Zawroty głowy spowodowane napięciem

wprowadzenie

zawroty głowy jest bardzo niewygodne dla osób dotkniętych chorobą. Wszystko w twojej głowie kręci się, czasami ledwo możesz stanąć na nogach. Codzienne zadania stają się ogromnym wysiłkiem.

Jeśli ciągle masz zawroty głowy, zdecydowanie powinieneś mieć ocena medyczna wykonane przyczyny organiczne do wyjaśnienia. W wielu przypadkach nie można jednak zidentyfikować bezpośrednich przyczyn. Są pospolite Napięcie przyczyna zawrotów głowy. Jeśli wszyscy inni Możliwe przyczyny można wykluczyć z medycznego punktu widzenia, należy przeprowadzić ukierunkowaną kontrolę w celu ustalenia, czy dana osoba może cierpieć na zawroty głowy spowodowane napięciem.

Przyczyny zawrotów głowy z napięcia

W Napięcie to głównie bolesny lub niewygodne stwardnienie mięśni.

Ze względu na powszechne Siedzący tryb życia W dzisiejszym społeczeństwie, faworyzowanym głównie przez siedzący tryb życia, panuje napięcie. Szczególnie narażone na napięcie są mięśnie karku i ramion, a także mięśnie pleców.

Przyczyna napięcia jest często jedna Błędne koło. Zarówno brak aktywności fizycznej jak również napięcie psychiczne prowadzić do skurczów mięśni. To powoduje Bólprzez daną osobę jeszcze mniej poruszony, Zła postawa przyjmuje i tym samym wytwarza jeszcze większe napięcie.

Mięśnie ciała mają pewne Czujnikiktóre dają mózgowi informację zwrotną na temat tego, jak odpowiednia część ciała jest umieszczona w przestrzeni (tzw Propriocepcja). Dlatego nawet przy zamkniętych oczach wiemy na przykład, czy nasza ręka zwisa prosto w dół, czy jest wyciągnięta, nie widząc jej.

Do tych receptorów może prowadzić napięcie mięśniowe prasowany lub sprężony stają się. To zmienia informację zwrotną do mózgu i utrzymuje ją brak rozstrzygających informacji o ruchu więcej. To z kolei prowadzi do zawrotów głowy.

Szczególnie z Napięcie w kilku częściach ciała w tym samym czasie mózg się miesza. Wyraźne zawroty głowy może być wynikiem.

Napięcie, które prowadzi do zawrotów głowy, to głównie napięcie mięśni szyja- i Mięśnie szyi, mięśnie oka i Mięśnie ramion i Górna część pleców. Zawroty głowy odgrywają szczególnie ważną rolę, gdy występuje napięcie mięśni szyi, ponieważ ważne naczynia krwionośne prowadzą do mózgu w tym obszarze Tętnice kręgowe. Jeśli występuje wyraźne napięcie, następuje ogromny wzrost ciśnienia w mięśniach, który może również wpływać na naczynia krwionośne. Jeśli są one mniej ukrwione, niektórych z nich brakuje Dopływ krwi do mózgu, co z kolei może również powodować zawroty głowy.

Zawroty głowy spowodowane napięciem w plecach

Napięcie w okolicy pleców może prowadzić do zawrotów głowy. Zwłaszcza, gdy dotknięta jest górna część pleców, mięśnie ramion i szyi również mają tendencję do kurczenia się. Naczynia krwionośne biegnące od szyi do mózgu mogą być zaburzone, co z kolei prowadzi do niewielkiego problemu zmniejszenie z Dopływ krwi mózgowy. To może wyjaśnić zawroty głowy.

Powszechnie używane przez dzisiejsze Siedzący tryb życia to mięśnie pleców u wielu osób poniżej średniej silny wyraźnywięc jest też szybki Zła postawa i Napięcie moze przyjsc. Przez Wzmocnienie mięśni można temu zapobiec.

Zawroty głowy spowodowane napięciem mięśni kręgosłupa szyjnego

Napięcie mięśni kręgosłupa szyjnego (Kręgosłup szyjny) należą do najczęstszych przyczyn zawroty głowy. W dzisiejszym społeczeństwie szczególnie często występują mięśnie szyi Napięcie i Zła postawa upośledzony.

Utwardzanie prowadzi do Wzrost ciśnienia w tkancektóre wpływają na naczynia krwionośne Tętnica kręgowyktóre biegną wzdłuż kręgów szyjnych w kanale kostnym. Może to zakłócić wrażliwy dopływ krwi do mózgu, co może objawiać się zawrotami głowy.

Wzmacniający, Ruszaj się i Rozciąganie szyi-, ramię- i Mięśnie pleców może zapobiec napięciu.

Zawroty głowy spowodowane napięciem spowodowanym stresem

Stres prowadzi do bardzo wielu ludzi bolesne napięciektóre mogą następnie prowadzić do zawrotów głowy. Są szczególnie powszechne szyja- i Mięśnie ramion pod wpływem napięcia.

W napięcie emocjonalne jeden ma tendencję do Ramiona przy uszach ciągnąć. Tam po pewnym czasie twardnieją i rozwijają trwałe napięcie. W ciągu dnia należy zawsze zwracać uwagę na Luźne ramię dopuszczać. Aby dowiedzieć się, jakie to uczucie, gdy masz luźne ramiona, możesz to zrobić najpierw z całą mocą aż po uszy pociągnij, a następnie pozwól mu ponownie luźno opaść. Jeśli zrobisz to kilka razy z rzędu, to jest jeden dobre ćwiczenie relaksacyjne.

Niestety, w życiu codziennym nie zawsze można uniknąć stresu. W związku z tym napięcie wywołane stresem nie jest rzadkością. Dlatego tym ważniejsze jest, aby to sprawdzić wystarczająca rekompensata za stresujące sytuacje emocjonalne jest tworzone. Szczególnie z Sporty stres emocjonalny można bardzo dobrze zredukować. Ruch rozluźnia się i wzmacnia mięśnie i zapobiega napięciu. Zwłaszcza sportowe joga są bardzo dobre w redukcji stresu i poprawie świadomości ciała.

Objawy

Osoby poniżej Napięcie cierpieć, często to zauważaj Ból w odpowiednich obszarach podczas ruchu. W nacisk Napięcie może wpływać na mięśnie bardzo bolesne być. Na Uczucie napięcia odczuwają twardnienie w rzeczywiście miękkich mięśniach, które ślizgają się pod palcami.

nacisk napięcie może prowadzić do Promieniowanie bólu do bardziej odległych części ciała - może to spowodować napięcie w mięśnie górnej części pleców promieniujący ból podczas masażu do rąk przyczyna.

Ponadto często prowadzi do tego napięcie nienaturalne postawy. Mięśnie są stwardniałe i prowadzą do Skurcz wszystkich otaczających części ciała. Osoby dotknięte chorobą często mają wrażenie, że cały napięty region ”zebrane razem"Jest.

Jeśli chodzi o zawroty głowy, można wyróżnić różne rodzaje zawrotów głowy. Najczęstszymi rodzajami zawrotów głowy są Skręcać- i zawroty głowy. W przypadku zawrotów głowy pacjent ma wrażenie, że pomieszczenie / otoczenie wiruje wokół niego. W przypadku zawrotów głowy dana osoba czuje się bardziej jak na statku o wzburzonym morzu.

Zawrotom głowy mogą towarzyszyć nudności, aw ciężkich przypadkach nawet wymioty.

ból głowy

Napięcie i zawroty głowy są często związane z bólami głowy.
Jest to tak zwany ból głowy związany z napięciem, który objawia się tępym lub ciągnącym bólem.
Pacjenci dotknięci chorobą mają zauważalnie stwardniałe mięśnie szyi i skurczone ramiona.
Ciepło, masaż i relaks pomagają złagodzić objawy.

Bóle głowy i ataki zawrotów głowy zwykle ustępują, gdy napięcie szyi zostaje zwolnione.

Ból szyi

Napięcie mięśni szyi może prowadzić do ataków zawrotów głowy.
Wiele osób cierpi również na silny ból szyi spowodowany napięciem mięśni.
Związane z wiekiem oznaki zużycia kręgosłupa szyjnego, tak zwane zmiany artrotyczne, mogą również wywoływać napięcie i zawroty głowy.
Pacjenci mogą wtedy często poruszać głową tylko w ograniczonym zakresie i odczuwać palący ból przy każdym ruchu, który może promieniować na ramię.

Szum w uszach

Dzwonienie w uszach (szum w uszach) jest często związane z zawrotami głowy spowodowanymi napięciem szyi.
Naprężenie mięśni ramion i szyi ogranicza przepływ krwi, co oznacza, że ​​mózg i nerw słuchowy nie mogą już być odpowiednio zaopatrzone w tlen.
Ten niedobór może nagle doprowadzić do zawrotów głowy i dzwonienia w uszach.

Zwykle odgłosy w uchu trwają tylko kilka sekund.
W rzadkich przypadkach szum w uszach może trwać.

Sprawdź, jak leczyć szum w uszach: Leczenie szumów usznych

Pędzące serce

Ogromne napięcie mięśni szyi może prowadzić do zawrotów głowy i przyspieszonego bicia serca.
Z powodu skurczu mięśni do mózgu dociera mniej tlenu i pojawiają się krótkie ataki zawrotów głowy.
Organizm reaguje na to reakcją stresową, a osoby dotknięte chorobą cierpią na kołatanie serca, duszność i pocenie się.

Stres jest również częstym wyzwalaczem napięcia.
Ponadto często występują krótkie ataki zawrotów głowy i problemy z sercem, takie jak kołatanie serca lub kołatanie serca.
Tutaj problem ma głównie charakter psychologiczny.

Objawy można złagodzić poprzez ukierunkowane ćwiczenia relaksacyjne i redukcję stresu.

O najlepszym sposobie na redukcję stresu przeczytasz w naszym artykule: Jak możesz zmniejszyć stres?

Diagnoza

w ocena medyczna Od zawrotów głowy ważne jest, aby te ważne najpierw przyczyny organiczne które mogą powodować zawroty głowy, takie jak:

• Zaburzenia Narząd równowagi
• Nowotwór mózgu
• Zaburzenia metaboliczne
• niskie ciśnienie krwi
• i inne przyczyny.

Jeśli żadne z niezbędnych badań nie przyniesie rezultatu, należy również skontaktować się z lekarzem psychologiczne wyzwalacze pomyśl o dyskomforcie. Zawroty głowy są częstym objawem bardziej fizyczny lub bardziej mentalny przeciążać, na przykład przez stres w życiu prywatnym lub zawodowym.

W celu określenia napięcia bardzo ważne jest fizyczne badanie pacjenta. Mięśnie szyi i pleców mogą twardnieć zeskanowany stają się. Jeśli pacjent już na to skarży Bólwięc są bardzo prawdopodobne Napięcie z przodu.

Ofiara również powinna się nią opiekować codzienny zakres ruchu przeprowadzić wywiad. Osoby nieaktywne sportowo znacznie częściej cierpią z powodu napięcia.

terapia

w Terapia Zawroty głowy spowodowane napięciem ważne jest, aby zachować napięte mięśnie bezpośrednio leczyć, ale także pojawiać się nowe napięcie przeciwdziałać.

Ukierunkowana fizjoterapia zapewnia usunięcie napięcia z mięśni przez wyszkolone osoby wymasowany stają się. Robiąc to jednak nie tylko napięty mięsień bezpośrednio, ale plik całe ciało w jego wyrównaniu biorąc pod uwagę, ponieważ napięty mięsień ma już kaskadę Wady całego ciała może przynieść ze sobą. Następnie zaprogramowano by dalsze napięcie.

Ważne jest również, aby pacjent zaczął czuć wystarczająca aktywność fizyczna. Ukierunkowany trening siłowy wzmacniający mięśnie, zapobiega napięciu i Vpoprawia postawę. Tworzy również równowagę dla stresu emocjonalnego.

Miejsce pracy powinno ergonomiczne zaprojektowane tak, aby w ciągu dnia nie trzeba było przyjmować niekorzystnych pozycji, które mogłyby generować nowe napięcie. Obejmuje to jeden odpowiednie ustawienie ekranów komputerów, a ergonomiczne krzesło biurowe i poprawna wysokość stołu. Pomiędzy powinno zawsze małe przerwy włożyć niewielkim ruchem, aby ciało nie zesztywniało w jednej pozycji.

Ogólnie rzecz biorąc, pacjent powinien być przeszkolony, aby był świadomy swojego ciała i postawy, tak aby osoba zainteresowana zauważyła, że ​​znajduje się w niekorzystnej pozycji. ZA lepsze czucie ciała może pomóc uniknąć napięć w przyszłości. To również złagodzi zawroty głowy.

Jak można uwolnić napięcie?

Na około Rozładować napięciemożna podjąć różne środki nawet w domu może wykonywać.

ciepło to dobry sposób na obejście tego problemu Krążenie krwi w mięśniach zwiększyć. To sprawia, że ​​mięśnie są bardziej miękkie i Odpady tkanki są usuwane szybciej. ZA Butelka gorącej wody lub a Poduszka z kamienia wiśniowego na napiętych obszarach może pomóc.

Wcieranie w stwardniałe mięśnie również działa rozgrzewająco Balsam dla koni. Aby bezpośrednio złagodzić napięcie, partner lub fizjoterapeuta może to zrobić Masaż stwardnienia, z drugiej strony też Piłki do masażu lub Rolki do masażu być użytym. Te wywierają nacisk na stwardniałe mięśnie, co na początku być bardzo bolesne mogą. Z czasem jednak napięcie będzie się zmniejszać.

Ostatni, ale nie mniej ważny ruch fizyczny niezbędny do rozluźnienia mięśni. Osoby dotknięte napięciem są bardziej podatne na napięcie z powodu bólu nie ruszać się. Jednak prowadzi to tylko do jednego Nasilenie objawów. Do Błędne koło Aby przełamać napięcie, należy rozpocząć regularną aktywność fizyczną.

Te ćwiczenia pomogą

Napięcie szyi można leczyć prostymi ćwiczeniami, które możesz szybko wykonać samodzielnie.
To rozluźnia mięśnie i znikają objawy zawrotów głowy.
W przypadku silnego napięcia i silnego bólu należy skonsultować się z chirurgiem ortopedą lub fizjoterapeutą, aby ćwiczenia mogły być wykonywane pod fachowym okiem.

W pierwszym ćwiczeniu połóż lewą rękę nad głową na prawym uchu i pociągnij głowę w lewo z lekkim naciskiem.
Następnie powtórz ćwiczenie z drugą stroną.
Plecy i szyję można również skutecznie rozciągnąć, składając ręce za głową i powoli pochylając górną część ciała do przodu.
Ta pozycja jest utrzymywana przez około 20 sekund i w razie potrzeby ćwiczenie jest powtarzane.

Poniższe ćwiczenie jest również odpowiednie do rozluźnienia: stojąc prosto, ramiona są wyciągnięte na bok i obrócone zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Następnie powtórz ćwiczenie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Ważne jest, aby upewnić się, że ramiona są odsunięte od uszu, a ramiona są tak proste, jak to tylko możliwe.

Terapia powięzi

Każdy mięsień otoczony jest pokrywającą warstwą tkanki łącznej, tak zwaną powięzią mięśniową.
W wielu przypadkach silne napięcie w okolicy szyi wpływa nie tylko na mięśnie, ale także na powięź („lepka powięź”).
Ukierunkowana terapia powięzi może pomóc złagodzić napięcie, a tym samym złagodzić objawy zawrotów głowy.
Podczas zabiegu powięzi są traktowane w specjalny sposób, aby zaczęły się wyrównywać i ponownie stawały się bardziej elastyczne.
Terapie powięzi oferują fizjoterapeuci i osteopaci.

Taśmy kinezjowe

Taśmy kineso to prosta i skuteczna metoda, która łagodzi napięcie szyi, a tym samym łagodzi zawroty głowy.
Są to rozciągliwe paski samoprzylepne wykonane z bawełny, które przyklejane są w specjalny sposób wzdłuż przebiegu mięśni szyi.
To napina skórę i odciąża mięśnie.

W rezultacie napięcie zostaje uwolnione, a ból złagodzony.
Po przyklejeniu taśmy utrzymują się na skórze przez kilka dni do momentu odklejenia się i ponownego przyklejenia.
Leczenie trwa łącznie od pięciu do sześciu tygodni.

prognoza

Plik prognoza od zawrotów głowy z powodu napięcia jest ogólnie dobra, jeśli osoba dotknięta chorobą w przyszłości Zainwestowany czasaby zapobiec nowemu napięciu. Przez regularne zabiegi fizjoterapeutyczne, Masaże i ukierunkowane Wzmocnienie mięśni napięcie można łatwo uwolnić i uniknąć w przyszłości.

W trwały siedzący tryb życia i brak prawidłowej postawy Jednak nowe napięcia pojawią się ponownie po rozwiązaniu obecnych napięć. Dlatego niezwykle ważne jest, aby plik Przerwij błędne kołow celu osiągnięcia dobrego wyniku w dłuższej perspektywie.

Czas trwania zawrotów głowy spowodowanych napięciem

Jeśli zawroty głowy są spowodowane napięciem, w większości przypadków są to zawroty głowy.
Ta forma zawrotów głowy zwykle występuje jako napad i nie trwa długo.
Objawy zwykle ustępują po kilku minutach.
W niektórych przypadkach zawroty głowy spowodowane napięciem mogą utrzymywać się przez kilka godzin.

Jeśli napięcie jest leczone, objawy zawrotów głowy ustępują całkowicie w ciągu kilku tygodni.

profilaktyka

Zawroty głowy spowodowane napięciem może bardzo dobrze środki profilaktyczne być powstrzymane. Najważniejsze jest odpowiednie ćwiczenia. Nawet przy przeważnie siedzącym trybie pracy, na przykład w pracy, powinieneś zadbać o to w wolnym czasie Sporty jest napędzany. Połączenie treningu wytrzymałościowego i siłowego jest idealne, aby utrzymać luźny i jednocześnie silny układ mięśniowo-szkieletowy. Silne mięśnie są mniej podatne na napięcie. Ponadto ćwiczenie prowadzi do Wzmocnienie świadomości ciała a tym samym zapobiega złej postawie. Z Błędne koło Zła postawa, napięcie, jeszcze bardziej zła postawa, a tym samym jeszcze większe napięcie, nie mogą więc nawet powstać.