Jak możesz zapobiegać zmarszczkom?

Zapobieganie zmarszczkom

Nie można uniknąć powstawania zmarszczek jako takich, ponieważ jest to naturalny proces starzenia się skóry. Oprócz leczenia zmarszczek wszystkie czynniki przyspieszające powstawanie zmarszczek można również zredukować, aby zmarszczki pojawiły się dopiero później.

1. Zapobiegaj zmarszczkom poprzez redukcję wpływów zewnętrznych:
Ponieważ promieniowanie UV do szybkiego postępu Fałdy skóry Aby zapobiec powstawaniu zmarszczek, należy unikać długiego przebywania na słońcu lub nałożyć na skórę odpowiednią ochrona przed słońcem być wstępnie traktowane. Należy unikać naświetlania promieniami UV w solariach, gdyż dłuższy i przede wszystkim regularny czas naświetlania jest również Starzenie się skóry postępujmy dalej. Każdy, kto spędza dużo czasu na świeżym powietrzu w wietrze i pogodzie, bez ochrony, musi również spodziewać się szybszego tworzenia się zmarszczek. (przeczytaj także oparzenie słoneczne)

2. Zapobiegaj zmarszczkom przez Uwodnienie:
Skóra odwodniona wysycha i wygląda na pomarszczoną szybciej niż dobrze nawilżona. Dlatego ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody, aby zapobiec tworzeniu się zmarszczek (co najmniej 2 litry dziennie) i po drugie regularne stosowanie prostego balsamu nawilżającego. Szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy znajdujesz się w suchym, ogrzewanym powietrzu, ważne jest zapewnienie odpowiedniego nawilżenia zewnętrznego. (przeczytaj także sucha skóra)

3. Zapobiegaj zmarszczkom przez Trening i stres mechaniczny:
Myli się każdy, kto uważa, że ​​odpoczynek i ochrona mięśni (mięśni twarzy) również redukuje zmarszczki. Regularne ruchy i ćwiczenia Mięśnie twarzy prowadzi również do wolniejszego postępu marszczenia. Jest wiele ćwiczeń do regularnego wykonywania Ćwiczenia relaksacyjnektóre z jednej strony poprawiają ukrwienie skóry, z drugiej zaś trenują elastyczność powierzchni skóry.

4. Zapobiegaj zmarszczkom przez Odżywianie:
Styl życia ma również niemały wpływ na powstawanie zmarszczek. Oprócz wystarczającego spożycia płynów ważne jest również, aby zminimalizować Spożycie alkoholu i unikanie Palić konieczne, aby zapobiec zmarszczkom. Toksyny wprowadzone do organizmu nie tylko powodują blady, szary kolor skóry, ale także powodują szybsze i intensywniejsze zmarszczki. Zrównoważony odżywianie Z niewielką ilością cukru, dużą ilością warzyw i owoców oraz niewielką ilością mięsa może również zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry.

5. Zapobiegaj zmarszczkom przez Ruch fizyczny:
Zrównoważone ciało też nie starzeje się tak szybko. To sprawia, między innymi również na Starzenie się skóry zauważalny. Większość lekarzy zaleca 30 minut regularnych ćwiczeń dziennie. To nie musi być sport wyczynowy. Szybki Biegać (Pieszy), Wchodzenie po schodach lub lekki jogging może również przyczynić się do zmniejszenia starzenia się organizmu pływać. Okaże się, czy liczne w ofercie kosmetyki pielęgnacyjne, które mają zapobiegać wcześniejszemu starzeniu się skóry (Przeciw starzeniu) dotrzymać obietnicy. Badania i dowody na takie Leczenie zmarszczek nie istnieje. Nie należy też zapominać, że cały przemysł antystarzeniowy jest niemałym czynnikiem ekonomicznym.