Jak możesz wzmocnić układ odpornościowy?

definicja

Układ odpornościowy to ta część organizmu, która bierze udział głównie w zwalczaniu zewnętrznych, szkodliwych mikroorganizmów, takich jak Bakterie, wirusy lub pasożyty. Ponadto bierze udział w powstrzymywaniu i zwalczaniu bakterii jelitowych, które są trwale w organizmie człowieka, które są niezastąpione dla prawidłowego i zdrowego trawienia.

Wzmocnienie układu odpornościowego służy ogólnie utrzymaniu zdrowia, np. wadliwe i autonomiczne komórki, które mogą ostatecznie przekształcić się w komórki rakowe, są usuwane z organizmu. Chroni również przed infekcjami, zapobiegając niekontrolowanemu namnażaniu się atakujących mikroorganizmów.

Jakie są opcje wzmocnienia układu odpornościowego?

• jedz świeże, niedogotowane owoce i warzywa
• Unikanie nadmiernego spożycia cukru, węglowodanów prostych (np. Białego pieczywa)
• Utrzymanie (lub odbudowanie) zdrowej flory jelitowej poprzez dietę i po farmakoterapii (antybiotyki, chemioterapia)
• regularne ćwiczenia, zwłaszcza sporty wytrzymałościowe
• zwykła sauna
• Suplementy diety zawierające witaminy w przypadku podejrzenia niedoboru pomimo zbilansowanej diety
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia psychicznego
• zdrowe nawyki snu, poprawa higieny snu

Wzmocnienie poprzez jedzenie

Najważniejszym czynnikiem silnego układu odpornościowego jest zbilansowana i zróżnicowana dieta. Oznacza to, że wszystkie substancje niezbędne do utrzymania i budowania masy ciała, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze (w poszczególnych proporcjach, np. Osoba otyła potrzebuje relatywnie mniej tłuszczy lub sportowiec siłowy potrzebuje więcej białka), aby pełnić podstawowe funkcje. ciała jako całości, w tym układu odpornościowego.

Ponadto minerały, takie jak wapń i magnez, są ważne dla wielu funkcji organizmu, w tym dla podziału komórek (oczywiście także dla tak zwanych komórek odpornościowych). Pierwiastki śladowe, takie jak cynk, oprócz ich podstawowych funkcji w organizmie, wywierają ukierunkowany wpływ na układ odpornościowy, ponieważ są włączane do określonych enzymów układu odpornościowego i pełnią tam ważne funkcje przeciwinfekcyjne.

Generalnie preferowane są świeże owoce i warzywa. Praktyczna zasada to zasada 5 dni dziennie, która opisuje garść owoców i warzyw o naprzemiennych kolorach. Ponadto w przypadku ostrego przeziębienia, po konsultacji z lekarzem, dodatkowe spożycie suplementów diety zawierających m.in. witaminy C, E czy cynk może korzystnie wpłynąć na przebieg przeziębienia i s.

Jakie domowe sposoby mogą pomóc?

Oprócz zbilansowanej, bogatej w witaminy diety i regularnych ćwiczeń, istnieje kilka innych prostych środków lub domowych środków, które są dobre dla układu odpornościowego. Jedną z najbardziej znanych jest prawdopodobnie domowej roboty „gorąca cytryna”: świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny wlewa się do kubka z gorącą, już nie wrzącą wodą i słodzi miodem w razie potrzeby. Jeśli chcesz, możesz dodać do filiżanki kilka plasterków świeżego imbiru. Oprócz dużej porcji witaminy C napój ten zawiera również właściwości dezynfekujące imbiru i miodu. Pijany gorąco, łagodzi również ostre problemy z gardłem i gardłem.

Inne gorące napoje, takie jak herbata, również mają ten efekt i można je również uzupełnić miodem lub sokiem z cytryny. Inne zioła i rośliny oprócz wspomnianego już imbiru, które mają lekkie działanie dezynfekujące, a tym samym mogą wspierać układ odpornościowy, to szałwia, eukaliptus, jeżówka i arnika - liście lub ekstrakty można łatwo zaparzyć gorącą wodą jako świeżą herbatę. Z drugiej strony należy unikać nadmiernego spożycia kawy i alkoholu, aby wzmocnić układ odpornościowy, a także zapewnić dobrą i spokojną jakość snu.

Inną metodą nieskomplikowanego wzmocnienia odporności organizmu w domu są naprzemienne prysznice: Podczas kąpieli na przemian używa się ciepłej i zimnej wody. Zapewnia to krążenie, a także zapewnia lepszą termoregulację organizmu, co oznacza, że ​​w życiu codziennym organizm może lepiej magazynować ciepło i lepiej odprowadzać zimno. Zasadniczo jest to ten sam efekt, co zwykła sauna lub kuracja Kneippa. Na początek wystarczy skończyć prysznic odrobiną zimnej wody. Wiele osób przysięga również na regularne spożywanie rosołu z kurczaka. Rosół z kurczaka z pewnością nie jest niezdrowy, ponieważ zawiera dużo płynów i minerałów i - jeśli jest pijany na gorąco - może złagodzić ból gardła i problemy z gardłem. Jednak większość witamin ulega zniszczeniu podczas gotowania. Dlatego „leczniczy” efekt wywaru z kurczaka opiera się przede wszystkim na efekcie placebo. Niemniej jednak, lub właśnie z tego powodu, ma określoną pozycję jako domowy środek zaradczy.

Ten artykuł może Cię również zainteresować: Jakie domowe środki wzmacniają układ odpornościowy?

Jakie są dostępne leki wzmacniające układ odpornościowy?

Leki wzmacniające układ odpornościowy najczęściej można spotkać w grupie suplementów diety lub w produktach leczniczych pochodzenia roślinnego. Suplementy diety to na przykład preparaty witaminowe lub cynk, które mają za zadanie wzmocnić działanie układu odpornościowego poprzez wyrównanie niedoborów odpowiednich witamin lub mikroelementów. Te produkty są dostępne bez recepty w aptekach, a nawet w drogeriach. Leki pochodzenia roślinnego (takie jak Meditonsin® lub Umckaloabo®) należy stosować w przypadku początkującej infekcji, aby zapewnić ostre wsparcie układu odpornościowego.

Istnieją również leki budujące zdrową florę jelitową, które mają również pośredni pozytywny wpływ na układ odpornościowy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Jakie leki wzmacniają układ odpornościowy?

Sanostol® dla wzmocnienia układu odpornościowego

Suplement diety Sanostol® jest jednym z wielu przykładów preparatów witaminowych dostępnych bez recepty. Dokładny skład witamin różni się w zależności od produktu, ale zawiera wszystkie witaminy, które są ważne dla układu odpornościowego w jakiejś formie. Przyjmując go należy zwrócić uwagę, że zawarte w nim witaminy A, D i E rozpuszczalne w tłuszczach mogą być również przedawkowane, ponieważ ich wydalanie jest trudniejsze dla organizmu w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, takich jak witamina C. Witamina A może być szkodliwa dla nienarodzonego dziecka w bardzo dużych dawkach, dlatego kobiety w ciąży powinny zachować pewną ostrożność podczas przyjmowania wszystkich suplementów witaminowych. W przypadku poważnego przedawkowania witamina D może wywołać niewielki wzrost kości i dlatego nie należy jej przedawkować, zwłaszcza u dzieci. Biorąc pod uwagę te aspekty, preparat witaminowy, taki jak Sanostol®, może być dobrym sposobem na dostarczenie organizmowi witamin, gdy istnieje zwiększone zapotrzebowanie na witaminy.

Czy cynk pomaga wzmocnić układ odpornościowy?

Cynk ma reputację wzmacniającego układ odpornościowy, dlatego często jest stosowany z witaminą C w suplementach dostępnych bez recepty. W rzeczywistości nie ma badań, które wykazałyby wzmacniający wpływ na układ odpornościowy. Dotychczasowe odkrycia wskazują raczej, że cynk reguluje część układu odpornościowego, czyli do pewnego stopnia go hamuje. Jest to prawdopodobnie przydatne do ochrony układu odpornościowego przed przysłowiową przesadną reakcją na faktycznie drobne infekcje, ponieważ w skrajnych przypadkach może to być bardziej szkodliwe dla organizmu niż sama infekcja. W przypadku zwalczania patogenów układ odpornościowy zużywa zatem więcej cynku - stąd dodanie Cynk do witaminy C ma sens, aby zapobiec infekcjom.

Ten artykuł może Cię również zainteresować: Niedobór cynku

Czy homeopatia pomaga wzmocnić układ odpornościowy?

Leki homeopatyczne, które są często stosowane w celu poprawy wydajności lub zwiększenia podatności na infekcje, to Kalium iodatum, Kalium sulfuricum i Kalium phosphoricum. Zgodnie z nauczaniem homeopatycznym zawsze należy leczyć „podobnie z podobnymi”, tj. Dobierać takie składniki, które w wyższych dawkach powodowałyby złagodzenie objawów. W rezultacie dla każdego środka homeopatycznego tworzone są „obrazy leków”, z których można odczytać zapotrzebowanie danej osoby na określoną substancję. W związku z tym, jeśli jesteś zainteresowany leczeniem homeopatycznym, należy wybrać odpowiedni środek na podstawie odpowiedniego obrazu leku.

W przypadku Kalium iodatum obejmuje to zwiększone pocenie się z infekcjami, obrzękiem stawów, zaburzeniami snu i koszmarami. Obraz leczniczy Kalium sulfuricum obejmuje między innymi żółtawy język, skłonność do ropnej egzemy skórnej, chrapanie i problemy z wędrowaniem stawów. Osoby, które potrzebują Kalium phosphoricum, często wykazują wyczerpany i zmęczony wygląd, bardzo wycofują się z innych ludzi, często mają apetyt na jedzenie, a także bóle głowy i pleców. Jednak przed zastosowaniem leku homeopatycznego warto porównać odpowiedni wygląd z własnymi objawami, aby znaleźć odpowiedni lub najbardziej odpowiedni lek dla siebie.

Te artykuły mogą Cię również zainteresować: Kalium iodatum, Sól Schüsslera nr 5: Kalium phosphoricum

Czy sole Schüsslera pomagają wzmocnić układ odpornościowy?

Jeśli chcesz wesprzeć swój układ odpornościowy solami Schuesslera, możesz spróbować kombinacji środków funkcjonalnych 1, 3 i 7. Ta kombinacja może być stosowana do zapobiegania infekcjom grypopodobnym i przeziębieniom, szczególnie zimą. Pierwsza sól, Calcium fluoratum, odpowiada głównie za wzmocnienie układu odpornościowego. Trzecia sól Ferrum phosphoricum zapewnia lepsze dotlenienie komórek ciała, a tym samym może pomóc w uzyskaniu bardziej witalnego uczucia, podczas gdy siódma sól nadal działa przeciwskurczowo i przeciwbólowo i dlatego można ją pominąć wyłącznie w profilaktyce infekcji.

Stosowanie tej solanki firmy Schuessler rozpoczyna się od rozpuszczenia trzech tabletek soli w gorącej wodzie, którą następnie wypija się. Przez następne trzy dni jedną tabletkę przyjmuje się sześć razy dziennie, a następnie tylko jedną tabletkę dziennie. Cały kurs powinien trwać około 3-6 tygodni. Jeśli chcesz, możesz użyć maści Ferrum phosphoricum na skórze, aby wyleczyć popękaną skórę, która może służyć jako brama dla patogenów. Zawsze jednak należy skonsultować się z odpowiednim specjalistą w sprawie kombinacji soli Schüßler, która jest indywidualnie dostosowana do Twojej sytuacji życiowej, aby wzmocnić układ odpornościowy.

Więcej informacji można znaleźć tutaj: Sole Schüsslera

Które witaminy wzmacniają układ odpornościowy?

Najbardziej znanym pozytywnym wpływem na układ odpornościowy jest prawdopodobnie witamina C, czyli kwas askorbinowy. W rzeczywistości witamina C spełnia szereg ważnych funkcji w utrzymaniu zdrowia i układu odpornościowego: Po pierwsze, witamina C jest tak zwanym Radykalni padlinożercyoznacza to, że istnieją reaktywne, a zatem niszczące komórki cząsteczki (rodnik) może unieszkodliwić. Jest również niezbędna do produkcji leukocytów (białych krwinek) i wspomaga funkcje immunologiczne tych komórek. Oprócz tego jednak dla sprawnego układu odpornościowego ważne są także inne witaminy, przede wszystkim witaminy A, D i E. Witamina A i jej cząsteczki ułatwiają tworzenie białych krwinek i przeciwciał, czyli białek przyczepiających się do struktur komórkowych patogenów. może wiązać się, a tym samym wyzwalać lub ułatwiać odpowiedź immunologiczną. Zadaniem witaminy D w odniesieniu do układu odpornościowego jest zapewnienie odpowiedniej odpowiedzi immunologicznej, szczególnie w przypadku namnażających się w komórkach organizmu patogenów, takich jak wirusy, niektóre grzyby i niektóre bakterie. Podczas gdy witaminy A, C i E są bogate w świeże owoce, warzywa i oleje roślinne, najlepszym sposobem na przeniknięcie witaminy D przez skórę jest światło słoneczne.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć tutaj: Witamina A, witamina C, witamina D, witamina E.

Co mogę zrobić po zażyciu antybiotyków, aby wzmocnić układ odpornościowy?

W większości przypadków antybiotykoterapia ma również wpływ na florę jelitową: kiedy antybiotyki są przyjmowane doustnie, bakterie w jelicie grubym są również zabijane. Zwykle żywią się niestrawionymi składnikami żywności i wykazano, że mają ogromny wpływ na układ odpornościowy człowieka i alergie. Istnieje kilka wyjaśnień dokładnego mechanizmu - ale jasne jest, że dobra flora jelitowa ma pozytywny wpływ na działanie układu odpornościowego. Po antybiotykoterapii, podczas której pewne szczepy bakteryjne w jelicie grubym zostały zabite, zwykle dochodzi do kolonizacji jelit, co oznacza, że ​​żyjące szczepy bakterii mogą rozmnażać się bez kontroli, zmieniając w ten sposób ogólny skład jakościowy flory jelitowej. Wpływa to nie tylko na tolerancję poszczególnych pokarmów, ale także na układ odpornościowy.

Rozwiązaniem tego problemu mogą być dostępne w aptekach preparaty przywracające zdrową florę jelitową. W skrajnych przypadkach, na przykład podczas długotrwałej terapii antybiotykami, tak zwane przeszczepy stolca mogą również stanowić opcję leczenia: w tym przypadku stolec od zdrowej osoby jest przetwarzany z zawartymi w nim bakteriami i podawany zainteresowanej osobie.

Co mogę zrobić po chemioterapii, aby wzmocnić układ odpornościowy?

Chemioterapia jednakowo atakuje wszystkie komórki ciała. W rezultacie układ odpornościowy jest znacznie osłabiony zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio.Osłabienie następuje pośrednio, na przykład poprzez zniszczenie fizjologicznej flory jelitowej oraz uszkodzenie skóry i błon śluzowych, które poza tym działają jako naturalna bariera dla patogenów. Po zaprzestaniu chemioterapii i podczas przerw uszkodzone lub osłabione układy komórkowe zaczynają się regenerować. Jeśli chcesz wesprzeć organizm i układ odpornościowy poprzez regenerację, szczególnie warto regularnie ćwiczyć i uprawiać sport. Kilka badań wykazało wyraźny pozytywny wpływ ćwiczeń w trakcie i po chemioterapii. Jak wspomniano powyżej, istnieją szczególnie łatwe sporty wytrzymałościowe, ale wystarczające mogą być również regularne spacery. Ponadto po chemioterapii zbilansowana dieta i rozwój flory jelitowej mogą pomóc w poprawie funkcji układu odpornościowego.

Jak mogę przyczynić się do zdrowego układu odpornościowego?

Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez relaksację i odpoczynek

Równowaga wewnętrzna i równowaga są bardzo ważne dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Układ odpornościowy szczególnie silnie reaguje na stres negatywny, tzw Rozpacz. Oznacza to, że chroniczny, długotrwały niepokój, nerwowość i dyskomfort poprzez uwalnianie hormonów stresu, takich jak kortyzol, mają bezpośredni wpływ hamujący na układ odpornościowy, a tym samym prowadzą do zwiększonej podatności na infekcje. Ciało chce następnie dostarczyć całą swoją energię do radzenia sobie z rzekomym zagrożeniem w krótkim okresie. Pomogło to w ostrych, naprawdę groźnych sytuacjach, takich jak atak dzikiego zwierzęcia na naszych przodków w epoce kamienia łupanego. Jest to jednak nieodpowiednie w dzisiejszym zawodowym świecie pracy, ponieważ wyzwań nie można rozwiązać za pomocą walki lub ucieczki.

Zalecane są techniki relaksacyjne, takie jak trening autogenny, niektóre ćwiczenia medytacyjne lub progresywna relaksacja mięśni. Jeśli są one wykonywane regularnie i ostrożnie, można również wzmocnić układ odpornościowy, zgodnie z obniżeniem poziomu stresu. Tak więc pomagają one na krótką metę w rozwiązaniu ostrej stresującej sytuacji, a na dłuższą metę w zapobieganiu przewlekłej chorobie.

Ponadto można wyraźnie zalecić stałe zalecenie osobistego podejścia do życia, które promuje wewnętrzny spokój i równowagę, ponieważ dobry podstawowy nastrój i pozytywna, afirmująca życie postawa psychiczna nie tylko prowadzą do bardziej satysfakcjonującego, ale także do bardziej immunokompetentnego i zdrowszego życia.

Nie bez powodu wiele technik relaksacyjnych, takich jak hatha joga (joga w pierwotnym znaczeniu: ma na celu duchową doskonałość. Stosunkowo niewielki aspekt fizyczny został przeprojektowany na Zachodzie jako nowoczesna joga) lub medytacja (między innymi w buddyjskiej praktyce vipassany) ) podporządkowany duchowemu systemowi filozoficznemu.

Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez odpowiedni sen

Innym ważnym czynnikiem jest odpowiednia jakość snu. Dla większości dorosłych oznacza to 7-8 godzin snu. Małe dzieci i seniorzy mają odpowiednio dłuższą lub krótszą potrzebę snu.

Ważne jest również, aby sen był ciągły i aby występowały różne jego fazy. Szczególnie głęboki sen i fazy REM (Szybki ruch oczu: W tej fazie szybkich ruchów gałek ocznych ważne są głównie sny, które są niezbędne do regeneracji fizycznej i psychicznej.

Równowaga hormonalna jest również zależna od czasu i przebiega fazowo. Na przykład kortyzol, hormon stresu, ma najniższy poziom w osoczu (stężenie substancji we krwi) w nocy, a tym samym umożliwia rozwój układu odpornościowego. Tak zwany hormon wzrostu, somatotropina, jest również uwalniany głównie w nocy podczas snu i jest ważny m.in. dla układu odpornościowego.

Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez ćwiczenia

Wykazano, że zwłaszcza sporty wytrzymałościowe, takie jak pływanie, bieganie lub jazda na rowerze, wzmacniają układ odpornościowy - nawet jeśli nie jest do końca jasne, w jaki sposób. Jednym z wyjaśnień jest to, że płyn limfatyczny jest lepiej transportowany poprzez ruchy mięśni. Oprócz tłuszczów w diecie wiele komórek odpornościowych jest transportowanych w płynie limfatycznym, co oznacza, że ​​szybciej docierają do miejsc, w których przyczyniają się do właściwej obrony. Są to przede wszystkim węzły chłonne, w których komórki są prezentowane z odpowiednimi patogenami. Poza tym, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, sport jest również zawsze treningiem dla układu odpornościowego: zakłada się, że jest trochę stymulowany przez wysiłek fizyczny. Produkcja komórek odpornościowych nie zmniejsza się, a obrona immunologiczna pozostaje na wyższym poziomie niż bez regularnych ćwiczeń. Ostatecznie świadczy o tym również fakt, że osoby uprawiające sport cierpią na infekcje rzadziej i zwykle mniej dotkliwie niż inne osoby.

Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez ćwiczenia

Korzyści płynące z intensywnego życia są niezliczone. Sport wpływa korzystnie na wszystkie układy organizmu, ale przede wszystkim na układ sercowo-naczyniowy. Ponieważ w szczególności układ sercowo-naczyniowy zaopatruje organizm, a tym samym wszystkie komórki (w tym komórki odpornościowe) w krew, tlen i składniki odżywcze, jego wzmocnienie wiąże się ze wzmocnieniem układu odpornościowego. Ciepło wytwarzane podczas aktywności fizycznej jest również korzystne dla aktywności komórek.

Ponadto umiarkowane zajęcia sportowe, takie jak jazda na rowerze lub pływanie, niespecyficznie stymulują układ odpornościowy i sprzyjają jego aktywności.

Regulacja bilansu cieplnego

Powszechnie wiadomo, że chodzenie do sauny zwiększa odporność organizmu na różne dolegliwości, w tym infekcje. Szczególnie jeśli chodzi o skuteczną kurację ciepłą / zimną w postaci prysznica pod zimną wodą lub w skrajnej postaci kąpieli w lodowatej wodzie, jest to doskonały sposób na zapobieganie przenikaniu patogennych mikroorganizmów przez naczynia krwionośne i błony śluzowe takie jak bakterie lub zakaźne, chorobotwórcze cząsteczki, takie jak wirusy.

Decydującą przyczyną częstego przeziębienia w okresie zimowym jest obniżona temperatura błony śluzowej nosa poniżej określonej temperatury otoczenia, co powoduje reaktywne zwężenie naczyń krwionośnych (zwężenie naczyń krwionośnych przez własne mięśnie naczyniowe). Oznacza to, że obszary są zaopatrywane w mniej krwi, a komórki odpornościowe, które występują we krwi, które mogłyby odeprzeć potencjalną infekcję wirusową, są zatem mniej dostępne lokalnie.

Mniej ekstremalne środki, takie jak naprzemienne kąpiele lub prysznice, są bardzo pomocne w przywróceniu układu odpornościowego. Istotny jest bodziec fizjologiczny, który pobudza organizm do przyzwyczajenia się do większych wahań temperatury i dzięki temu jest lepiej przystosowany do różnych warunków atmosferycznych.

Wzmocnienie odporności poprzez saunę

Ciepło podczas sauny podnosi temperaturę wewnątrz ciała. Działa to skutecznie jak łagodna gorączka: podwyższona temperatura ułatwia zabijanie patogenów. Zmiana między ciepłem a zimnem podczas korzystania z sauny pobudza również metabolizm i uwalnia endorfiny. Oba mają pośredni pozytywny wpływ na układ odpornościowy: dobry metabolizm stymuluje również przepływ płynu limfatycznego, w którym znajduje się duża część komórek odpornościowych. Endorfiny są „przekaźnikami szczęścia” organizmu, odpowiedzialnymi za typowe samopoczucie podczas lub po kąpieli w saunie. W ten sposób mogą również wspierać układ odpornościowy poprzez wpływ na psychikę, gdyż redukcja stresu wpływa również pozytywnie na układ odpornościowy.

Możesz być również zainteresowany tym tematem: Przeziębienia i sauny - na co uważać

Higiena i układ odpornościowy

Wpływa to pośrednio na układ odpornościowy. Zwracając uwagę na dokładną higienę i np. Dokładne mycie rąk przed każdym posiłkiem lub po powrocie do domu znacznie ogranicza możliwość inwazji szkodliwych mikroorganizmów na organizm. Ponieważ większość chorób przenoszona jest przez ręce, np. jeśli nie myjesz rąk po skorzystaniu z toalety, ponieważ jest wiele zarazków, zwłaszcza na klamkach drzwi, które mogą być przenoszone na inne osoby przez dłonie.

Jakie są szczególne cechy niemowląt i dzieci, jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego?

Niemowlęta i dzieci nie są jeszcze w stanie magazynować tylu witamin i pierwiastków śladowych, ile nie są jeszcze w pełni rozwinięte. Jednak mają zwiększone spożycie lub zapotrzebowanie na większość witamin. Dla nich szczególnie ważna jest zbilansowana dieta zapewniająca stałą podaż witamin. Jeśli potrzeba nie może być zaspokojona dietą, można rozważyć zastosowanie preparatów witaminowych jako suplementów diety. W tym dziale znajdują się liczne preparaty dostępne bez recepty, które zapobiegają następstwom niedoboru witamin. Z drugiej strony niemowlęta i dzieci są również bardziej podatne na przedawkowanie witamin, właśnie dlatego, że ich pojemność jest mniejsza, a zatem szybciej się zapełniają. W przypadku rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E i K, których wydalanie organizmowi jest trudniejsze, nadmierne spożycie jest więc często szkodliwe dla zdrowia. W uniknięciu przedawkowania może pomóc konsultacja z farmaceutą lub pediatrą.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Jak mogę wzmocnić układ odpornościowy mojego dziecka?

Ciekawe w temacie

W dzieciństwie, kiedy części układu odpornościowego są rozbudowane i w związku z tym muszą one mieć kontakt z mikroorganizmami, rozsądne jest umiarkowane obciążenie bakteryjne, wbrew wcześniejszym poglądom.

Można także zauważyć, że podczas wizyty w tzw. Kraju rozwijającym się mieszkaniec zachodniego świata często zapada na biegunkę podróżnika (biegunka i wymioty) po zetknięciu się z najczęściej znacznie niższymi standardami higienicznymi. Oznacza to, że ze względu na dużą liczbę i szkodliwość mikroorganizmów w tamtejszym kraju, układ odpornościowy organizmu także musi się rozwijać i dostosowywać, aby pomimo trudnych warunków higienicznych umożliwić zdrowe życie. Ta zmiana już miała miejsce wśród miejscowych.

Najnowsze badania sugerują, że wiele reakcji alergicznych sugeruje nadaktywność części układu odpornościowego, która jest aktywna w przypadku infekcji robakami i innymi inwazjami pasożytów. Osoby, które miały robaki jelitowe w dzieciństwie, rzadziej cierpią na alergie, a mniej w wieku dorosłym. Przyjmuje się, że ta szczególna część układu odpornościowego była ewolucyjnie wykorzystywana do zarażenia pasożytami i klasyfikuje nieszkodliwe substancje, takie jak pył pyłkowy lub sierść zwierząt, jako niebezpieczne w czystych obszarach, gdzie nie występuje zanieczyszczenie, tj. Wolna od pasożytów woda i żywność, a tym samym wywołuje alergie ze względu na nieprawidłową aktywację.

W różnych badaniach opisano również niższy wskaźnik alergii ludzi mieszkających na wsi na mieszkańców miast. Układ odpornościowy można „kontrolować” poprzez zwiększony kontakt z zarazkami zawartymi w ziemi, roślinach i zwierzętach.

Temat alergii w imponujący sposób pokazuje, że system odpornościowy, jego zasady i mechanizmy, nie został jeszcze w całości zrozumiany i jego interakcje ze środowiskiem, pomimo znaczących dotychczasowych sukcesów badawczych. Ostatecznie stan badań jest nadal bardzo możliwy do poszerzenia i dlatego skuteczne, specjalne wzmocnienie układu odpornościowego nie jest jeszcze możliwe, nawet jeśli obecnie prowadzone są intensywne badania nad tym w niektórych obszarach terapii onkologicznej (immunoterapia raka). To powiedziawszy, ogólnie zdrowy styl życia jest zdecydowanie korzystny dla układu odpornościowego.