Terapia na określony strach

wprowadzenie

Terapia fobii, w tym przypadku fobii specyficznej, może być uzupełnieniem terapii psychoterapia także jeden lek (Leki przeciwlękowe). Jeśli używany jest lek, „Leki przeciwdepresyjne„Lub w rzadkich przypadkach”Anksjolityczny„(Lek łagodzący niepokój) przepisany.
Oprócz leczenia odwykowego istnieją inne metody, które osoby dotknięte chorobą mogą zastosować, aby przeciwdziałać swoim silnym lękom. Te standardowe metody psychoterapeutyczne powinny być przedmiotem terapii lękowej.

Uczenie się modelu

Uczenie się modeli jest odpowiedzialne nie tylko za rozwój fobii, ale dzięki temu procesowi można również o niej ponownie zapomnieć. Ludzie uczą się i przejmują kontrolę, obserwując innych ludzi i ich zachowania. Osoba zainteresowana może również skorzystać z tego aspektu w ramach terapii.
Osoba ma możliwość obserwowania innych osób, np. Terapeuty. Pokazuje to osobie zainteresowanej, jakie zachowanie należy wykazać w określonej, przerażającej sytuacji. Poprzez ustne wyjaśnianie zachowania, którego należy się nauczyć, osoba może nauczyć się uwzględniać to w swoim własnym repertuarze zachowań, a następnie wykonywać je samodzielnie. Dzięki tej metodzie osoba zainteresowana widzi, że straszna sytuacja nie wywołuje katastrofy, czego w rzeczywistości oczekuje się od przerażonej osoby.

odczulanie

Ponieważ strach i relaks nie idą w parze, nauka i stosowanie relaksacji powinno zastąpić strach w konkretnej sytuacji. Odczulanie oznacza systematyczne podchodzenie do bodźca, który wywołuje strach. Ta metoda jest powszechnie znana jako „systematyczna desensytyzacja”.
Ogólnie rzecz biorąc, odczulanie obejmuje trzy następujące po sobie różne fazy:

1. Trening relaksacyjny: tutaj zainteresowany uczy się techniki relaksacyjnej, np. Progresywne rozluźnienie mięśni według Jacobsona

Inne metody relaksacyjne to:

• trening autogenny
• Ćwiczenia oddechowe

2. Stwórz hierarchię strachu:

W tej fazie osoba wskazuje sytuację, w której odczuwa najmniejszy strach, aż do sytuacji, w której odczuwa największy strach. Ta hierarchia przedstawia teraz również plan leczenia, zaczynając od sytuacji / bodźca z najniższym określonym strach , aż do najwyższego wyzwalacza strachu.

3. Rzeczywista desensytyzacja: osoba powinna teraz najpierw zostać skonfrontowana z najmniejszym wyzwalaczem strachu. Gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki strachu, powinna zrelaksować się przy pomocy wyuczonej procedury. Jeśli osoba zainteresowana wyrazi zgodę, najpierw zostanie skonfrontowana z bodźcem wywołującym strach w postaci zdjęć, zabawek itp. W ostatnim kroku osoba zostaje skonfrontowana w rzeczywistości z rzeczywistym bodźcem, sytuacją, która wcześniej wywołała strach. Celem jest pozostanie w sytuacji bez ucieczki.Przy pomocy procesu relaksacji, którego się nauczyła, powinna spróbować opanować strach w sytuacji. Każdy z tych kroków jest podejmowany wyłącznie za zgodą osoby, której dane dotyczą.

Nawet jeśli uczucie odprężenia jest bardzo przydatne w strasznej sytuacji, formy terapii, takie jak bezpośrednia konfrontacja, są znacznie bardziej skuteczne.

Terapie ekspozycji (ekspozycja)

Jak sama nazwa wskazuje, ta procedura przedstawia spotkanie ze strasznym bodźcem, ze straszną sytuacją, która odbywa się na pewnych zasadach i zawsze pod kierunkiem terapeuty. Istnieją różne podejścia. Konfrontacja może nastąpić w myślach lub w rzeczywistości. Albo idziesz krok po kroku, albo następuje nagła bezpośrednia konfrontacja z jednym z bardzo przerażających bodźców.
Celem jest nauczenie osoby pozostawania w strasznej sytuacji i znoszenia fizycznych objawów za pomocą wyuczonych ćwiczeń, dopóki strach nie ustąpi, a dana osoba przyzwyczai się do tej sytuacji.

Metoda konfrontacji bodźców została pokrótce wyjaśniona poniżej:

Nadmierna stymulacja (masowana konfrontacja, powódź)

Założenie dla tej procedury jest takie, że zainteresowana osoba traci swoje obawy jedynie poprzez wielokrotne konfrontowanie się z przerażającą sytuacją, a tym samym zdaje sobie sprawę, że sytuacja nie ma żadnych poważnych konsekwencji.
Osoba dotknięta chorobą jest bezpośrednio konfrontowana z silnym wyzwalaczem strachu bez powolnego wprowadzania.
Zanim dojdzie do tego kroku, osoba jest dokładnie informowana o zabiegu i przygotowywana do niego przez terapeutę prowadzącego. Podczas bezpośredniej konfrontacji ze strasznym bodźcem terapeuta jest zawsze w zasięgu, aby w razie potrzeby mógł interweniować. W ten sposób osoba zainteresowana dowiaduje się, że nawet najgorszy strach słabnie, jeśli pozostaje w takiej sytuacji i nie stara się uciec. Jeśli ta metoda została przeprowadzona za zgodą osoby zainteresowanej, poprzedni wyzwalacz strachu jest prawie nieskuteczny.
Celem tej metody jest przyznanie się do strachu, ale osoba nadal pozostaje w sytuacji wywołującej strach i może stwierdzić, że nie dzieje się nic, co mogłoby jej zaszkodzić.

prognoza

Specyficzne fobie mają jedne z największych szans na wyleczenie, ponieważ nie ograniczają tak bardzo życia osób dotkniętych chorobą Agorafobie lub fobie społeczne. Jednak wiele osób dotkniętych chorobą nie widzi potrzeby leczenia lub nie przyjmuje żadnej pomocy.
Specyficzne fobie występują częściej we wczesnej dorosłości. W dzieciństwie lęki można postrzegać jako „fazy”, które są krótkotrwałe. Dlatego nie można jeszcze zakładać, że dzieci mają fobię. Im później pojawia się fobia, tym trudniej jest ją leczyć. W wieku dorosłym fobie specyficzne często mają tendencję do przewlekłego przebiegu. Aby uzyskać dobre rokowanie w leczeniu określonej fobii, należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

• terminowe leczenie
• związek fobii z aktualnym konfliktem życiowym
• wsparcie rodziny w leczeniu fobii

To tylko kilka czynników, które mogą prowadzić do pozytywnych możliwości leczenia.

Zapobieganie / zapobieganie nawrotom

Jako środek ostrożności, osoba zainteresowana również powinna być tego świadoma procesy biologiczne może prowadzić do ponownego nawrotu. Im dłużej osoba, która została wyleczona z fobii, nie ma już kontaktu z poprzednim obiektem strachu, tym bardziej próg reakcji w mózgu ponownie spada. W przypadku nagłej konfrontacji z dawnym obiektem strachu, nawrót może nastąpić bardzo szybko.

Dlatego każdy dotknięty chorobą może podjąć środki ostrożności, regularnie kontynuując w życiu codziennym to, czego nauczył się podczas terapii. Dzięki poznanym metodom relaksacyjnym osoba zainteresowana może regulować swój strach w określonych sytuacjach, tak aby zachowywały się normalnie. W terapii osoba zainteresowana powinna również nauczyć się nowych punktów widzenia. Szczególnie ważne jest, aby osoba zainteresowana nie czuła, że ​​jest „zdana na łaskę strachu”, ale potrafi aktywnie przeciwdziałać strachowi. Przyznanie się do strachu to duży krok we właściwym kierunku. Spotkanie z dawnym obiektem strachu pokazuje dotkniętym ludziom, że nie będzie katastrofy i że strach jest bezpodstawny. Wszystkie te kroki, aby podjąć działania przeciwko strachowi, zwiększą również samoocenę danej osoby.
W przypadku wszystkich metod profilaktycznych, których nauczyliśmy się podczas terapii, ważne jest, aby nie narażać się na presję czasu. Dzięki poznanym metodom relaksacji osoby dotknięte chorobą powinny mieć możliwość wyszukania nawet najbardziej intensywnych, przerażających sytuacji i doświadczania ich bez ucieczki.