Przyczyny niedoboru żelaza

Synonimy

Sideropenia
Język angielski: niedobór żelaza

wprowadzenie

Niedobór żelaza może być spowodowany wieloma różnymi przyczynami. Niedobór żelaza jest szczególnie częsty z powodu krwawienia lub niedożywienia. Dieta lub dieta wegańska lub wegetariańska może być przyczyną niedożywienia.

Ponadto zapotrzebowanie na żelazo może być tak zwiększone, że sama dieta zawierająca pokarmy zawierające żelazo jest niewystarczająca i należy stosować suplementy, takie jak tabletki żelaza.

Niedobór żelaza spowodowany zwiększonym zapotrzebowaniem na żelazo

Kobiety w ciąży i dorastające dzieci potrzebują więcej żelaza, aby zaspokoić swoje potrzeby. Kobiety w ciąży powinny spożywać około 30 mg żelaza dziennie, tj. zapotrzebowanie kobiet w ciąży jest dwukrotnie większe niż normalne zapotrzebowanie kobiety.

Niedobór żelaza spowodowany utratą żelaza

Utrata dużej ilości żelaza, szczególnie w wyniku silnego krwawienia. Z 1 litrem krwi organizm traci około 500 mg żelaza. Szczególnie często występuje krwawienie z przewodu pokarmowego prowadzące do zwiększonej utraty żelaza. Może to być spowodowane guzami lub nieprawidłowym lub przedawkowanym przyjmowaniem leków. Kamienie nerkowe lub kamienie w pęcherzu mogą również prowadzić do krwawienia, a tym samym do niedoboru żelaza. Długie operacje z dużą utratą krwi lub poważnymi wypadkami mogą również prowadzić do niedoboru żelaza. Częste oddawanie krwi może również powodować objawy niedoboru.

Ten artykuł może Cię również zainteresować: W ten sposób możesz naprawić niedobór żelaza

Niedobór żelaza w diecie

Niedobór żelaza z powodu niewystarczającego spożycia

Niedostateczne spożycie pokarmu może prowadzić do niedoboru żelaza, zwłaszcza u niemowląt, małych dzieci, wegetarian i kobiet. Zalecana dzienna dawka to 12 mg dla mężczyzn i 15 mg dla kobiet w okresie menstruacji, ponieważ kobiety tracą krew, a tym samym żelazo podczas miesiączki.

Niedostateczne spożycie żelaza prowadzi na dłuższą metę do jego niedoboru. Przyczyny tego są wielorakie. Przede wszystkim ścisła dieta bez żywności zawierającej żelazo lub niezrównoważona dieta wegetariańska / wegańska może prowadzić do objawów niedoboru.

Ponadto za niewystarczające wchłanianie żelaza mogą odpowiadać wrzody jelit czy przewlekłe choroby zapalne przewodu pokarmowego.

Chirurgiczne usunięcie części żołądka lub jelit może również prowadzić do niedostatecznej podaży żelaza do organizmu z powodu zmniejszonego wchłaniania żelaza. Niektóre leki, takie jak tabletki wapnia, mogą również negatywnie wpływać na wchłanianie żelaza w jelicie.

Czy chciałbyś jeść więcej produktów zawierających żelazo? - Następnie dowiedz się więcej o: Żywność z żelazem

Niedobór żelaza z powodu niezdrowej diety

Niezdrowa dieta ma wiele stron. Może wpływać na spożycie zbyt dużej ilości mięsa i „tłustych” potraw, a także na codzienne spożywanie słodyczy czy fast foodów.

Niebezpieczeństwo wystąpienia niedoboru żelaza pojawia się przede wszystkim u osób, które jedzą wyłącznie „gotowe produkty” i słodycze. Chociaż niektóre z tych produktów zawierają żelazo, ilość ta jest o wiele za mała, aby zaspokoić normalne potrzeby organizmu.

Niedostateczna absorpcja

Antybiotyki (tetracykliny), przewlekłe stany zapalne żołądka takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy usunięcie części żołądka lub jelita cienkiego mogą prowadzić do słabszego wchłaniania żelaza z pożywienia w organizmie, a tym samym do niedoboru. Schyłkowa niewydolność nerek lub choroby przewlekłe, takie jak celiakia, również mogą prowadzić do niedoboru żelaza.

Niedobór żelaza spowodowany wegetariańskim stylem życia

Życie bez mięsa niekoniecznie musi prowadzić do niedoboru żelaza.

Wegetarianie są szczególnie narażeni na niedobór żelaza, jeśli nie spożywają wystarczającej ilości pokarmów bogatych w żelazo. Należą do nich na przykład soczewica, fasola, szpinak i orzechy. Jeśli składniki nie zostaną uwzględnione w diecie lub jeśli jest to bardzo jednostronne, wegetarianie ponownie są narażeni na wysokie ryzyko wystąpienia niedoboru żelaza.

Chciałbyś intensywnie zająć się tym tematem? Nasz następny artykuł zawiera więcej informacji na ten temat: Dieta wegetariańska

Niedobór żelaza spowodowany niedoborem witaminy B12

Niedobór witaminy B12 może również prowadzić do anemii. Jednak to nie wchodzi w rachubę jako przyczyna niedoboru żelaza.

Czasami osoby z niedoborem witaminy B12 mają również niedobór żelaza, który nie jest natychmiast rozpoznawany w morfologii krwi. Brak witaminy B12 oznacza, że ​​może powstać tylko kilka nowych czerwonych krwinek.

W związku z tym używane są tylko niewielkie ilości żelaza. U osób z niskimi rezerwami żelaza ta konstelacja niestety prowadzi do sfałszowanej morfologii krwi. Niewykorzystane żelazo powoduje, że zawartość żelaza we krwi wydaje się normalna lub wysoka. Dlatego też w przypadku niedoboru witaminy B12 zawsze ważne jest, aby po terapii ponownie sprawdzić stężenie żelaza.

Chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat? Przeczytaj nasz następny artykuł poniżej: Niedobór witaminy B12

Niedobór żelaza spowodowany chorobami

Niedobór żelaza spowodowany chorobami tarczycy

Niedoczynność tarczycy może negatywnie wpływać na różne procesy metaboliczne. Dotyczy to również spożycia ważnych minerałów lub pierwiastków śladowych, takich jak żelazo.

Podfunkcja może zatem prowadzić do objawu niedoboru. Oprócz żelaza niedoczynność tarczycy często prowadzi do niedoboru innych ważnych substancji (takich jak magnez czy kwas foliowy).

Czy podejrzewasz niedoczynność tarczycy? - W takim razie może Cię zainteresować następujący artykuł: Objawy niedoczynności tarczycy

Niedobór żelaza spowodowany stresem

Stres może prowadzić do niedoboru żelaza. Ciało opiera się na dostawach żelaza z pożywienia, ponieważ nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać żelaza.

Stres może wpływać na proces trawienia organizmu. W rezultacie wchłanianie ważnych pierwiastków, takich jak żelazo, może być osłabione lub zmniejszone.

Niedobór żelaza rzadko jest spowodowany samym stresem. Zwykle połączenie stresu z innymi czynnikami ryzyka, takimi jak obfite krwawienia miesiączkowe lub niezrównoważony wegetariański styl życia, prowadzi do niedoboru żelaza.

Czy masz dużo stresu? - W takim razie może Cię zainteresować następujący artykuł: Konsekwencje stresu

Niedobór żelaza z powodu raka lub wrzodów

Złośliwe wrzody przewodu pokarmowego mogą powodować przewlekłe krwawienie. Najbardziej znanym tego przykładem jest na przykład rak okrężnicy, zwany także rakiem okrężnicy.

Ciągłe krwawienie może również wystąpić w pęcherzu z powodu choroby nowotworowej. Utrata krwi w kontekście chorób nowotworowych może prowadzić do niedoboru żelaza i związanej z nim anemii.

Chcesz rozpoznać raka okrężnicy? - Następnie przeczytaj następujący artykuł: Objawy raka okrężnicy

Niedobór żelaza u kobiet

Obfite miesiączki

Zwykle kobiety tracą około 40 ml krwi na cykl menstruacyjny.

Przy obfitym krwawieniu miesiączkowym, znanym również jako hipermenorrhea, wynosi ≥ 80 ml krwi.

Większa utrata krwi i związana z nią utrata żelaza zwiększa ryzyko wystąpienia niedoboru żelaza. W przeciwieństwie do kobiet z „normalną” miesiączką, kobiety z obfitymi miesiączkami częściej cierpią na niedobór żelaza.

Podczas ciąży

W czasie ciąży do prawidłowego zaopatrzenia matki i dziecka potrzebne są duże ilości żelaza. W wielu miejscach żelazo odgrywa ważną rolę.

Między innymi bierze udział w zwiększonym ukrwieniu, a także jest ważnym składnikiem w rozwoju układu nerwowego dziecka, wzroście i tworzeniu się układu odpornościowego.

Nawet przy największych wysiłkach matki, aby jeść zdrowiej, zwiększone zapotrzebowanie nie zawsze może być zaspokojone przez jedzenie. Z tego powodu niedobór żelaza w ciąży jest dość powszechnym zjawiskiem. W celu zapewnienia optymalnego zaopatrzenia w żelazo często zaleca się zatem kobietom w ciąży przyjmowanie suplementów żelaza.

Więcej informacji można znaleźć w naszym temacie: Niedobór żelaza podczas ciąży

Przez poród

Podczas porodu może dojść do znacznej utraty krwi. Wraz z krwawieniem organizm traci również trochę żelaza.

Jeśli zasoby żelaza są dobre, niedobór można szybko skompensować. Sytuacja wygląda inaczej w przypadku kobiet, które już wcześniej mają ograniczone rezerwy żelaza. Tutaj potrzeby organizmu nie odpowiadają istniejącym zasobom żelaza, co prowadzi do niedoboru żelaza.

Inne możliwe przyczyny

Niedobór żelaza od dawców krwi

Krwiodawstwo zwykle składa się z 500 ml krwi. Ilość zawartego w nim żelaza wynosi ok. 250 mg. Na początku wydaje się to dużo, ale u zdrowych ludzi organizm jest w stanie zrekompensować stratę.

W przypadku osób, które oddają krew tylko sporadycznie, początkowo nie ma ryzyka wystąpienia niedoboru żelaza.
Może być inaczej w przypadku osób należących do grupy ryzyka niedoboru żelaza lub będących długoterminowymi dawcami krwi.

Do grupy ryzyka należą osoby z przewlekłymi zapalnymi chorobami przewodu pokarmowego, nietolerancją glutenu oraz wegan. Często te grupy ryzyka mają już „skąpe” zapasy żelaza i szybciej zagraża im niedobór żelaza, jeśli zostaną utracone.

W przypadku dawców stałych powtarzane corocznie próbki krwi mogą prowadzić do niedoboru żelaza. Zwłaszcza kobiety z obfitymi miesiączkami są narażone na zwiększone ryzyko niedoboru żelaza podczas ciągłego oddawania krwi.

Niedobór żelaza spowodowany wyczynowym sportem

Sport wyczynowy może prowadzić do niedoboru żelaza. Sportowcy do swoich osiągów potrzebują większej ilości energii i tlenu.

Aby móc prawidłowo transportować tlen, organizm wytwarza większe ilości czerwonego barwnika krwi i zwiększa produkcję krwinek. W tych procesach organizm jest uzależniony od żelaza. Zwiększona produkcja krwinek i związane z tym zwiększone spożycie żelaza może prowadzić do niedoboru u sportowców.

Ponadto pocenie się podczas uprawiania sportu może prowadzić do niedoboru żelaza. Z powodu silnego pocenia się zawsze tracone są niewielkie ilości żelaza.

Przeczytaj interesujące informacje na ten temat w sekcji: Odżywianie sportowe i budowanie mięśni

Niedobór żelaza podczas operacji

Z reguły przed operacjami sprawdzane są wartości krwi i żelaza.

Osoby podróżujące w okresie przedoperacyjnym, czyli przed operacją, mają niewystarczające zapasy żelaza, narażone są na szybsze wystąpienie niedoboru żelaza. W szczególności nadmierna utrata krwi podczas operacji zwiększa ryzyko niedoboru żelaza.

Organizm jest zwykle w stanie nadrobić utratę krwi i niedobór żelaza po operacji wykorzystując swoje rezerwy żelaza. U osób z niskimi zapasami żelaza ta rekompensata jest po prostu niemożliwa ze względu na brak rezerw.

Operacja jest obciążeniem dla osoby i może zaostrzyć istniejące objawy przedoperacyjne. Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Niedokrwistość pooperacyjna

Czy leki mogą powodować niedobór żelaza?

Istnieje wiele leków, które wpływają na wchłanianie żelaza, a zatem mogą również prowadzić do jego niedoboru.

Środki te obejmują niektóre leki obniżające poziom cholesterolu. Aktywny składnik kwasu acetylosalicylowego (aspiryna), który czasami jest zawarty w tabletkach na ból głowy, może również osłabiać wchłanianie żelaza. Aby wyjaśnić niedobór żelaza, zawsze wymagana jest dokładna ocena leku.