Teoria ruchu

wprowadzenie

Opisanie lub nawet przeanalizowanie ruchu jest prawie niemożliwe. Zbyt wiele czynników odgrywa rolę w badaniu zjawiska aktywności fizycznej. Weźmy na przykład pod uwagę osobę, która biegnie za autobusem i porównaj ten akt sportowy z finałem biegu na 100 metrów podczas Igrzysk Olimpijskich.

Niemal identyczny ruch widziany z zewnątrz, ale najwyraźniej spełnia niezliczone różne intencje. Aby móc realizować ruch sportowy, musi on zawsze służyć jakiemuś celowi. Bieg po lesie jest tak samo rzadko uprawiany dla sportu jak maraton. Czy to zdrowie, poprawa wydajności, kształtowanie sylwetki, aspekty społeczne czy coś innego, aktywność fizyczna zawsze potrzebuje celu.

Przeczytaj więcej na ten temat: Nauka o ruchu

Klasyfikacja ruchów

Opisując ruchy, należy uwzględnić aspekty psychologiczne, społeczne, edukacyjne i inne.

Ruch człowieka dzieli się na ruch codzienny i ruch sportowy. Te ostatnie to wszystkie ruchy, które nie koncentrują się na celu radzenia sobie z codziennymi czynnościami. Pogoń za spóźnionym autobusem jest więc codzienną czynnością, chociaż uzyskuje się zjawisko adaptacji, które odpowiada aktywności sportowej. Aktywność fizyczna ma zatem zawsze na celu utrzymanie lub poprawę sprawności fizycznej.

Ponadto ruch sportowy dzieli się na aspekt zewnętrzny i aspekt wewnętrzny. Aspekt zewnętrzny odnosi się do obiektywnego wyglądu ruchu (tego, który jest widoczny z zewnątrz). Aspekt wewnętrzny odnosi się do procesów zachodzących u ludzi podczas ruchu.

definicja

Teoria ruchu to dziedzina nauki o sporcie zajmująca się pojawieniem się ruchu sportowego. Aby usystematyzować ruch sportowy, wymagane są pewne wymagania. W ciągu ostatnich kilku lat rozwinęły się cztery różne sposoby patrzenia na ruch.

• Podejście biomechaniczne
• Podejście holistyczne
• Podejście funkcjonalne
• Podejście zorientowane na umiejętności

Biorąc pod uwagę biomechanikę ruchu, ruchy atletyczne i atleta podlegają prawom biofizycznym. Holistyczne spojrzenie na ruch oznacza, że ​​cały ruch sportowy to coś więcej niż suma ruchu indywidualnego (patrz podejście morfologiczne MEINEL).

Ruch jest uważany za funkcjonalny, jeśli ma określony cel. Podejście zorientowane na umiejętności opiera się na warunkach, które sportowiec musi spełniać, aby wykonywać ruchy. Osobiste dyspozycje i poziom wykonania to decydujące aspekty tego podejścia.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Edukacja ruchowa

Teoria ruchu vs. Nauka o ruchu

Słowo doktryna występuje w teorii ruchu. Należy przyjąć, że teoria ruchu zajmuje się wyłącznie dydaktycznym aspektem ruchu. Teoria ruchu to znacznie więcej niż tylko nauka ruchu. Teoria ruchu jest podzielona na ogólną i specjalną teorię ruchu. Ogólna kinetyka dotyczy aspektów cross-sportowych, podczas gdy kinetyka specjalna dotyczy procesów zależnych od sportu. Kineza z tych dwóch obszarów daje naukę o ruchu. Dlatego teoria ruchu jest częścią nauki o ruchu.

Inni autorzy używają pojęcia kinetyki jako synonimów nauki o ruchu, podczas gdy inni zastąpili koncepcję nauki o ruchu koncepcją nauki o ruchu.

Przeczytaj więcej na ten temat: Nauka o ruchu

Podrozdziały kinetyki

Ponieważ kinetyka jest postrzegana jako podobszar nauki o ruchu, poszczególne procedury opisujące ruch są zarówno podobszarem nauki o ruchu, jak i nauki o ruchu. Ze względu na różne sposoby patrzenia na ruchy, do opisu ruchów potrzebne są liczne podobszary (wymienione poniżej).

• Wymagania fizyczne
  • Aby móc wykonać ruch, osoba musi mieć wymagania fizyczne. Ruch może odbywać się tylko za pomocą mięśni. Ogromne znaczenie ma układ nerwowy i mięśnie (patrz Fizjologia Sportu).
• Podstawy biomechaniki
  • Bio to ludzie, a mechanika to fizyka. Biomechanika to symbioza tych dziedzin. Ważne jest tutaj, aby praw fizyki nie można było po prostu przenieść na organizm ludzki, ponieważ wskaźniki dźwigni, napięcie mięśni itp. Są decydującymi kryteriami ruchu człowieka.
• Ruchkoordynacja
  • Ludzie korzystają z różnorodnych możliwości koordynowania swoich ruchów. Interakcja układu nerwowego i mięśni skutkuje wykonywaniem ruchów z najwyższą precyzją i kontrolą. Aby uzyskać więcej informacji na temat koordynacji ruchu, zobacz:
    • umiejętności koordynacyjne / koordynacja ruchu
• Analiza ruchu
  • Analiza ruchu porusza temat analizy ruchów człowieka. Odbywa się to z punktu widzenia charakterystyki ruchu, sekwencji ruchu i funkcji ruchów częściowych.
• Uczenie się motoryczne
  • Kolejnym podobszarem kinetyki jest uczenie się motoryczne. W artykule przedstawiono szczegółowo poszczególne modele uczenia motorycznego.
• Diagnostyka wydajności
  • Aby ruch sportowy był obiektywny, wyniki muszą być mierzalne i porównywalne. Informacje na ten temat można znaleźć w artykule Diagnostyka wydajności.

Co to jest teoria ruchu funkcjonalnego?

Teoria ruchu funkcjonalnego została opracowana przez fizjoterapeutę dr. h.c. Susanne Klein-Vogelbach z Bazylei w Szwajcarii. Metoda polega na dokładnej obserwacji i ocenie różnych sekwencji ruchowych. Na podstawie obserwacji rozpoznaje się możliwe wersje odbiegające od normy, które mogą być przyczyną wielu chorób. Celem metody jest korekta tych ruchów i nauka optymalnych zachowań ruchowych. W ten sposób można wyeliminować przyczyny bólu i dolegliwości lub zapobiec urazom i chorobom.

Funkcjonalna teoria ruchu obejmuje codzienne techniki i ćwiczenia i jest oferowana przez różne instytucje fizjoterapeutyczne i ośrodki zdrowia. Większość ćwiczeń można wykonywać z gołą masą ciała, ale używa się również pomocy, takich jak piłki lekarskie lub ciężarki. Kinetyka funkcjonalna jest zwykle skracana (FBL) lub tłumaczona jako „Kinetyka funkcjonalna”.

Funkcjonalna teoria ruchu według Kleina-Vogelbacha

Susanne Klein-Vogelbach jest twórczynią koncepcji funkcjonalnej teorii ruchu. Była szwajcarską nauczycielką gimnastyki i z wykształcenia fizjoterapeutą. Otrzymała tytuł doktora honoris causa Uniwersytetu Medycznego w Bazylei za rozwój kinetyki czynnościowej. Założyła też szkołę fizjoterapii.

Podstawą rozwoju funkcjonalnej teorii ruchu była obserwacja sekwencji ruchu u osób zdrowych. Klein-Vogelbach zidentyfikował podstawowe cechy zdrowych sekwencji ruchowych, które można przenieść na inne osoby. Opracowała ćwiczenia terapeutyczne i techniki korygowania zaburzonych ruchów.

Dzięki oddaniu aktorstwu i pięknemu ruchowi harmonia, rytm i lekkość odgrywają centralną rolę w jej obserwacjach. Ich odkrycia i techniki nadal mają ogromne znaczenie w fizjoterapii. Susanne Klein-Vogelbach zmarła 9 listopada 1996 roku.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Uczenie się motoryczne

Ćwiczenia z kinetyki funkcjonalnej

Twórca kinetyki funkcjonalnej opracował różnorodne ćwiczenia do oceny sekwencji ruchowych i korygowania nieprawidłowych sekwencji. Ćwiczenia mogą pomóc obserwującemu terapeucie w ustaleniu przyczyn bólu i dyskomfortu, aby pomóc pacjentowi skorygować przyczyny i nauczyć się prawidłowych sekwencji ruchowych.

Aby zapewnić prawidłowe wykonanie, należy w pierwszej kolejności wykonywać te ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty lub terapeuty sportowego. W zależności od objawów możesz wykonywać określone ćwiczenia i przestrzegać programu treningowego, który jest dokładnie dostosowany do Ciebie. Ćwiczenia z kinetyki funkcjonalnej to na przykład:

• „Znowu co godzinę”: jest to ćwiczenie wzmacniające mięśnie pleców, które należy wykonywać około trzy do czterech razy na godzinę. Pas plecowy i barkowy są naprzemiennie napinane i rozluźniane, w maksymalnym wyprostowaniu plecy są przepychane, a głowa nadmiernie wyciągnięta, przy maksymalnym zgięciu broda opiera się na klatce piersiowej, a kręgosłup jest zaokrąglony.

• „Wstań, człowieku”: Kolejne ćwiczenie stabilizujące mięśnie pleców. Pacjent stoi plecami do ściany, przed nim krzesło. W pierwszej fazie dociska oparcie krzesła rękoma i kręgosłupem do ściany, tył głowy również powinien się stykać. Pacjent puszcza się z fotela delikatnie przyciskając ręce, kręgosłup nadal jest dociskany do ściany.

• „Gruba czaszka”: siedząc na krześle pacjent krzyżuje ręce za głową. Ucisk jest stosowany bez ruchu głowy. W następnym kroku głowę pociąga się do prawego ramienia prawą ręką, ponownie głowa wytrzymuje nacisk. To samo powtarza się po lewej stronie. W kolejnych krokach mięśnie szyi i gardła są aktywowane i rozciągane w różnych kierunkach.

• „Łóżko fakira”: To ćwiczenie jest odpowiednie do treningu postawy. Praktykujący siedzi na piłce Pezzi z rękami przed sobą, jakby trzymał w rękach piłkę lekarską. Teraz powoli przesuwa nogi do przodu i przetacza piłkę Pezzi przez plecy na ramię. Miednica, klatka piersiowa i głowa pozostają w jednej linii. Pięty są na chwilę unoszone po obu stronach, a następnie praktykujący powoli powraca stopami do tyłu, aż usiądzie na piłce.

Przeczytaj także nasz temat: Zasady szkolenia

Jaką rolę odgrywa kinetyka w sporcie?

Sportowcy mogą również skorzystać z kinetyki funkcjonalnej. Ćwiczenia dotyczą różnych układów i mogą złagodzić dolegliwości mięśniowe lub szkieletowe oraz poprawić ich przyczyny. Poprzez ćwiczenia aktywizujące i prawidłowe wykonanie wzmacniane są różne grupy mięśni, w tym mięśnie pleców, brzucha, nóg i ramion, a także mniejsze grupy mięśni.

Sporty gimnastyczne, takie jak gimnastyka czy taniec, gdzie dużą wagę przywiązuje się do zdrowej, pięknej postawy, szczególnie przydają się ćwiczenia w treningu postawy. Kinetyka funkcjonalna jest standardową częścią programu nauczania w zakresie sportu i fizjoterapii.

Ten artykuł może Cię również zainteresować: Ekonomista fitness