Odwodziciel szczepu

wprowadzenie

Podobnie jak w przypadku znacznie bardziej powszechnego napięcia przywodziciela, napięcie odwodziciela jest jednym z typowych urazów sportowych. Porywacze obejmują wszystkie mięśnie ciała, które oddalają się od ciała (łac. Abducere = odprowadzenie). Na przykład małe i średnie mięśnie pośladkowe (gluteus medius / minimus) oraz mięśnie po zewnętrznej stronie nogi powodują odwodzenie nogi od ciała.

Przeciążenie lub gwałtowne, nieznane ruchy mogą nadwyrężyć te mięśnie. Ważnym kryterium odkształcenia jest jednak nienaruszenie poszczególnych włókien mięśniowych (w przeciwieństwie do naderwanego mięśnia), co pozwala na szybsze gojenie się napięcia, ale niekoniecznie czyni go mniej bolesnym.

przyczyny

Szczepy są często obserwowane po nagłych, bardzo szerokich, nadmiernych lub nawet nieskoordynowanych ruchach. powód Bóle mięśni są drobne urazy włókien mięśniowychprzez które staje się Krwawienie z najmniejszych naczyń krwionośnych (Kapilary) do otaczającej tkanki. W zależności od kwoty może to następnie przekształcić się w jedną siniak (Krwiak). Nierzadko występuje napięcie porywacza ćwiczenie na (sprinty, piłka nożna, tenis). Czynniki przyczyniające się do tego są niewystarczające lub wręcz brak rozgrzewki, ogólny przeciążać mięśnie lub też Przeciąganie z szybko zmieniającymi się ruchami.

Objawy

Jeden daje się zauważyć Odwodziciel szczepu przeważnie całość ostry po zdarzeniu wyzwalającym z ciągnięcie, w zależności od nasilenia, od średniego do bardzo dużego silny ból. Wkrótce potem dochodzi do jednego obrzęk dotkniętego obszaru, prawie zawsze z przegrzać tkanki:
Jeśli położysz dłoń na dotkniętym obszarze, wydaje się, że jest ona ciepła, pulchna i raczej napięta. Przy odpowiednim leczeniu i unieruchomieniu ból może ustąpić lub nawet ustąpić po pewnym czasie. Jednak wraz z ruchem i odpowiednim stresem pojawiają się ponownie.

diagnoza

Diagnoza Odwodziciel szczepu zwykle klinicznie już przekracza Skanowanie (Badanie dotykowe) obszaru mięśniowego i opis specyficzny ból udzielone przez pacjenta (wywiad), zwykle w połączeniu z łatwo identyfikowalnym zdarzeniem wyzwalającym.

Obrazowanie diagnostyczne, takie jak jedno, jest rzadkie MRI Konieczne dochodzenie. Stawiając diagnozę i ją badając, szczególnie ważne jest wykluczenie innych urazów, które wymagają zupełnie innego leczenia (np. artroza w stawie biodrowym, który powoduje ból; Bardziej kompletny Perforacja lub rozdarcie mięśni; … ).
Metodą badania w tym przypadku jest Ultradźwiękowy (Sonografia). W większości przypadków jednak początkowo leczenie prowadzi się przez kilka dni bez dalszych zabiegów i obserwuje się progresję bólu i obrzęku (leczenie zachowawcze).

terapia

W a Odwodziciel szczepu (potwierdzona diagnoza lub podejrzenie) natychmiastowe wstępne schłodzenie. Należy upewnić się, że lód, chłodny okład itp. Nie są umieszczane bezpośrednio na skórze, ponieważ może to w tym miejscu doprowadzić do hipotermii, a nawet odmrożeń.

W dalszym przebiegu dotknięty mięsień jak najlepiej w stosunkowo długim okresie oszczędzony lub nawet całkowicie unieruchomiony. Każdy Ciężki ładunek, zwłaszcza o ruchu, który wyzwolił napięcie uniknąć.

Podobny do lekki ból mięśni Lekkie, delikatne ruchy mogą pomóc w walce z obrzękiem mięśnia i otaczających tkanek, a tym samym działają przeciwbólowo. Aby wesprzeć obrzęk, zalecamy również Podniesienie lub kompresja dotknięte grupy mięśni. Badanie lekarskie jest szczególnie przydatne, jeśli istnieje podejrzenie kolejnego urazu (procedura eliminacyjna) lub jeśli obserwuje się istniejący silny ból o stałym nasileniu przez długi czas. W przypadku niewielkich obciążeń badanie lekarskie zwykle nie jest konieczne.

prognoza

Chociaż bardzo bolesne, to zwykłe napięcie porywacza jest jednym Drobne naruszenie, które zwykle z odpowiednim chłodzenie i Ochrona po kilku dniach do tygodni leczy całkowicie. Należy się zatem spodziewać bardzo niewielu komplikacji. Jeśli obciążenie zacznie się ponownie zbyt wcześnie, w miejscu kontuzji może rozwinąć się tkanka mięśniowa trwałe bliznyktóre następnie zmniejszają odporność mięśnia na kolejne wysiłki, a następnie prowadzą do zwiększonych obrażeń w tym obszarze.

profilaktyka

Do Odwodziciel szczepu aby tego uniknąć, należy go docenić przed ćwiczeniami wystarczający, lekki program rozgrzewający i nigdy nie spiesz się, aby rozpocząć trening. Ruchy, które są wykonywane regularnie i jeden dobra kondycja treningowa również znacznie zmniejszają ryzyko nadwyrężenia.

Pomaga podczas treningu poprawna technika Unikaj wszelkiego rodzaju kontuzji. Również dobry dostosowany program rozciągania nie należy pomijać, ponieważ typowe skracanie mięśni i jednostronny trening zwiększają ryzyko nadwyrężeń spowodowanych przeciążeniem. Ogólnie rzecz biorąc, wskazane jest również, aby mięśnie były wystarczające, zwłaszcza po szczególnym stresie Czas się zregenerować dopuszczać. Podobnie jak brak treningu jednostronnego, to też słabnie Przetrenowanie mięśnie, co czyni je bardziej podatnymi na nadwyrężenia i inne urazy.