Ogólne choroby biegowe

definicja

Przez chorobę biegową rozumie się dolegliwości i objawy, które pojawiają się głównie podczas biegania lub po długim treningu i mają różne przyczyny.

przyczyny

ZA Biegająca choroba występuje po:

• długi bieg,
• z nadmiernym wysiłkiem fizycznym lub
• w przypadku przeciążenia.

Ona jest inna przyczyny i Lokalizacje. Ogólnie można powiedzieć, że przyczyną biegającej choroby są głównie:

• Przeciążać z Mięśnie i Ścięgna z jednej strony
• lub w jednym stan anatomiczny okłamywać innych,

który nie pozwala mięśniom i ścięgnom na płynne ślizganie się i tak dalej zwiększone tarcie wskazówki.

uformować

Może z Biegająca choroba można wyróżnić różne formy:

• Szyny piszczelowe
• Syndrom Piriformis

Szyny piszczelowe

Powody są Nadużycie z Mięśnie łydki.
Są one określane jako bóle spowodowane przekazywaniem piszczel poczuł. Plik Szyny piszczelowe jest jedną z najczęstszych chorób biegaczy.

Przyczyną bólu jest to, że punkty przyczepu mięśni łydek, które sięgają do Łuk stopy ciągnie, denerwuje się, a także zapalać mogą. Jak objawy Bóle skurczowe wyznaczane stopniowo podczas zajęć sportowych.

Leczy się szyny goleniowe

• Cichy i
• rozładować się.

Aktywność sportową, która doprowadziła do objawów, należy ograniczyć i przerwać w następnych dniach. Ponadto powinien chłodzenie Działania są wykonywane. Jeśli występują poważne nachylenia, użyj leki przeciwzapalne stają się konieczne. Ponadto należy w przyszłości unikać nadużyć i w wystarczającym stopniu Program rozgrzewki Z Ćwiczenia rozciągające przed fazą treningu. Ponadto wybór butów może pomóc w uniknięciu niewłaściwego stresu i bardziej zrównoważonym treningu. Jeśli pomimo wspomnianego leczenia nie ma poprawy objawów, należy rozważyć wybór takiego sportu połączenie- i przyjazny dla mięśni jest np .:

• Cykl,
• pływać Itp.

Syndrom Piriformis

Jest to również choroba, która często występuje u biegaczy. Ponownie, przyczyna może być w jednym Zła postawa ale także leżą w odpowiednim anatomiczny Dany.

Z Mięsień gruszkowaty to mięsień przyczepiony do okolicy miednicy i do Głowa kości udowej ciągnie. Jeśli dojdzie do zgrubienia mięśnia lub jego przemieszczenia z powodu nieprawidłowego obciążenia, może się zdarzyć, że Nerw kulszowy jest uciskany przez ten mięsień. Pojawiają się wtedy bóle ciągnące, które najczęściej dotykają odpowiedniej nogi i czasami powodują poważne upośledzenie ruchu. Może się to również zdarzyć po długich okresach siedzenia, jeśli przyjmie się stałą, pochyloną do przodu pozycję Syndrom Piriformis chodź. Istnieje wiele innych chorób, które wywołują podobne objawy. Z tego powodu przed rozpoznaniem należy zawsze wykluczyć inne choroby Syndrom Piriformis jest zapewniony. Wynika to również z faktu, że zabiegi odpowiednio się różnią.

Plik Syndrom Piriformis jest również traktowany jako pierwszy, wykonując najpierw ćwiczenia fizyczne, które doprowadziły do ​​tego stanu wstrzymany stają się. Jest ich też wiele Rozciąganie- i ćwiczenia rozciągające dla Mięsień gruszkowaty, które zmniejszają nacisk na nerw kulszowy i łagodzą dyskomfort. Ćwiczenia należy rozpoczynać ostrożnie i stopniowo zwiększać. Regularność może prowadzić do pomyślnego wyniku. Może być również lek ból staje się konieczny.

Mimo to przychodzi

• Leczenie bólu,
• Ćwiczenia
  i
• Przerwy sportowe

bez poprawy, zdecydowanie powinien Obrazowanie z Kręgosłup mają na celu wyeliminowanie odpowiednich wąskich gardeł w obszarze Znaki wsteczne wykluczyć.

Podsumowanie

Pod pojęciem parasolowym Biegająca choroba to podsumowane objawy, które wynikają z:

• Nadużycie z Mięśnie i ścięgna powstają lub powstają z
• anatomiczny Rzeczywistość wynik,

co może prowadzić do skurczów i odpowiedniego obciążenia mięśni i ścięgien.

Na Szyny piszczelowe występuje podrażnienie punktów mocowania Mięśnie łydkiże szczególnie z długim Biegać może nadejść.

Na Syndrom Piriformis występuje pogrubienie Mięsień gruszkowatyto różni się od cześć p rozciąga się na głowę uda i wspomaga ruch nóg. Mięsień można pogrubić na Nerw kulszowy nacisnąć, a tym samym doprowadzić do odpowiedniego bólu. Najprawdopodobniej zostanie opisany ból w nodze. W przypadku wszystkich objawów choroby biegowej w pierwszej kolejności należy wybrać sport wyzwalający wstrzymany i dłuższy czas odpoczynku być włożone. Ponadto może rozciąganie do wykonania dla ulgi. Należy również zmniejszyć nieprawidłowe obciążenie i sprawdzić buty do biegania.