Dieta kwasowo-zasadowa

Jaka jest dieta kwasowo-zasadowa?

Koncepcja diety kwasowo-zasadowej opiera się na klasyfikacji żywności według ich efekty kwaśne i zasadowe. Uważa się, że w organizmie często występuje brak równowagi. Uważa się, że tzw wartość PH jest zbyt nisko w wielu częściach ciała. Zgodnie z modelem diety w organizmie występowałby nadmiar kwasów, co mogłoby prowadzić do tzw. „Nadkwasoty” (Zobacz też: Kwasica). Uważa się, że to „nadmierne zakwaszenie” ma wpływ na stan zdrowia i wagę organizmu. Nie chodzi o to, czy niektóre potrawy mają kwaśny czy zasadowy smak, ale o ich wpływ na organizm. Na przykład cytryny są pokarmem zasadowym zgodnie z koncepcją diety. Klasyfikacja opiera się na działaniu składników pożywienia w organizmie, gdy jest on rozkładany i rozkładany. Więc może Żywność o kwaśnym smaku ma podstawowe działanie i odwrotnie.

Przebieg diety

Zgodnie z koncepcją diety, spożywane jedzenie powinno pochodzić z 80% tzw Konstruktor bazy i od 20% tzw Generator kwasu składać się. Dieta kwasowo-zasadowa jest ogólnie trwała cztery tygodnie. Jest podzielony na trzy fazy.

• Plik pierwsza faza trwa jeden tydzień i zawiera Zupa na czczo. W tej fazie zupy (alkaliczne) są w diecie trzy razy dziennie.
• Plik druga faza trwa 14 dni. Na tym etapie dieta jest zakończona żywność roślinna scharakteryzowany.
• w trzecia faza będzie po Zasada 70/30 śledzony. To znaczy, że powinno 70% podstawowy budowniczy i 30% generator kwasu być spożywane z jedzeniem. W tej fazie ostatniego tygodnia diety kwasowo-zasadowej w menu znajdują się głównie składniki bazowe.

Dieta kwasowo-zasadowa na reumatyzm

Według niektórych autorów niech tak będzie Wartość pH w reumatycznych chorobach stawów jest niższa w stawach niż w zdrowych. Im niższa wartość pH, tym bardziej wydaje się dominować część kwasowa. Według niektórych autorów oznacza to, że płyn w stawie jest bardziej kwaśny. Uważa się, że to kwaśny płyn powoduje ból. Uważa się, że plik dieta zasadowa może zmniejszyć ból. W związku z tym niektórzy autorzy zalecają dietę kwasowo-zasadową, a następnie zmianę diety w przypadku chorób reumatycznych stawów. Te założenia są kontrowersyjne.

Dieta kwasowo-zasadowa na chorobę zwyrodnieniową stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest nadal stosunkowo niezbadana. Na razie to naukowo brak uzasadnionych powiązań między nadmierną kwasicą lub kwasicą a chorobą zwyrodnieniową stawów. Ale z dna, która jest liczona jako zapalna postać choroby zwyrodnieniowej stawów lub zapalenia stawów, można rozpoznać powiązania. W przypadku dny moczanowej tzw Zapalenie stawów moczowych, występuje z powodu upośledzonej czynności nerek lub nadprodukcji kwasu moczowego Nagromadzenie kwasu moczowego w ciele. Te tak zwane kryształy kwasu moczowego mogą gromadzić się w stawach i wyzwalać procesy zapalne i bolesne. W organizmie białka przekształcane są w kwas moczowy. Żywność wysokobiałkowa, np gruby, alkohol i ciało dlatego przyczyniają się do zwiększonego tworzenia się kwasu moczowego.

Jakie potrawy są używane?

Istnieją tabele, w których klasyfikuje się żywność według ich podstawowych i kwaśnych właściwości, które mają w organizmie. Na przykład jest ich wiele Owoce i warzywa jako bazy Widać, że dieta kwasowo-zasadowa zawiera dużo owoców i warzyw. ryby i mięso stać się Generatory kwasu liczone i dlatego są mało w diecie kwasowo-zasadowej.

Zawartość pliku Tabele jednak różnią się u różnych autorów. Na wybór odpowiedniej żywności ma wpływ na przykład odpowiednia definicja generatora podstawowego. Niektórzy autorzy przedefiniowują je dwie właściwościinni jednak je zamawiają 8 właściwości do. W związku z tym na niektórych stołach jako składniki bazowe mogą pojawić się na przykład piwo, nugat orzechowy lub lody. O ile w tabelach, w których preparaty bazowe muszą spełniać 8 wymagań, inne pokarmy są odpowiednio sugerowane.

również produkty mleczne są oceniane inaczej. W niektórych planach diety kwasowo-zasadowej zalicza się je do substancji kwasotwórczych i są odpowiednio niskie w menu. Inni autorzy oceniają produkty mleczne jako neutralne, a zatem można je spożywać bez ograniczeń.

Efekt uboczny diety

ZA nagła zmiana dieta może przytłoczyć organizm. Więc to też może ból głowy lub Problemy z krążeniem chodź. Nagłe i długotrwałe unikanie niektórych składników żywności może również prowadzić do tzw.Zachcianki żywieniowe" prowadzić. Ponieważ produkty mleczne są liczone jako wypełniacze kwasów w niektórych planach diety kwasowo-zasadowej, może to być również Problemy z kością i zębami prowadzić. Ponadto, jeśli organizm cierpi na stałe za mało, może to mieć dalszy wpływ na organizm wapń jest dodany.

Krytyka diety

Plik konwencjonalna wiedza medyczna o równowadze kwasowo-zasadowej nie zgadzają się z założeniami Modele diety kwasowo-zasadowej mecz. Zgodnie z konwencjonalną wiedzą medyczną przyjmuje się, że sam organizm jest w stanie stworzyć równowagę kwasowo-zasadową. Zakłada się, że tak zwany układ buforowy kwasowo-zasadowy może zapewnić równowagę fizjologiczną. Ciało ma na to chemiczny system buforowy i organiczny system, który składa się z płuco i nerka jest uformowany. Uważa się, że organizm jest w stanie wydychać nadmiar kwasów przez płuca lub wydalić go przez nerki. Nadmierne zakwaszenie krwi może nastąpić tylko wtedy, gdy ten układ buforowy nie działa już prawidłowo z powodu chorób lub zaburzeń w organizmie. Jednak ta tak zwana kwasica wymaga pilnego leczenia.

Jednak niektórzy autorzy diet kwasowo-zasadowych sugerują, że są one „Nadkwaśność“ a nie medycznie zdefiniowana kwasica mówić. Ich zdaniem plasuje się on w tym momencie pomiędzy dziedzinami medycyny konwencjonalnej i medycyny naturopatycznej Nieporozumienia, ze względu na to samo użycie terminów z różnymi definicjami.

Jakie są ryzyka / niebezpieczeństwa związane z tą dietą?

Każdy organizm ludzki indywidualnie przeprowadza własne procesy metaboliczne. w konsekwencji każdy organizm reaguje na różnych składnikach żywności różnie i przetwarza je indywidualnie. Ponadto inne czynniki wpływają na sposób, w jaki każdy organizm reaguje na określone pokarmy.

W związku z tym każdy port dieta ryzyko, że do danego organizmu nie zostaną dodane odpowiednie składniki odżywcze. Skutkiem może być ten indywidualny niedobór lub indywidualny nadmiar inny fizyczny i również dolegliwości psychiczne wykazać. Może więc pojawić się również ból fizyczny i różnego rodzaju problemy Stężenie i Problemy z uwagą. Ponadto niespójne dostarczanie składników odżywczych może również wpływać na Twój nastrój Psychika osoby zainteresowanej wpływ. W najgorszym razie możesz trwałe szkody następcze i Choroby wtórne wynik.

Gdzie mogę znaleźć dobre przepisy na dietę kwasowo-zasadową?

W programie jest wiele przepisów Książki, w Czasopisma i online w Internet. Ponieważ potrzeby organizmu są indywidualne, podobnie jak gusta, trudno jest zaklasyfikować niektóre przepisy jako dobre lub nie tak dobre. W przepisach, które konsekwentnie zawierają podobne produkty i całkowicie pomijają inne, istnieje ryzyko, że na dłuższą metę zabraknie niektórych składników odżywczych. Z drugiej strony, jeden lub drugi nie lubi lub nie toleruje pewnych potraw, więc niektóre przepisy byłyby odpowiednio niekorzystne.

O ile mogę / powinienem schudnąć stosując tę ​​formę diety?

Czy i ile można i należy stracić stosując dietę kwasowo-zasadową w zależności od różnych czynników. W zależności od tego, ile wcześniej zważonejak jednostka konstytucja jest i jak to odżywianie wcześniej była utrata wagi indywidualnie być dostosowane. Zbyt szybka utrata wagi może mieć fatalne konsekwencje zdrowotne. Jeśli ogólna utrata wagi jest zbyt duża, może to również spowodować ogromne szkody dla zdrowia.

Jak uniknąć efektu jo-jo przy tej diecie?

Najlepszym sposobem zapobiegania efektowi jojo jest przestawienie i dostosowanie diety tak, aby była odpowiednia dla indywidualny Ciało jest spójne. Kiedy organizm umiera odżywka że potrzebuje, na przykład „apetyt na jedzenie” jest niski. Te „zachcianki na jedzenie” przyczyniają się do efektu jo-jo. Ale nagłe zmiany w diecie mogą również wywołać efekty jo-jo, ponieważ metabolizm musi się odpowiednio dostosować. Dlatego jest trwały powolna zmiana diety, który zawiera wszystkie ważne składniki odżywcze i jest indywidualnie dostosowany, wskazany. Również zginaj wystarczające ćwiczenia i Stymulacja własne tzw.Hormony szczęścia„Efekt jo-jo.

Medyczna ocena diety przeprowadzona przez

Ponieważ dieta kwasowo-zasadowa zawiera wiele zdrowych pokarmów i nie zawiera tłuszczów i kalorii, w zasadzie jest jedną zbilansowana dieta Blisko. W konsekwencji może wspierać układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia. Jednak jest ogromne różnice między różnymi autoramitak, że niektórych składników odżywczych jest za mało lub ich brakuje w niektórych menu. W dłuższej perspektywie może to spowodować poważne szkody zdrowotne. Następnie są ogólne zagrożenia i ryzyko związane z odchudzaniem. Jeśli planowana jest dieta kwasowo-zasadowa, Dr. Zespół Gumpert, aby omówić to z lekarzem, któremu ufasz. Stały, dostosowana zmiana diety w połączeniu z Ruszaj się i intelektualny Jak na przykład odszkodowanie fizycznepowinno być poszukiwane.

Jakie są diety alternatywne do diety kwasowo-zasadowej?

Tam jest duża liczba różnych diet a wśród nich jest wiele odmian. Podobnie jak pojęcie diety kwasowo-zasadowej nie jest jednolicie zdefiniowane, tak jest ich wiele inne koncepcje dietetyczne pokazane inaczej. Ponadto trudno jest zalecić standardową dietę dla indywidualnego organizmu. Każda dieta ma swoje zalety i wady. Ponieważ w większości diet występuje efekt jo-jo, wyniki są umiarkowane. ZA trwałe przezbrojenie dieta, jeśli dotyczy z pomocą medyczną jest często bardziej skuteczny.

Jakie są koszty diety kwasowo-zasadowej?

Koszt diety kwasowo-zasadowej może być niedrogie do bardzo drogich być. W niektórych planach diety kwasowo-zasadowej zaleca się wiele produktów ekologicznych, więc jedzenie jest droższe niż w przepisach, w których jest pozostawione otwarte. Niektóre koncepcje diety kwasowo-zasadowej obejmują również spożycie niektórych preparatów, co w zależności od dostawcy może powodować spore koszty.

Jak mogę nadal odkwaszać?

W przypadku wielu kuracji na czczo zgodnie z koncepcjami postu może nastąpić tak zwane „odkwaszanie”. Może to jednak mieć również skutki uboczne, niebezpieczeństwa i efekty jo-jo. Jedna rzecz jest ważna indywidualne podejście a co najwyżej jeden pomoc medyczna. Ponadto niektórzy autorzy zalecają „odkwaszanie” odżywcza baza w proszku i podstawowe herbaty. Ponadto według niektórych autorów a podstawowa pielęgnacja ciała, masaże ogólne, ale również Masaże suchymi szczotkami przeciwdziałają „kwasowości”. Ponadto niektórzy autorzy zalecają tzw. Holistyczne minerały podstawowe do „odkwaszania”. Ponadto odpowiednia ilość ruchu i sportu, a także sauna, kąpiele alkaliczne i ćwiczenia oddechowe dla „prawidłowego” oddychania powinny przeciwdziałać nadkwaśności.