Sport-I-Fitness

Gra w piłkę ręczną

Uwaga:
Uwaga:

wprowadzenie

Oprócz piłki nożnej, piłka ręczna jest jednym z najbardziej znanych i najpopularniejszych sportów zespołowych w Niemczech. Każda drużyna składa się z 7 zawodników, 6 zawodników rozgrywających i bramkarza.
Celem gry w piłkę ręczną jest pokonanie przestrzeni przeciwnika i pomyślne wykonanie rzutu od bramki oraz niedopuszczenie do tego samego przeciwnika. Zwycięża drużyna, która strzeliła najwięcej goli na koniec czasu gry. Ponieważ zarówno warunkowe aspekty, jak i koordynacja odgrywają rolę w piłce ręcznej, jest ona szczególnie odpowiednia dla rozwoju motorycznego u dzieci.
Inne formy piłki ręcznej to piłka ręczna terenowa i ręczna plażowa.

Elementy gry w piłkę ręczną

Odbijanie
Rzucanie / uderzenie
Złapać
Dopasowanie

historia

Ponieważ rzucanie i łapanie to podstawa piłki ręcznej, korzenie gry w piłkę ręczną można znaleźć już w starożytności. W starożytnym Rzymie Rzymianie wymyślili grę zwaną Urania, w której dominowało rzucanie i łapanie.

Jednak dzisiejsza rozgrywka piłki ręcznej pojawiła się dopiero na początku XX wieku. Jako modyfikacja gry w koszykówkę, piłka po raz pierwszy została rzucona na bramkę.

W 1917 roku berliński promotor gimnastyki Max Heiser przemianował pierwszą grę z bramki na piłkę ręczną.

Chciał stworzyć odpowiednik meczu piłkarskiego, w którym kobiety miały dostęp do sportów zespołowych. Grał bez fizycznego kontaktu.

Zaledwie dwa lata później nauczyciel gimnastyki Carl Schelenz założył mecz piłki ręcznej dla chłopców i mężczyzn. Ten sport był rozgrywany mniejszymi piłkami i po raz pierwszy w kontakcie fizycznym. Wprowadził także podskakiwanie. Ze względów praktycznych przejął od piłki nożnej liczbę zawodników i sędziów. Piłka ręczna stawała się coraz bardziej atrakcyjna i powstawały pierwsze drużyny. W 1921 roku odbyły się pierwsze mistrzostwa Niemiec. Pierwszy międzynarodowy mecz piłki ręcznej z Austrią odbył się w 1924 roku.

W 1928 roku w ramach Igrzysk Olimpijskich w Amsterdamie powstała pierwsza międzynarodowa federacja piłki ręcznej IAHF. Pierwsze mistrzostwa świata w piłce ręcznej odbyły się w Berlinie w 1938 roku.

Na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1936 niemiecka drużyna wygrała z Austrią na oczach 100 000 widzów. Od tamtej pory ten rekord frekwencji nie został osiągnięty w żadnym meczu piłki ręcznej.

Jednak piłka ręczna nie dotarła do wszystkich krajów. Z tego względu jest mało znany w USA i Australii, ale cieszy się dużą popularnością w krajach europejskich. Piłka ręczna jest szczególnie rozpowszechniona w Niemczech, Austrii, Szwajcarii, Hiszpanii, Francji, Danii, Norwegii, Szwecji, Islandii i krajach Europy Wschodniej.

wymagania

Od czasu wprowadzenia szybkiego środka warunki fizyczne w piłce ręcznej uległy zmianie. Dzięki szybkiemu przełączaniu się między obroną a atakiem, nowy wariant pozwala graczom na szybsze kontrataki. Dlatego drużyna atakująca jest zmuszona jak najszybciej dostać się na swoją połowę po udanym zdobyciu bramki. Ta szybka zmiana praktycznie uniemożliwia graczom robienie przerw podczas gry. Dlatego piłka ręczna wymaga między innymi dużej wytrzymałości. Ponieważ w piłce ręcznej trzeba szybko pokonać powierzchnię gry, podstawowym wymaganiem jest również optymalna prędkość / szybka akcja.

Połączenie biegania, łapania, dryblingu, skakania i rzucania (rzut z wyskoku / rzut z rzutu / rzut szalikiem) wymaga wysokiego stopnia koordynacji z piłką.Piłka ręczna jest jednym z najpopularniejszych sportów zespołowych w Niemczech, dlatego można ją spotkać prawie wszędzie, w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności . Całość gry w piłkę ręczną opiera się na optymalnie skoordynowanej drużynie. Planowana gra ataku rzadko charakteryzuje się indywidualną wydajnością, ale wymaga pracy zespołowej. Działania innych graczy muszą być taktycznie skoordynowane i przewidywane zarówno w ataku, jak iw obronie. Każdy piłkarz ręczny musi umieć pracować w zespole, aby móc zintegrować się w zespole.

Pole gry

Boisko o kształcie prostokąta o długości 40 metrów (Sidelines) i szerokości 20 metrów (Linie bramkowe) jest podzielony na 2 równe kwadraty (boki boiska) linią środkową. Pola bramkowe wyznaczają linie pola bramkowego (Krąg do rzucania) oddzielone od pola gry. Biegną 6 metrów od bramy. Przerywane linie rzutów wolnych biegną równolegle do tej linii pola bramkowego w odległości 9 metrów od bramki. Linia kar, z której wykonywane są rzuty karne, znajduje się pomiędzy linią pola bramkowego a linią rzutów wolnych. Na wysokości linii środkowej znajdują się dwie zastępcze linie po 4,5 metra. Zmian można dokonywać tylko w tej strefie, w przeciwnym razie gracz otrzyma karę 2 minut.

Pole bramkowe

Zasadniczo zawodnicy rozgrywający nie mogą wchodzić do pola bramkowego, chyba że zawodnik nie uzyska przewagi. Jeśli zawodnik wykonuje rzut z wyskoku i ląduje w polu bramkowym po tym, jak piłka opuściła jego rękę, jest to dozwolone. W polu bramkowym znajduje się 4-metrowa linia. Bramkarz może wejść na tę linię rzutem karnym. Jeżeli piłka jest w posiadaniu bramkarza w polu bramkowym, jest „poza grą i musi zostać przywrócona do gry przez wprowadzenie piłki.

Atak taktyczny

Ponieważ w piłce ręcznej niezwykle trudno jest pokonać obronę przeciwnika, taktyczne działania w piłce ręcznej mają na celu oszukanie lub zmylenie obrony przeciwnika. Działania drużyny atakującej muszą być wykonywane wcześnie i celowo. Poszczególne akcje rzadko prowadzą do sukcesu, dlatego różne ruchy są niezbędne w grze. W piłce ręcznej rozróżnia się taktykę zespołową, taktykę grupową i taktykę indywidualną.

Taktyka grupowa

Krzyż

Crossing to jedna z podstawowych umiejętności taktycznych w piłce ręcznej. Opiera się na zmianie pozycji między dwoma graczami. Skrzyżowanie nie służy bezpośrednio jako odgrywanie okazji do zdobycia bramki, ale raczej jako wprowadzenie do kreatywnej akcji następczej. Ponieważ obrona broni się częściowo w oparciu o pozycję, a częściowo w przestrzeni, skrzyżowanie często prowadzi do rozbieżności w drużynie broniącej.
Zawodnik na środku (środkowy obrońca) jest w posiadaniu piłki. Udaje ruch. Zawodnik po lewej (lewe pole obrony) mija gracza będącego w posiadaniu i rzuca mu podanie. Pozycje są zamieniane. W ramach kontynuacji gracz może teraz zagrać podanie w prawą stronę na zewnątrz lub ponownie skrzyżować z prawym tylnym obszarem.

Wbieganie

Rozbieganie się, zwane również przejściem, jest używane w piłce ręcznej do stworzenia sytuacji przewyższającej liczebność. W zasadzie jest to możliwe ze wszystkich pozycji i służy do obrony przed problemami z przekazaniem. W większości przypadków zewnętrzny zawodnik biegnie ze swojej pozycji zewnętrznej do koła do rzucania, aby zaoferować się jako drugi biegacz po okręgu. Nadchodzący gracz zajmuje zablokowaną pozycję. W ramach kontynuacji mogą być rozgrywane krzyże, bany, sytuacje 1: 1.

Zamek

Blokowanie oznacza, że napastnik (rowerzysta) staje przed graczem broniącym, który jest zablokowany i może zostać przeprowadzona akcja ataku. Ta forma ataku wymaga pewnego wysiłku fizycznego ze strony gracza blokującego. Zawodnik będący w posiadaniu piłki inicjuje sytuację bloku, zmuszając obrońcę do oddalenia się od planowanej pozycji bloku w kierunku ruchu. Zawodnik kółka musi uważnie obserwować i przewidywać zachowanie gracza będącego w posiadaniu piłki. Blokowanie jest zatem bardzo złożone i wymaga optymalnej koordynacji w ataku.

Naciśnij 1: 1

Atak pojedynczego gracza nigdy nie ma miejsca na gracza defensywnego na nim, ale zawsze w luce między graczami obrony. Jeśli przewinienie jest skuteczne, wykonuje się rzut od bramki. Celem tego ruchu pchającego nie jest rzucenie bramki, ale związanie dwóch obrońców. Skutkuje to pozycyjną przewagą drużyny atakującej. Jeśli obrońcy znajdują się w zagrożonym obszarze, pomimo fizycznego kontaktu są oni zagrywani do kolegi z drużyny.

Po podaniu, podający musi natychmiast wrócić na swoją pozycję wyjściową, aby można było wykonać kolejny potężny atak.

Taktyka obrony

Zachowanie obronne w piłce ręcznej opiera się również na doskonale skoordynowanych działaniach poszczególnych zawodników. Zasadniczo w piłce ręcznej istnieje obrona 1: 5. Inne formy, takie jak obrona 6: 0 lub 3: 2: 1, to preformy, które są często używane w piłce do stepowania dla dzieci. Obrona powinna nie tylko reagować na atak drużyny, jak się często zakłada, ale raczej działać samodzielnie. Poprzez grę ofensywną w obronie i oferowanie luk, drużyna broniąca może aktywnie przyczynić się do utraty piłki przez przeciwnika.

Zasięg człowieka

Znakowanie męskie jest szczególnie wykorzystywane w treningu dzieci i młodzieży, ponieważ można tu trenować podstawowe zachowania obronne w piłce ręcznej. Ponadto oznakowanie mężczyzny zwiększa motywację młodych ludzi. Znakowanie człowieka odbywa się w różnych odmianach. Z jednej strony osłanianie mężczyzny odbywa się na całym boisku, ale wiąże się to z bardzo wysokim poziomem stresu fizycznego i grozi przejechaniem. Drugi wariant to pokonanie około 10 metrów przed własnym celem. Jest to bardzo defensywny i prosty wariant zachowania defensywnego, a także szkoli kolegów z drużyny, aby pomagali.

Uwaga:

Poniższe zasady dotyczą każdego zawodnika oznaczającego: stań między przeciwnikiem a własnym celem. Ważne jest, aby osłaniać ramię rzucające atakującego i aktywnie przeszkadzać przeciwnikowi oraz pomagać innym graczom, jeśli zostali pokonani.

Obrona 1: 5

Ten wariant gry obronnej jest najpowszechniejszą formą gry w piłkę ręczną. Jest łatwy do nauczenia i opiera się na oznaczaniu człowieka. Obrona 1: 5 to forma pokrycia przestrzeni, w której każdy gracz zajmuje swoje własne pole. Kiedy drużyna atakująca przecina, przeciwnik jest zmieniany.

Metodyka piłki ręcznej

Metodologia wprowadzenia

Ten artykuł dotyczy metodologii gry w piłkę ręczną. Jest używany głównie przez nauczycieli, trenerów i trenerów do nauki piłki ręcznej specjalnie dla każdej grupy wiekowej.

Postawy wobec sportu zmieniły się zasadniczo w ostatnich latach. Rosnąca technologia konsumencka i generowanie gier komputerowych to coś więcej niż tylko konkurencja dla sportów pozalekcyjnych. Liczba dzieci z nadwagą dramatycznie wzrosła. Brak zdolności motorycznych i zła postawa ciała są od dawna powszechne. Wiele dzieci szybko traci motywację do uprawiania sportu lub nawet nie znajduje związku ze sportem. Ważniejsza jest kwestia: „jak przekazać sport, aby dzieci i młodzież nie straciły radości ze sportu?“.

Zwłaszcza starsze pokolenie trenerów często ma trudności z przystosowaniem się do nowych sytuacji. Klasycznie stosowane formy treningu często mogą doprowadzić klub do ściany, nie dlatego, że formy treningu są złe, ale dlatego, że się nie łączą. Po co promować talent, jeśli nie lubi sportu? To także określa najważniejszy czynnik w sporcie dzieci. Jeśli lubisz sport, robisz to z własnej intencji i będziesz związany ze swoim sportem w przyszłości. Trenerzy, nauczyciele lub trenerzy, którzy czynią swoje lekcje atrakcyjnymi i ekscytującymi, mogą i będą mogli zaoferować dzieciom interesującą odmianę od komputerów i konsol do gier. Ponieważ w dzisiejszych czasach młodzi ludzie rzadko z własnej inicjatywy uprawiają sport pozaszkolny, każdy rodzaj sportu można też uprawiać wirtualnie z kanapy, sport szkolny i klubowy musi współpracować. Pojawiające się problemy, takie jak niejednorodne grupy wykonawcze lub brak miejsca, to proste, możliwe do rozwiązania zadania, które nie stanowią prawdziwego wyzwania dla dobrze wyszkolonego nauczyciela. Jeśli weźmiesz pod uwagę te i poniższe wskazówki podczas lekcji ćwiczeń, będziesz w stanie związać dzieci i młodzież ze swoim sportem w przyszłości.

Rozwój wszechstronności motorycznej w dzieciństwie

Najlepszy wiek do nauki piłki ręcznej to 9-12 lat. Ta kwestia jest szczególnie potrzebna w przypadku dzieci w tym wieku, ponieważ sport jest zbyt często nauczany w klubach. Nauka piłki ręcznej oznacza opanowanie wszystkich podstawowych elementów koordynacyjnych. Bieganie, skakanie i rzucanie należy trenować na różne sposoby. Ponieważ jeśli masz duży, skoordynowany repertuar ruchów, będziesz mieć przewagę w wielu sportach w przyszłości.

Cele podstawowego rozwoju motorycznego to:

Znajomość wielu dyscyplin sportowych
Zbieranie różnorodnych doświadczeń ruchowych
Poznaj sprzęt sportowy
Rozwój koordynacyjny / warunkowy
Rozwijaj motywację do wytrwałości w ćwiczeniach.

Aspekty promujące motywację muszą być brane pod uwagę w dzieciństwie przez cały czas trwania zajęć. Można to zrobić poprzez:

Wykonuj wszystkie ćwiczenia w formach gier (rzuty, rzuty tarczą, rzuty bramką itp.)

Cały rozwój warunkowy charakteryzuje się również formą rozgrywki. Gry typu catch osiągają ten sam poziom sukcesu, co konserwatywny trening sprinterski. Ze względu na zwiększoną motywację uczestnictwo i sukces są zwykle jeszcze intensywniejsze.

Ogłoszenie! W piłce ręcznej dzieci muszą grać w piłkę ręczną jak najwcześniej. Klasyczne koncepcje, takie jak izolowany trening poszczególnych elementów technicznych, nie motywują dzieci ani nie prowadzą do efektu nauki piłki ręcznej. Upraszczając sytuację w grze, nawet początkujący mogą bardzo szybko grać w piłkę ręczną.

Gra z początkującymi

Celem rozwoju z początkującymi jest sytuacja 4: 1 na boisku krzyżowym. Na tym etapie uczenia się, oprócz rozwijania umiejętności koordynacyjnych i warunkowych, przyjazne dziecku nauczanie zasad i zachowań w zespole. Dzieci mogą rozwijać umiejętności społeczne, zwłaszcza w sporcie. Oprócz „fair play”, „umiejętność pracy w zespole” jest szczególnie ważna i powinna być nauczana w ukierunkowany sposób. Wszystkie elementy techniczne powinny być trenowane i ulepszane w zależności od sytuacji w grze. Do poprawek stosuje się następujące zasady: dzieci chwalą, kiedy zrobiły coś dobrze, a jeśli popełniają błędy, odnoszą się raczej do poprawy niż do błędu. Na przykład. Rozbieg wykonałeś bardzo dobrze, a podczas rzucania możesz spróbować cofnąć rękę nieco dalej.

W każdym przypadku należy unikać błędów pedagogicznych. Dzieci nie powinny być rozumiane jako istoty ułomne, ale osiągnięcie celu musi być na pierwszym planie.

Etapy rozwoju

Poszczególne poziomy nauczania nie muszą być realizowane w tej kolejności, ale można je bez problemu mieszać. Służą jedynie jako podstawa do nauki piłki ręcznej.

Odbijanie.

Na górze uczeń / początkujący zajmuje się samą piłką, podczas odbijania uczeń może skupić się całkowicie na sobie, a zewnętrzne zakłócenia, takie jak koledzy z drużyny, są wykluczone. Ponadto podskakiwanie u dzieci spełnia aspekty motywacyjne.

Rzucać

Techniki rzucania opracowane w fazie wstępnej można teraz rozszerzyć specjalnie dla piłki ręcznej. Jednak zawsze musi to być powiązane z celem. Na przykład. Piłka lekarska jest umieszczana na środku hali i rzucana z obu stron przez dwie drużyny, próbując pozwolić mediballowi przetoczyć się poza linię zewnętrzną przeciwnika. Nie ma ograniczeń co do wyobraźni trenera.

W następnym etapie nauki jest Sytuacja standardowa 1: 1 na pierwszym planie. Dzieci uczą się grać wokół przeciwnika, odbijając się i chroniąc piłkę. W tej fazie trenowana jest również powiązana gra obronna. Uwaga: nie oddzielaj obrony od ataku podczas treningu, ale zawsze pośrednicz we wzajemnych relacjach.

Na 4. etapie uczenia się Rzucenie bramki po podaniu. Uczniowie po raz pierwszy uczą się obserwować swoich kolegów z drużyny. Ten poziom zostanie rozszerzony, a Przekraczanie boiska w zestawie. Dzięki tym podstawowym cechom sytuacje w grze, takie jak 2: 1, 3: 2 ... są dalej rozszerzane. Trenerzy mogą również tworzyć sytuacje przewyższające liczebność w ataku i obronie, dzięki czemu można lepiej wyszkolić zachowania taktyczne.