Fazy zespołu wypalenia zawodowego
wprowadzenie
Termin "wypalić się„Pochodzi z języka angielskiego i oznacza przetłumaczone”wypalić się”. Zespół wypalenia zawodowego jest wynikiem postępującego stanu wypalenie emocjonalne. To jest włączone Ciężkie ładunki zawodowych lub innych i wynikających z tego trudnych do opanowania warunków życia. Wypalenie zawodowe nie jest oficjalnie uważane za chorobę, ale może prowadzić do takich jak depresje, prowadzić. Stan wyczerpania istnieje zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalno-duchowym. Poprzez wynikowy plik naprężenie odporność osób dotkniętych chorobą nadal maleje, a proces się pogarsza.
Fazy
wypalić się można podzielić na 12 faz, które wzajemnie się uzupełniają. System do tego opracował Herbert Freudenberger, psycholog kliniczny, który jako pierwszy opublikował artykuł na temat „wypalenia” i zwrócił uwagę opinii publicznej na to zjawisko. Fazy są nie jako ścisła sekwencja interpretować. Przejścia zwykle łączą się lub nakładają. Czasami osoby dotknięte chorobą znajdują się w kilku etapach w tym samym czasie lub mogą je pominąć. Przyczynia się to prawdopodobnie również do tego, że wypalenie nie jest klasyfikowane jako choroba, bo brak wyraźnego obrazu klinicznego można zdefiniować, a plik Kurs indywidualnie różni się w zależności od osoby. Istnieje wiele innych systemów różnych psychologów, które służą do opisu faz wypalenia. To, które ostatecznie zostanie użyte, nie ma znaczenia, ponieważ priorytetem jest zidentyfikowanie problemu.
Faza 1 - Przymus lub chęć udowodnienia siebie:
Chęć wykazania się i odniesienia sukcesu zawodowego jest zasadniczo pozytywną cechą i świadczy o tym Motywacja i determinacja. Jeśli jednak pragnienie stanie się jednym siła rozwinięta, a energia życiowa przepływa całkowicie w karierę zawodową, może to być początek objawów wypalenia zawodowego. Pragnienie uznania nabiera zbyt dużego rozpędu i oczekiwania dla siebie ustawione zbyt wysoko. Ten początkowy etap jest bardzo trudny do rozpoznania i może być indywidualnie źle zinterpretowany. Przedwczesne zakładanie problemu wypalenia zawodowego nie jest wskazane, jeśli jesteś bardzo zaangażowany w swoją pracę. Powinieneś jednak dbać o siebie i swoich kolegów lub innych ludzi.
Faza 2 - Ekstremalne dążenie do wydajności i większe zaangażowanie:
Plik wygórowane oczekiwania prowadzi do tego, że dąży się do perfekcyjnie zaplanowanej realizacji, aby zmaksymalizować wydajność pracy. Zachowanie staje się coraz bardziej kompulsywne i pochodzi z ekstremalne zaangażowanie i perfekcjonizm tłoczone. Stres psychiczny już się tu zaczyna, ponieważ osoby dotknięte chorobą nie mogą oderwać głowy od pracy, a tym samym, także w czasie wolnym, w jednym Stan ciągłego podniecenia oblepiony.
Faza 3 - Pełzające zaniedbanie kontaktów społecznych i potrzeb osobistych:
Wszystkie czynności niezwiązane z pracą są wykonywane tak szybko i efektywnie, jak to tylko możliwe. Przerwy, zdrowa dieta czy aktywność fizyczna są drugorzędne i postrzegane jako czasochłonne. Również kontakty społeczne powoli tracą na wartości, bo te też pochłaniają czas, który jest pilniej potrzebny do wykonania zadań. Pierwsze straty są akceptowane kosztem sukcesu.
Faza 4 - Tłumienie problemów wewnętrznych i sytuacji konfliktowych z samym sobą:
Świadomość, że coś jest nie tak w życiu, rozwija się i powoduje strach z osobami dotkniętymi chorobą. W rzeczywistości jest jasne, że praca jest zbyt wymagająca, ale pogorszenie samopoczucia jest postrzegane jako konieczność poświęcenia dla sukcesu zawodowego. Skutkiem tego jest dalsze wycofywanie się, bo nikt nie powinien wiedzieć, że kryzys narasta. Od tej fazy tajemnicy ryzyko to zwiększa Uzależnienia szkolić dotkniętych. Najczęstszy wynik to jeden Nikotyna- i lub Uzależnienie od alkoholu, ponieważ obie substancje uzależniające są łatwe do nabycia i społecznie akceptowalne. Krewni osób, które pracują wyjątkowo ciężko, powinni mieć oko na spożycie alkoholu.
Faza 5 - Zmiana w osobistym systemie wartości:
System wartości osobistych jest kwestionowany i dostosowywany do danych okoliczności. Pierwsze miejsca w systemie nie zajmują już jak dotychczas hobby, przyjaciele czy rodzina, ale Dążenie do kariery. Dezorientacja przeważa wśród poszkodowanych: zmieniło się postrzeganie czasu. Zarówno przeszłość, jak i przyszłość nie mają znaczenia, ponieważ zadania muszą być wykonywane teraz. Presja pracy osiągnęła teraz poziom, na którym nie można już oddzielić tego, co ważne od tego, co nieważne.
Etap 6 - Zaprzeczanie rozwijającym się problemom:
Plik odmowa jest mechanizmem ochronnym dla większości ludzi. To nieświadome zachowanie próbuje uchronić się przed opiniami lub krytyką innych osób, które zauważyły, że istnieje problem. Plik Krytyczna zdolność i tolerancja wobec innych tonąć i może rozwinąć się w lekceważenie współpracowników lub przyjaciół. Coraz częściej się ruszaj potrzeby osobiste w tle. Osoby poszkodowane stają się coraz bardziej cyniczne - rysują m.in. wyśmiewaj działania innych i w żaden sposób nie zwracaj uwagi na ich uczucia, nie mówiąc już o konwencjach społecznych.
Faza 7 - Wycofanie społeczne:
Tylko najbardziej potrzebne kontakty społeczne zostały zachowane. Zwykle pojawiał się krąg osobiście wartościowych ludzi minimum ograniczona - tylko współpracownicy, którzy są ważni dla pracy lub bliscy członkowie rodziny, nadal są istotni. Przeważające uczucia jak Nadzieja i Dezorientacja zarażać dotkniętych i zepchnąć ich do jednego emocjonalne przytępienie. Nadal ma miejsce wycofywanie się ze świata zewnętrznego i od siebie, a osoby dotknięte chorobą są coraz bardziej rozczarowane - sobą i innymi.
Faza 8 - Zmiana zachowania:
Nawet w tej już stosunkowo zaawansowanej fazie proces Wycofać się dalej. Uczucie bezwartościowość dominuje nastrój i wyzwala mocne lęki na zewnątrz. Ponieważ tymczasem jeden znacząca zmiana w zachowaniu jest zauważalne, osoby dotknięte chorobą coraz częściej kontaktują się z kolegami lub przyjaciółmi, którzy chcą im pomóc, poświęcając im uwagę. Jednak to sprawia, że większość ludzi czuje się urażona - wsparcie nie jest interpretowane jako takie, unika się uczucia i uwagi. Konieczne jest teraz delikatne podejście, ponieważ w przeciwnym razie sytuacja może ulec eskalacji i dalsze dyskusje nie będą dozwolone.
Faza 9 - Depersonalizacja:
W życiu pojawił się tylko mechanizm funkcjonalny i prawie mechaniczne biegnie. Stracono każdą indywidualność, w tym charakterystyczne cechy charakteru. To Depersonalizacja przejawia się niemożnością zaspokojenia nawet najmniejszych osobistych potrzeb - zniknęło poczucie siebie, co nieuchronnie prowadzi do konflikty wewnętrzne i samozaparcie wskazówki.
Etap 10 - Wewnętrzna Pustka:
Zespół wypalenia zawodowego osiągnął alarmujący stan, w którym osoby dotknięte chorobą już dawno go osiągnęły Pomoc z zewnątrz potrzeba. Bolesne uczucie wewnętrzna pustka rozprzestrzenia się i ostatnia iskra wiary, że możesz zrobić coś pożytecznego, znika. Wychudzone osoby często starają się jakoś uzupełnić energię, co zwykle kończy się przesadną reakcją. Ekstrema w seksualność lub na Nawyki żywieniowe Formularz. Również Narkotyki lub używki stają się kuszące i często łączą ludzi w jedno Zależność. Często powstają w tej fazie Fobie z towarzyszącym Atak paniki.
Faza 11 - Depresja:
Bez wsparcia lub wglądu w siebie prędzej czy później rozwinie się osoba dotknięta chorobą depresja na zewnątrz. Jeśli zauważą to przyjaciele, koledzy lub krewni, należy pilnie skontaktować się z lekarzem, ponieważ to koniec Syndrom wypalenia jest zainicjowany. Istnieją klasyczne objawy depresji: osoba jest zdesperowana i kończy się jej siła napęd osobisty Wyszedł. Znika też motywacja do podjęcia pracy i zaangażowania, co jest punktem zwrotnym w priorytetach. Stan całkowity brak perspektywy został osiągnięty. Bardzo źle spać z wynikającą z tego chęcią pozostania w łóżku przez cały dzień, dominuje życie. Jak w przypadku każdej poważnej depresji, możesz zacząć teraz Myśli samobójcze pojawić się.
Etap 12 - Całkowite wyczerpanie:
Kończy się problem wypalenia zawodowego całkowite wyczerpanie na wszystkich poziomach - fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Początkowo przeszkoleni Ograniczenia byli wniesiony a nawet praca stała się nieistotna. Jednak był to jedyny cel w życiu, dlatego właśnie Utracony sens życia odszedł. Większość kontaktów społecznych została zerwana lub odwrócona z powodu ciągłego odrzucenia - nie oczekuje się pomocy. Często występuje załamanie psychiczne i fizyczne przed lub już miało miejsce. Końcowym etapem jest absolutna nagły wypadek medyczny, ponieważ ryzyko samobójstwa jest niezwykle wysokie. Jeśli osoby dotknięte chorobą lub osoby bliskie zauważą to, to jest jedno niezbędne jest leczenie psychologiczne lub psychiatryczne i jedyne wyjście z tej sytuacji kryzysowej.
