Mięsień górnej kości

Synonimy

Łacina: M.. supraspinatus

wprowadzenie

Mięsień górnej kości ma trójkątny kształt, do 2 cm grubości. Mięsień nadgrzebieniowy ma swój początek w dole łopatki.

Tutaj znajdziesz dalsze tematy informacyjne z tyłu

• Ból pleców
• Terapia bólu pleców
• Ból pleców i psychika

• przegląd mięśni pleców
• do przeglądu muskulatury

Wstawienie / pochodzenie / unerwienie

Załącznik: strona górna, duża kość ramienna (Tuberculum majus humeri)

Pochodzenie: dół łopatki (Fossa supraspinata scapulae)

Unerwienie: nerw nadłopatkowy, C2

Jak trenuje się / kurczy się mięśnie?

Podobnie jak dolna kość, górna kość jest mięśniem, któremu nie poświęca się specjalnej uwagi podczas treningu siłowego. Dopiero w fazie definiowania w kulturystyce szczególną uwagę zwraca się na rozwój poszczególnych mięśni. Mięsień górnej kości jest obciążony podczas odwodzenia w stawie barkowym, dlatego zaleca się następujące ćwiczenie.

• Podnoszenie boczne

Jak rozciąga się mięsień górnej kości?

Aby ustawić bodziec rozciągający dla mięśnia górnej kości, ramię należy skrzyżować przed ciałem. Wolne ramię pociąga również łokieć ramienia, które ma zostać rozciągnięte w kierunku środka ciała.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zobacz Rozciąganie

funkcjonować

Funkcja mięśnia górnej kości (musculus supraspinatus) polega na przodowaniu (uniesieniu do przodu) i odwodzeniu (uniesieniu na zewnątrz) ramienia.

Przejmuje również stabilizację głowy kości ramiennej w panewce stawu barkowego.