Ból pleców w ciąży

wprowadzenie

Ból pleców podczas ciąży jest bardzo powszechny. Główną przyczyną jest przede wszystkim ciężar, który ściąga żołądek matki z powodu wagi rosnącego dziecka. Aby zapewnić wyprostowany chód, mięśnie pleców matki muszą odpowiednio temu przeciwdziałać.
Ponieważ mięśnie pleców często nie są przygotowane i wyszkolone na ten rosnący ciężar, może się zdarzyć, że kręgosłup nie będzie mógł być wyprostowany i stanie się nieprawidłowy.

przyczyny

Ból pleców podczas ciąży występuje u 50 do 75% kobiet. Tutaj ważne jest, aby odróżnić różne czynniki wywołujące ból pleców, aby móc je odpowiednio leczyć.
Z jednej strony istnieje prawdziwy ból pleców spowodowany ciążą. W tym czasie kobieta w ciąży niesie ze sobą znacznie większy ciężar, co jest dodatkowym obciążeniem dla organizmu. Ciężar ten skupia się głównie na przedniej części ciała, czyli głównie na brzuchu, a później na klatce piersiowej.
W rezultacie te kobiety mają tendencję do wchodzenia w wydrążone plecy, co jest złą postawą pleców, co z kolei prowadzi do napięcia i ostatecznie bólu pleców.
Co gorsza, uwalniane hormony ciążowe mają negatywny wpływ na plecy. W rzeczywistości mają za zadanie przygotowanie kobiecego ciała do porodu, dlatego dbają o to, aby kanał rodny i miednica mogły się znacznie rozszerzyć podczas porodu.
Jednak więzadła i tkanki rozluźniają się nie tylko w tym obszarze, ale również na kręgosłupie, przez co zmniejsza się wytrzymałość stawów. Więzadła rozluźniają się i mają tendencję do nadmiernego rozciągania: zmniejsza się więc siła trzymania kręgosłupa. Nerwy mogą być również zwężone przez przestrzeń, którą dziecko zajmuje teraz w żołądku. Z tego powodu jest to szczególnie (ale nie tylko) u kobiet w ciąży często na tak zwany ból rwy kulszowej, który może objawiać się drętwieniem i / lub osłabieniem. Ból często promieniuje do nóg.

Przeczytaj również: Ćwiczenia na ból kulszowy podczas ciąży

Ból spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi i przepukliną dysku

W skrajnych przypadkach nieprawidłowa postawa w kręgosłupie spowodowana rosnącym brzuchem może prowadzić do narastania zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa.
Prawdą jest, że ciąża jest raczej zbyt krótka, aby wywołać długotrwałe zmiany zwyrodnieniowe, ale oprócz zużycia kości mogą również wystąpić przepukliny krążka międzykręgowego, które następnie prowadzą do odpowiedniego bólu pleców. W takim przypadku przyszła mama powinna coraz bardziej dbać o siebie, aby odciążyć kręgosłup.
Przepuklina dysku podczas ciąży jest prawie zawsze zlokalizowana w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Wraz z postępem ciąży u kobiet w ciąży pojawia się wgłębienie w plecach, co zwiększa ryzyko przepukliny dysku, a tym samym bólu pleców.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Przepuklina dysku w ciąży, ćwiczenia na przepuklinę dysku podczas ciąży

Ból spowodowany myogelozą

Ból pleców jest znacznie częstszy w czasie ciąży, spowodowany tzw. Myogelozą. Należy przez to rozumieć napięcie mięśni, które może być tak napięte i silne, że uciska nerw i może powodować ból pleców. W większości przypadków to napięcie mięśniowe jest wywoływane przez nieprawidłową postawę kręgosłupa. Mięśnie biegnące wzdłuż boków kręgosłupa starają się utrzymać kręgosłup w pozycji pionowej. Jeśli mięśnie nie są odpowiednio trenowane, skutkuje to napięciem i odczuwanym bólem pleców.

Ból pleców u kobiet w ciąży w nocy

Wiele kobiet odczuwa ból pleców podczas ciąży, zwłaszcza w nocy. Najczęściej dotyczy to kobiet w ciąży, które śpią na plecach. Dorastające dziecko w pozycji leżącej naciska na kręgosłup, co może wywołać ból.
W razie potrzeby możesz temu zaradzić, kładąc się na boku i przykładowo wsuwając poduszkę do karmienia w plecy, aby nie odwracać się podczas snu. Kobiety, które i tak nie śpią na plecach i nadal cierpią na nocny ból pleców podczas ciąży, mogą spróbować umieścić poduszkę do karmienia między nogami i pod brzuchem. Może to zmniejszyć nacisk na plecy.
Jeśli te środki nie doprowadzą do dostatecznego złagodzenia dyskomfortu w nocy, należy również rozważyć, czy zakup nowego materaca może prowadzić do poprawy. W przypadku bardzo silnego, nawracającego lub stale narastającego bólu pleców w nocy, kobieta w ciąży powinna również jak najszybciej skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem w celu wykluczenia innej przyczyny dolegliwości.

terapia

Istnieją różne sposoby zapobiegania bólowi pleców podczas ciąży lub przynajmniej zmniejszania bólu, który już wystąpił. Przede wszystkim obejmuje to ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia pleców oraz wzmacnianie odpowiednich grup mięśni. Szczególnie polecany jest tutaj aerobik w wodzie (Zobacz też: Aerobik w wodzie w czasie ciąży), ponieważ z jednej strony plecy są odciążone, z drugiej strony kręgosłup musi być aktywny. Ponadto należy maksymalnie oszczędzać plecy, unikać niepotrzebnego obciążania i starać się utrzymać prawidłową postawę pomimo zwiększonej wagi. Specjalne biustonosze ciążowe mogą również pomóc w odciążeniu tylnej części ciała i zapobieganiu bólom pleców.
Oczywiście nigdy nie należy zapominać, że u kobiet w ciąży mogą istnieć przyczyny bólu pleców, które nie mają nic wspólnego z ciążą, takie jak przepuklina dysku, stany zapalne lub zmiany kostne. W rezultacie nieleczony ból (w przeciwieństwie do innych) będzie się utrzymywał po ciąży.

W zdecydowanej większości przypadków nieszkodliwy ból pleców, który często występuje podczas ciąży, znika bardzo szybko, najpóźniej w momencie narodzin dziecka. Ponieważ po porodzie brakuje ciężaru ciągnącego w dół, kręgosłup może w każdej chwili ponownie się wyprostować, a mięśnie kręgosłupa rozluźnią się. W takim przypadku nie trzeba rozpoczynać leczenia.
Jeśli jednak ból jest bardzo silny podczas ciąży, pomocne może być leczenie fizjoterapeutyczne. Przede wszystkim mięśnie pleców są specjalnie trenowane i wzmacniane, aby mogły przeciwdziałać ciężarowi, który ciągnie do przodu. Zabieg jest raczej długotrwały, ale odpowiedni sukces powinien nastąpić po kilku tygodniach.
Jeśli ból jest tak silny i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, możesz również zastosować lek przeciwbólowy zatwierdzony do stosowania w ciąży (lek przeciwbólowy w ciąży). W zdecydowanej większości przypadków paracetamol stosuje się w dawce 500 mg 3 razy dziennie i jest wystarczający. W okresie ciąży należy unikać preparatów przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub diklofenak.
Pomocne może być również zastosowanie ciepła. Warto przyłożyć poduszkę z pestką wiśni lub butelkę z gorącą wodą na dotknięty obszar pleców. Ciepło prowadzi do poprawy przepływu krwi do mięśni, które następnie rozluźniają i zmniejszają ból.

W niektórych przypadkach ciężar ciągnący w dół powoduje tak złą postawę kręgosłupa, że ​​dochodzi do ostrej przepukliny dysku. Pacjent zazwyczaj skarży się na zaburzenia czucia skóry oraz drętwienie kończyn górnych lub dolnych. Obrazowanie jest wymagane pomimo ciąży. Z reguły jednak unika się prześwietlenia kręgosłupa, ponieważ z jednej strony nie nadaje się do diagnostyki przepukliny krążka międzykręgowego, az drugiej strony, ponieważ promienie X są szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. Co najwyżej można by wykonać obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego.
Jeśli uda się zabezpieczyć przepuklinę dysku, pozostaje do rozważenia, czy operacja jest konieczna i kiedy zostanie wykonana. Z reguły próbuje się poczekać do porodu z operacją. Jeśli jednak przepuklina dysku jest tak poważna, że ​​należy obawiać się trwałego uszkodzenia neurologicznego matki, należy rozważyć natychmiastową operację.

Więcej informacji i ćwiczeń można znaleźć pod adresem: Fizjoterapia na ból pleców w ciąży, ćwiczenia na ból pleców w ciąży

Ćwiczenia na ból pleców podczas ciąży

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania lub łagodzenia bólu pleców podczas ciąży jest regularne i odpowiednie do okoliczności ćwiczenia. Oprócz chodzenia, pływania lub jazdy na rowerze można również wykonywać określone ćwiczenia wzmacniające mięśnie, stawy i więzadła. Każda osoba, która ćwiczyła już regularnie przed ciążą, powinna kontynuować te czynności, ale unikać ich przeciążania.
Ćwiczeń specjalnych najlepiej jest się uczyć w ramach gimnastyki ciążowej. Przydatne może być również ćwiczenie prawidłowej postawy pod okiem fizjoterapeuty w okresie ciąży.
Bardzo przydatne ćwiczenia w czasie ciąży, dzięki którym można zwalczyć ból pleców, można również znaleźć w jodze. Przykładem odpowiedniego ćwiczenia jogi jest „tańczący kot”. Aby to zrobić, kobieta w ciąży stoi na czterech nogach, z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i rękami rozstawionymi na szerokość barków. Teraz pozwól miednicy delikatnie okrążyć, podczas gdy reszta kręgosłupa i głowa będą się poruszać wraz z nią. Następnie prawą stopę kładzie się do przodu do dłoni i ponownie zakręca się miednicę. Na koniec ćwiczenie powtarza się z lewą nogą do przodu.

Przeczytaj więcej na ten temat: Ćwiczenia pleców w ciąży, ćwiczenia na ból kulszowy w ciąży

masaż

Jeśli w ciąży odczuwasz ból pleców, delikatne masaże mogą działać odprężająco i łagodząco. Ważne jest, aby masaż był również odbierany jako przyjemny. Osoba wykonująca masaż powinna upewnić się, że w czasie ciąży tkanka łączna ulegnie rozluźnieniu i dlatego należy ją masować z mniejszym niż zwykle naciskiem.
W przypadku częstych i nawracających bólów pleców środki bierne, takie jak same masaże, zwykle nie są wystarczające do złagodzenia objawów. Ponadto należy wykonywać aktywne ćwiczenia ruchowe, na przykład w postaci ćwiczeń ciążowych lub pływania.

Aplikacja ciepła

W przypadku napięcia mięśniowego, które jest częste w bólach pleców podczas ciąży, zastosowanie ciepła często może zapewnić dobre złagodzenie objawów. Na przykład odpowiednia jest butelka z gorącą wodą, poduszka z orkiszu lub pestki wiśni i okłady z gorących ziemniaków.
Bardzo skuteczne jest również napromienianie dotkniętego obszaru lampą czerwonego światła, które można wykonywać kilka razy dziennie przez około dziesięć minut.Kąpiel relaksacyjna może również pomóc rozluźnić mięśnie, a tym samym zmniejszyć ból pleców podczas ciąży. Efekt można nawet wzmocnić, stosując rozluźniający mięśnie dodatek do kąpieli, taki jak sosna czy ziele dziurawca.
Należy zachować ostrożność podczas używania ciepła. jeśli charakter bólu jest raczej tępy i pulsujący, ponieważ przyczyną bólu może być również stan zapalny, na który ciepło może mieć negatywny wpływ. W przypadku wystąpienia podobnych objawów należy niezwłocznie skonsultować się z ginekologiem lub lekarzem rodzinnym.

Stosowanie maści

W przypadku bólu pleców można spróbować złagodzić ból, nakładając maść przeciwbólową na dotknięty obszar. Wmasowanie maści pomaga również rozluźnić napięte mięśnie. Szczególnie odpowiednie są składniki ziołowe, takie jak arnika.
Stosowanie wielu innych maści w czasie ciąży często nie było badane i dlatego nie należy ich podawać, jeśli informacje zawarte w ulotce dla pacjenta są właściwe.

Taping

Dotknięte mięśnie można przykleić taśmą jako środek wspomagający w celu złagodzenia bólu pleców podczas ciąży. W tym celu na grzbiecie wzdłuż przebiegu mięśni przyklejane są specjalne gumki i pozostawione tam na kilka dni. Ma to na celu rozluźnienie mięśni, aby ból ustąpił. Oklejanie powinno być wykonywane przez osobę przeszkoloną w zakresie jej prawidłowego stosowania. Jeśli osoby świeckie, które nie mają rzetelnej wiedzy na temat anatomii przebiegów mięśni i działania taśm, nakleją taśmy, zwykle nie można oczekiwać żadnego efektu. Jeśli to konieczne, objawy są nawet zaostrzone. Ponadto, plastrowanie nigdy nie powinno być jedynym środkiem stosowanym w leczeniu bólu pleców podczas ciąży.
Oprócz stosowania ciepła, regularna aktywność fizyczna dostosowana do okoliczności jest ważna, aby zająć się przyczynami objawów powodowanych przez napięte mięśnie. Taping może zwiększyć pozytywny efekt ruchu. Jednak bez aktywności fizycznej taśmy raczej nie będą miały żadnego efektu.

Kiedy iść do lekarza

Ból pleców występuje często podczas ciąży i jest zwykle nieszkodliwy. Bardzo rzadko jest to znak ostrzegawczy o zbliżającym się poronieniu lub innym zagrożeniu dla matki lub dziecka.
Powinieneś udać się do lekarza, jeśli objawy są bardzo poważne, wystąpiły nagle lub jeśli czujesz się inaczej niż w poprzednim bólu pleców. Osłabienie krążenia, gorączka lub złe samopoczucie objawiające się w inny sposób również powinny zostać wyjaśnione przez lekarza. Jeśli ból ciąży przyszłej mamie, już to uzasadnia konsultację z lekarzem w czasie ciąży. W większości przypadków może to wykluczyć zagrożenie, uspokoić kobietę w ciąży i, jeśli to konieczne, udzielić porady, jak złagodzić ból pleców.

Objawy

Po klasyce powyżej lub później poniżej ciągnięcie bólów wzdłuż kręgosłupa. Czasami ten ból rozciąga się również na pośladek.
Przeczytaj o tym: Ból pośladka podczas ciąży

Czy to myogelozy? małe, szorstkie guzki wyczuwalny wzdłuż kręgosłupa i pod naciskiem wrażliwy na ból. Do awarie neurologiczne zwykle nie występuje tutaj. Pacjenci leżący zazwyczaj mogą zmniejszyć ból. Czy jest to zmiana zwyrodnieniowa, czy to jest? Przepuklina dyskówz pewnością mogą wystąpić uszkodzenia neurologiczne. Można je znaleźć w Drętwienie w ręce lub nogi swędzić manifestują się w obszarze skóry. W takim przypadku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ może być konieczne natychmiastowe leczenie.

Czy ból pleców może być oznaką ciąży?

Istnieje wiele możliwych oznak ciąży, niektóre częściej niż inne. Ogólnie ból pleców jest bardzo częstym objawem, który ma wiele różnych przyczyn. Ciąża jest również często przyczyną bólu pleców, chociaż zazwyczaj nie występuje on na początku, ale dopiero po kilku tygodniach lub miesiącach, kiedy rosnąca macica uciska kość ogonową. Pierwszą i najbardziej oczywistą oznaką ciąży jest brak miesiączki, jeśli Twój cykl jest normalny.
Inne typowe objawy to nudności, tkliwość piersi i pragnienie jedzenia. Jednak u kobiet w wieku rozrodczym możliwe jest, że pierwszymi świadomie dostrzeganymi objawami ciąży mogą być bóle pleców.

Spotkanie ze specjalistą od kręgosłupa?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Kręgosłup jest trudny do leczenia. Z jednej strony narażony jest na duże obciążenia mechaniczne, z drugiej zaś charakteryzuje się dużą mobilnością.

Leczenie kręgosłupa (np. Przepuklina krążka międzykręgowego, zespół międzykręgowy, zwężenie otworu, itp.) Wymaga zatem dużego doświadczenia.
Skupiam się na wielu chorobach kręgosłupa.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert