Przeciw starzeniu

Synonimy

• Zahamowanie wieku
• przeciw starzeniu

wprowadzenie

Przeciwdziałanie starzeniu się należy rozumieć jako wszelkie środki podejmowane w celu spowolnienia procesu starzenia się organizmu, a tym samym możliwie przedłużenia jego życia.
Różne czynniki wpływają na starzenie się zarówno negatywnie, jak i pozytywnie.
Sposób życia człowieka odgrywa bardzo ważną rolę, w tym dieta. Szybsze starzenie się jest spowodowane na przykład stałą, jednostronną dietą z tłustymi potrawami, co może znacznie skrócić oczekiwaną długość życia.
Ponadto spożycie różnych toksyn, takich jak alkohol i nikotyna, prowadzi do tego samego szybkiego procesu starzenia. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie należy spożywać alkoholu. Tylko ekstremalne spożycie alkoholu i nikotyny może znacznie skrócić oczekiwaną długość życia poprzez taki styl życia.

Ale nie tylko dieta, ale także inne sposoby na życie mogą przyspieszyć proces starzenia się organizmu. Obejmuje to na przykład chroniczny brak snu, ponieważ organizm nie ma możliwości pełnego wyzdrowienia.
Innym czynnikiem wpływającym na długość życia człowieka są w pewnych częściach także geny. Jeśli poprzednie pokolenia w rodzinie osiągnęły stosunkowo stary wiek, to prawdopodobieństwo jest dość duże, że wzrośnie również średnia długość życia potomków. Ponownie, nie oznacza to, że dzieci, których rodzice zmarli przedwcześnie, mają krótką długość życia. Decydujące znaczenie mają również warunki życia danej osoby.
W Europie średnia długość życia wynosi 74-82 lata.
Obecny maksymalny wiek wynosi około 120 lat. Jeszcze starszy wiek nie został osiągnięty.

Jak działa Anti Aging?

Anti aging ma na celu opóźnienie procesu starzenia.
Styl życia ludzi odgrywa decydującą rolę. Styl życia obejmuje dietę, aktywność fizyczną, sen i psychikę.
Produkty przeciwstarzeniowe zawierają substancje, które powstrzymują mutacje w genach mitochondriów. Te zmiany genetyczne zachodzą w mitochondriach wraz ze starzeniem się skóry.

Innym bardzo dobrze znanym składnikiem aktywnym jest kwas witaminy A, który poprzez stymulację tworzenia kolagenu opóźnia procesy starzenia się skóry i ogranicza te już zaistniałe.
Kolagen jest białkiem strukturalnym i występuje w tkance łącznej. Zapewnia wytrzymałość i elastyczność tkanki łącznej.
Ponieważ kolagen w skórze zmniejsza się wraz z wiekiem, a nowa formacja działa coraz rzadziej, jest to popularne podejście większości produktów przeciwstarzeniowych.

Starzenie się skóry idzie w parze z nagromadzeniem stresu oksydacyjnego.
Oznacza to gromadzenie się wolnych rodników, które nie są już w równowadze z przeciwutleniaczami.
Ten brak równowagi może prowadzić do niszczenia komórek przez wolne rodniki.
Dlatego większość produktów przeciwstarzeniowych zawiera witaminy C i E, które zmniejszają wynikający z tego stres oksydacyjny.

Kiedy zaczyna się starzenie?

Około 25 roku życia zaczyna się proces starzenia.
Wiele osób zaczyna temu przeciwdziałać przed lub później.
Między innymi poprzez sport, zdrową dietę lub niektóre kosmetyki.

Rozkład populacji jest tutaj również bardzo różny.
Od osób, które nic lub prawie nic nie robią na temat procesu starzenia, do tych, którzy korzystają z wszelkiego rodzaju zabiegów.

Anti Aging poprzez dietę

Zróżnicowana, zdrowa i zbilansowana dieta może nie tylko zmniejszyć ryzyko niektórych chorób, ale także opóźnić procesy starzenia.
Można w prosty sposób rozróżnić żywność, która zawiera dużo przeciwutleniaczy, od tych, które zawierają niewiele przeciwutleniaczy lub takich, które mają tendencję do tworzenia wolnych rodników.
Te ostatnie prowadzą do zmarszczek skóry. Obejmuje to mięso i inną żywność pochodzenia zwierzęcego.

Ciemne jagody, zielone warzywa takie jak szpinak czy brokuły oraz zielona herbata mają wysokie stężenie przeciwutleniaczy (witaminy A, C i E), które przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu pod skórą. Ponadto owoce i warzywa zawierają dużo błonnika, który jest niezbędny do zdrowego i regularnego trawienia.
Niemniej jednak węglowodany powinny znaleźć się w menu zdrowej diety.
Należy jednak uważać, aby spożywać produkty pełnoziarniste, ponieważ one, podobnie jak owoce i warzywa, zawierają również dużo błonnika.

Ryby i olej lniany zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla utrzymania błon komórkowych w naszym organizmie.
Ponadto przyjmuje się, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają pozytywny wpływ na poziom lipidów we krwi, a tym samym na ryzyko miażdżycy.

Więcej informacji na temat zdrowego odżywiania można znaleźć w następującym artykule:
Tak zdrowo się odżywiasz!

Jak działa przeciwstarzeniowa skóra?

Z wiekiem skóra traci dużo wilgoci i elastyczności. To powoduje, że staje się cieńsza, suchsza i bardziej pomarszczona.
Utrata elastyczności wynika z odnowienia komórek, które coraz bardziej spowalniają.
Dokładnie w tym miejscu atakujesz w kontekście przeciwdziałania efektom starzenia.

Chcąc jak najdłużej zachować młodą skórę, należy jak najwcześniej zabezpieczyć się przed silnym promieniowaniem słonecznym (promieniowaniem UV).
Ponieważ zbyt duże promieniowanie UV może spowodować utratę funkcji i zdolności regeneracji komórek ciała.
Ponadto rozkładany jest kolagen, białko strukturalne zapewniające siłę i elastyczność naszej tkanki łącznej.
Nikotyna zawarta w papierosach uszkadza nie tylko narządy, ale także skórę.
Skóra palaczy jest bardziej podatna na zmarszczki niż osoby niepalące. Ponadto nikotyna sprzyja tworzeniu się wolnych rodników.

Ponadto zawsze należy zwracać uwagę na zdrową dietę. Jak już szczegółowo wyjaśniono w rozdziale „Przeciwdziałanie starzeniu się poprzez dietę”, istnieją produkty, które zawierają dużo przeciwutleniaczy i mogą przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu.
Zbilansowane spożycie tych pokarmów może zapewnić, że skóra dłużej pozostanie elastyczna i gładka.

Ponadto regularne ćwiczenia są również dobrym środkiem przeciwstarzeniowym. Ćwiczenia fizyczne wspomagają również krążenie krwi w skórze, co zapewnia jej zaopatrzenie w składniki odżywcze i odprowadzanie końcowych produktów przemiany materii.

Niektóre substancje zawarte w produktach przeciwstarzeniowych stymulują odnowę komórkową, a skórze nawilża się.
Ponadto dobre produkty przeciwstarzeniowe zawierają ochronę przed promieniowaniem słonecznym oraz przeciwutleniacze przed wolnymi rodnikami.
Ponieważ z wiekiem gromadzi się coraz więcej wolnych rodników, co może prowadzić do niszczenia komórek. Tutaj ważne jest, aby to zmniejszyć, aby mogła nastąpić regeneracja komórek.

Dlatego wszystkie działania mają na celu opóźnienie starzenia się skóry i wyeliminowanie już powstałych uszkodzeń skóry.
Zmarszczki zostają wygładzone i zapobiega się powstawaniu nowych.

Więcej szczegółowych informacji na temat prawidłowej pielęgnacji skóry w ramach antiaging przeczytasz pod:
Anti Aging na skórze - jak to zrobić dobrze

Czym jest serum przeciwstarzeniowe?

Serum przeciwstarzeniowe to silnie skoncentrowany produkt pielęgnacyjny, który stosuje się przed nałożeniem kremów do twarzy.
Konsystencja jest lekka i płynna w porównaniu do kremów do twarzy.
Taka konsystencja sprawia, że ​​serum bardzo szybko wnika w skórę i dociera do głębszych warstw skóry.
Ponieważ cząsteczki zawarte w serum są jeszcze mniejsze, lepiej przenikają przez barierę skóry.

Ponadto serum nie zawiera żadnych substancji uzupełniających lipidy, które mogłyby przeszkadzać w tej penetracji w głąb skóry.
To także zasadnicza różnica między serum a kremem.
Dlatego ważne jest, aby serum stosować również po pielęgnacji skóry i PRZED nałożeniem kremu do twarzy, w przeciwnym razie tłusta konsystencja kremu utrudni wchłanianie się serum w skórę.

Składniki serum przeciwstarzeniowego to przede wszystkim: retinol, kwasy AHA i BHA, witaminy A, C i E.

Jakie są dostępne kremy przeciwstarzeniowe?

W dzisiejszych czasach nie ma już dających się kontrolować produktów, które obiecują działanie przeciwstarzeniowe.
Dostępne są balsamy i olejki do ciała oraz kremy do twarzy i dekoltu.
Kremy przeciwdziałające starzeniu się ciała wspomagają napięcie skóry i zwalczają plamy pigmentacyjne, które mogą się rozwijać z wiekiem.

Kremy do twarzy Anti Aging występują w dwóch wersjach: Rozróżnia się kremy na noc i kremy na dzień.
Pielęgnacja na dzień jest lżejsza niż pielęgnacja na noc i szybciej wchłania się w skórę.
Z kolei pielęgnacja na noc jest bogatsza w substancje odżywcze.

Krem do twarzy przeciwstarzeniowy

Krem do twarzy przeciwstarzeniowy jest dostępny jako krem ​​na dzień i na noc.
Krem na dzień ma lekką konsystencję i dzięki temu szybciej wchłania się w skórę.
Należy je nakładać na twarz, szyję i dekolt rano po oczyszczeniu skóry i przed nałożeniem kosmetyków.
Następnie możesz jak zwykle nałożyć makijaż.

Kremy na noc nakłada się również wieczorem po oczyszczeniu skóry.
Jeśli chcesz również użyć serum przeciwstarzeniowego, krem ​​nakłada się później, tak jak podczas pielęgnacji na dzień (patrz wyżej).
Krem na noc jest bogatszy w składniki odżywcze i nie wchłania się tak szybko jak krem ​​na dzień.

Kremy do twarzy zawierają substancje, których skóra nie jest już w stanie samodzielnie wytworzyć z powodu starzenia. Są to: retinol, witamina C, kolagen, kwas hialuronowy i koenzym Q10.
Retinol zapewnia dobry metabolizm w skórze.
Jako przeciwutleniacz witamina C redukuje stres oksydacyjny, kolagen (naturalne białko strukturalne tkanki łącznej) zapewnia wytrzymałość tkanki łącznej.
Kwas hialuronowy występuje również w tkance łącznej i dzięki swoim właściwościom wiąże wodę. Zapewnia to, że skóra jest ujędrniona i wygładzona.
Koenzym Q10 zwalcza wolne rodniki, które mogą prowadzić do niszczenia komórek.

Krem pod oczy przeciwzmarszczkowy

Kremy przeciwdziałające efektom starzenia nawilżają skórę wokół oczu i powinny być w stanie wygładzić drobne zmarszczki.
Nie zawierają żadnych specjalnych składników aktywnych na okolice oczu, ale także takich, które są również używane w kremach do twarzy przeciwdziałających efektom starzenia (patrz wyżej).
Jednak w tych kremach pod oczy celowo unika się olejków i perfum, aby zapobiec podrażnieniom wrażliwych oczu.

Krem do rąk przeciwzmarszczkowy

Istnieją również kremy przeciwstarzeniowe specjalnie opracowane dla dłoni, które nawilżają skórę dłoni narażonych na działanie środowiska.
Zawierają również zwykłe substancje przeciwstarzeniowe, takie jak retinol, witamina C, kwas hialuronowy itp., Które opóźniają proces starzenia się skóry i mogą redukować już powstałe zmarszczki.
Te kremy do rąk są zwykle bogatsze niż kremy przeciwstarzeniowe do twarzy, ponieważ skóra dłoni jest grubsza i trwalsza niż twarz.

Przeciwzmarszczkowy filtr przeciwsłoneczny

Większość kremów przeciwstarzeniowych zawiera czynnik chroniący przed słońcem.
Ponieważ promieniowanie UV uszkadza skórę i sprzyja starzeniu się skóry.
Dlatego ważne jest, aby jak najwcześniej chronić skórę przed silnym światłem słonecznym.

Anti Aging i witaminy

Istnieje wiele witamin, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych chorób.
Ponadto mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać promiennie i młodziej.
Poniżej wymieniono kilka ważnych witamin przeciwdziałających starzeniu się i ich zawartość.

• Witamina B2: zmniejsza suchość i swędzenie skóry -> brokuły, jajka, jogurt
• Witamina B3: podobno zapewnia pewną ochronę przed rakiem skóry; utrzymuje naturalną barierę skórną -> pomidory, ziemniaki, jajka, pierś z kurczaka, tuńczyk
• Witamina B5: nawilża skórę -> jajka, grzyby, rośliny strączkowe, ryby
• Witamina B6: zmniejsza suchość i trądzik, reguluje hormony -> szpinak, brokuły, pierś z kurczaka
• Witamina B7: pomaga przeciw swędzeniu, utrzymuje nawilżenie skóry -> soja, kalafior, łosoś, migdały, orzechy włoskie
• Witamina B12: zwalcza przebarwienia, które często pojawiają się wraz z wiekiem -> produkty mleczne, jaja, mięso, owoce morza
• Witamina C: zwalcza uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem UV; redukuje zaburzenia pigmentacji -> kiwi, jagody, pomarańcze, grejpfrut
• Witamina D: wspomaga odnowę komórkową skóry -> ser, jogurt, łosoś
• Witamina E: zapewnia jędrność skóry, rozjaśnianie plam pigmentacyjnych, redukcję zmarszczek -> pszenica, krewetki, awokado
• Witamina K: wspomaga elastyczność skóry i redukuje powstałe zmarszczki -> kurczak, kalafior, szpinak

Szampon przeciwzmarszczkowy

Wraz z wiekiem zmienia się nie tylko nasza skóra, ale także włosy.
Spadek hormonów, takich jak estrogen, powoduje, że włosy stają się cieńsze, bardziej łamliwe i osłabione.
Często zauważalny jest również wzrost wypadania włosów.
Ponieważ przepływ krwi do skóry głowy zmniejsza się wraz z wiekiem, do włosów dociera mniej mikroelementów.
Powoduje to również, że cebulki włosów stają się słabe, a włosy stają się cienkie i słabe.

Obecnie istnieją specjalne szampony, które mają niwelować skutki procesu starzenia się włosów.
Łączy je to, że są delikatniejsze i lepiej uzupełniają lipidy niż zwykłe szampony.
Nie zawierają silikonów ani siarczanów i nie usuwają zbyt dużo wilgoci z włosów i skóry głowy.

Istnieją również szampony do włosów i produkty pielęgnacyjne z kwasem hialuronowym.
Kiedy kwas hialuronowy wnika w strukturę włosa i skórę głowy, dzięki swoim właściwościom wiąże więcej wody.
W efekcie włosy i skóra głowy są bardziej nawilżone. Łagodzi swędzącą skórę głowy i wygładza cienkie, pozbawione struktury włosy.
Niektóre szampony zawierają kofeinę.
Mówi się, że kofeina poprawia przepływ krwi do skóry głowy.
Im lepiej ukrwiona skóra głowy, tym łatwiej składniki odżywcze docierają do cebulek włosów.
Zmniejsza wypadanie włosów i wzmacnia cienkie, łamliwe włosy.

Anti Aging dzięki naturalnym kosmetykom

Większość produktów przeciwstarzeniowych atakuje, gdy niedobór powstał w wyniku starzenia.
Zawierają substancje, których organizm już nie wytwarza samodzielnie lub tylko w bardzo niewielkim stopniu. W konsekwencji istnieje wiele naturalnych substancji, które również występują w organizmie.
Bardzo dobrze znaną naturalną substancją jest kwas hialuronowy.
Występuje w naszej tkance łącznej i ma właściwość wiązania wielu cząsteczek wody. Dzięki temu skóra wydaje się bardziej elastyczna i gładsza.

Ponadto jednym z naturalnych środków przeciwstarzeniowych jest kolagen.
To białko strukturalne występuje również naturalnie w naszej tkance łącznej. Zapewnia jędrność i elastyczność tkanki łącznej, dlatego wraz z wiekiem konieczne staje się wzmacnianie tworzenia i regeneracji kolagenu, czy to poprzez zewnętrzne zaopatrzenie, czy stymulację kwasem witaminy A.
Kolejną substancją dostarczającą energię naszym komórkom jest koenzym Q10.
Ta podobna do witaminy substancja jest również coraz mniej produkowana przez sam organizm wraz z wiekiem. Dlatego wiele środków przeciwstarzeniowych dostarcza skórze tego dostawcę energii.

Co należy zrobić z koncepcją anti-aging z medycznego punktu widzenia?

Proces starzenia jest naturalnym procesem biologicznym, którego nie można - jak często się marzy - zatrzymać.
Można tylko opóźnić starzenie. Dlatego najlepiej zacząć to robić jak najwcześniej.
Najważniejszym punktem, od którego należy zacząć, jest styl życia.
Zdrowy styl życia nie tylko opóźnia starzenie się, ale także zmniejsza ryzyko chorób związanych z wiekiem.
Zdrowy styl życia jest wieloczynnikowy i obejmuje odżywianie, aktywność fizyczną, sen i psychikę.
Jeśli te aspekty są w harmonii, mówi się o zrównoważonym, zdrowym stylu życia.

Anti Aging jest zatem najbardziej skuteczny, im wcześniej zostanie uruchomiony.
Bo jeśli proces starzenia już się rozpoczął, trudniej go spowolnić.
Jednak nigdy nie jest za późno na zmianę stylu życia na zdrowy.
Wpływ na starzenie się i związane z nim choroby maleje jednak w późniejszym okresie życia ta zmiana ma miejsce.

Produkty przeciwstarzeniowe do skóry, takie jak kremy, serum, maski i kuracje, wpływają na starzenie się skóry, w przeciwnym razie nie należy ich sprzedawać, ale efekt ten jest bardzo niewielki. Ponieważ wiele substancji nie może przeniknąć do głębokich warstw skóry, gdzie są potrzebne.
Na powierzchni skóry prowadzą do gładkiej, równomiernej cery, ale jest to tylko tymczasowe. Rzeczywiste zmniejszenie zmarszczek można osiągnąć tylko o kilka milimetrów dzięki tym produktom przeciwdziałającym efektom starzenia.

Dlatego tym ważniejsze jest wzmocnienie własnych procesów metabolicznych organizmu poprzez odpowiednią podaż witamin.
Ponieważ to, co dostaje się do organizmu, działa o wiele silniej.

historia

Poszukiwania fontanny młodości rozpoczęły się wówczas około 1513 r., Ponieważ proces starzenia już tam był

• Trudność
• choroba
  i
• Załaduj

został podłączony. Ale nie było skutecznych produktów przeciwstarzeniowych, kuracji poprawiających kondycję ani optymalnej opieki medycznej, tak jak są one dzisiaj.
Powszechnie rozpowszechniło się raczej mitologiczne przekonanie, że gdzieś na świecie musi istnieć środek, który da wiecznie młodzieńcze piękno i siłę. Między innymi doprowadziło to do całej ekspedycji pod dowództwem hiszpańskiego kapitana Juana Ponce de Léona w 1513 r. W celu poszukiwania wyspy Bimini. Tutaj, zgodnie z legendami indyjskimi, źródłem powinna być fontanna, której cudowna woda powinna zachować młodość na zawsze. Nie odkryto jednak źródła młodości. Ale Floryda.

Od tamtej pory nieustannie starano się odwrócić lub przynajmniej spowolnić proces starzenia.