Dotknij nadgarstka

Przegląd

Nadgarstek jest stale obciążony i dlatego często narażony jest na ryzyko nagłego urazu. Funkcję nadgarstka można szybko ograniczyć z powodu kontuzji w pracy lub sportu. Dobrym sposobem zapobiegania urazom w przypadku istniejącej niestabilności jest założenie bandaża taśmowego.

Wskazania do opaski na nadgarstek

Obszary zastosowania konwencjonalnych opatrunków taśmowych lub pasków taśmy Kinesio są bardzo zróżnicowane. Jednak zawsze mają ten sam cel. Wspierają i chronią stawy, mięśnie, ścięgna i więzadła. Można założyć bandaż taśmowy, na przykład w celu ochrony stawu lub mięśni przed ekstremalnym obciążeniem podczas ćwiczeń. Dlatego służy profilaktycznie i może chronić przed przeciążeniem i nadmiernym rozciąganiem. Można go również stosować, jeśli staw jest już lekko uszkodzony. Daje to stabilność, której potrzebuje, aby uniknąć poważnych obrażeń spowodowanych dalszym stresem.

Nawet w przypadku pierwszego urazu nadgarstka, takiego jak skręcenie, zerwanie więzadła nadgarstka lub podejrzenie złamania kości, można zastosować opatrunek taśmowy jako pierwszą pomoc w celu unieruchomienia kontuzjowanego stawu. Ponadto paski taśmy można przymocować do nadgarstka, gdy uraz goi się, a rehabilitacja jest wspomagana. Dlatego taśma pełni funkcję wspomagającą w przypadku osłabionych struktur, takich jak torebki stawowe, mięśnie czy ścięgna. Z jednej strony wspomaga to gojenie się i chroni staw przed ponownym urazem, az drugiej strony kontuzjowany staw otrzymuje stabilność, której potrzebuje, aby ponownie przyjąć obciążenie, którą można następnie powoli zwiększać.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Siniak nadgarstka

podręcznik

Aby można było zastosować dobry opatrunek z taśmy, powinna być nałożona skóra na taśmę wyczyszczone i wysuszone być. Może to być konieczne Usuń włosy z nadgarstka tak, aby paski taśmy dobrze się trzymały i nie zsuwały się przedwcześnie. Do tapingu potrzebujesz Taśma leukota lub taśma kinezjologicznai nożyczkami. Jeśli nie możesz przykleić taśmy na sobie, potrzebujesz również drugiej osoby. Najpierw bądź Wodze kotwiczne do którego następnie mocuje się paski nośne z naciągiem. Kotwica jest przymocowana do dolnej jednej trzeciej przedramienia za pomocą Odległość około 2-3 cm z nadgarstek właściwy. Druga kotwica jest przyklejona i otoczona okrężnie na krótko przed zamocowaniem palca Grzbiet dłoni i dłoni. W kolejnym kroku łączniki łączone są podłużnymi listwami. Zaczynasz od Strona kciuka. Ta wodza powinna to zrobić Siodłowy staw kciuka aby zawierało.

Więcej smug jest wykonywanych w regularnych odstępach czasu do mały palec przyklejony. Następnie postępuj zgodnie z ukośnymi paskami. Pierwsza przebiega od małego palca przez grzbiet dłoni i kończy się na okrągłym pasku taśmy na nadgarstku Strona kciuka. Drugi ukośny pas powinien przecinać pierwszy. Po zaklejeniu w ten sposób grzbietu dłoni, paski taśmy są umieszczane w Klejona na dłoni. Następnie te paski taśmy są przykrywane kolejnymi poziomymi taśmami, aż dłoń i nadgarstek zostaną całkowicie zakryte. Teraz nadgarstek jest zabezpieczony i ma niezbędną stabilność, aby wytrzymać obciążenie. Tapervand powinien siedzieć wygodnienie być zbyt ciasne, ale nadal spełnia swoje zadanie. Jeśli pacjent ma uczucie mrowienia lub Drętwienie filc, paski taśmy mogą być zbyt ciasne i należy je poluzować. W takim razie bandaż taśmowy ponownie przyłączony stają się.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: Dotknij palcami i Bandaż taśmowy

Taśma kinesio

Taśmy kinesio są teraz wyjątkowe u sportowców popularna metoda wspomagania kontuzji, a tym samym kontynuowania aktywności sportowej. Wielu używa taśm również po kontuzji podczas uprawiania sportu powoli wznowić i uszkodzone części ciała przed odnowieniem przeciążać chcesz chronić. Taśmy Kinesio są bardzo elastyczny i oddychający. Ze względu na swoją elastyczność towarzyszą aktywnym ruchom, ochraniać niemniej jednak wcześniej Nadmierne rozciągnięcie i przeciążenie, ponieważ kurczą się ponownie z powodu ich sił przywracających.

W tym samym czasie te zabandażowane taśmą kinezjologiczną Masowane mięśnie lub stawy przy czym Krążenie krwi promuje się, a tym samym przyspiesza proces gojenia. Prawidłowe nałożenie taśm pomaga temu zaradzić Ból i umożliwić sportowcom zachowanie aktywności pomimo kontuzji. ​​*
Zapobiega to wypoczęciu i ochronie mięśni atroficzny. Szczególnie z nadgarstekFakt, że jest to bardzo ważne dla sportowców, ale także stale potrzebne w życiu codziennym, wciąż można wykorzystać. Bandaże z kinesiotape mogą być używane tak długo, jak chcesz, po konsultacji z przeszkolonym lekarzem lub fizjoterapeutą. Wykorzystanie jest w zależności od nasilenia choroba.

Ćwicz z taśmą na nadgarstku

Sport można kontynuować z zaklejonym nadgarstkiem. Wielu sportowców, takich jak piłkarze ręczni, siatkarze czy tenisiści, używa bandaży taśmowych, aby zapobiec kontuzjom lub chronić osłabione struktury przed przeciążeniem po kontuzji. Dlatego bandaż taśmowy powinien być mocowany w taki sposób, aby nie krępował zbytnio ruchów podczas uprawiania sportu, ale nadal działał podtrzymująco na nadgarstek. Bandaż taśmowy na nadgarstku służy do zabezpieczenia i stabilizacji stawu, mięśni, ścięgien i więzadeł. Wspomagające działanie umożliwia sportowcom wznowienie aktywności i tym samym skrócenie czasu rehabilitacji. W ten sposób obciążenie można ponownie powoli zwiększać.

Taśma po stłuczeniu nadgarstka

Siniak jest wynikiem krótkiej, nagłej siły, która ściska struktury tkanki miękkiej nadgarstka i naczynia krwionośne. Jeśli w trakcie tego procesu naczynia krwionośne pękną, mogą wystąpić siniaki, które również powodują puchnięcie nadgarstka. Siniaki często mogą być bardzo bolesne i zwykle są leczone zachowawczo.

Oprócz tradycyjnego bandaża lub szyny, posiniaczony nadgarstek można również leczyć bandażem taśmowym. Podczas nakładania należy uważać, aby obrzęk pojawił się później, nawet z opóźnieniem. Aby zapewnić krążenie krwi i móc zastosować skuteczny opatrunek taśmowy, należy zatem odczekać do ustąpienia obrzęku.

Ważne jest również, aby podczas oklejania dłoń znajdowała się w bezbolesnej pozycji i naturalnej pozycji. W przeciwnym razie może to prowadzić do złej postawy, która w pewnych okolicznościach może pozostać na stałe i może nadal powodować dyskomfort podczas poruszania się. Opatrunek taśmowy może złagodzić ból spowodowany siniakiem, wspomagając ruch i chroniąc przed nadmiernym rozciągnięciem. Uszkodzone struktury tkanki miękkiej są chronione i oszczędzane oraz mogą szybciej się goić.