Sport-I-Fitness

Trening osobisty

Uwaga:

wprowadzenie

Trening personalny to forma indywidualnego doradztwa treningowego i wsparcia treningowego w celu osiągnięcia maksymalnej lub optymalnej poprawy wyników i przygotowania do zawodów. W związku ze stale rosnącą liczbą potencjalnych klientów w zakresie wsparcia sportowego, w ostatnich latach pojawiła się grupa zawodowa o rosnących perspektywach.

Począwszy od Stanów Zjednoczonych, celebrytki wykorzystywały głównie treningi personalne, aby osiągnąć maksymalny sukces sportowy w filmie i telewizji. Dopiero w ostatnich kilku latach, kiedy znaczenie zdrowia w naszym społeczeństwie coraz bardziej wysunęło się na pierwszy plan, coraz więcej osób decydowało się nie rezygnować z profesjonalnej porady specjalisty w zakresie treningu sportowego.

Uwaga:

Zawód trenera osobistego nie jest obecnie chroniony, więc może Ktoś odnosić się do osobistego trenera. Dlatego należy zawsze zapytać z wyprzedzeniem o kwalifikacje i wiedzę trenera osobistego.

Obszary zastosowań

Obszar zastosowania osobistego trenera jest tak złożony, jak samo uprawianie sportu trening osobisty Liczy się przede wszystkim indywidualne wsparcie w zakresie treningu fitness. Począwszy od porannego biegania po lesie w celu wsparcia różnych urządzeń fitness, indywidualne porady obejmują wszystkie istotne aspekty poprawy ogólnej kondycji klientów. Dzięki najnowszym odkryciom w nauce o sporcie, trening personalny pozwala być zawsze optymalnym Przygotowanie do treningu, Trining implementacji i Kontrola treningu. Niezmierzona część treningu personalnego obejmuje superwizję i wsparcie w trakcie Przygotowanie do zawodów. Obejmuje to przede wszystkim wsparcie podczas treningu maratońskiego i triathlonowego. Ostatecznym celem co piątego menedżera jest pomyślne ukończenie maratonu.

Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na ten temat Diagnostyka wytrzymałościowa

Kto potrzebuje osobistego trenera?

Początkujący sportowcy bez wiedzy sportowej

Sportowcy z niewielkim budżetem czasowym

Sportowcy z celami specjalnymi (maraton Itp.)

Jakie są zalety treningu personalnego?

Ludzie postrzegają zdrowie jako największe dobro, ale niewielu chce inwestować. Każdy, kto decyduje się na zakup samochodu, zwykle otrzymuje wiele informacji, aby znaleźć odpowiedni model. Architekt pomaga zaplanować własny dom, ale jeśli chodzi o sport, większość ludzi podejmuje decyzje zupełnie przypadkowo i często popełnia fatalne błędy. Cele treningowe są pomijane lub idą w złym kierunku. Trener personalny dzięki swoim kompetencjom zawodowym ma możliwość osiągania zamierzonych celów klienta poprzez planowanie, wdrażanie i kontrolę w najlepszy możliwy sposób. Podczas osobistej rozmowy opcje treningowe i spędzony czas są porównywane z pożądanymi celami, aby na tej podstawie wdrożyć adekwatny, długoterminowy trening. W ten sposób trener personalny zapewnia wszystkie warunki ramowe dla treningu, ale wdrożenie jest wykonywane przez samego sportowca Dobry trener osobisty stara się przyzwyczaić klienta do sportu w dłuższej perspektywie i przekazać jego kompetencje zawodowe w takim zakresie, w jakim klienci mogą ćwiczyć samodzielnie przez całe życie trzyma. Oczywiście nie należy zapominać, że należy finansować specjalne szkolenia osobiste. Indywidualne wsparcie szkoleniowe jest obecnie nadal luksusem dla niektórych grup docelowych.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Trening siłowy na szybkość

Idealny trener osobisty:

Trener personalny nie może być dogmatykiem. Udaje mu się skutecznie realizować życzenia klientów w określonych ramach i może dostosować się do szerokiej gamy klientów.

Powinien stać za tym, co komunikuje i sam planuje, i być przekonany o metodach. Planując, powinien znać wszystkie indywidualne preferencje i antypatie i brać je pod uwagę podczas planowania.

Trenera osobistego należy postrzegać jako osobę godną zaufania, ponieważ tylko wtedy można skutecznie wdrożyć różne opcje.

Są różni specjaliści z różnych dziedzin. Niektórzy trenerzy koncentrują się tylko na optymalnym przygotowaniu do maratonu itp.

Droga na maraton

Wielu niedoświadczonych sportowców próbuje pokonać dystans 42 kilometrów doraźnie i niestety musi przedwcześnie przerwać bieg. Trener personalny stawia sobie za zadanie precyzyjne unikanie takich sytuacji i przygotowanie sportowca do zbliżających się zawodów tak, aby przebieg maratonu lub osiągnięcie wyznaczonego czasu docelowego było jak najlepiej osiągnięte.

Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na temat maratonów i przygotowania treningowego do maratonu.

Indywidualne wsparcie w studio fitness

Renomowane studia fitness oferują trenerom personalnym możliwość wykorzystania sprzętu do treningu personalnego. Niektórzy dostawcy usług sportowych czasami oferują tę usługę oddzielnie. Instruktaż trenera fitness na sprzęcie jest zwykle szybki i często jest szybko zapomniany przez laika. Dlatego wielu początkujących użytkowników niewłaściwie korzysta ze sprzętu fitness. Ponadto nie każde studio fitness ma wykwalifikowanych specjalistów. Z trener osobisty określone zarówno pod względem optymalnym Intensywność ćwiczeń, zakres ćwiczeń, czas trwania ćwiczeń i Przerwij organizację odpowiedni plan treningowy. Każdym wyrokiem motywuje swoich klientów i zapewnia urozmaicony trening sportowy.

Idealny plan treningowy

Aby móc z powodzeniem trenować w dłuższej perspektywie, konieczne jest optymalne planowanie treningu atletycznego. W sportach wytrzymałościowych, jak również w treningu siłowym, plan treningowy jest niezwykle przydatny, aby móc rozpoznać wzrost wydajności. Nasz temat dotyczący planu treningowego zawiera wiele pomocnych wskazówek dotyczących indywidualnego planowania treningu.