Trapezius

Synonimy

Łacina: Mięsień czworoboczny
Język angielski: mięsień czworoboczny

Synergiści: Mięśnie romboidalne, mięśnie dźwigacza łopatki
Antagoniści: mięsień zębaty przedni, mięsień piersiowy mniejszy

definicja

Mięsień czworoboczny (Musculus trapezius) znajdujący się w okolicy szyi i górnej części pleców jest podzielony na trzy różnie mocne sekcje. W rezultacie do trapezusa przypisane są trzy różne funkcje. Cieńsza zstępująca część, mocna część poprzeczna o grubości do 2 cm, która obejmuje górną część mięśniową kości, mały mięsień romboidalny i duży mięsień rombowy oraz część opadająca poniżej, która obejmuje górną część mięśnia szerokiego grzbietu .

kierunek

Podejście:

• Zewnętrzna trzecia część obojczyka (Externalis acromialis)
• Wysokość ramion (Acromion)
• Kość łopatki (łopatki kręgosłupa)

Pochodzenie:

• Chropowatość potylicy zewnętrznej (Protuberantia occipitalis externa)
• Procesy kolczaste wszystkich kręgów szyjnych i piersiowych

Unerwienie: Nerw akcesoryjny, splot szyjny (C 2 - 4)

funkcjonować

Mięsień czworoboczny (Musculus trapezius) ma różne efekty ze względu na poszczególne sekcje i prawie przeciwny kierunek działania pociągów mięśniowych Funkcje na. Zstępująca część, zwłaszcza w Kulturystyka jest ćwiczona, unosi ramiona. Jednocześnie zapobiega zbytniemu zwisaniu ramion podczas przenoszenia ciężkich ładunków. Skurcz nachylonej części powoduje połączenie łopatek. Część wstępująca odpowiada za obniżenie barku i podniesienie tułowia z nieruchomymi ramionami.

Rysunek czworoboczny

Mięsień czworoboczny
(Mięsień czworoboczny)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Mięsień czworoboczny
   1a. Część opadająca -
   Pars descendens
   1b. Część przecinająca -
   (Od siódmego kręgu szyjnego do trzeciego kręgu piersiowego)
   Pars transversa
   1c. Część wstępująca -
   (4 do 12 kręgów piersiowych)
   Pars ascendens
2. Kość łopatki -
   Spina scapulae
3. Łopatka -
   Łopatka
4. Proces kolczasty (kręg szyjny) -
   Proces kolczasty
5. Obojczyk - Obojczyk
6. Wyrostek kolczasty (kręg piersiowy) - Proces kolczasty

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

powszechne choroby

Lekko wysunięte do przodu i dolne ramię może wskazywać na porażenie mięśnia czworobocznego. Nie ma potrzeby mocowania łopatki do kręgosłupa.

Wzmocnienie i rozciągnięcie

Ponieważ mięsień pełni różne funkcje, należy go również trenować w inny sposób.

Część zstępująca jest coraz częściej trenowana w kulturystyce. Jest to szczególnie przydatne w tej części Ramię unosi się.

Część poprzeczna jest szczególnie ważna w Izolator pleców obciążony.

Nie odbywa się izolowany trening części wstępującej.

Aby uzyskać szczegółowe informacje na ten temat, odwiedź nasz Motyw treningu pleców

Jak rozciągają się mięśnie?

W opisywanym ćwiczeniu rozciągającym tylko zstępująca część Trapezius Odwołane. Głowa jest odchylona w jedną stronę, jak pokazano na ilustracji. Ramię po przeciwnej stronie może zapewnić lekkie podparcie.

Więcej informacji można znaleźć pod adresem Rozciąganie