Ergonomiczne krzesło biurowe

definicja

Termin ergonomiczne krzesło biurowe nie jest chroniony, dlatego nie ma jednolitej definicji, jakie właściwości musi mieć ergonomiczne krzesło biurowe. Jednak Federalny Instytut Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy ma taki Wytyczna ustaliliśmy, jakie zalecenia dotyczą ergonomicznego krzesła biurkowego. Szczególnie powinien być bezpieczny, a odpowiednie zawieszenie, regulacja wysokości, oparcie i podłokietniki są przestrzegane.

Kto potrzebuje ergonomicznego krzesła biurowego?

Wiele osób spędza dużą część swojego codziennego życia przy biurku na krześle biurowym. Czy to w pracy, czy w domu, wiele osób często siedzi na krześle biurowym przez długie godziny. Zasadniczo wszyscy powinni wiedzieć, który regularnie Siedząc na krześle biurowym, zastanawiając się, czy Twoje krzesło biurowe jest zaprojektowane ergonomicznie. Pracodawcy są zobowiązani do stworzenia miejsca pracy, które odpowiada „aktualnemu stanowi techniki”, ale różni pracodawcy różnie to interpretują. Dlatego też często konieczna jest poprawa miejsca pracy poprzez wymianę krzesła biurowego, aby móc uniknąć wtórnych chorób ortopedycznych. Nawet przy kilku godzinach dziennie warto przejść na model ergonomiczny, aby zapobiec chorobom i napięciom.

Jeśli już występują objawy lub jeśli ortopedyczne konsekwencje niekorzystnej pozycji siedzącej już się ujawniły, należy jak najszybciej przejść na ergonomiczne krzesło biurowe. Choroby, które nie są spowodowane wyłącznie nieodpowiednim krzesłem biurowym, ale często sprzyja ich rozwojowi Przepuklina dysków, Zakrzepica żył miednicy, a Zator limfatyczny lub choroby szkieletowe Kręgosłup. W takich przypadkach ergonomiczne krzesło biurowe może służyć do leczenia i rehabilitacji chorób oraz zapobiegania nawrotom.

W niektórych przypadkach nie ma jednak konieczności kupowania nowego, ergonomicznego krzesła biurowego. Dzieje się tak, gdy dostępne jest już wystarczająco ergonomiczne krzesło. Nawet jeśli pojawią się objawy, należy najpierw sprawdzić, czy nastawienie krzesła biurowego można zmienić lub Pozycja siedząca na krześle należy poprawić, aby zapewnić ergonomiczne podparcie. Lekarz medycyny pracy (lekarz zakładowy) często może udzielić informacji po stronie pracodawcy.

Może Cię również zainteresować następujący temat: Przykłady ćwiczeń pozwalających rozluźnić się i zrelaksować podczas siedzenia przy biurku

nieruchomości

Nie ma oficjalnej definicji, jakie właściwości musi mieć krzesło biurowe, aby można było nazywać go ergonomicznym. Teoretycznie każdy producent może opisać krzesło biurowe jako ergonomiczne. Następujące właściwości odnoszą się do wytycznej Federalny Instytut Bezpieczeństwa i Higieny Pracy i medycyny pracy.

Ważne jest, aby ergonomiczne krzesło biurowe na pewno stojaki. Należy unikać przewrócenia lub poślizgnięcia się, nawet jeśli oparcie jest całkowicie odchylone do tyłu. Istnieją oba modele z zahamowany i niepohamowany Rolka. Kółka niehamowane powinny być używane tylko na dywanach, natomiast kółka z hamulcami mogą zapobiec ślizganiu się na gładkiej powierzchni. Wystarczająca zawieszenie o godz. Pomaga to chronić kręgosłup, zwłaszcza gdy często siadasz. Aby zapobiec obrażeniom, wszystkie krawędzie powinny być zaokrąglone, a siedzisko i oparcie powinny mieć odpowiednią tapicerkę. Ważne jest, aby tapicerka była wygodna, ale niezbyt miękka.

Plik wysokość krzesła biurowego to ważna właściwość ergonomiczna. Ponieważ nie wszyscy ludzie mają ten sam wzrost, krzesło biurowe powinno być regulowane w zakresie od 42 do 50 cm mierząc od podłogi do siedzenia. To samo dotyczy długości siedziska, którą należy regulować w zakresie od 38 do 44 cm. Rozsądna szerokość siedziska to co najmniej 40 cm.

Oparcie to jedna z najważniejszych cech ergonomicznego krzesła biurowego. Aby oparcie było wygodne i ergonomiczne ortopedycznie, oparcie musi mieć dwie charakterystyczne krzywe. Oglądane z boku powinno być zaokrąglone w obszarze Kręgosłup lędźwiowy wyróżniać się z przodu. W zależności od długości oparcia może występować również kształt „S” lub „podwójne S”. Jednocześnie plecy powinny być otoczone oparciem, czyli powierzchnia powinna być lekko zaokrąglona, ​​a nie płaska. Oparcie musi być regulowane, aby móc dopasować się do proporcji użytkownika. Idealnie, jeśli oparcie ma sprzężoną regulację nachylenia oparcia siedzenia. Oznacza to, że oparcie na inny Kąt nachylenia tyłem może zawsze optymalnie wspierać kręgosłup.

Również należą Podłokietniki do optymalnego krzesła biurowego. Mogą one odciążyć obszar ramion i powinny mieć regulowaną wysokość.

warunki

Nie ma specjalnych wymagań, aby móc sprzedawać krzesło biurowe jako ergonomiczne. Dlatego przy wyborze krzesła biurowego należy kierować się zalecanymi właściwościami. Najważniejszym i decydującym wymogiem dla krzesła biurowego pod względem ergonomii jest możliwość regulacji.

Ponieważ proporcje są różne dla każdej osoby, krzesło biurowe bez regulacji oparcia, wysokości siedziska, podłokietnika i długości siedziska może pasować idealnie tylko w nielicznych przypadkach. Ogólnie biorąc pod uwagę cechy wymienione w „Właściwościach” przy wyborze krzesła biurowego, spełnione są najważniejsze wymagania dla krzesła biurowego.

Temperatura wzrasta, a wydajność spada? Wielu pracowników zastanawia się, jakie mają prawa w tej sytuacji. Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Bez ciepła w biurze

Różne kształty

Istnieje wiele różnych krzeseł biurowych sprzedawanych jako „ergonomiczne”. To, który typ krzesła jest w rzeczywistości ergonomiczny, zależy nie tylko od indywidualnych proporcji ciała, ale także od możliwości dopasowania krzesła. Jedna forma nie jest lepsza od innej, ale może przejść spróbować dowiedz się, jaki kształt najlepiej pasuje do Twojej sylwetki.

Typowe kształty krzeseł biurowych, które można uznać za ergonomiczne, to krzesła z długim oparciem, podłokietnikami i oddzielnym zagłówkiem. Zamiast oddzielnego zagłówka czasami występuje wydłużone oparcie. W tej kategorii często znajdują się również krzesła biurowe z dzielonym oparciem „Ergonomiczny” znaleźć.

Krzesła bez oparcia są również często sprzedawane jako ergonomiczne krzesła biurowe. Należy zaznaczyć, że zgodnie z kryteriami wymienionymi w „Właściwościach”, ściśle mówiąc, krzesła te nie są ergonomiczne. To samo dotyczy taboretów, które umożliwiają pracę w pozycji stojącej, a jedynie „wychylanie się”. Tutaj również są ważne właściwości ergonomii Nie Spełnia.

Wsparcie ze strony kasy chorych

Długie godziny pracy przy biurku mogą prowadzić do problemów zdrowotnych. Ból pleców w kręgach lędźwiowych nie jest rzadkością, zwłaszcza gdy ciało pozostaje w niekorzystnej pozycji przez długi czas. Może w tym pomóc ergonomiczne krzesło biurowe Zła postawa poprawić w pracy lub w domu, a tym samym zapewnić uzdrowienie. Nawet po ostrej chorobie kręgosłupa może być konieczne użycie ergonomicznego krzesła biurowego, aby nie zagrozić powodzeniu leczenia.

Pytanie, czy ergonomiczne krzesło biurowe będzie objęte ubezpieczeniem zdrowotnym, jest więc oczywiste. I rzeczywiście może się nim stać częściowo lub całe założenie kosztowe przychodzą przez firmy ubezpieczeniowe. Ponieważ w ubezpieczeniach zdrowotnych nie ma wspólnej regulacji dotyczącej pokrywania tych kosztów, często warto zwrócić się do kasy chorych lub lekarza prowadzącego.

Warunkiem pokrycia kosztów jest często podjęcie przez leczącego lekarza rodzinnego lub ortopedę decyzji o rekomendacje korzystanie z ergonomicznego krzesła biurowego i wyjaśnia, dlaczego używanie krzesła biurowego jest istotne dla zdrowia w szczególnym przypadku. Jeśli występują problemy zdrowotne i podejrzewa się, że ergonomiczne krzesło biurowe mogłoby pomóc, należy jak najszybciej podjąć działania, aby nie wystąpiły konsekwencje zdrowotne.

Wsparcie ze strony pracodawcy

Nie ma jednolitych przepisów ani ustawy, która określałaby, czy pracodawca musi zapewnić pracownikom ergonomiczne krzesło biurowe. Prawo stanowi tylko, że praca, która jest „aktualny stan wiedzy"Musi być zapewnione. Jeśli ze względów zdrowotnych potrzebne jest ergonomiczne krzesło biurowe, to konieczność Żądanie z ubezpieczeniem zdrowotnym lub ubezpieczeniem emerytalnym, które ma potrzeba środek może zadecydować.

Czasami jednak warto porozmawiać z pracodawcą o wyposażeniu w miejscu pracy. Zakup ergonomicznych krzeseł biurowych może ogromnie poprawić zdrowie pracowników i klimat podczas pracy, dlatego jest opcją dla pracodawcy bez ponoszenia przez ubezpieczyciela kosztów ekonomicznie jak również przyjazny dla pracowników działać.

Jeśli towarzystwo ubezpieczeniowe pokrywa tylko część kosztów zakupu ergonomicznego krzesła biurowego, warto zapytać pracodawcę, czy pokryje dodatkowe koszty.

Z pomocą przy wstawaniu

Oprócz zwykłych krzeseł biurowych istnieją również te, które są wyposażone w zintegrowaną pomoc do wstawania. Te krzesła mają składaną poduszkę siedziska, która jest obsługiwana przez hydraulikę. Te specjalne krzesła biurowe są szczególnie odpowiednie w przypadku chorób związanych ze zwyrodnieniami mięśniowymi lub nerwowymi, np. Wstawanie z normalnego krzesła biurowego prawie niemożliwe jest. Przykładami są postępująca dystrofia mięśniowa lub stwardnienie rozsiane. W zależności od obrazu klinicznego możliwe jest całkowite lub częściowe pokrycie przez firmę ubezpieczeniową.

Bez pleców

Krzesła lub hokery, które są sprzedawane bez oparcia, powinny być własnością ciała podczas pracy Siła mięśni promować. Zgodnie z aktualnymi wytycznymi Federalnego Instytutu Bezpieczeństwa i Higieny Pracy takie siedzenie nie zalicza się do kategorii „ergonomiczne krzesło biurowe”.

Nie należy rezygnować z oparcia, zwłaszcza przy długiej i ciągłej pracy biurowej. Szczególną uwagę należy zwrócić na ergonomiczne właściwości oparcia. Osoby, które wykonują czynności, które często się poruszają i siedzą krótki czas ale mogą korzystać z krzeseł biurowych bez oparcia.

Biurko z regulacją wysokości

Oprócz ergonomicznego krzesła biurowego należy stworzyć inne środki na miejscu pracy, aby zapewnić ergonomiczną pracę. Obejmuje to przede wszystkim jeden z możliwością dostosowania wysokości Biurko. Może się więc zdarzyć, że w zależności od wielkości ciała danej osoby, krzesło przy biurku jest bardzo ergonomiczne, ale biurko jest wyraźnie za niskie lub za wysokie w optymalnej pozycji siedzącej. Może to prowadzić do złej postawy pleców lub szyi, a tym samym potencjalnie do złej postawy pomimo optymalnego siedzenia ze względu na ergonomiczne krzesło biurowe Choroby kręgosłup i chroniczny Ból pleców.

Istnieje wiele różnych modeli. Należy zwrócić uwagę, czy poprzez regulację wysokości można uzyskać jedynie pozycję siedzącą czy stojącą przy pracy. Oba modele z rozszerzeniem mechaniczny a także modele z elektryczny Ustawienia są dostępne.

Ubezpieczyciele mogą w pewnych okolicznościach zapłać również za określoną część zakupu biurka z regulacją wysokości. Podobnie jak w przypadku zakupu krzesła biurowego, często jest to plik pisać lekarza o stanie zdrowia stosowność konieczne w indywidualnych przypadkach.