Sport-I-Fitness

Ćwiczenia z podwójnym podbródkiem

wprowadzenie

Najczęstszą przyczyną niepopularnego podwójnego podbródka jest otyłość lub podeszły wiek, w wyniku których tkanka łączna na brodzie słabnie, powodując zwiotczenie fałdu skórnego. Ale młodsi, szczupli ludzie również mogą cierpieć na podwójny podbródek, w którym to przypadku decydujące znaczenie mają czynniki dziedziczne.

Aby odejść podwójny podbródek, często nie wystarczy schudnąć. Chociaż wynik jest pokazany na wadze, zwykle nie jest możliwe kontrolowanie poprzez dietę, w której części ciała spalamy tłuszcz. Ponadto zbyt szybka utrata wagi może jeszcze bardziej nieestetycznie uwydatnić zwiotczenie skóry. Tak więc, aby pozbyć się podwójnego podbródka, istnieją dwie opcje: chirurgia plastyczna i ćwiczenia gimnastyczne. Ponieważ zabieg chirurgiczny zawsze wiąże się z pewnym ryzykiem i jest również bardzo kosztowny, zdecydowanie zalecane są poniższe ćwiczenia.

Przeczytaj więcej w tym kontekście poniżej

Schudnij bez głodu
Liposukcja

Co mogę zrobić?

Oprócz czynników genetycznych, które sprzyjają rozwojowi podwójnego podbródka i na które nie można wpływać, istnieją również czynniki, których można uniknąć, które powodują podwójny podbródek. Najważniejszym czynnikiem jest tutaj Otyłość, dzięki czemu nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się zwłaszcza na szyi i szyi. Ale także silne wahania wagi, takie jak te w Diety Crash może być przyczyną zwiotczenia skóry pod brodą. W każdym przypadku należy unikać otyłości i szczególnie silnych wahań masy ciała (zbyt szybka utrata wagi). Zdrowy styl życia z wystarczającą ilością składników odżywczych może pomóc wzmocnić tkankę łączną, aby wyglądała na jędrniejszą i mniej obwisłą.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj dieta

Co więcej, wystarczy ochrona przed słońcem uważać, ponieważ skórę pod brodą można chronić przed dodatkowym zmarszczeniem. Poniżej przedstawiono niektóre ćwiczenia zapobiegające lub zmniejszające podwójny podbródek, które mogą stanowić tanią i bezpieczną alternatywę dla operacji lub „zastrzyków odtłuszczających”. Warunkiem jest regularne i konsekwentne wykonywanie ćwiczeń. Ponadto ćwiczenia są bardziej odpowiednie jako profilaktyka i wspomagają nienaruszoną tkankę łączną. Realistycznie jednak trzeba powiedzieć, że ćwiczenia nie mogą ani całkowicie usunąć tłuszczu, ani przywrócić całkowicie naciągniętej tkanki łącznej do jej dawnej formy.

Ćwiczenia

Ćwiczenia mają na celu pobudzenie określonych grup mięśni twarzy i napinanie tkanki łącznej poprzez ich napinanie i stymulację mechaniczną, podobnie jak w przypadku konwencjonalnych ćwiczeń gimnastycznych brzucha, nóg i pośladków (Zobacz też Utrata masy ciała i trening siłowy).

Pierwsze ćwiczenie polega na umieszczeniu jednej ręki pod brodą i lekkim dociśnięciu jej do oporu dłoni. Broda powinna pozostać prosta, usta lekko otwarte, a szczęka rozluźniona. Napięcie jest teraz utrzymywane przez kilka sekund. Po krótkiej przerwie ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy.

Inne ćwiczenie polega na zamknięciu ust, podniesieniu języka do góry i przyciśnięciu go do podniebienia tak mocno, jak to możliwe. Jeśli włożysz palec pod brodę, zauważysz napięcie mięśni dna jamy ustnej. To ćwiczenie również należy powtórzyć kilka razy.

Innym ćwiczeniem jest pociągnięcie ust do wewnątrz (jak u starego człowieka bez zębów), a następnie pociągnięcie kącików ust w kierunku zębów trzonowych. Natychmiast zauważalne jest napięcie mięśni karku. Teraz usta są powoli na przemian otwierane i zamykane.

Wysunięcie języka tak daleko, jak to możliwe i przytrzymanie go przez minutę może również służyć jako skuteczny trening.

Tak jest we wszystkich ćwiczeniach regularne i powtarzalne wdrażanie bardzo ważne. Ćwiczenia najlepiej wykonywać kilka razy dziennie w przerwach, aby po kilku tygodniach osiągnąć widoczny efekt.

Co możesz z tym zrobić?

Jako środek wspomagający, oprócz ćwiczeń na podwójny podbródek, kwestionowany jest zdrowy styl życia. Przede wszystkim należy unikać silnych wahań masy ciała, aby nie zniszczyć tkanki łącznej. Picie wystarczającej ilości wody zapewnia wypełnienie tkanki łącznej i brak wiotkości. Wystarczająca ochrona przeciwsłoneczna zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry z drobnymi zmarszczkami na szyi.

Lipoliza iniekcyjna

Jeśli pokazane ćwiczenia nie przyniosły oczekiwanego sukcesu, a pacjent odmawia wykonania zabiegu chirurgicznego, wówczas jako swego rodzaju tymczasowe rozwiązanie lipoliza iniekcyjna (tzw. „Strzykawka tłuszczu”) jest metodą mniej inwazyjną, dającą dobre wyniki w 90%.

przeczytaj także Lipoliza wibracyjna

Mieszanka różnych podzbiorów fosfolipidów zawartych w strzykawce jest ekstrahowana z nasion soi i przygotowywana do użytku medycznego. Substancja czynna była pierwotnie stosowana w chirurgii od ponad 50 lat w celu zapobiegania tak zwanej „zatorowości tłuszczowej” (termin ten określa ryzyko, że tłuszcz, np. Ze szpiku kostnego, dostanie się do krwiobiegu podczas operacji i zablokuje tym samym żywotne naczynia krwionośne). W lipolizie iniekcyjnej substancja czynna jest stosowana poza wskazaniami, tj. że nie ma na to zgody.

Przeczytaj więcej na ten temat poniżej Lipoliza iniekcyjna

Lipoliza iniekcyjna wykonywana jest w trybie ambulatoryjnym w znieczuleniu miejscowym. Po dezynfekcji i znieczuleniu obszaru zainteresowania substancję czynną wstrzykuje się do tkanki tłuszczowej za pomocą cienkiej strzykawki (wstrzyknięty). W tym momencie nadmiar komórek tłuszczowych ulega rozpadowi, a uwolniony tłuszcz jest metabolizowany w wątrobie. Dlatego lipoliza iniekcyjna jest ogólnie odpowiednia dla osób o normalnej wadze z problematycznymi obszarami, ale nie do utraty wagi. Niekochany podwójny podbródek jest często używanym i dobrze przystosowanym miejscem do lipolizy iniekcyjnej.
Jeśli podwójny podbródek nie zniknie w wyniku zdrowego trybu życia lub opisanych ćwiczeń, lipoliza iniekcyjna może pomóc w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej na brodzie i zaciśnięciu tkanki pod brodą. W zależności od dostawcy tego zabiegu powinno być możliwe zmniejszenie obwodu od 2 do 4 cm (w zależności od partii ciała i indywidualnej reakcji).

Przeczytaj więcej o lipolizie iniekcyjnej pod Leczenie tłuszczaka

Podbródek anatomii

Podbródek (lat. Mentum) tworzy dolny koniec ludzkiej twarzy i dlatego jest częścią dolnej twarzy. Określenie anatomiczne regionu podbródka to Regio mentalis. Najdalej wystający punkt przedniej powierzchni podbródka nazywany jest pogonionem. Tak zwana Protuberantia mentalis żuchwy (Żuchwa) reprezentuje kościstą podstawę podbródka, powyżej tej wystającej kości znajduje się warstwa podskórnej tkanki tłuszczowej o różnym stopniu, a nad nią skóra twarzy. Podbródek jest zaopatrywany we wrażliwe nerwy przez nerw psychiczny (pierwotnie z 5. nerwu czaszkowego, nerwu trójdzielnego). Dopływ krwi tętniczej do brody zapewnia arteria mentalis z tętnicy zębodołowej gorszej (pochodzi z arteria carotis externa).

Jako dolny koniec naszej twarzy, podbródek w istotny sposób wpływa na estetykę naszego profilu, a jednocześnie na symetrię i równość całej twarzy. Zarówno cofnięty podbródek (np. Z obrazami klinicznymi retrognity żuchwy lub niedorozwoju żuchwy), jak i bardzo wydatny podbródek (np. Z potomstwem lub akromegalią) są postrzegane jako mniej estetyczne. Z tego powodu korekta podbródka jest stosunkowo częstym powodem konsultacji z chirurgiem kosmetycznym. Podwójny podbródek, na który składa się nadmiar tkanki tłuszczowej lub opadające fałdy skóry pod brodą, jest również częstym powodem operacji w okolicy brody.