Wydłużenie

synonim: Rozbudowa

Rozciąganie (rozciąganie)

Wyciąganie jest przeciwdziałaniem ruchowi zgięciowemu. Kończyna znajduje się w pozycji wyjściowej w pozycji zgiętej. Podczas skurczu następuje rozciągnięcie w odpowiednim stawie.

Na rysunku po prawej stronie widać rozciągnięcie w stawie łokciowym.

Przykład:

  • Wyprost tricepsa (staw łokciowy)
  • Wyciskanie na ławce (staw łokciowy)
  • Wyciskanie nóg (staw kolanowy, staw biodrowy)
  • Wyprost nóg (staw kolanowy)