MOTYL NA CIĘGNIE KABLOWYM

wprowadzenie

Aby sprostać zasadzie zmieniania obciążenia treningowego, trening mięśni klatki piersiowej może i powinien być zaprojektowany w różny sposób. Trening na wyciągu linowym może być stosowany jako dodatek do zwykłego treningu i służy przede wszystkim do definiowania mięśni klatki piersiowej. Ponieważ jednak obie ręce pracują symetrycznie i wymagana jest stabilna postawa, trening ten wymaga pewnej koordynacji ruchów.

Rysuj mięśnie klatki piersiowej

Rysunek mięśni klatki piersiowej: mięśnie A przedniej ściany klatki piersiowej i tułowia kobiety B.

Mięśnie klatki piersiowej

Pectoralis major
(Obojczyk - proporcja) -
Mięsień pectoralis major,
Pars clavicularis

Pectoralis major
(Mostek - żebra - okolica) -
Mięsień pectoralis major,
Pars sternocostalis

Pectoralis major
(Okolice brzucha) -
Mięsień pectoralis major,
Pars abdominalis

Mięsień piły przedniej -
Mięsień serratus anterior

Kruk dziób
Mięsień ramienia
(druga warstwa) -
Mięsień coracobrachialis

Mięsień mostka (często nieobecny) -
Mięsień mostka

Mały mięsień piersiowy
(druga warstwa) -
Mięsień pectoralis minor

Mięśnie szerokiego grzbietu -
Mięsień Latissimus dorsi

Proces dzioba kruka -
Proces krukowaty

Obojczyk -
Obojczyk

Mostek - mostek

Naramienny -
Mięsień deltoideus

Tłuszcz i tkanka łączna,
a także płaty gruczołowe -
Glandula mammaria

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

opis

Sportowiec stoi w pozycji krokowej, górna część ciała jest pochylona do przodu. Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa skierowanym do przodu. Ręce mocno trzymają uchwyty krążka linowego na wysokości klatki piersiowej. W pozycji wyjściowej łopatki są blisko siebie, a mięśnie klatki piersiowej maksymalnie rozciągnięte. Ramiona są skierowane do siebie ukośnie do przodu i do dołu, mięśnie klatki piersiowej są napięte, a łopatki oddalają się od siebie. Górna część ciała porusza się tak mało, jak to możliwe.