Ramię myszy

definicja

Potoczne określenie „ramię myszy” opisuje niespecyficzny obraz kliniczny zespołu RSI (Repetitiv Strain Injury, niem. Uraz spowodowany powtarzającym się stresem). Termin ramię myszy obejmuje różne obrazy kliniczne, takie jak ból lub zapalenie nerwów, ścięgien i mięśni. W przypadku ramienia myszy ruchy ramienia i dłoni są bardzo bolesne i możliwe tylko w ograniczonym zakresie z powodu przeciążenia.

Objawy

Objawy związane z ramieniem myszy mogą być zróżnicowane i niespecyficzne. Przede wszystkim pojawiają się takie objawy jak utrata siły, drętwienie i nietypowe odczucia (np. Mrowienie). W przebiegu choroby ból pojawia się podczas ruchu i spoczynku. Objawy te nie ograniczają się do palców i łokci, ale migrują po całym obciążonym obszarze, tj. Do okolic barku / szyi. Ponadto mogą wystąpić dolegliwości, takie jak nieprawidłowe ruchy lub skurcze mięśni.

Tylko w kilku przypadkach dolegliwościom przypisywana jest nazwa medyczna. Następujące oznaczenia mogą wskazywać ramię myszy:

• Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki) łokcia
• Bóle mięśni (Mialgia)
• Łokieć tenisisty
  lub
• Łokieć golfisty (Boczne zapalenie nadkłykcia lub. ulnaris)
• Overleg (torbiel zwojowa)
• Zespół cieśni nadgarstka, który uciska nerw
• Zespół wibracji ręka-ramię
• Zapalenie wyrostka rylca
  i
• różne choroby ścięgien i stany zapalne.

Spotkanie z ekspertem od łokcia?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.

Jako były tenisista zorientowany na wyniki, wcześnie specjalizowałem się w zachowawczym leczeniu łokcia.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

przyczyny

Ramię myszy to młoda choroba, w której przyczyny i procesy rozwojowe nie zostały jeszcze szczegółowo wyjaśnione. Jednak wiadomo, że ramię myszy przechodzi przeciążać powstaje. Przeciążenie wynika z podobnie, powtarzalne ruchy i sekwencje ruchówktóre uszkadzają naprężone struktury.

Określenie „ramię myszy” jest mylące, ponieważ można by sądzić, że wieloaspektowy obraz kliniczny jest wywoływany tylko przez użycie myszy komputerowej. Raczej są różnego rodzaju monotonne ruchy, więc nie tylko kliknięciem myszyodpowiedzialny za rozwój ramienia myszy. W wielu zawodach codziennie wykonywane są monotonne ruchy. Dotyczy to pracowników biurowych, programistów i graczy komputerowych / wideo, którzy codziennie dotykają i klikają palcami. Ale pracownicy linii montażowej, kasjerzy i tłumacze języka migowego również stawiają swoje wymagania dłoń- i Mięśnie ramion szczególnie silny każdego dnia.

Ale nie każdy jest jednakowo zagrożony, ale różni się właściwości fizjologiczne i psychologiczne prawdopodobieństwo wystąpienia ramienia myszy. Te naprężenia pojawiają się początkowo niewielkie urazy (Mikrourazy), które nie mogą goić się wystarczająco, jeśli przerwy między ćwiczeniami nie są wystarczająco długie. Skutkuje to większymi uszkodzeniami przez długi czas, które mogą objawiać się w różnych formach (patrz objawy).

Oprócz przyczyn fizyczno-mechanicznych są również czynniki psychologiczne zaangażowany w tworzenie ramienia myszy. Osoby dotknięte chorobą wiążą ból z towarzyszącymi mu ruchami (pamięć bólu). To wyjaśnia, dlaczego pacjenci po długiej przerwie, takiej jak wakacje, początkowo są wolni od objawów, ale już po kilku godzinach cierpią na spektrum objawów.

Z tego można wywnioskować, że występuje widmo przyczynowe ramienia myszy różne fazy struktura: przede wszystkim wzrasta liczba mikrourazów spowodowanych ostrym przeciążeniem. Ponadto, jeśli przerwy są zbyt krótkie, liczba nienaprawionych tkanek wzrasta i rozwija się jedna odczuwanie bólu programowane motorycznie, the Pamięć bólu.

diagnoza

Diagnoza ramienia myszy brzmi trudny, ponieważ większość osób dotkniętych chorobą pokazuje brak spójnego obrazu reklamacji. Ponadto techniki obrazowania, takie jak rentgen, CT lub MRI brak oznak choroby, urazów lub zmian do zauważenia. Dlatego nadal nie ma ustandaryzowanej diagnostyki ramienia myszy według kodu ICD, która systematyzuje diagnozy.

Środki diagnostyczne w przypadku podejrzenia ramienia myszy ograniczają się zatem do dolegliwości i objawów pacjenta oraz łatwo rozpoznawalnych objawów. Ważne przy diagnozowaniu ramienia myszy są Informacje o zawodzie i te z nim związane Ruchy. Ważne są następujące czynniki: Łączny okres zatrudnienia w latach, tak dobrze jak czas trwania codziennej aktywności, Cykle ruchu, Przerwij organizację, Nieprawidłowości postawy i ruchu, the Rozmieszczenie sprzętu roboczego i komponent psychologiczny (np. czynniki stresowe). Jeśli te informacje są zgodne z wynikami organicznymi, ramię myszy może zostać zdiagnozowane w postaci ostrej i przewlekłej.

terapia

Terapia ramienia myszy ma na celu jedno aby stworzyć długotrwały bezbolesny związek i pacjenta aby doprowadzić do starej wydajności. Zasadniczo nie zaleca się całkowitego unieruchomienia dotkniętych części ciała, ale przerwanie stereotypowego ruchu może pomóc w wyzdrowieniu chorym przedziałom. Spełnij ten cel Bandażeże jest odpowiedni dla różnych obszarów ciała (nadgarstek, Łokieć itp.). Ulga przez leki przeciwbólowe i przeciwzapalne lub środki chirurgiczne zwykle trwa tylko przez krótki czas i dlatego tak jest tylko w ostrych stanach gojenie: zdrowienie. Dlatego ważne jest, aby plik Ruchy ulegają zmianiektóre prowadzą do objawów, aby w sposób zrównoważony leczyć ramię myszy i zapobiegać jego przewlekłości.

Dalsza terapia ramienia myszy obejmuje początkowo środowisko pracy. Zmiany można tam wprowadzić za pomocą Miejsce pracy jest lepiej zaprojektowane ergonomicznie i więcej alternatywnych ruchów, złamać zwykłe schematy. Jest również specjalne klawiatury komputerowe lub myszyktóre sprawiają, że ruchy są wygodniejsze i bardziej ergonomiczne. Również Pozycja siedząca i prawidłowe ustawienie monitora odgrywają również kluczową rolę Kąt trzymania ręki i Przedramiona. Dynamiczne siedzenie łagodzi stres Muskulatura dodatkowo za to są ergonomiczne krzesła biurowe lub Piłki do ćwiczeń odpowiedni. Przez regularne przerwy z ćwiczeniami rozciągającymi podczas pracy Mięśnie rozluźnia się i zapewnia ulgę w fizjoterapii.

Ćwiczenia

Ale ramię myszy powinno być traktowane również poza miejscem pracy. Pomagają tu ćwiczenia fizjoterapeutyczne i są to z jednej strony ćwiczenia ruchowe, które wymazują stare, bolesne wzorce ruchowe i mają pomóc w nauce nowych wzorców ruchowych, az drugiej Obróbka cieplna i zimna. Do tego wykorzystuje się ciepło Rozluźnij mięśnie i Aby złagodzić ból. Ponadto bodźce zależne od temperatury stymulują denerwować.

Ponadto służą do terapii ramienia myszy Ćwiczenia dotykowe i rozciągające, Jak na przykład gimnastyka ogólna odpowiedni. Istnieje wiele prostych ćwiczeń, które każdy może łatwo wykonać, aby rozluźnić mięśnie. Prostym przykładem jest to pięść: po dość szerokim rozłożeniu palców zaciska się je skóra w pięść. Następnie ponownie poluzuj rękę i zacznij od nowa. ZA Piłka do masażu dłoni oferuje dodatkowe możliwości treningu mięśni. Ponadto zabieg obejmuje również użycie Taśmy funkcjonalne (Taśmy kinezjowe). Celem taśmy Kinesio jest zwiększenie przepływu krwi do dotkniętych mięśni, co oznacza ich rozluźnienie.

Oprócz konwencjonalnych opcji terapii medycznej Naturopatia Z akupunktura również możliwość dodatkowej terapii ramienia myszy.

profilaktyka

Najważniejszą rzeczą jest regularne przerwy wstawić z ruchu iw tym czasie rozciąganie dla żądanego Stawy blisko. Ponadto ryzyko związane z ramieniem myszy można łatwo zmniejszyć za pomocą Mysz luźno w dłoni trzyma to Zmniejszona szybkość klikaniaprzełącza się między myszką a klawiaturą i szuka równowagi w stresującej aktywności w wolnym czasie.

prognoza

Rokowanie w ramieniu myszy zależy przede wszystkim od samego pacjenta. Właściwe zachowanie może uniemożliwić rozwój ramienia myszy. Im wcześniej objawy zostaną zauważone, tym lepsze rokowanieponieważ szkoda jest jeszcze mniejsza i to Pamięć bólu nie został aktywowany. Przy niewielkich zmianach w miejscu pracy łatwo jest zapobiec samemu ramieniu myszy lub pogorszeniu, jeśli ramię myszy jest już na miejscu. Jeśli dana osoba zgłosi się do lekarza zbyt późno, leczenie jest trudniejsze, a rokowanie gorsze.