TRENING WIBRACYJNY

Co to jest trening wibracyjny?

Trening wibracyjny to holistyczna metoda treningu oparta na tzw Płyty wibracyjne jest wykonywana i za pomocą mechanicznych wibracji o wysokiej częstotliwości mięśnie rozluźniają się lub stymulują. W kontekście rosyjskich badań lotniczych, trening wibracyjny przeciwko utracie mięśni i kości podczas długotrwałego pobytu w stanie nieważkości został przetestowany z dobrym skutkiem. Jest od około 20 lat Trening wibracyjny całego ciała coraz częściej stosowany w różnych obszarach, takich jak fizjoterapia, rehabilitacja i sporty wyczynowe.

Co do treningu wibracyjnego?

Umiejętności motoryczne, takie jak siła, szybkość i koordynacja saldo mają ogromne znaczenie dla ogólnej sprawności fizycznej, aby móc radzić sobie ze stresem codziennym i zawodowym.

Trening wibracyjny jest optymalnym treningiem uzupełniającym do innych form treningu specyficznego dla sportu w celu poprawy siły, szybkości, koordynacji i saldo budować. Trening wibracyjny może być stosowany w rehabilitacji w popularnych sportach, jak również w sporcie wyczynowym. Został użyty w celu poprawy wydajności i wspierania sukcesu w leczeniu Urazy sportowe udowodniony. Dzięki treningowi wibracyjnemu sportowcy mogą szybciej wrócić na właściwe tory po kontuzji i szybciej wrócić do swojej pierwotnej formy.

W kontekście rehabilitacji trening wibracyjny jest stosowany głównie w celu złagodzenia bólu Budowanie siłystosowany w leczeniu objawów paraliżu i w celu zmniejszenia napięcia mięśni.

Plik Trening wibracyjny jest szczególnie odpowiedni dla osób, które mają bardzo mało czasu na aktywność fizyczną w życiu codziennym.

Sporty zorientowane na wytrzymałość, które poprawiają ogólną sprawność, ryzyko sercowo-naczyniowe Zawał serca) i przedłużyć żywotność.

W naszym społeczeństwie o zwiększonej strukturze wiekowej trening wibracyjny staje się coraz ważniejszy.
W starszym wieku występują elementy ruchu takie jak:

umiejętność

siła

elastyczność

Reakcja na coś
i

saldo

ważniejsze niż to Wytrzymałość. W związku z tym sportowa uwaga osób starszych powinna być nie tylko treningiem, ale przede wszystkim wydolnością wytrzymałościową Poprawa wydajności mięśni kłamstwo. Nienaruszona wydajność mięśni u seniorów to warunek długotrwałej niezależności, zmniejszenie ryzyka upadku i dobra ochrona przed koniecznością opieki, dlatego w terapii ruchowej zastanów się, które formy treningu mogą najlepiej poprawić sprawność mięśniową seniorów. Trening wibracyjny jest składnikiem aktywności fizycznej w starszym wieku w celu osiągnięcia siły mięśniowej, a także koordynacji, rozluźnienia mięśni i poprawy równowagi.