85 cm. Szczególnie niebezpieczne staje się, gdy wymiary przekraczają 94 cm dla mężczyzn i 80 cm dla kobiet. Wtedy uważa się, że ktoś ma nadwagę i ma zwiększone ryzyko różnych chorób, takich jak cukrzyca czy choroby układu krążenia.

W tym kontekście może Cię również zainteresować następujący temat: Jak mogę wzmocnić mój układ sercowo-naczyniowy?

Obwód pośladków

Obwód pośladków określa się również bez ubrania i za pomocą taśmy mierniczej. Mierzona jest najszersza część pośladków. Idealne wymiary są identyczne z wymiarami klatki piersiowej. U mężczyzn obwód pośladków powinien wynosić 100 cm, u kobiet nie powinien przekraczać 90 cm. Tutaj też rzeczywistość wygląda inaczej i przeciętny Niemiec przekracza te wartości.

Średnio niemieccy mężczyźni i kobiety mają obwód pośladków wynoszący 103 cm.Wzrost tej wartości przemawia za otyłością i zwiększa ryzyko wystąpienia różnych chorób.

Jakie są przeciętne wymiary ciała?

Średnie wymiary ciała opisują rozmiar klatki piersiowej, talii i pośladków, jakie ludzie mają średnio. W przypadku kobiet znane są wymiary 90cm - 60cm - 90cm, których nie osiąga się średnio. Średnie wymiary ciała kobiet w kwietniu 2009 r. Wynosiły 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Średnie wartości są również wyższe niż idealne wartości dla mężczyzn. Idealne wymiary ciała dla mężczyzn to 100 cm - 80 cm - 100 cm. W przeciwieństwie do tego przeciętny Niemiec w kwietniu 2009 r. Ma wymiary 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Ogólnie rzecz biorąc, wartości klatki piersiowej, talii i pośladków wzrosły dla obu płci. Sugeruje to średni wzrost masy ciała. Nadwaga nie tylko zwiększa rozmiar ciała, ale także ogólne ryzyko wystąpienia różnych chorób. Osoby te są szczególnie narażone na choroby układu krążenia, cukrzycę i problemy ze stawami.

Jakie są wymiary ciała modelki?

Model w naszym zachodnioeuropejskim społeczeństwie musi być wysoki i ogólnie bardzo szczupły. W związku z tym spełniają idealne wymiary klatki piersiowej, talii i pośladków. Tak więc modele mają obwód klatki piersiowej 90 cm, obwód talii 60 cm i obwód bioder 90 cm. Ponieważ modele są zwykle bardzo wysokie (często około 1,80), a nawet podcinają te idealne wymiary dla różnych rozmiarów, są zbyt cienkie.

Ta niedowaga modelek jest tolerowana z różnych stron i reprezentuje niewłaściwy obraz ciała.Nawym trendem są tak zwane modele fitness, które koncentrują się na dobrze wytrenowanym, zdefiniowanym i raczej umięśnionym ciele. W tego typu modelach wartości dla różnych rozmiarów często przekraczają idealne wymiary, chociaż są one całkowicie zdrowe i nie mają nadwagi.

W jaki sposób faktycznie określane są idealne wymiary ciała?

O idealnych wymiarach ciała coraz częściej decydują media, które w różnych formach spotykamy w życiu codziennym. Media są obecnie integralną częścią naszego życia i często nieświadomie wpływają na nasze pomysły. Obejmuje to również obraz idealnego ciała i idealne wymiary ciała.

Media zwykle pokazują kobiety, które nie mają przeciętnej sylwetki. Szczególnie w świecie mody pojawia się coraz więcej młodych kobiet, które są za lekkie jak na swój rozmiar i które również spadają poniżej tzw. Idealnych wymiarów 90 cm - 60 cm - 90 cm. Ten zniekształcony obraz ciała można znaleźć w reklamach, magazynach, plakatach, filmach, a nawet w manekinach.

Niebezpieczne jest to, że te pozornie idealne wymiary ciała są przedstawiane jako norma, a szczególnie młode kobiety dążą do tego ideału. Robiąc to, całkowicie ignorują fakt, że wiele modelek jest o wiele za cienkich jak na ich rozmiar i cierpi na niedowagę. Niedowaga, podobnie jak nadwaga, zwiększa ryzyko wystąpienia różnych chorób.

Często metody uzyskiwania tego zniekształconego obrazu ciała są niebezpieczne i sprzeczne z zaleceniami lekarza. Spożycie pokarmu jest ograniczone do minimum, a przeciwnie, uprawia się nadmierny sport. Ogólnie rzecz biorąc, w szczególności młode kobiety powinny krytycznie przyjrzeć się przekazywanemu obrazowi ciała i dokładnie mu się przyjrzeć. Pomocna może być również pouczająca rozmowa z lekarzem.

Może to dostarczyć dokładnych informacji o tym, czy jesteś w normalnym zakresie pod względem wymiarów ciała, masy ciała i BMI. Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby mieć zbilansowaną dietę (Zobacz też: Zdrowa dieta), regularne ćwiczenia i dużo picia.

Czym różnią się wymiary ciała mężczyzn i kobiet?

Rozmiary ciała różnią się zasadniczo w przypadku mężczyzn i kobiet, ponieważ mają one naturalnie różną budowę ciała. Mężczyźni są zwykle wyżsi od kobiet i dlatego mają większy obwód klatki piersiowej, talii i pośladków. Ponadto mężczyźni mają generalnie raczej prostą sylwetkę, ponieważ ich talia nie jest tak wąska, jak kobiety. Znajduje to również odzwierciedlenie w ich idealnych wymiarach 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Często mężczyźni również mówią o tak zwanym kształcie litery V, ponieważ wielu ma szerokie ramiona, ale wąską miednicę. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają mniejsze wymiary ciała, ponieważ są zwykle mniejsze niż mężczyźni i mają bardziej drobną sylwetkę. Ponadto kobiety mają ogólnie bardziej zaokrągloną sylwetkę, ponieważ mają wąską talię i stosunkowo szeroką miednicę.

Widać to również w idealnych wymiarach, które wynoszą 90 cm - 60 cm - 90 cm dla kobiet. Duży obwód pośladków zawdzięcza szerokiej miednicy, którą kobiety mają naturalnie i które są przeznaczone do naturalnego porodu. Ta różnica między kobietami i mężczyznami uwidacznia się w stosunku talii do bioder (Stosunek talii do bioder, WHR). Za pomocą tego ilorazu obwód talii dzieli się przez obwód pośladków. Iloraz ten powinien wynosić poniżej 1,0 dla mężczyzn i poniżej 0,85 dla kobiet.

Jakie są wymiary ciała dziecka?

Wymiary ciała dziecka zwykle nie są podawane w odniesieniu do obwodu klatki piersiowej, talii i pośladków. Decydującymi czynnikami po porodzie są długość ciała, waga i obwód głowy dziecka. Średnio noworodki mają około 50 cm wzrostu i ważą od 3 do 3,5 kg.

Niemowlęta urodzone przedwcześnie (wcześniaki) są oczywiście mniejsze i lżejsze. Średni obwód głowy noworodka w 40 tygodniu ciąży wynosi od 35 do 37 cm. Istnieje praktyczna zasada, która mówi, że dzieci podwoją swoją masę urodzeniową po 6 miesiącach i potroją się o rok.

Jednak zasada ta jest prawdą tylko częściowo, co nie jest powodem do niepokoju. To, co jest uderzające w przypadku dzieci pod względem wielkości ciała, to fakt, że mają one dużą głowę przy krótkiej długości ciała. Ogólnie rzecz biorąc, mają dużą powierzchnię skóry jak na swój rozmiar, co powoduje szybką utratę ciepła.

Stosunek obwodu talii do bioder

Stosunek talii do bioder jest również niezależny od masy ciała pacjenta i opiera się tylko na tym Stosunek obwodu talii do bioder.
Jednak stosunek talii do bioder jest również stosowany niezależnie od wielkości ciała. Współczynnik można również wykorzystać jako jedyny wskaźnik do zdiagnozowania pacjenta z nadwagą, prawidłową wagą lub niedowagą.

Indeks Broca

W szczególności w przeszłości indeks Broca był często używany do określania wymiarów ciała i pacjenta jako prawidłowej masy ciała lub nadwagi. sklasyfikować jako niedowagę. Tutaj bierzesz Wzrost pacjenta i ciągnie 100 centymetrów z.
W przypadku pacjenta o wzroście 1,76 cm pozostanie 76. Oznaczałoby to, że pacjent nie może ważyć więcej niż 76 kg, aby nadal mieć normalną wagę.

Ten indeks jest szczególnie odpowiedni dla pacjentów, którzy „normalna„Są duże, ale nie dla szczególnie dużych lub szczególnie małych pacjentów. Dlatego też BMI czy obwód talii są dziś częściej wybierane jako metoda z wyboru.

Rozmiar buta

Rozmiar stopy, w języku potocznym rozmiar buta, można również traktować jako miarę ciała. W zależności od wzrostu pacjenta zwykle zwiększa się również rozmiar stóp.
Kobiety mają go średnio Rozmiar buta od 38, średni rozmiar buta dla mężczyzn wynosi około 43.
Zwłaszcza u kobiet stopy stają się większe w trakcie życia, zwłaszcza jeśli kobieta urodziła kilkoro dzieci. W ten sposób stopy mogą nawet o 2 rozmiary butów większe stają się.