Rozerwane ścięgno podkolanowe uda
Rozerwane włókno mięśniowe uda
Pęknięte włókna mięśniowe mogą wystąpić w każdym mięśniu, ale najczęstszymi z tych urazów są mięśnie Udo lub Naciągnięty mięsień łydki afektowany.
Podczas uprawiania sportu często dochodzi do rozdarcia włókna mięśniowego uda. Szczególnie niebezpieczne są tutaj sporty, w których mięśnie mogą być poddane działaniu siły bezpośredniej (np. Piłka nożna, piłka ręczna czy squash), ale także te, którym towarzyszą nagłe ruchy przyspieszania i zwalniania, takie jak Tenis lub sprinty. Czasami zdarza się, że osoba dotknięta chorobą może nawet poczuć rozdarcie włókien. Charakterystyczny jest towarzyszący mu nagły ból uda. Rzadziej jednak zdarza się, że ból pojawia się dopiero w ciągu kilku następnych godzin po urazie.
Objawy zerwania mięśnia uda
Podobnie jak w przypadku wszystkich zerwanych włókien mięśniowych, objawy są charakterystyczne dla uda. Ból jest głównym objawem. Pojawia się nagle i jednym ruchem zaskakuje osobę dotkniętą chorobą. Jego intensywność może się zmieniać, ale większość pacjentów zgłasza, że jest niezwykle silna i przeszywająca.
Wykonywany ruch należy zazwyczaj zatrzymać, a udo unieruchomić. Klasycznie ból ustępuje, gdy pacjent jest wypoczęty i pojawia się ponownie, gdy udo jest napięte.
W przypadku poważnych pęknięć włókien mięśniowych uda, które można zdefiniować jako pęknięcie wiązki mięśniowej, może dojść do utraty funkcji. Ze względu na poważne uszkodzenie tkanki nie może już przyłożyć niezbędnej siły, a noga może być poruszana tylko w ograniczonym zakresie.
Oprócz bólu i dysfunkcji mogą również wystąpić zaburzenia czucia. Jeśli tak, istnieje możliwość zajęcia nerwu, co znacznie pogarsza rozmiar urazu. Precyzyjna diagnoza pomaga zidentyfikować uszkodzenie, sklasyfikować uraz i odpowiednio go leczyć.
Spotkanie ze specjalistą ortopedą sportową?
Chętnie doradzę!
Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Jako zapalony sportowiec specjalizuję się w leczeniu schorzeń sportowych dla profesjonalistów i sportowców hobbystów.
Dlatego skupiono się na chorobach mięśni, ścięgien i stawów.
Aby móc skutecznie leczyć w ortopedii, wymagane jest dokładne badanie, diagnoza i wywiad lekarski.
Zwłaszcza w naszym ekonomicznym świecie brakuje czasu, aby dokładnie zrozumieć złożone schorzenia ortopedii, a tym samym rozpocząć ukierunkowane leczenie.
Nie chcę dołączyć do grona „szybkich wyrywaczy noży”.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.
Znajdziesz mnie w:
- Lumedis - Twój ortopeda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem
Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert
Oznaki zerwania mięśnia uda
Oznaki zerwania mięśnia uda to nagły początek bólu nogi, który jest ostry w dotyku i dość intensywny. Kontynuacja ruchu wydaje się niemożliwa. Ulgę można osiągnąć poprzez unieruchomienie. Po bólu następuje zasinienie lub obrzęk uda. Mogą również powstać imponujące guzy lub wgniecenia. To ostatnie jest szczególnie widoczne. Jest to spowodowane luką pozostawioną przez zerwane włókna mięśniowe i jest oznaką silniejszego zerwania włókien mięśniowych, co sugeruje dłuższą fazę gojenia od samego początku.
W kilku przypadkach zdarza się, że ból uda nie może być precyzyjnie zlokalizowany, ponieważ promieniuje na całą podudzie.
Krótko po tym, jak doszło do wypadku, często można zobaczyć i czasami wyczuć wgłębienie w mięśniu uda. Jeśli jednak minie trochę więcej czasu, to wgniecenie zwykle ponownie zanika i tworzy się obrzęk (krwiak), który może być bardzo masywny. Ponadto zwykle występuje siniak, którego nasilenie jest jednak bardzo zmienne.
Przeczytaj więcej na ten temat poniżej: Siniak na udzie
Jak najszybciej po zerwaniu włókien mięśniowych należy je leczyć, aby przyspieszyć gojenie i zmniejszyć ryzyko powikłań. Podobnie jak w przypadku prawie wszystkich kontuzji sportowych, należy przestrzegać zasady PECH:
- P jak pauza
- E jak lód
- C jak Compressio i
- H jak elewacja.
Jeśli ma miejsce to wczesne leczenie pęknięcia włókna mięśniowego, zerwanie włókna mięśniowego zwykle goi się samoistnie w ciągu kilku dni bez konsekwencji. Jeśli jednak ból i / lub obrzęk utrzymuje się przez kilka dni, zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem.
Po zerwaniu włókna mięśniowego noga nie powinna być całkowicie unieruchomiona, jeśli to możliwe. Ogólna zasada jest taka, że każdy ruch, który nie boli, nie jest szkodliwy dla mięśni. Szybka mobilizacja sprzyja gojeniu, ale należy unikać ekstremalnych obciążeń przez około trzy do sześciu tygodni. Interwencja chirurgiczna jest konieczna tylko w najrzadszych przypadkach, a mianowicie gdy ponad jedna trzecia włókien mięśniowych jest zerwana lub występuje masywne krwawienie.
Aby uniknąć zerwania włókien mięśniowych, przed uprawianiem sportu należy je dobrze rozgrzać (patrz rozgrzewka). Ponieważ na początku uprawiania sportu jest się szczególnie narażonym na tego typu kontuzje, to w miarę możliwości nie należy rozpoczynać od najtrudniejszych ćwiczeń bezpośrednio, tylko powoli budować trening.
Najczęściej zerwane włókno mięśniowe uda znajduje się z tyłu mięśnia dwugłowego uda.
Ból w rozdartym ścięgnie podkolanowym w udzie
Zerwanie włókna mięśniowego uda jest szczególnie częste zimą, kiedy mięśnie nie rozgrzewają się właściwie pomimo rozgrzania, ale każdy niewłaściwy ruch, który powoduje zbyt duże napięcie włókien mięśniowych, może prowadzić do zerwania włókien mięśniowych w udach.
Wiąże się to zawsze z silnym bólem, gdyż oprócz mięśni uszkadzane są także nerwy, które następnie przekazują informację do naszego mózgu.
Oprócz bólu uda po zerwaniu włókien mięśniowych dochodzi do krwawienia i utraty wrażliwości, czyli pacjent nie czuje już prawidłowo zajętych miejsc i nie może ich już prawidłowo poruszać. Ból, zaburzenia czucia i niemożność poruszania się są odwracalne, więc nie pozostają trwałe. Pomaga ochłodzić dotknięty obszar przed bólem, a także przed obrzękiem, który następuje, leki przeciwbólowe zwykle nie są konieczne.
Jednak możliwe jest również, że tylko kilka włókien mięśniowych pęka. W tym przypadku pacjent nie odczuwa bólu, ponieważ utrata włókien mięśniowych jest tylko niewielka i może być łatwo skompensowana przez organizm. Jeśli jednak odczuwasz ból uda spowodowany przez zerwanie włókna mięśniowego, ważne jest, aby utrzymać udo nieruchomo przez co najmniej 3 tygodnie, aby mięśnie mogły odrosnąć i ból ustąpił.
Rysunek ścięgna udowego i włókna mięśniowego
- Włókno mięśniowe
mięśnia szkieletowego
Fibra mięśni - Wiązki włókien mięśniowych -
Mięśni fasciculus - Włókna ścięgien -
Fibrae tendineae - Przejście włókien mięśniowych
we włóknach ścięgien -
Junctio myotendinea - Powięź mięśni
(= Skóra mięśniowa) -
Powięź - Mięśnie szkieletowe -
Maecenas musculus osseus
Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne
- Włókno mięśniowe
mięśnia szkieletowego
Fibra mięśni - Wiązki włókien mięśniowych -
Mięśni fasciculus - Epimysium (jasnoniebieski) -
Osłony tkanki łącznej wokół grup
wiązek włókien mięśniowych - Perimysium (żółty) -
Osłonki tkanki łącznej
wokół wiązek włókien mięśniowych - Endomysium (zielony) -
Tkanka łączna między włóknami mięśniowymi - Miofibryle (= włókienka mięśniowe)
- Sarkomer (segment miofibryli)
- Nici miozyny
- Nici aktynowe
- tętnica
- żyła
- Powięź mięśni
(= Skóra mięśniowa) - Powięź - Przejście włókien mięśniowych
we włóknach ścięgien -
Junctio myotendinea - Mięśnie szkieletowe
- Włókna ścięgien -
Fibrae tendineae
Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne
Rozpoznanie zerwania włókna mięśniowego uda
Na początku diagnozy, nawet w przypadku podejrzenia zerwania włókna mięśniowego uda, pacjent jest dokładnie przesłuchiwany. Osoba zainteresowana powinna skoncentrować się na następujących pytaniach:
- Co boli i jak się boli?
- Kiedy wystąpił ból?
- Czy może to być związane z aktywnością fizyczną?
- Jeśli jest to powiązane, w jaki sposób poruszono nogą?
Ponadto należy dokładnie zbadać udo. Siniaki dostarczają przede wszystkim informacji o możliwych urazach tkanki. Obrzęk lub zaczerwienienie, a także miejscowo ograniczone guzy lub wgniecenia są oznakami rozdarcia włókna mięśniowego. Ponieważ mięsień jest tkanką miękką, badanie ultrasonograficzne może być wykonane jako metoda diagnostyczna, która jest nieszkodliwa dla pacjenta. Ponadto obraz można wykonać za pomocą rezonansu magnetycznego, jeśli nie można wykryć wady za pomocą USG, ale objawy przemawiają za rozpoznaniem.
Rozerwane włókno mięśniowe w przedniej części uda
Udo zawiera różne grupy mięśni, w tym 4 mięśnie mięśnia czworogłowego. Te cztery mięśnie znajdują się z przodu uda i są używane podczas skurczu (skurcz) rozszerzenie (Rozbudowa) w kolanie, dlatego też są nazywane Ekstensory są wyznaczone. Nazywa się cztery mięśnie Mięsień Rectus femoris, Mięsień Vastus medialis, medius et lateralis. Jednak wszystkie cztery mięśnie zaczynają się z przodu powyżej kolana i tworzą tzw Ścięgna rzepki. W związku z tym mięsień czworogłowy uda przebiega z przodu całego uda i może rozerwać się w tym obszarze, szczególnie podczas ćwiczeń, prowadząc w ten sposób do pęknięcia włókna mięśniowego. Przede wszystkim ruchy, w których kolano jest gwałtownie rozciągane, na przykład podczas gry w piłkę nożną lub w różnych sztukach walki, kiedy trzeba naciągnąć nogę na przedmiot, mogą łatwo doprowadzić do zerwania włókien mięśniowych w przednim udzie, ponieważ włókna mięśniowe są napięte podczas rozciągania kolana . Jeśli napięcie jest zbyt gwałtowne (skurcz) może to doprowadzić do zerwania włókien mięśniowych w przedniej części uda.
Podczas gdy małe pęknięcia włókien mięśniowych, szczególnie w udach, często pozostają niezauważone z powodu dużej masy mięśniowej, większe pęknięcia włókien mięśniowych mogą prowadzić do ogromnego bólu i często są spowodowane krwawieniem (Krwiaki) w okolicy zerwania włókna mięśniowego. Jeśli w przednim udzie znajduje się rozdarte włókno mięśniowe, pojawia się silny ból, który nasila się pod wpływem stresu. Dzieje się tak głównie wtedy, gdy kolano jest wyprostowane, ponieważ wywiera nacisk na mięśnie przednich ud (na przykład podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach).
Ponadto na przednim podudzie może pojawić się przebarwienie, które w przeciwieństwie do prostego siniaka jest zwykle bardziej rozmyte i zawiera również czerwone kropki, co wskazuje na świeże krwawienie, które może łatwo powstać z powodu rozdarcia włókna mięśniowego.
W zależności od stopnia rozerwania włókien mięśniowych pacjent może nie być w stanie odpowiednio poruszać nogą. Jeśli w przednim udzie występuje silne rozdarcie włókna mięśniowego, pacjent może mieć trudności z prostowaniem kolana i normalnym chodzeniem przez długi czas.
Zawsze ważne jest, aby wykryć zerwane włókno mięśniowe za pomocą ultradźwięków lub tomografii rezonansu magnetycznego (MRI) w celu uniknięcia komplikacji. W większości przypadków jednak rozmowa z pacjentem i widziany przez niego obraz kliniczny są wystarczające dla lekarza (Krew w udzie, zmniejszony rozwój siły).
Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Ból przedniego uda
Rozerwane włókno mięśniowe z tyłu uda
Udo składa się z wielu mięśni, a także najdłuższej kości w ludzkim ciele - kości udowej (kość udowa). Widziane od tyłu udo ma dwie ważne grupy mięśni: jedną z nich jest mięsień biceps femoris, który jest dwugłowy wokół kości kulszowej (Guzowatość kulszowa) pociąga na zewnątrz kolana, a także dwa mięśnie półścięgniste i półświatło, które również rozciągają się od guzowatości kulszowej do wewnętrznej strony kolana. Obie grupy mięśni wspierane napięciem (skurcz) odpowiednich mięśni zgięcie (Zgięcie) w kolanie, a także zapewnić rotację w kolanie.
Rozerwanie włókna mięśniowego z tyłu uda jest mniej powszechne, ale nadal może wystąpić. Zwłaszcza w sportach, w których kolano stale się porusza (na przykład tenis, piłka nożna) i jest stale obracany, może prowadzić do zerwania włókna mięśniowego w tylnej części uda. Objawia się to nagłym silnym bólem w tylnej części uda.
Jeśli tylko niektóre włókna mięśniowe są zerwane, pacjent zwykle może nadal dość dobrze poruszać nogą, ale może również mieć trudności z odpowiednim poruszaniem nogą. Oprócz bólu występuje również krwawienie, które różni się od zwykłego siniaka, ponieważ jest również czerwonawe i raczej rozmyte.
Krwawienie znajduje się również z tyłu uda i może również puchnąć.
Zwykle nie ma zerwanych włókien mięśniowych w żadnej grupie mięśni z tyłu uda. Jeśli pacjent wykonał zbyt dużą rotację wewnętrzną stawu kolanowego, zwykle dochodzi do zerwania włókien mięśniowych w mięśniach półbłoniastych i półścięgnistych, które są odpowiedzialne za rotację wewnętrzną kolana. Jeśli rotacja zewnętrzna jest zbyt silna, co może się szybko zdarzyć na przykład w piłce nożnej, włókno mięśniowe mięśnia dwugłowego uda pęka, ponieważ jest ono odpowiedzialne za rotację zewnętrzną w kolanie.
Często ból i / lub wybrzuszenia można wykorzystać do określenia, które włókna mięśniowe z tyłu uda są zerwane. Jeśli ból jest większy w okolicy wewnętrznej tylnej części uda, dotyczy to mięśni półbłoniastych i półścięgnistych. Jeśli pacjent częściej odczuwa ból w zewnętrznej tylnej części uda, zwykle dotyczy to mięśnia dwugłowego uda.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Ból pleców
Rozerwane włókno mięśniowe po wewnętrznej stronie uda
Zerwane włókno mięśniowe po wewnętrznej stronie uda występuje głównie u sportowców, którzy przyjmują niezdarną postawę nogi, a tym samym obciążają mięśnie wewnętrznej strony uda. W obszarze wewnętrznej strony uda znajduje się tak zwana grupa przywodzicieli, która składa się z kilku mięśni, z których wszystkie wywodzą się z okolicy kości łonowej i ciągną się stąd w kierunku kolana, a zatem znajdują się po wewnętrznej stronie uda. Ta grupa mięśni jest odpowiedzialna za cofnięcie nogi z wyprostowanej pozycji (na przykład po wślizgu) do ciała.
Zerwane włókno mięśniowe po wewnętrznej stronie uda jest szczególnie częste u tancerzy baletowych, łyżwiarzy figurowych lub piłkarzy, ponieważ często przeciążają one mięśnie ud. Rozerwane włókno mięśniowe w wewnętrznej części uda prowadzi do silnego bólu i obrzęku w tej okolicy, prawdopodobnie również krwawienia (Krwiaki). Podobnie jak w przypadku wszystkich innych naderwanych włókien mięśniowych, pacjent powinien trzymać nogę nieruchomo i wystarczająco chłodną, aby wspomóc proces gojenia.
Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Rozerwane włókna mięśniowe przywodzicieli
Leczenie naderwanego mięśnia uda
Zerwanie włókna mięśniowego uda występuje dość często, zwłaszcza u sportowców. Wiąże się to z bólem i krwawieniem, a pacjent zwykle nie jest w stanie prawidłowo poruszać udem lub przez pewien czas odczuwa tylko ból. Teraz ważne jest, aby nie przeciążać uda.
Ogólnie można powiedzieć, że szczególnie mięśnie mają dużą zdolność samoleczenia, a operacja jest konieczna tylko w bardzo rzadkich i ciężkich przypadkach. Prawie zawsze wystarcza, jeśli pacjent wystarczająco długo oszczędza nogę i pod żadnym pozorem nie wywiera na nią nacisku przy silnym bólu. Dlatego przez pewien czas zaleca się chodzenie o kulach, aby niepotrzebnie nie obciążać mięśni uda po zerwaniu włókien mięśniowych.
Ponadto uda można schłodzić w ostrej fazie, aby leczyć zerwane włókna mięśniowe, co przede wszystkim łagodzi ból, a także zapewnia zmniejszony przepływ krwi w naczyniach, dzięki czemu krew nie może już uciekać z uszkodzonych naczyń. Jeśli ból jest bardzo silny, pacjent może otrzymać do leczenia maść przeciwbólową. Maści lub taśma zmniejszająca przekrwienie (patrz poniżej) może być stosowany w leczeniu zerwanych ścięgien. Po trzech dniach mięsień powinien się wystarczająco dobrze zregenerować i można przeprowadzić terapię ultradźwiękową, która poprawia krążenie i rozluźnia sklejające się partie mięśni. Dodatkowo dochodzi do rozluźnienia mięśni ud.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Terapia zerwanego włókna mięśniowego lub bandaża uda.
Rozerwana taśma na udzie
Rozerwane włókno mięśniowe uda dotyka głównie sportowców, najlepiej w chłodne zimowe miesiące. Rozerwane włókno mięśniowe należy zawsze schłodzić i unieruchomić.
Leczenie można jednak wspomóc przez przyklejenie rozdartego włókna mięśniowego uda. Ważne jest nie tylko zaopatrzenie się w dobrą taśmę medyczną, ale również od profesjonalisty (Najlepiej, jeśli jest to specjalista medycyny sportowej lub chirurg ortopeda z odpowiednim przeszkoleniem), w przeciwnym razie taśma nie będzie działać.
Pacjenci, u których złamane włókno mięśniowe przyklejono taśmą do uda, osiągają szybsze i bardziej ukierunkowane gojenie się łez. Jednak taśma nie służy jako darmowy bilet na dalsze uprawianie sportu pomimo rozdarcia włókna mięśniowego.
W przypadku techniki taśmowania, nieelastyczna taśma jest przyklejana wzdłuż rozdartego włókna mięśniowego. Dzięki tej technice taśma może w pewnym stopniu przejąć funkcję zerwanych włókien mięśniowych uda. Ponieważ mięśnie rosną razem znacznie szybciej, a dokładniej poprzez taśmowanie, można uniknąć długich przerw w sporcie, co jest szczególnie ważne dla sportowców fitness.
Niemniej jednak, rozdarte włókno mięśniowe powinno zostać wyleczone, ponieważ wadliwe połączenie włókien mięśniowych ze zbyt wczesnym treningiem prowadzi tylko do szybszego zerwania nowego włókna mięśniowego.
Możesz przeczytać więcej informacji na ten temat tutaj: Taśmowanie zerwanych włókien mięśniowych
Czas trwania rozdarcia włókna mięśniowego w udzie
Czas trwania zerwania włókna mięśniowego uda zależy zarówno od ciężkości urazu, jak i od przebiegu procesu gojenia.
Wystarczająca ochrona mięśni jest niezbędna dla wszystkich pęknięć włókien mięśniowych, a przy świadomym zachowaniu chorobowym często prowadzi do szybkiej ulgi w bólu. Przede wszystkim należy przedsięwziąć różne środki ostrożności, aby ograniczyć uszkodzenia bezpośrednio po urazie. Przede wszystkim obejmuje to schłodzenie dotkniętego obszaru mięśniowego.
Zimno tkanek ogranicza powstawanie siniaków, co pozytywnie wpływa na przyszły proces gojenia. Uszkodzony mięsień również nie puchnie tak bardzo, co ma wpływ na odczuwanie bólu. Nawet jeśli czas trwania jest bardzo różny i może różnić się w zależności od osoby, zwykle zakłada się, że proces gojenia trwa od 3 do 12 tygodni.
Ze względu na rozmiar mięśnia uda i jego napięcie w prawie każdym codziennym ruchu, czas ten wydaje się być bardzo długi. Należy jednak zauważyć, że taki mięsień potrzebuje szczególnie długiego czasu, aby wyleczyć się do starego poziomu wydajności. Czas gojenia nie obejmuje pogorszenia stanu spowodowanego zbyt wczesnym powrotem do aktywności fizycznej. Dokładny czas trwania unieruchomienia i przerwy sportowej powinien w każdym przypadku zostać ustalony przez lekarza sportowego i sprawdzony podczas kursu.
Aby utrzymać ciało w dobrej formie, można ukończyć trening niezależny od nóg. Konieczne jest jednak, aby uda były stale odciążane. Ćwiczenia na ramiona i barki mogą być wykonywane w pewnych okolicznościach, podczas gdy złożone ćwiczenia pleców, ćwiczenia mięśni klatki piersiowej i brzucha często działają również w jakiś sposób na uda. Dlatego zdecydowanie należy unikać tego ostatniego, aby faza gojenia nie była niepotrzebnie przedłużana.
Sportowa przerwa z naderwanym mięśniem uda
Rozerwane włókno mięśniowe uda nie jest rzadkością, szczególnie wśród sportowców. Szybki sprint, gwałtowny ruch lub zbyt krótki trening rozgrzewający w mroźne zimowe miesiące mogą bardzo szybko doprowadzić do zerwania włókna mięśniowego uda. Jest to nie tylko związane z bólem, ale także wymaga późniejszej dłuższej przerwy w uprawianiu sportu, ponieważ rozerwanie włókien mięśniowych uszkadza małe części mięśnia, które teraz muszą się zreorganizować, aby znów były w pełni sprawne.
Jak długo trwa przerwa po zerwaniu ścięgna podkolanowego w udzie, zależy całkowicie od ciężkości łzy. Bardzo małe rozdarcia włókien mięśniowych czasami w ogóle nie są zauważane, więc przerwa nie jest konieczna. Jeśli jednak ból wystąpi z powodu zerwania włókna mięśniowego w udzie, należy go wyleczyć z przerwą trwającą około 3-12 tygodni. O długości przerwy powinien dokładnie wiedzieć lekarz, najlepiej specjalnie wyszkolony specjalista medycyny sportowej.
Ta pauza powinna być ściśle przestrzegana, ale często można ją nieco skrócić za pomocą taśm (patrz wyżej). Ale również tutaj ważne jest, aby nie przerywać przerwy po zerwaniu włókna mięśniowego w udzie, ale zawsze skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Jeśli zaczniesz trenować zbyt wcześnie, mięśnie nie zagoiły się jeszcze odpowiednio i łatwiej jest ponownie dojść do zerwania włókien mięśniowych, które następnie wiąże się z dłuższą przerwą.
