Dieta

Suplementy witaminy B12

Witamina b12

Witamina b12 jest witaminaktóry jest niezbędny do różnych procesów metabolicznych w organizmie człowieka.

Zarówno dla Tworzenie krwi jak również rozkład różnych substancji tłuszczowych jest witaminą, która składa się z jedzenie jest szczególnie ważne.
ZA wada Witamina B 12 może mieć różne przyczyny, ale zwykle składa się na nią przypadkowo wykryta w morfologii krwi Niedokrwistość (niedokrwistość) zauważalne.

Osoby, które cierpią na przykład z powodu chronicznego zmęczenia i wyczerpania, a także obniżonej wydolności, powinny zawsze mieć test witaminy B12 we krwi.

Tak zwany Czynnik wewnętrzny to substancja jelita cienkiego, która umożliwia wchłanianie witaminy B 12 z pożywienia. Istnieją różne choroby, w których ten czynnik jest nieobecny lub niedostatecznie rozwinięty. Przede wszystkim należy tu wspomnieć o dużym spożyciu alkoholu i przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka.

Przede wszystkim ważne jest, aby wyleczyć przyczynę, a dopiero potem dodać witaminę B 12. Jeśli w żołądku i jelicie cienkim brakuje czynnika wewnętrznego, preparat witaminy B12 dostarczany w postaci tabletki nie może być wystarczająco wchłaniany.
W takim przypadku lek byłby wstrzykiwany w regularnych odstępach czasu.

Suplementy witaminy B12

W przypadku stwierdzenia niedoboru witaminy B 12 należy wybrać odpowiedni preparat do regularnego przyjmowania.
Dostępnych jest tutaj wiele preparatów.
Producent "Doppelherz" oferuje dostępne bez recepty kapsułki witaminy B 12, które należy przyjmować w regularnych odstępach czasu. Należy jednak zauważyć, że doustne (doustne) spożycie może nie mieć żadnego efektu, ponieważ transportery przewodu pokarmowego nie działają i to jest przyczyną niedoboru witaminy B12.

Istnieje preparat firmy Tetesept, który działa jak magazyn witaminy B12: witamina jest „magazynowana” i dlatego wystarcza na dłuższy czas.
Tutaj również należy zauważyć, że wystarczające spożycie przez jedną tabletkę nie jest gwarantowane w 100%. Wielu innych producentów oferuje również witaminę B 12 w postaci kapsułek.

W przypadku niewielkich niedoborów witaminy B12 z pewnością można podjąć próbę doustnego spożycia. W przypadku poważnych braków konieczna jest szybka rekompensata, dlatego należy unikać leczenia iniekcyjnego.

Ważne jest również, aby sprawdzać poziom witaminy B12 w trakcie i po zażyciu leków. Można ocenić, czy niedobór się poprawił, czy też należy zmienić strategię leczenia.

Kotwica

Preparat „B12 Ankermann” firmy Wörwag GmbH & co KG jest lekiem stosowanym w celu pokrycia zapotrzebowania na witaminę B12 i jej niedoboru. To jeden z wielu produktów na rynku. Można go podawać w postaci tabletek lub kropli. Alternatywnie podaje się jako zastrzyk podskórny (na przykład w przypadku zaburzeń rekonwalescencji po operacji żołądka lub jelit). Zawiera jako składnik aktywny Cyjanokobalamina (sztucznie wyprodukowana witamina B12). Jest to bardzo dobrze zbadany i przetestowany składnik aktywny, który jest odpowiedni dla zdrowych ludzi do zaspokojenia ich codziennych potrzeb. Istnieje wyjątek dla palaczy. Kiedy organizm używa cyjanokobalaminy, wytwarzane są bardzo małe ilości neurotoksyny Cyjanek. Kwota ta jest tak mała, że zwykle nie ma znaczenia medycznego. Jednak palenie zwykle już zwiększa poziom cyjanku, dlatego lepiej przejść na inny preparat witaminy B12. Są one zwykle droższe niż np. „B12 Ankermann”, ale ich działanie jest często lepsze. Kiedy lek jest podawany we wstrzyknięciu pod skórę, tylko 20-50% cyjanokobalaminy jest faktycznie wchłaniane. Jednak z innymi formami, takimi jak hydroksykobalamina, około 70%. Dlatego w przypadku potwierdzonego medycznie niedoboru witaminy B12 zaleca się terapię jej naturalnie występującymi odmianami (dotyczy to również metylokobalaminy), gdyż organizm może je od razu zastosować. „B12 Ankermann” należy nabyć w aptece. Wiele innych preparatów witaminy B12 jest zatwierdzonych jako suplementy diety w Niemczech i dlatego można je kupić bez recepty (na przykład w drogerii).

Vitasprint

Silnie reklamowanym w reklamach preparatem zawierającym witaminę B12 jest Vitasprint.

Zalecany jest nie tylko do stosowania w przypadku niedoboru, ale także dla wzmocnienia układu odpornościowego i według producenta powinien być stosowany w przypadku wielu infekcji.

Według producenta lek powinien być skuteczny na zmęczenie, apatię i osłabienie, szczególnie w miesiącach zimowych. Ponadto firma poleca osoby cierpiące na stres, zaburzenia koncentracji oraz jako suplement diety dla wegetarian.

Składa się z witaminy B 12 oraz aminokwasów fosfonoseryny i glutaminy.
Vitasprint jest dostępny w postaci kapsułek oraz jako płyn, w którym można rozpuścić proszek.
Kapsułki należy połykać w całości; w przypadku płynu należy najpierw przekłuć pojemnik na proszek znajdujący się nad butelką do picia.
Proszek następnie opróżnia się do płynu i można go wypić.

Przeczytaj więcej na ten temat: Vitasprint.

Suplementy wegańskie

Witamina B12 nie jest wytwarzana przez organizm ludzki i dlatego musi być dostarczana wraz z pożywieniem. Występuje szczególnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso lub produkty mleczne. Nie można go spożywać z pożywieniem roślinnym. Dlatego szczególnie przy diecie wegańskiej istnieje ryzyko niedoboru witaminy B12 z towarzyszącymi objawami (anemia, zaburzenia koordynacji i stany splątania). Dlatego weganie powinni upewnić się, że mają wystarczającą ilość jedzenia. Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca codziennie 3 µg (3 mikro = milionowe części grama). Trzy na cztery osoby żyjące weganami mają ostry niedobór. Potrzeba może być zaspokojona na przykład przez suplementy diety. Istnieją nawet suplementy witaminowe opracowane specjalnie dla potrzeb wegan. Popularne suplementy witaminy B12 nie zawierają żadnych dodatków, które byłyby sprzeczne z dietą wegańską. Ponadto, na przykład wiele napojów sojowych lub ryżowych zawiera obecnie dodatki witaminy B12. Podaż w postaci alg, kiszonej kapusty lub drożdży piwnych nie jest odpowiednia, nawet jeśli jest to czasami zalecane. Chociaż produkty te zawierają formy witaminy B12, organizm ludzki nie może ich wykorzystać. Dieta ściśle wegańska jest nieszkodliwa dla zdrowia, o ile uwzględniana jest wystarczająca i, jeśli to konieczne, suplementacja ważnych mikroelementów, takich jak witamina B12.

Zastrzyki z witaminą B12

W wielu przypadkach niedobór witaminy B12 jest spowodowany nie tylko niezrównoważoną dietą, ale także zmniejszonym spożyciem z pożywienia.

Powodem tutaj jest brak tzw Czynnik wewnętrznywykonane w żołądku.
W przypadku zmniejszonego tworzenia się tego transportera witamina B12 nie może zostać wchłonięta z pożywienia: bez względu na to, jak zdrowo się jesz, witamina nie dostaje się do krążenia.

Witamina B 12 dodana w tabletkach lub kroplach również nie może zostać wchłonięta i jest ponownie wydalana.
W takim przypadku konieczne są zastrzyki witaminy B 12, aby skompensować niedobór.

Ze względu na strzykawkę wstrzyknięcie witaminy B12 również niesie ze sobą ryzyko i skutki uboczne, których nie ma leczenie doustne. Obejmują one miejscowe podrażnienia w miejscu wstrzyknięcia, takie jak zaczerwienienie, obrzęk, miejscowy ból i stan zapalny wywołany przez wprowadzone patogeny, czasami z obszarami o szerokim zasięgu.

Zaletą zastrzyku jest jednak to, że jest to aplikacja bezpieczna. Oznacza to, że bez względu na przyczynę niedoboru witaminy B12: możesz założyć, że zostanie to wyrównane zastrzykiem.

Częstotliwość wstrzyknięć witaminy B12 zależy od stopnia niedoboru witaminy B12.
Z reguły strzykawkę wstrzykuje się raz w miesiącu. Następnie w mięśniu gromadzi się zapas witaminy B12, który może być następnie uwalniany kawałek po kawałku. Jako miejsce wstrzyknięcia zwykle używany jest mięsień naramienny.

Pacjenci przyjmujący leki rozrzedzające krew (Marcumar) raczej nie powinni otrzymywać zastrzyków lub dopiero po ocenie stosunku korzyści do ryzyka, ponieważ po wstrzyknięciu może wystąpić obfite krwawienie do mięśnia.

Kiedy warto przyjmować witaminę B12?

Witamina B 12 to witamina przyjmowana z pożywieniem. Jest niezmiernie ważny w organizmie: odgrywa między innymi rolę w syntezie DNA, produkcji energii, metabolizmie lipidów i budowie hormonów.

Przeczytaj więcej na ten temat: Tak działa witamina B12.

Ponadto witamina B 12 ma silne działanie odtruwające. Niedobór tej witaminy prowadziłby do wyraźnej ingerencji w metabolizm człowieka i wywoływał następujące objawy: zmęczenie, wyczerpanie, trudności z koncentracją, zawroty głowy, ból głowy, popękane kąciki ust, niespokojne nogi, afty w ustach.

Osoby starsze, u których podejrzewa się demencję, należy zawsze badać pod kątem niedoboru witaminy B12, ponieważ może to już powodować poważne upośledzenie umysłowe. Z jednej strony należy uzupełniać braki, ale równie ważne jest poszukiwanie przyczyny. Z reguły wystarczającą ilość witaminy B 12 dostarczasz w codziennej diecie. Jeśli nadal występuje niedobór witaminy B12, należy zbadać, czy jest to możliwe, że jest to zaburzenie wchłaniania, które występuje w przewodzie pokarmowym i wymaga leczenia. Ciężki alkoholizm jest jedną z najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy B12.

Pobierając próbkę krwi i oceniając ją w laboratorium, lekarz ustali, czy rzeczywiście występuje niedobór witaminy B12 i przeprowadzi dalsze badania, aby znaleźć przyczynę. Jeśli zostanie znaleziona przyczyna, przepisze odpowiedni schemat witaminy B12.

Metylokobalamina

Metylokobolamina jest obok Adenozylokobolamina koenzym (enzym uczestniczący) i część kompleksu witaminy B12.

Odpowiada głównie za aktywność metaboliczną. Jeśli nie zażyjesz metylokobolaminy w czystej postaci, organizm musi ją wyprodukować dopiero po wchłonięciu kompleksu witaminy B12. Metylokobolamina aktywuje kwas foliowy, który jest również spożywany z pożywieniem i jest niezmiernie ważny dla różnych procesów metabolicznych i który w przeciwnym razie byłby przechowywany w organizmie bezużytecznym.

Ponadto metylokobolamina ma działanie chroniące serce, o której mówi się, że występuje głównie w wyniku inaktywacji homocysteiny.

Skutki uboczne

Jak każdy lek lub preparat, witamina B 12 i metylokobolamina mogą również wywoływać skutki uboczne.

Zwykle te działania niepożądane mają charakter alergiczny. Może to prowadzić do złego samopoczucia, bólu brzucha i biegunki po spożyciu. W najrzadszych przypadkach dochodzi do reakcji anafilaktycznej, którą należy leczyć kortyzonem.

Przed zażyciem suplementów witaminy B12 ważne jest, aby uważać na nietolerancję laktozy, ponieważ wiele suplementów witaminy B12 zawiera również laktozę.

Może również wystąpić przedawkowanie.

Przeczytaj więcej na ten temat: