Co się stanie, jeśli wypijesz za dużo wody?

wprowadzenie

Zasadniczo ważne jest, aby codziennie pić wystarczająco dużo. 1,5 litra są zalecane przez Niemieckie Towarzystwo Żywienia. Podczas ćwiczeń powinien do trzech litrów być.

Jeśli pijesz więcej niż potrzeba, organizm wydala nadmiar wody. Jeśli jednak pijesz bardzo duże ilości wody, które przekraczają możliwości organizmu, mogą pojawić się niebezpieczne problemy zdrowotne. Tzw Zatrucie wodne może ostatecznie doprowadzić do śmierci. Osoby z określonymi schorzeniami, takimi jak Słabe serce lub nerki szybciej osiągają krytyczny limit i, w zależności od dotkliwości, mogą pić tylko ograniczoną ilość dziennie.

konsekwencje

Organizm może do pewnego stopnia regulować swój bilans wodny i wydalać nadmiar wody głównie przez nerki. Jeśli te mechanizmy regulacyjne są przeciążone, we krwi pozostaje zbyt dużo wody. Napoje, takie jak szprycery do soków owocowych i napoje dla sportowców, przypominają te z krwi pod względem liczby rozpuszczonych cząstek w postaci minerałów i są wtedy określane jako izotoniczne. Z drugiej strony woda zawiera mniej rozpuszczonych cząstek niż krew.

Dlatego nazywa się to hipotonicznym. Jeśli pijesz duże ilości wody hipotonicznej, krew jest rozcieńczana, dzięki czemu stężenie minerałów, takich jak sód, spada. Jednak stałe stężenia minerałów są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli nie zostaną one osiągnięte, początkowo pojawiają się osłabienie mięśni, zaburzenia koncentracji i problemy z orientacją. Inne możliwe objawy to nudności i ból głowy.

Ponadto mogą wystąpić drgawki i inne zaburzenia układu nerwowego, aż do śpiączki, a ostatecznie śmierci. Zakłócona równowaga mineralna ma również niebezpieczny wpływ na serce. Mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca, które często prowadzą do zgonu. Dalszą konsekwencją zmniejszonego stężenia rozpuszczonych substancji we krwi jest większy przepływ wody do komórek, ponieważ jest więcej rozpuszczonych cząstek niż na zewnątrz.

Na podstawie zasady fizycznej znanej jako osmoza woda próbuje zrównoważyć stężenie. W rezultacie więcej wody wnika do komórek i powoduje ich pęcznienie. Utrudnia to ich funkcjonowanie, a nawet może zostać zniszczone. Ponadto dochodzi do zatrzymywania wody (obrzęku) w tkankach i narządach.

Obrzęk mózgu jest szczególnie poważny. Ale obrzęk może również wystąpić w płucach, przez co oddychanie staje się trudne. Jeśli spożycie wody jest zbyt duże, organizm paradoksalnie zatrzymuje wydalanie wody przez nerki. Wody nie można nigdy wydalać w postaci samej moczu, ale tylko w połączeniu z solą.

Ponieważ niskie stężenie minerałów sygnalizuje organizmowi brak soli, stara się ją oszczędzać. Jednak to tylko pogłębia problem przewodnienia. Może powstać błędne koło, ponieważ organizm również sygnalizuje pragnienie z powodu niedoboru minerałów. Ogólnie rzecz biorąc, nie można powiedzieć, gdzie leży krytyczna granica nadmiernego spożycia wody i jest ona bardzo różna w zależności od osoby.

Nawet jeśli zdrowy organizm może zrekompensować spożycie do 10 litrów rozłożonych w ciągu dnia odpowiednio dużą ilością moczu, nie powinno się wypijać więcej niż 3 litry, chyba że ktoś jest narażony na ekstremalny stres fizyczny lub ciepło. Zaleca się ostrożność w przypadku osłabienia czynności nerek. W zależności od nasilenia można bardzo mało pić. Podobnie pacjenci z osłabioną funkcją pompowania serca (niewydolność serca) nie powinni pić zbyt dużo, aby nie przeciążać krążenia.

Ogólnym zaleceniem jest słuchanie swojego ciała i picie, gdy jesteś spragniony. W przeciwieństwie do niektórych zwierząt, ludzie nie są w stanie pić z wyprzedzeniem i przechowywać zapasów wody. Dlatego zalecaną ilość do picia około 1,5 litra należy rozłożyć w ciągu dnia. Jest to jednak tylko wskazówka Niemieckiego Towarzystwa Żywienia.

Obrzęk mózgu

ZA obrzęk mózgu jest szczególnie niebezpieczną konsekwencją nadmiernego spożycia wody. Podobnie jak inne komórki, komórki nerwowe mózgu pęcznieją, gdy są zaopatrywane w zbyt dużą ilość wody. Jest to jednak szczególnie ważne w tym przypadku, ponieważ mózg jest ograniczony przez kościstą czaszkę. Dlatego pęczniejące komórki nie mają przestrzeni do rozszerzania się.

Zamiast tego mózg jest ściskany. Zwężając naczynia krwionośne, organizm może zapobiegać powstawaniu Obrzęk mózgu tylko w pewnym stopniu przeciwdziałają nadmiernemu nawodnieniu. Ponadto rosnące ciśnienie prowadzi do poważnych konsekwencji spowodowanych obrzękiem mózgu. Pierwsze znaki ostrzegawcze to bóle głowy i zawroty głowy.

Napady mogą być wyzwalane z czasem. Jeśli ciśnienie w głowie nadal rośnie, ciało zapada w śpiączkę. Jeśli ciśnienie w obszarach mózgu odpowiedzialnych za regulację oddychania stanie się zbyt duże, istnieje nawet ryzyko niewydolności oddechowej. Obrzęk mózgu może ostatecznie doprowadzić do śmierci i bezwzględnie musi intensywna opieka być leczonym.

Możesz być także zainteresowany następującym tematem: Zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe

Obrzęk

Obrzęk to termin opisujący zatrzymywanie wody w tkankach ciała, zwykle w nogach lub ramionach. Przyczyn jest kilka. Jeśli pijesz więcej wody, niż organizm jest w stanie wydalić, przenika ona z naczyń krwionośnych do tkanki. Obrzęk może również tworzyć się w płucach i mózgu z powodu zatrzymywania wody.

Obrzęk występuje znacznie częściej, zwłaszcza u osób starszych Pompowanie osłabienia serca (Niewydolność serca) lub osłabienie czynności nerek. Ekstremalne zatrzymywanie wody, szczególnie w jamie brzusznej, często wynika z choroby wątroby, kiedy nie wytwarza już wystarczającej ilości białek. Obrzęk może również rozwinąć się w reakcjach alergicznych.

Co się stanie, jeśli wypijesz za dużo twardej wody?

Jednym z nich jest to, że picie twardej wody jest niezdrowe lub niebezpieczne powszechne nieporozumienie. Powszechne założenie, że twarda woda przyczynia się do zwapnienia naczyń krwionośnych, również jest błędne. Pierwiastek śladowy jest podstawowym składnikiem wapna Wapń, które są ważnymi funkcjami w ludzkim ciele, w tym Budowa kości, Spełnia. Plik Główna potrzeba Jednak ciało przykrywa je pokarmami, takimi jak mleko lub owoce i warzywa. Dlatego zalecenie, aby uzupełniać niedobór wapnia wodą zawierającą więcej wapnia, nie jest dobrym zaleceniem.

Woda wapienna różni się od mniej wapiennej wody mineralnej głównie poprzez smak. Jeśli Ci się to podoba lub nie denerwujesz, możesz bezpiecznie pić wodę zawierającą wapno z kranu. Należy jednak zauważyć, że prosto w starszych domach narażenie na działanie wody Metale ciężkie takie, które powinny zostać wykluczone przez rury ołowiane.

Co się stanie, jeśli wypijesz za dużo wody destylowanej?

Woda destylowana różni się od zwykłej wody mineralnej lub wodociągowej tym, że jest bez minerałów zawiera. Dlatego nie zawiera żadnych toksycznych składników i tak jest pierwszy nieszkodliwe, jeśli go wypijesz. Po spożyciu i tak miesza się z minerałami w żołądku. Ale ty pijesz wyłącznie lub przynajmniej w dużych ilościach Woda destylowana, organizm na dłuższą metę traci ważne minerały, takie jak sód czy potas.

Można to wytłumaczyć faktem, że organizm może wydalać wodę tylko w połączeniu z minerałami. W rezultacie może tak być Objawy niedoboru chodź. Niebezpieczeństwo to pojawia się zwłaszcza przy dodatkowo niezrównoważonej diecie, a także przy stresie, który powoduje, że dużo się pocisz. Z mitWciąż powszechne jest, że spożycie niewielkich ilości wody destylowanej może prowadzić do krwawienia z żołądka i pękania komórek. Ale nie jest to możliwe, chyba że spożyjesz ekstremalne ilości w krótkim czasie. Z drugiej strony niektórzy uważają wodę destylowaną za produkt zdrowotny, ponieważ nie zawiera ona zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie czy pestycydy. Przypuszczalny efekt oczyszczający Nie naukowo udowodnione. Nie ma nic przeciwko nim okolicznościowy Na przykład używanie wody destylowanej do parzenia herbaty. Niemieckie Towarzystwo Żywienia ostrzega przed wyłącznym używaniem wody destylowanej.

Co się stanie, jeśli za szybko wypijesz zbyt dużo wody?

Jeśli wypijesz około pięciu litrów w ciągu kilku godzin, może to wystarczyć, aby zaburzyć równowagę solną organizmu. W szczególności poziom sodu spada z powodu efektu rozcieńczenia. Nerki nie są już w stanie wydalać nadmiaru wody. Zamiast tego wpływa do komórek ciała, aby mogły obrzęk.

Jest to szczególnie poważne w przypadku mózgu, który nie może się rozszerzyć z powodu ograniczenia kości czaszki, a zamiast tego Wzrasta ciśnienieco w najgorszym przypadku może być śmiertelne. Ponadto w pewnym momencie organizm nie jest już w stanie z niego korzystać Mechanizmy regulacyjne znormalizować równowagę soli, sprawiając, że zagraża życiu Arytmie moze przyjsc.

Istnieje szczególnie duże ryzyko wypicia zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie podczas lub po forsownych ćwiczeniach. Z powodu Test utraty soli pocenie się powoduje, że opisane skutki występują jeszcze bardziej drastycznie z powodu już istniejącego obniżonego stężenia sodu. Na przykład kobieta zmarła z powodu obrzęku mózgu w maratonie bostońskim po wypiciu 16 filiżanek wody na poziomie wody.

Inny przykład pochodzi od studentów ze Stanów Zjednoczonych. Podczas zawodów w piciu z wodą uczeń zmarł w krótkim czasie z powodu nadmiernego spożycia wody. Gdyby zamiast tego pili piwo, co najmniej jeden śmiertelny obrzęk mózgu nie wystąpiłby ze względu na jego raczej izotoniczne właściwości.