Mięsień pół ścięgna (M. semitendinosus)

Synonimy

Łacina: Mięsień półścięgnisty
Język angielski: semitendinosus mięsień

Synergiści:
W stawie biodrowym:
Prostownica: Mięśnie pośladkowe większe i środkowe (Mm. Glutei maximus et medius), Mięsień uda bicepsa (M. biceps femoris), Mięśnie półbłoniaste (M. semimembranosus)
Przywodziciele: Mięsień grzebieniowy (M. pectineus), krótki i długi przywodziciel (M. adductor brevis et longus), świetny przywodziciel (M. adductor magnus), chude mięśnie (M. gracilis)

W stawie kolanowym:
Zginacz: Mięśnie krawca (M. Sartorius), chude mięśnie (M. gracilis), Mięsień uda bicepsa (M. biceps femoris), Dwugłowy mięsień podudzia (M. gastrocnemicus)

Antagoniści:
W stawie biodrowym:
Zginacz: Mięsień biodrowo-lędźwiowy (M. iliopsoas), Mięśnie krawieckie (M. Sartorius), Napinacz paska na uda (M. tensor fasciae latae), Czterogłowy mięsień ścięgna podkolanowego - część prosta (M. rectus femoris)
Porywacze: Napinacz uda (M. tensor fasciae latae)pośladki, małe i średnie mięśnie (M. gluteus minimus et medius)

W stawie kolanowym:
Prostownica: Czterogłowy mięsień ścięgna podkolanowego (M. quadriceps femoris)

definicja

Mięsień półścięgnisty to mięsień tylnej części mięśni ud (tak zwane mięśnie ścięgna podkolanowego) i rozciąga się mniej więcej od dolnej krawędzi miednicy do wnętrza stawu kolanowego, gdzie przyczepia się do górnej wewnętrznej piszczel. Kiedy mięsień się kurczy, zgina głównie dolną część nogi w kierunku uda, ale może również pomóc w rozciągnięciu nogi, gdy noga jest podniesiona w kierunku klatki piersiowej.
Mięsień półkuli nosi swoją niezwykłą nazwę, ponieważ ścięgno, którym przyczepia się do goleni, jest szczególnie długie. Dobrze sięga do uda i zajmuje dużą część długości mięśnia, dlatego mięsień jest dosłownie w połowie mięśniem i pół ścięgnem.
Jego ścięgno przyczepowe jest również częścią słynnej budowy anatomicznej: razem ze ścięgnami mięśnia krawieckiego (M. sartorius) i mięśniem smukłym (M. gracilis) na górnej wewnętrznej piszczeli tworzy trzyczęściową wachlarzowatą struktura przypominająca gęsią skórkę, a zatem anatomicznie nazywana („Pes anserinus”).

kierunek

Podejście: Górna wewnętrzna goleń tzw. „Powierzchowna gęsia skórka” (Pes anserinus superficialis)

Pochodzenie: Guz kulszowy, część miednicy (Guzowatość kulszowa)

Unerwienie: Nerw piszczelowy (odcinek L5-S2)

funkcjonować

Ze względu na swój przebieg mięsień wspomaga ruch zarówno w stawie biodrowym, jak i kolanowym. w staw biodrowy czy ma on funkcję a Streckers (Extensor) i Przywodziciel. Przedłużenie stawu biodrowego występuje na przykład podczas prostowania zgiętego uda, ale także podczas stania w pozycji wyprostowanej. Przywodzenie to łacińskie słowo oznaczające Wychować, mięsień ścięgna połowiczego może doprowadzić rozstawioną nogę z powrotem do ciała.
w Staw kolanowy mięsień wspiera dyfrakcja (Przegięcie) i Rotacja do wewnątrz (Rotacja wewnętrzna). Innymi słowy, ruchy, w których dolna część nogi jest przesuwana w kierunku uda, na przykład podczas stania na jednej nodze lub gdy kończyna jest zwrócona do wewnątrz.

powszechne choroby

Mięsień półkręgowy może zostać uszkodzony w wyniku uszkodzenia Nerw kulszowy („Nerw kulszowy”) może być zaatakowany. Dostarczający go nerw (N. tibialis) pochodzi z nerwu kulszowego. Jeśli dojdzie do poważnego uszkodzenia, cała muskulatura kulszowo-krzyżowa z tyłu uda może zawieść. W ten sposób brakuje mięśni przednich ud przeciwnika i może wystąpić bolesny przeprost stawu kolanowego Mięsień czworogłowy uda chodź.
Ponadto sportowcy mogą doświadczać typowych urazów mięśni, takich jak przepracowanie odcedzić, Rozerwane ścięgno udowe lub bardziej kompletne Rozdarty mięsień chodź. Mogą również wystąpić podrażnienia (ścięgien).
Mięsień nie jest chorobą, ale odgrywa ważną rolę kliniczną w leczeniu choroby z przodu Zerwane więzadło krzyżowe. W tzw. „Plastyce więzadła krzyżowego”, najczęściej wykonywanej operacji więzadła krzyżowego, ścięgno mięśnia połowiczego zostaje całkowicie usunięte (rzadko również pozostałe mięśnie). Następnie jest kilkakrotnie „fałdowany” i stosowany jako stabilny zamiennik więzadła krzyżowego w kolanie.

Wzmocnienie i rozciągnięcie

W zasadzie wszystkie ćwiczenia, w których następuje intensyfikacja wyprostu nogi i rozciągnięcie grupy prostowników z tyłu uda, nadają się do rozciągania mięśnia półkręgowego. Klasycznie, sportowiec osiąga to, próbując dosięgnąć palcami stóp z wyprostowanymi nogami i tak wyprostowanymi plecami, jak to tylko możliwe. To ćwiczenie rozciągające jest często bardzo niewygodne i nie należy go przesadzać!
Mięśnie można wzmocnić, szczególnie na siłowni, na specjalnie zaprojektowanym sprzęcie. Wszystkie ćwiczenia, w których zgięty jest staw kolanowy (w razie potrzeby z przeciwwagą) wzmacniają mięsień półkuli. (Tak zwane „uginanie bicepsów nóg”)