Mały mięsień piersiowy

Synonimy

Łacina: Mięsień piersiowy mniejszy
Język angielski: mniejszy mięsień piersiowy

Synergista: mięsień piersiowy większy
Antagonista: M. trapezius

kierunek

Podejście: Przedłużenie dzioba kruka (processus coracoideus)

Pochodzenie: 2 - 5 żebro, boczne do granicy chrząstki i kości

Unerwienie: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomia

Mały mięsień piersiowy znajduje się poniżej dużego mięśnia piersiowego (M. pectoralis major). Ma swój początek z przodu 3-5. Żebro około 6 cm od mostka. Stamtąd biegnie do przedłużenia dzioba kruka (Proces krukowaty) na łopatce.

Jest nerwowo zaopatrywany przez Nerw piersiowy przyśrodkowy i Nerw piersiowy boczny. Obie są nerwami Splot ramienny, splot nerwów z nerwów rdzeniowych, które opuszczają rdzeń kręgowy na poziomie od 5 kręgu szyjnego do 1 kręgu piersiowego.
Żyła podobojczykowa i tętnica przebiegają poniżej miejsca przyczepu małego mięśnia piersiowego. Służy między innymi do ukrwienia ramienia. Splot ramienny jest owinięty wokół tętnicy podobojczykowej.

funkcjonować

Pectoralis minor (Mięsień piersiowy mniejszy) ciągnie łopatkę wzdłuż włókien do przodu i do dołu. Poprzez przyczepienie do przedniej górnej części łopatki i jej początek w środkowej części 3-5. Żebra, gdy mięsień jest skrócony, łopatka jest ciągnięta do przodu i do dołu.
Kiedy ramię jest unieruchomione, mięsień piersiowy mniejszy służy jako Pomocnicze mięśnie oddechowe.

Utrwalenie łopatki prowadzi do pewnego rodzaju odwrócenia kierunku ciągnięcia. Oznacza to, że zamiast ciągnięcia łopatki do przodu i do dołu, 3-5. Żebro podciągnięte do góry i na zewnątrz, aby pomóc rozszerzyć klatkę piersiową podczas wdechu.
Mocowanie łopatki można osiągnąć za pomocą: Podeprzyj ramionana przykład na kolanach.

Optymalne podparcie przepony przez pomocnicze mięśnie oddechowe można najlepiej zapewnić poprzez lekkie ugięcie górnej części ciała i wsparcie ramion.

Częste choroby mięśnia piersiowego mniejszego

Mięsień piersiowy mniejszy jest często napięty z powodu niekorzystnej postawy w życiu codziennym.

Główne napięcie mięśni piersiowych

Ogólnie rzecz biorąc, powstaje napięcie Nadmierne rozciągnięcie mięśnia. Nagłe, nadmiernie silne ruchy lub nienaturalne / nieznane zakresy ruchu często prowadzą do nadwyrężenia mięśni. Na poziomie histologicznym nie można stwierdzić uszkodzenia tkanki w przypadku odkształcenia.

Podobnie, a Przeciążać powodują nadwyrężenia w izometrycznych metodach treningu. Podczas tego typu ćwiczeń mięśnie napinają się, aby zapobiec wydłużaniu się włókien. Jeśli jednak mięsień jest zbyt słaby, aby utrzymać pozycję, może wystąpić nadmierne rozciągnięcie.

Przykłady izometrycznego treningu mięśnia piersiowego mniejszego: ćwiczenia wykonywane bardzo powoli na maszynie motylkowej. Z powodu powolnego wykonywania mięśnie muszą się napinać raz po raz, aby ciężar powoli się obniżał, a włókna stopniowo wydłużały. Przeciążenie i gwałtowne wydłużanie mogą prowadzić do nadwyrężenia.

Napięcie małego mięśnia piersiowego

Napięcie mięśni jest czymś bardzo powszechnym. Jeśli trwają dłużej, napięcie może ulec utwardzeniu, co jest również nazywane Myogelosis są wyznaczone. Lekarz może je dobrze wyczuć w mięśniach. Często powstają w wyniku przemęczenia lub złej postawy.

W przypadku niewielkiego napięcia M. pectoralis przyczyną jest często skrzywienie. Długie i krzywe siedzenie przed komputerem lub ogólnie zła postawa z opadającymi ramionami mogą prowadzić do skrócenia mięśnia, co jest związane z jego stabilizacją i napięciem.

U sportowców przyczyną może być aktywne przeciążenie, niewystarczające rozciąganie po treningu lub niewystarczający trening antagonistów.

Mały ból piersiowy

Ból w wybuchu może mieć wiele przyczyn. Z muskularnego punktu widzenia może to być łatwe Napięcie duży lub mały mięsień klatki piersiowej lub zespół piersiowy mniejszy. Zespół ten powoduje ucisk naczyń i nerwów poniżej mięśnia piersiowego mniejszego.

Jak opisano w części „Anatomia”, żyła główna i tętnica podobojczykowa biegną poniżej miejsca przyczepu mięśnia piersiowego małego, razem ze splotem ramiennym. Pogrubienie mięśnia może prowadzić do ucisku naczyń i nerwów. Ból jest szczególnie wywoływany, gdy ramię jest maksymalnie rozłożone i wciągnięte. Oprócz napięcia mięśniowego wielu pacjentów wykazuje ucisk kostny spowodowany przebiegiem lub kształtem wyrostka robaczkowego.

Rozciąganie małego mięśnia piersiowego

Najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem na rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej jest rozciągnięcie wbrew oporowi. Jeśli chcesz rozciągnąć lewy mięsień piersiowy, stań przy framudze drzwi z lewą ręką skierowaną w stronę framugi. Teraz wyciągnij lewą rękę do góry i zegnij ją pod kątem 90 ° tak, aby dłoń była skierowana do góry, a dłoń była skierowana do przodu. Wygięte w ten sposób ramię jest teraz dociskane do ościeżnicy, obracając górną część ciała coraz bardziej w prawo, tak że lewe ramię jest coraz bardziej cofane. To ćwiczenie jest wykonywane, aż klatka piersiowa będzie rozciągnięta.