Analiza bieżni

Synonimy w najszerszym znaczeniu

Analiza bieżni, porady dotyczące stylu biegania, diagnostyka biegowa, porady dotyczące biegania

wprowadzenie

Niewłaściwy styl biegania jest często przyczyną dolegliwości ortopedycznych dotyczących stopy, kolana i stawu biodrowego. Każdy biegnie z indywidualną techniką biegania, która odbiega mniej więcej od optymalnej.
Zmiana stylu biegania jest praktycznie niemożliwa, ponieważ styl biegania jest zautomatyzowany w trakcie życia. Odpowiednie obuwie, ewentualnie ortopedyczne wkładki do butów lub stabilizatory w kostce, pozwalają jednak na maksymalną kompensację anatomicznych niewspółosiowości stóp. Analiza bieżni umożliwia uwidocznienie nieprawidłowości w zachowaniu podczas biegania za pomocą pomiarów wizualnych, aby w razie potrzeby zainicjować działania wyrównawcze. Podczas poważnej analizy biegu, dynamiczne punkty maksymalnego nacisku są również mierzone na podeszwie stopy w chodzie i zachowaniu podczas biegu.
To pozwala Nadpronacja lub Supinacje (Pozycja stopy podczas toczenia) może zostać rozpoznana.
Określenie CoP (środka ciężkości) umożliwia identyfikację braku równowagi w zachowaniu prawej i lewej strony. Różne długości kroków i nieharmonijny chód lub wzór biegu są często spowodowane nieprawidłowym ułożeniem kręgosłupa.
W pewnym stopniu można określić wadliwe pozycje rotacyjne stóp (rotacja wewnętrzna - „chodzenie po wuju” - lub wady rotacji zewnętrznej - „Charlie Chaplin - chodzenie”).

Zalety / cele

Iść samemu Analiza bieżni jest określenie indywidualny styl biegania. Mierząc nacisk stopy, możesz Biegacze na przodostopiu, śródstopie i Biegacz na tylnych łapach odróżniać się od siebie. Analiza biegowa może być wykorzystywana zarówno jako metoda diagnostyczna w przypadku istniejących problemów ortopedycznych, jak i jako środek zapobiegawczy. Choroby takie jak artroza w stawie dużego palca (Hallux rigidus) można wcześnie rozpoznać po przeprowadzeniu analizy. Analiza wideo umożliwia rozpoznanie pozycji kostki, gdy stopa jest podniesiona.

wykonanie

W zakresie a Analiza bieżni należeć:

  • Analiza drzewostanu
  • Analiza chodu
  • Bieżąca analiza

Analiza w pozycji stojącej pozwala określić rozkład ciężaru statycznego.

Z reguły zawodnik stoi przez co najmniej 20-30 sekund tak spokojnie, jak to możliwe, bez poruszania się po płycie naciskowej. Odchylenia w anatomii podeszew stóp (Łuki stóp, Płaskostopie, Łuki, splayfoot, Stopka z klamrą) można wyświetlić wizualnie. Idealnie rozkład masy powinien wynosić 50% po lewej stronie i 50% po prawej stronie. Odchylenia mogą wskazywać na niewspółosiowość Kręgosłup Wskazówki. Rozkład na przodostopiu i tyłostopiu wynosi idealnie od 1/3 do 2/3.

Podczas analizy biegu lub chodu sportowiec powinien biec na bieżni przez kilka minut, aby przyzwyczaić się do sposobu biegania. Następnie wykonuje się kilka pomiarów przy różnych prędkościach, boso iw butach. Korzystając z analizy wideo, należy obserwować zachowanie podczas biegania, a także podnóżek, pozycję kostki, pozycję kolan i pozycję bioder. Szczególnie zachowanie kostki przy podniesionej stopie wymaga szczególnej obserwacji.

Ocena jest następnie przeprowadzana za pomocą oprogramowania. Maksymalne punkty nacisku mogą potwierdzić obserwacje. Porównanie długości kroku, czasu kroku i środka ciężkości ciała umożliwia precyzyjne odwzorowanie stylu biegu. W przypadku odchyleń należy wówczas przedstawić możliwości korekty.

Grupa docelowa

Jak już wspomniano, początkujący sportowcy i biegacze z istniejącymi dolegliwościami są główną grupą docelową analizy biegowej. Nawet sportowcy, którzy dużo biegają, jak w ramach przygotowań do jednego maraton wskazana jest bieżąca analiza.

Ponieważ jednak analiza obejmuje również aspekty prewencyjne, w zasadzie jest wskazana każdemu biegaczowi.