Schnheitschirurgie

Wzmocnienie tkanki łącznej

Wiele osób cierpi na tak zwaną słabą tkankę łączną. Ale jakie istnieją metody specyficznego wzmacniania tkanki łącznej?

Sytuacja wyjściowa osłabienie tkanki żółciowej

Słaba tkanka łączna jest uwarunkowana genetycznie. Oznacza to, że zdolność do rozwoju słabej tkanki łącznej jest dziedziczona przez rodziców.

Osłabienie tkanki łącznej wzrasta wraz z wiekiem.
Sytuacja hormonalna ma również decydujące znaczenie dla rozwoju słabej tkanki łącznej. W czasie ciąży i menopauzy zmienia się równowaga hormonalna żeńskich hormonów płciowych - estrogenu i progesteronu, dzięki czemu tkanka łączna staje się szczególnie wrażliwa w takich sytuacjach.

Kobiety są na ogół częściej dotknięte chorobą niż mężczyźni. Zachowania, takie jak palenie, siedzący tryb życia, niezdrowa dieta o wysokiej zawartości tłuszczu oraz niektóre leki, mogą pogorszyć problem.

Słabość tkanki łącznej przejawia się nie tylko w jednym, jak się często zakłada Cellulit (Skórka pomarańczowa) lub tworzenie się Rozstępy lub rozstępyale może być również szkoleniem Przepukliny pachwinowe lub Przepuklina dysków przysługa. Również Żyły pająka, Żylaki, hemoroidy i Osiadanie macicy są częstsze u osób ze słabą tkanką łączną.Osłabienie tkanki łącznej jest więc problemem kosmetycznym i medycznym.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj Osłabienie tkanki łącznej.

terapia

Ponieważ jakość tkanki łącznej jest dziedziczona, nie ma terapii przyczynowej. Istnieją jednak metody, które przynajmniej mają pozytywny wpływ na tkankę łączną.

Normalizacja wagi

U osób z nadwagą tkanka łączna jest trwale napięta, przez co staje się trwale osłabiona i osłabiona. Konsekwencją są nie tylko rozstępy i cellulit, ale nadwaga jest również czynnikiem ryzyka rozwoju przepuklin pachwinowych i przepuklin krążków międzykręgowych! Dlatego ważne jest, aby utrzymać lub osiągnąć swoją normalną wagę. Jeśli konieczna jest utrata wagi, zdecydowanie należy zmienić dietę. Silne zmiany masy ciała, takie jak powtarzające się diety zerowe z późniejszym efektem jo-jo, są bardzo szkodliwe. Dzieje się tak, ponieważ tkanka łączna jest naprzemiennie rozciągnięta i rozluźniona, co powoduje zużycie nieelastycznych włókien tkanki łącznej, a tym samym ich osłabienie.

Dieta i ilość wypijanej wody

Oprócz normalizacji wagi należy zwrócić uwagę na zbilansowaną dietę. Dużo świeżych owoców i warzyw oraz zmniejszenie spożycia cukru i tłuszczów zwierzęcych sprzyjają zdrowemu rozwojowi tkanki łącznej. Spożycie witamin jest ważne, ale zwykle można je pokryć odpowiednią podażą owoców i warzyw i nie wymaga żadnych suplementów diety. Ważne jest również, aby pić wystarczającą ilość wody. Powinno to wynosić około 1,5 do 2 litrów dziennie - trochę więcej przy aktywności fizycznej iw upalne letnie dni. Tkanka łączna magazynuje wodę i wydaje się jędrniejsza, gdy zawiera wystarczającą ilość wody. Ponadto jest to jedyny sposób, w jaki produkty przemiany materii, które również gromadzą się w tkance łącznej, mogą być wypłukiwane z organizmu przez nerki.

Więcej na ten temat na: Wzmocnij tkankę łączną poprzez odżywianie

Wzmocnienie tkanki łącznej poprzez sport

Bardziej regularne Sporty jest niezbędny do zaostrzenia tkanki łącznej. Idealna jest ich mieszanka Sporty wytrzymałościowe i Trening siłowy. Na przykład jako sport wytrzymałościowy trzy kwadranse dwa razy w tygodniu biegać, Pieszy, pływać lub Jeździć na rowerze na. gimnastyka, Brzuch-nogi-pośladki Kursy, Aqua jogging i wiele innych ofert specjalnie promuje napinanie dotkniętych obszarów ciała. Sport wymaga dużej dyscypliny i cierpliwości, ale konieczne jest wzmocnienie tkanki łącznej!
Tak zwany Blackroll może pomóc wzmocnić tkankę łączną.

Przeczytaj także: Ćwiczenia z podwójnym podbródkiem i Ćwiczenia na cellulit

Naprzemienne prysznice

Naprzemienne, ciepłe i zimne prysznice wspomagają przepływ krwi do tkanki łącznej i usuwanie płynu limfatycznego. Aby to zrobić, przytrzymaj strumień prysznica na dotkniętych obszarach po kąpieli. Zawsze zaczynasz od ciepłej wody i kończysz naprzemienny prysznic zimną wodą - całość 4 do 5 razy na przemian. Jako efekt uboczny budzą Cię naprzemienne prysznice i podobno utwardzają organizm przed zimnem, ciepłem i zimnem.

Przeczytaj więcej na ten temat: Naprzemienne prysznice

Masaże

Wielu cierpiących przysięga na masaże. Stymulują one przepływ krwi do skóry, tkanki podskórnej i mięśni, a tym samym stymulują tkankę łączną. Istnieje wiele technik masażu, w których zwykły pędzel z drogerii, nakładany codziennie okrężnymi ruchami pod naciskiem, wystarcza, aby uzyskać pożądany efekt. Okłady z wodorostów i masaże z drenażem limfatycznym mogą również pomóc usunąć nadmiar płynu limfatycznego z tkanki łącznej.

Ochrona skóry

W celu pielęgnacji skórę należy regularnie nawilżać. Kremy itp. Kremy antycellulitowe, są dostępne we wszystkich przedziałach cenowych. Należy jednak mieć świadomość, że jest to tylko plik wsparcie może powodować napięcie skóry i NIE być w stanie samodzielnie przebudować ciało. W związku z tym nie można uniknąć wspomnianych powyżej zmian stylu życia, aby pomimo stosowania kremów zachować zdrową i jędrną tkankę łączną.
Przeczytaj więcej na ten temat: Ochrona skóry

Inne metody

Istnieje szeroki wybór plików Suplementy odżywcze, zielarski i środki homeopatyczne i Minerały przeciw osłabieniu tkanki łącznej. Należy jednak pamiętać, że często nie ma potwierdzonych klinicznie badań skuteczności. Odkrycie tego wyjątkowego jest całkiem nowe Fale ultradźwiękowe aby pomóc w zaciśnięciu tkanki łącznej. Krążenie krwi, a tym samym transport substancji jest stymulowane poprzez bezbolesne naświetlanie falami ultradźwiękowymi.
Tak to działa Prąd stymulacji. Ta metoda pochodzi z Medycyna sportowa. Słabe prądy elektryczne stymulują skurcze mięśni, powodując je Budowanie mięśni i wzmocnić tkankę łączną.
Podczas treningu odkurzaćTo, co oferują obecnie niektóre siłownie, to okres Stepy lub Cykl wywierał siłę ssącą na nogi i pośladki. Prowadzi to do zwiększonego przepływu krwi i ocieplenia dotkniętych obszarów. Te procedury są częściowo słuszne kosztownyJednak pozytywne efekty zostały faktycznie udowodnione.

Domowe sposoby na osłabienie tkanki łącznej

Niektóre domowe środki mogą również pomóc w walce ze słabą tkanką łączną.

Na przykład naprzemienne prysznice lub masaże szczoteczkami wspomagają krążenie krwi i limfy. To usuwa wszelkie zatrzymywanie wody, które może wystąpić w połączeniu ze słabą tkanką łączną.

Zastosowania ziołowe mogą również wzmocnić tkankę łączną. Aby to zrobić, należy włożyć liście bluszczu z apteki do wody i pozwolić im się zagotować. Teraz możesz zanurzyć kompresy w powstałym naparze, a następnie nałożyć je na leczone obszary skóry. Okłady powinny działać na skórę przez 20 minut. Możesz powtarzać ten proces każdego dnia.

Jakie leki mogą pomóc?

Można również przyjmować różne tabletki w celu wzmocnienia tkanki łącznej. Są na przykład dostępne bez recepty tabletki z drogerii zawierające biotynę i krzemionkę.

Biotyna jest również nazywana witaminą B7 lub witaminą H i pomaga wzmocnić skórę, włosy i paznokcie. Jednak spożycie biotyny i krzemionki niekoniecznie ma zauważalny efekt.

Preparaty pomagają tylko wtedy, gdy niedobór witamin jest przyczyną słabej tkanki łącznej, ale często nie jest to jedyna przyczyna.

Działanie krzemionki nie zostało jeszcze udowodnione naukowo. Istnieją również preparaty zawierające kwas hialuronowy. Kwas hialuronowy jest częścią „podstawowej substancji” tkanki łącznej i pomaga wiązać wodę. Jednak efekt dodania kwasu hialuronowego w celu wzmocnienia tkanki łącznej nie został naukowo udowodniony i zauważalny efekt jest wątpliwy.

Sole Schüsslera na osłabienie tkanki łącznej

Zasadniczo można powiedzieć, że działanie soli Schüsslera, podobnie jak w przypadku tabletek dostępnych bez recepty z drogerii, nie zostało naukowo udowodnione. Zwykle nie można wyleczyć słabej tkanki łącznej poprzez zwykłe dodanie preparatów.

Jednak wśród soli Schüsslera Calcium sulfuricum (nr 12) i Kalium chloratum (nr 4) mogą pomóc w regeneracji tkanki łącznej.

Uważa się, że sól Schüsslera nr 11, Silicea, stymuluje tworzenie kolagenu, a tym samym przyczynia się do tworzenia nowej tkanki łącznej.

Odkładanie się białka, a tym samym odkładanie się tkanki łącznej, może być wspomagane przez sól Schüsslera nr 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt No. 19, może również wzmacniać tkankę łączną.

Homeopatia w przypadku osłabienia tkanki łącznej

Odnośnie homeopatii należy zauważyć, że temat nie jest obszarem udowodnionym naukowo. Oznacza to, że leki homeopatyczne nie mają udowodnionej skuteczności.

Dlatego jest mało prawdopodobne, aby złagodzenie objawów poprzez samą homeopatię. Homeopatia obejmuje sole Schüsslera. Zostały one już opisane w rozdziale „Sole Schüsslera”.

Można również pobrać globule. Składniki aktywne są podobne do tych z soli Schüsslera. Na przykład jest Silicea Globuli.

Kuleczki Mercurius solubilis mogą również pomóc wzmocnić tkankę łączną. Jednak głównym obszarem zastosowania jest zwalczanie stanów zapalnych skóry i błon śluzowych. W związku z tym wątpliwe jest, czy Mercurius solubilis prowadzi do wyraźnej poprawy tkanki łącznej.

Środki chirurgiczne

W ciężkich przypadkach może również pomóc chirurgia plastyczna Zaostrzenie tkanki łącznej osiągać. Nie ma specjalnej operacji na tkance łącznej. Jednak w przypadku nieudanych prób odchudzania można Liposukcja podważać. Do Ciąża lub silniejszy Redukcja wagi może Plastyka brzucha korzystnie wpływają na efekty kosmetyczne. Istnieje również opcja jednego Podniesienie uda lub Podnoszenie ramion.

Wzmocnij tkankę łączną, aby uzyskać jędrną klatkę piersiową

Słaba tkanka łączna piersi jest ważnym problemem, szczególnie u kobiet.

Ponieważ kobiece piersi nie zawierają mięśni, ale składają się raczej z tkanki łącznej, tłuszczu i gruczołów, celowe budowanie mięśni w tym obszarze, w przeciwieństwie do mężczyzn, rzadko może osiągnąć zadowalającą poprawę stabilności tkanki łącznej.

Wiele kobiet obawia się, że ciąża, karmienie piersią i inne czynniki mogą wpłynąć na tkankę łączną i wygląd zewnętrzny „opadająca klatka piersiowa"Może się zdarzyć.

Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazały, że nie da się utrzymać obawy, że karmienie piersią ma negatywny wpływ na tkankę łączną w okolicy klatki piersiowej.
Zamiast tego, odziedziczony genetycznie rozmiar piersi i czynniki zewnętrzne, takie jak indywidualna dieta i palenie papierosów, mają udowodniony wpływ na teksturę skóry i tkanki łącznej.

Dojście do menopauzy wpływa również na tkankę łączną kobiecej piersi. W tym czasie tkanki gruczołowe w piersi cofają się, przez co stają się mniejsze, a tkanka łączna traci jędrność.

Przeczytaj więcej na ten temat Tkanka łączna klatki piersiowej

odżywianie

Uważa się, że odżywianie ma duży wpływ na tkankę łączną i ogólny stan zdrowia skóry.

Oprócz tego, że dieta może skutecznie pomóc w redukcji masy ciała, a tym samym pozytywnie wpływa na wygląd słabej tkanki łącznej, o niektórych składnikach pożywienia mówi się, że mają pozytywnie wpływa na teksturę skóry i mieć na tkance łącznej.

Więc jest to wystarczająca ilość Witaminy, szczególnie witamina C, ważna część dla mocniejsza tkanina.
Jednak normalna, zbilansowana dieta powinna na ogół zawierać wystarczającą ilość witaminy C. Należy zauważyć, że a Przedawkowanie witaminy C. w żaden sposób nie ma pozytywnego wpływu na organizm, a może nawet to Rozwój kamieni nerkowych mogą powodować.
Regularne spożywanie owoców cytrusowych zapewnia organizmowi wystarczającą ilość witaminy C.

Ważniejsze jest unikanie niektórych składników żywności, aby nie obciążać dodatkowo tkanki łącznej.
Więc jest jeden niskotłuszczowy i na ogół zdrowe odżywianie niezbędny dla ciaśniejszej tkanki, ponieważ gromadzi się mniej tłuszczu, co może być postrzegane jako nieestetyczne ze względu na genetyczną słabość tkanki łącznej.

Ponieważ tkanka łączna może również przechowywać wodę, wydaje się jędrniejsza, jeśli pijesz wystarczająco dużo, co powinno wynosić około 1,5 do 2 litrów bez nadmiernego wysiłku fizycznego lub wysokich temperatur. Oprócz pozytywnego wpływu na tkankę łączną ze względów zdrowotnych zalecana jest odpowiednia ilość wody.

Jakie pokarmy możesz jeść, aby wzmocnić tkankę łączną?

Zdrowa dieta odgrywa zasadniczą rolę w osłabieniu tkanki łącznej. Generalnie należy unikać posiłków o bardzo dużej zawartości tłuszczu.

Ważne jest również, aby pić wystarczającą ilość wody i powstrzymać się od spożywania nikotyny.

Należy jeść dużo owoców i warzyw, ponieważ zawarta w nich witamina C jest ważna dla budowania tkanki łącznej. Należą do nich przede wszystkim brokuły i jagody. Oprócz witaminy C zawierają wiele pierwiastków śladowych, które wspomagają krążenie krwi w tkance.

Owsianka i orzechy również pomagają wzmocnić tkankę łączną.

Orzechy są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe i są świetną alternatywą dla tłustych posiłków z niezdrowymi kwasami tłuszczowymi. Ale jeśli chcesz tylko trochę schudnąć, powinieneś jeść orzechy z umiarem. Łosoś to również dobra dieta dla osób ze słabą tkanką łączną, ponieważ zawiera wiele białek potrzebnych do odnowy komórek.

Jakie witaminy pomagają w osłabieniu tkanki łącznej?

Do budowy tkanki łącznej potrzebne są witaminy. Dlatego przyjmowanie witamin może pomóc w przypadku słabej tkanki łącznej.

Witamina C, która znajduje się na przykład w cytrynach lub czarnych porzeczkach, wspomaga tworzenie kolagenu. Inne pokarmy bogate w witaminę C to szpinak, brokuły, brukselka i jarmuż.

Witamina B3, która znajduje się na przykład w orzechach, pomaga również w tworzeniu kolagenu i nadal jest ważna dla nawilżenia skóry. Witamina B3 znajduje się również w mięsie, drobiu, rybach i jajach.

Ćwiczenia na osłabienie tkanki łącznej

Ogólnie zaleca się ćwiczenia fizyczne w celu wzmocnienia tkanki łącznej.

To, które ćwiczenia należy wykonywać w sposób naturalny, zależy od tego, gdzie na ciele tkanka łączna jest szczególnie słaba lub gdzie chcesz z nią walczyć.

Trening powięzi jest pomocny we wzmacnianiu tkanki łącznej, chociaż do wykonywania ćwiczeń nadal potrzebny jest tzw. Wałek powięziowy.

Na przykład, aby zwalczyć słabą tkankę łączną na udach i pośladkach, jako ćwiczenie można wykonać tak zwany „roll nóg”. Tutaj siedzisz na podłodze i umieszczasz rolkę powięzi pod łydką. Następnie powoli zwijasz się w dół i z powrotem w stronę łydki.

W celu wzmocnienia tkanki łącznej pośladków można wykonać wypady do przodu.

Aby wzmocnić tkankę łączną na ramionach, odpowiednie są ćwiczenia z niewielkimi ciężarami, które można na przykład podnosić do góry z rękami zgiętymi pod kątem 90 stopni.

Wzmocnij tkankę łączną twarzy

Wraz z wiekiem zmniejsza się również elastyczność i jędrność tkanki łącznej na naszej twarzy.
Staje się to zauważalne poprzez zmarszczki, z dużą gałęzią przemysłu zajmującą się ich zwalczaniem.

Zasadniczo osłabiająca się tkanka łączna twarzy należy do Proces starzenia jednak istnieją sposoby na złagodzenie tego efektu. Więc niektóre istnieją Maści i kremyktóre obiecują mocniejszą tkankę łączną na twarzy.
Realistycznie rzecz biorąc, te kremy zwykle pomagają lepiej przy mniejszych zmarszczkach i w młodszym wieku. Kremy często zawierają takie substancje jak koenzym Q10, Witaminy A, E, C i B. Jak na przykład Kwas hialuronowy i Kolagen.

Wszystkich łączy to, że są Zmniejsz głębokość zmarszczek chcą, chociaż niektóre kremy mogą faktycznie do pewnego stopnia dotrzymać tej obietnicy.
Jednak żaden z dostępnych kremów prawdopodobnie nie będzie miał drastycznego efektu.

Inną metodą walki ze zmarszczkami i napinania tkanki łącznej twarzy jest obiecująca terapia Budowanie mięśni twarzy ma na celu i tym samym obiecuje skuteczną redukcję zmarszczek.

Chirurgiczne środki napinania skóry twarzy, a także inne Zastrzyki z botoksu Pod skórą istnieją sposoby na ukrycie osłabiającej się tkanki łącznej, ale wiążą się one z własnymi skutkami ubocznymi lub interwencjami chirurgicznymi.

Tkanka łączna i żylaki

Pojęcie żylaków (medyczne: żylaki) opisuje zjawisko medyczne, które może wywołać m.in. wrodzone osłabienie tkanki łącznej.

Żyły w nogach są odpowiedzialne za pompowanie krwi z powrotem do serca. Ponieważ musi się to odbywać wbrew grawitacji, istnieją mechanizmy, które ułatwiają ten proces.
Przy każdym skurczu mięśnia niewielka ilość krwi może zostać przetransportowana dalej w górę.

Aby krew nie spływała natychmiast w kierunku stóp po rozluźnieniu mięśni, istnieją zastawki żylne, które zamykają żyłę w dół.

Jeśli tkanka łączna jest słaba, ściany żył tracą elastyczność, co zapewnia, że zastawki żylne nie zamykają się już prawidłowo, a krew odpływa.

Oznacza to, że na następną, dolną klapę wywierany jest większy nacisk, który wtedy łatwiej ustępuje. To wyższe ciśnienie w żyłach powierzchownych powoduje powstanie tak zwanych żylaków, które z zewnątrz można zobaczyć jako krętą żyłę.

Jednak żylaki nie są bynajmniej problemem estetycznym, mogą mieć konsekwencje zdrowotne.

Aby zapobiec rozwojowi żylaków z powodu słabej tkanki łącznej, niezbędna jest odpowiednia aktywność fizyczna i wzmocnienie tkanki mięśniowej.
Poprzez ruch i budowę mięśni, żyły mogą zostać wzmocnione w ich zadaniu transportu krwi z powrotem, a tym samym można skutecznie zapobiec rozwojowi żylaków.

Wzmocnij tkankę łączną w czasie ciąży

Nierzadko w ciąży pojawiają się tzw. Rozstępy. Są to małe łzy w tkance łącznej, które zwykle pojawiają się na brzuchu.

Smug nie da się uniknąć ze względu na szybki i duży wzrost obwodu talii podczas ciąży. Ponadto żeńskie hormony uwalniane w czasie ciąży sprzyjają rozluźnieniu tkanki łącznej w celu przygotowania organizmu do porodu.

Aby zapobiec rozstępom, nie należy całkowicie rezygnować z uprawiania sportu i pozostawać aktywnym fizycznie w czasie ciąży. Istnieją specjalne kursy dla kobiet w ciąży, które również optymalnie przygotowują organizm do porodu.

Oczywiście w czasie ciąży ważne jest również, aby pić i zdrowo się odżywiać. To również wspiera tkankę łączną.

Ważne jest również, aby zapewnić skórze wystarczające nawilżenie, ponieważ sucha skóra ma tendencję do łatwiejszego rozdzierania. Do tego nadają się tłuste kremy lub oleje. Jeśli rozstępy już się rozwinęły, można je również leczyć specjalnymi olejkami lub kremami. Jednak jest bardzo mało prawdopodobne, aby paski zniknęły całkowicie.

Chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu rozstępów? - Następnie odwiedź nasz artykuł:

Zapobiegaj rozstępom

Figura wzmacniająca tkankę łączną

Wzmocnij tkankę łączną
Ja - skóra z mocną
tkanka łączna
(Twarda powierzchnia skóry)
II - skóra z
Osłabienie tkanki łącznej
(Wgniecenia na
Powierzchnia skóry)

Skóra - Cutis
Wzmocnione włókna tkaniny
Normalne komórki tłuszczowe -
Adipocyty
Głębokie warstwy tłuszczu
(Rezerwa tłuszczu)
mięsień
Powiększone komórki tłuszczowe
Słabe włókna tkanki
Metody wpływające na tkankę łączną
przynajmniej mieć pozytywny wpływ:
A - normalizacja wagi
B - Zbilansowana dieta
(świeże owoce, warzywa, redukcja
cukier i tłuszcze zwierzęce)
C - Wystarczająca ilość do picia
(ok. 1,5 - 2 litry dziennie)
D - Ćwicz regularnie
(Bieganie, spacery, pływanie,
Kolarstwo, gimnastyka-brzuch-nogi-pośladki,
Aqua jogging)
E - masaże
(Okłady z wodorostów, masaże z drenażem limfatycznym)
F - pielęgnacja skóry
(Kremy antycellulitowe)
G - Środki chirurgiczne
(Liposukcja, plastyka brzucha,
Uniesienie ud i ramienia)